programme nordic walking côte de barcelone

PROGRAMME NORDIC WALKING CÔTE DE BARCELONE
Du 27 au 30 d’Avril du 2017
27 Avril
ATELIERS ET PARCOURS DE NORDIC WALKING JUSQU’À “LES
TORRETES”
14h00
Accueil des participants, distribution des pack acceuil, ravitaillement et départ vers la plage
pour ateliers techniques.
Atelier technique: La propulsion, durée 45m
Atelier technique: Position des jambes, durée 45m
Pause de 15 minutes sur la plage
Parcours de Marche Nordique jusqu’aux Torretes, étirements sur la plage et retour à l’hôtel.
Atelier de Yoga/Relaxation, Spa. Massages optionnels sous réservation*
Cocktail de bienvenue au bar de l’hôtel
Dîner
14h15
15h00
16h00
17h00
19h30
20h00
*Réservations de massages à la réception de l’hôtel
28 Avril
NORDIC WALKING MER ET MONTAGNE
09h00
22h30
RDV des participants, récupération du ravitaillement et départ pour une matinée de Nordic .
On va s’enfoncer dans la vallée de Golinons pour le chemin des renards pour descendre au
village côtier de St Pol de Mar
Étirements sur la plage.
Retour en train à Calella (inclus)
Déjeuner à l’hôtel
Départ en Bus à Barcelone /+/- une heure de transfert), route et visite guidées de l’ancien
quartier Gothique et temps libre. Visite spectacle fontaine magique de Montjuïc
Retour à l’hôtel
29 Avril
MARCHE NORDIQUE AU PARC NATUREL DU MONTNEGRE
09h00
12h00
13h00
RDV des participants, récupération du ravitaillement et départ en bus (10’) jusqu’à Sant Pere
de Riu
Répartition des participants en 2 niveaux. Parcours entre marronniers et chêne verts
jusqu’à Hortsavinyà
Visite du point d’information.
Pique Nique typique préparé en haut la montagne avec les organisateurs locaux.
14h00
16h00
17h00
20h00
21h30
Retour au bus en marche nordique.
Retour en bus jusqu’à l’hôtel
Atelier de Yoga/Relaxation, Spa. Massages optionnels sous réservation*
Dîner
Soirée traditionnelle à l’hôtel
12h00
12h45
13h30
15h30
09h30
*Réservations de massages à la réception de l’hôtel
30 Avril
NORDIC WALKING CHALLENGE CALELLA
09h00
09h30
10h00
12h30
13h00
14h00
RDV des participants sur la plage pour participer à la Nordiic Walking Challenge Calella.
Répartition des équipes et explication de la journée. Echauffements collectifs sur la plage.
Circuit NW Challenge Calella en groupes de 2 ou 4 personnes.
Remise des prix
Repas populaire- Paella- Clôture
Fin de l’événement.