Horaire Zumba 2016 - école de danse nancy gilbert

ÉCOLE DE DANSE NANCY GILBERT
HORAIRE ZUMBA HIVER 2017
(www.studiodedansenancygilbert.com)
DIMANCHE
Restez connecté
sur facebook et site
internet
LUNDI
17h30 – 18h00
Stretching (2$)
*Tapis d’entrainement
18h00 à 19h00
MARDI
MERCREDI
17h30 à 18h30
Zumba
JEUDI
VENDREDI
Zumba
SAMEDI
Restez connecté
sur facebook et
site internet
18h30 à 19h30
Zumba
19h00 à 20h00
STRONG
by Zumba
*Tapis d’entrainement
Qu’est-ce que le « ZUMBA »
Un mélange de rythmes internationaux entraînants (merengue, salsa, cumbia, reggaeton et plus encore). Des
chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet digne d’une fête… Venez faire le party avec nous!!!!
STRONG by Zumba (un bon espadrille, bouteille d’eau et tapis de yoga)
Entrainement par intervalles à haute intensité. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin
que vous puissiez dépasser vos limites et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement. PLUS DE FORCE
MOINS DE DANSE !!!!!
ZUMBA FITNESS (un bon espadrille et bouteille d’eau)
Cours pour tous les adultes. Vous avez envie de vous entraîner et de lâcher votre « fou ». Vous avez envie de vous
amuser et de danser. Vous avez besoin de travailler votre cardio et votre force! Venez faire l’essai du Fitness.
ZUMBA TONING (un bon espadrille, bouteille d’eau et poids zumba si vous en avez)
Cours pour tous les adultes. Vous voulez renforcer vos abdos, vos bras tout en vous amusant. Nous vous proposons le
« toning ». Manière simple de s’entrainer tout en s’amusant et en dansant. Le « toning » s’effectue avec des bâtons
spéciaux! Venez voir ce que c’est!
ZUMBA STEP (un bon espadrille et bouteille d’eau)
Cours pour tous les adultes. Du nouveau pour cette année, un cours de « step »… Mais pas n’importe quel cours! Nous
restons toujours dans l’axe des rythmes internationaux offerts par le zumba!!!! Un entraînement énergique qui travaille
les fessiers, les cuisses et les abdos. Restez à l’affût afin de savoir quel sera l’horaire pour le zumba step.
Comment nous fonctionnons pour les cours :
Vous n’avez qu’à vous présenter à nos cours 15 minutes à l’avance. Il n’y a pas de session proprement dit. Il y a des cours
tout au long de l’année. Les horaires peuvent changer au fil du temps particulièrement l’été. Vous venez quand vous
voulez selon le/les cours que vous voulez suivre!!!!!
Ce que vous avez besoin :
. Vêtement de sport léger.
. Un bon espadrille multi sport. (Attention nous désirons garder nos locaux propres. Tous nos danseurs dansent pied nu. il
est désagréable de piler sur une roche quand on danse. Nous vous invitons à enlever vos chaussures à l’entrée et de
garder vos espadrilles propre pour le zumba.)
. Une gourde d’eau.
. Une serviette (car vous aurez chaud).
. Certain cours demande un tapis de yoga
. Votre sourire!!!!
Pour le cours de Toning vous aurez besoin des bâtonnets Zumba. Nous en avons à l’école pour vous.
Les tarifs :
Nous fonctionnons par carte avec un nombre de classe. Lors de votre présence nous poinçonnons la carte jusqu’à
concurrence du nombre acheté. La carte permet l’accès aux cours mentionnés dans l’horaire ci-haut. Votre carte est
bonne un an à partir de la date d’adhésion!!!!
Carte
5 cours
10 cours
20 cours
A la classe
Montant
55.00
90.00
155.00
13.05
Taxes
8.25
13.50
23.25
1.95
Total
63.25
103.50
178.25
15.00
À noter que les tarifs sont en date de Septembre 2014. Ils peuvent être sujets à des changements. Vous pouvez payer par
« cash » ou par chèque au libellé : École de danse Nancy Gilbert.