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Minimalisme, le guide pour bien débuter
Préambule :
Ce guide va vous permettre de comprendre ce qu’est le minimalisme, sur quel
principe il repose et comment l’intégrer facilement à votre mode de vie.
Vous allez voir, ce n’est pas sorcier… avec les bons conseils et un peu de
pratique, vous serez bientôt un(e) minimaliste aguerri(e).
Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucile, je suis blogueuse et je suis adepte du minimalisme depuis
plusieurs années maintenant.
Comme, tout un chacun, j’ai longtemps cru que le bonheur se trouvait dans le
faite de posséder. J’avais des vêtements à ne plus savoir qu’en faire, des
montagnes de livres, j’étais constamment stressée, à courir après le temps, car
je ne savais pas dire non.
Je voulais trop en faire, mais je n’étais pas bien organisée, je perdais un temps
fou en me dispersant sans arrêt. Une vraie "Miss Catastrophe" ambulante…
À vouloir être sur tous les fronts, j’ai commencé à faire des crises d’angoisse,
suivis de plaques d’exéma, je ne savais pas ce qu’il m’arrivait. Une chose était
claire pourtant, j’avais trop tiré sur la corde, mon corps en réponse à mon esprit
me disait … STOP !
Je frisais le burn-out, il fallait que je trouve rapidement une solution si je ne
voulais pas péter les plombs.
Ce moment a coïncidé avec la fin de mes études. Sur ce, j’avais deux
possibilités, vite me trouver un appartement et du travail ou partir prendre le
large et me retrouver avec moi-même.
J’ai opté pour la solution n°2 et j’ai décidé de partir 1 an en Australie.
Mais avant le grand départ, il a fallu faire le grand rangement, le grand tri.
Dire adieu à l’étudiante et bonjour à l’adulte, mais surtout, me préparer à faire
rentrer toute ma vie dans un sac.
« C’est le jeu ma pauvre Lucette !!! »
Comme vous, j’ai dû me faire un "nœud au cerveau", verser quelques larmes,
jeter, trier, donner.
Mettre dans un carton, le sortir du carton… et me résigner à l’y remettre à
nouveau et pour de bon !
Vider mon armoire, rendre mon appartement d’étudiante et vider ma chambre
de jeune fille chez mes parents n’a pas été une partie de plaisir. Mais
aujourd’hui, je sais que cette épreuve était un véritable rituel de passage vers
l’indépendance.
Le grand départ
Les semaines s’écoulaient à une vitesse terrifiante, il fallait à présent que je
fasse mes bagages. À l’époque, je suis partie avec un sac à dos dit "backpack"
de 55 litres, rempli à craquer. Je ne m’étais pas encore rendu compte à l’époque
qu’avec 16kg sur le dos, cette "coquille d’escargot" allait être un véritable
fardeau.
L’expérience m’a fait comprendre que voyager léger était le secret d’un voyage
sans encombre. On apprend tous de nos erreurs…
Je suis sûre qu’une fois que vous aurez fait un pas vers une vie minimaliste,
vous comprendrez que le bonheur est d’être, et non… d’avoir.
Comme pour tout apprentissage, il faut constamment se remettre en question,
apprendre à se faire violence pour avancer un peu plus chaque jour. Je ne vous
cache pas que j’ai eu « les boules » de jeter toutes ces choses, j’ai dû apprendre
la notion de refus, pour mon bien-être personnel.
Chaque apprentissage, quel qu’il soit, nous demande de passer au travers des
difficultés pour nous rendre plus forts et moins dépendants.
Pour le minimalisme, c’est la même chose. Mais pas de panique, j’ai créé pour
vous, une méthode simple et facile à mettre en place.
Vous voulez savoir comment je m'y suis prise ?
Il convient de procéder calmement étape par étape.
Analyser ses besoins
La première étape d’un minimaliste en herbe est de comprendre quels sont ses
besoins essentiels. Outre manger, boire, se vêtir et avoir un toit sur la tête.
Vos besoins ne seront pas les mêmes si vous vivez seul(e), en couple ou en
famille. De plus, vous n’aurez pas le même train de vie si vous habitez en ville
ou à la campagne. Vous devez donc, prendre tous ces facteurs en compte avant
de répondre à ces 3 questions.
- De quoi ai-je besoin pour vivre heureux (se) ?
- Qu’est-ce qu’il me manque ?
- Qu’est-ce qui m’encombre ?
Asseyez-vous, prenez une feuille de papier et réfléchissez calmement à cela.
Faites 3 colonnes sur votre feuille et dressez l’inventaire de toutes vos
possessions.
On est bien d’accord, cette étape ne va pas vous prendre 10 min, à moins
d’habiter dans un cagibi…
C’est pourquoi je vous propose de faire une liste pièce par pièce. Aujourd’hui,
on commence par la cuisine et demain la salle de bain …
Ce sera plus clair, moins fastidieux. Plus vous morcèlerez la tâche par petites
étapes et moins vous risquez d’être découragé.
Il n’y a pas le feu au lac, vous pouvez mettre 2 mois à faire l’inventaire,
l’important c’est de le faire jusqu’au bout.
Préparer le tri
Une fois l’inventaire fini, la 2ème étape de votre apprentissage vers une vie
minimaliste va être le fameux grand tri.
Vous connaissez certainement la méthode des 3 cartons ?
1 : Je garde. Dans ce(s) carton(s), vous mettrez de côté toutes les affaires que
vous utilisez quotidiennement. Chaque objet, vêtement, ustensile mis dans ce
carton, doit être en état de fonctionnement.
2 : Je donne. Dans ce(s) carton(s), vous mettrez tous les objets que vous
n’utilisez pas ou que vous avez en double. Ils doivent être en bon état. Je vous
explique en détail, un peu plus bas, à qui et comment donner vos affaires.
3 : Je jette. Comme son nom l’indique, ce carton est celui qui finira à la
poubelle, ou au centre de tri.
Là encore, procéder pièce par pièce. Faites une belle photo du, ou des, cartons
n°3 et regardez bien tout ce que vous allez jeter.
Il est important d’être conscient de son propre gaspillage.
Même si ça fait mal, et je sais de quoi je parle. Je m’en suis voulu de jeter tout
cela, je m’en suis voulu de tout cet argent dépensé pour des pacotilles.
Jeter, c’est presque comme un deuil, il faut dire adieu à toutes ses affaires et
aux souvenirs qu’elles représentent. Mais croyez-moi, après, vous vous sentirez
libéré et tellement fier de vous.
Toute cette étape vous permettra de mettre le point sur vos failles, en termes
d’achat. N’hésitez pas à analyser dans quel domaine se situent vos achats
compulsifs.
Vous avez plutôt jeté une quantité astronomique de produits d’hygiène
(maquillage, crème ...), ou bien d’ustensiles et gadgets de cuisine ? De
vêtements et chaussures, ou bien de livres ou accessoires high-tech ?
Apprenez à comprendre d’où vient ce rapport aux objets…
Ce tri est quelque part, une sorte d'auto-thérapie !
Les 3 règles du désencombrement :
Règle n°1 : On se débarrasse de tous les objets que l’on a en double ou en
triple.
Dans la cuisine :
Le cœur de la maison, le temple du chef cuisinier. S’il y a bien un endroit qui
doit être organisé, c’est bien la cuisine.
« Du balai » les vieilles poêles en piteux état dont vous ne vous servez jamais.
Pas besoin de 3 spatules, 4 louches, 2 couteaux à pain. Le mieux est de favoriser
les objets multifonctions. J’aime aussi que mon plan de travail soit le plus vide
possible. Il n’y a dessus que ce que j’utilise tous les jours, soit, une bouilloire et
un grille-pain. Tout le reste est hors de mon champ de vision.
Dans le salon :
C’est le lieu pour recevoir, il est donc normal de mettre en valeur son salon.
Mais mettre en valeur ne veut pas dire surcharger, sinon c’est vite le bazar.
Et, nous sommes bien d’accord sur une chose, un salon en pagaille ne fait pas
bonne impression à nos invités.
Pour ce faire, on fait simple, épuré, mais classe…
Une grande et belle table trône au centre de votre salle à manger. Vide, avec
tout au plus, un vase et des fleurs, nul besoin de l’encombrer de nappe, set de
table, bougie, magazine ….
Pour le coin télé.
On opte pour un canapé de couleur neutre mais surtout pas blanc… si vous avez
des enfants. Une table basse (vide elle aussi), une télévision fixée au mur vous
épargneront l’achat d’un meuble (qui sera vite encombré de livres, DVD …etc).
Un vrai « nid à poussière ».
Si vous aimez lire, n’hésitez pas à vous aménager un coin lecture, composé d’un
fauteuil confortable et d’une lampe d’appoint.
Le salon est un lieu de vie, de belles plantes vertes disposées dans chaque coin
apporteront une vraie bouffée d’oxygène.
Le top de la classe ? Un mur végétal comme dans le salon de Béa Johnson,
pour celles et ceux qui ont la main verte.
Dans la salle de bains :
Espace de cocooning, de soin et de relaxation, la salle de bain est le lieu préféré
de 75% des Français.
Pour en faire votre bulle de bien-être, rien de tel qu’un endroit propre, bien
rangé.
Pour cela, il va falloir faire un grand tri. Je vous suggère de commencer par les
tiroirs : « À la poubelle ! Toutes les crèmes, savons, shampoings, maquillages
périmés ». Pas besoin de 3 coupe-ongles et 5 peignes.
On jette aussi, les bouteilles de shampoing vident, les rasoirs jetables et autres
collections de soins pour la peau qui encrassent le sol et les joints de votre
douche.
Deux serviettes et deux gants de toilette par personne sont amplement
suffisants.
Les étagères vidées seront démontées pour faire place un espace épuré.
* à savoir :
N’oubliez pas de faire un tri de votre pharmacie familiale et de rapporter les
médicaments périmés ou non terminés à la pharmacie de votre ville. Et même
les vieilles lunettes dont vous ne vous servez plus.
Dans la chambre :
La chambre est le lieu de repos par excellence. Cette pièce où l’on aime se
réfugier en toute intimité, au calme. C’est pour cela qu’elle doit être épurée au
maximum.
Pour en faire un lieu zen, relaxant et propice à la rêverie, vous pouvez mettre un
ou deux jolies toiles ou tentures au mur. Ne surchargez pas les étagères de
bibelot et de photos.
Je pense d’ailleurs, que les photos de famille sont à éviter dans ce lieu.
L’omniprésence de ses yeux qui vous fixent depuis votre mur pourrait perturber
vos moments d’intimité, non ?
Au niveau de l’ameublement, on fait simple, mais douillet.
Un lit avec une table de nuit et une armoire (murale de préférence).
Une chaise dans un coin, une plante verte, une ou deux bougies (ou diffuseur
d’huile essentielle) pour l’ambiance suffiront.
De nombreuses études menées montrent qu’il est très néfaste pour le sommeil
d’installer une télévision dans votre chambre. De plus, les ordinateurs, et autres
écrans bleus n’aident pas non plus à une nuit réparatrice.
Il est aussi recommandé de ne pas dormir à côté de votre portable. Je suis
pourtant la première à avoir mon téléphone sur ma table de nuit.
Mais pour éviter que cela nuise à mon sommeil, j’ai 3 astuces :
 Je télécharge des podcasts sur mon téléphone avant d’aller me coucher.
 Une fois téléchargé, j’active le "mode avion" pour couper toutes les
connexions.
 Enfin, je le glisse dans le tiroir avant de m’endormir.
Passons à un autre lieu encombré, voire au bout de l’explosion :
La garde-robe de madame
Aïe sujet qui pique, ne refermez pas le livre tout de suite !
Prenez une grande inspiration, promis on y va en douceur…
Commencez par faire un inventaire précis, nombre de paires de chaussures,
pantalons, robes …
Au fond de votre caverne d’Ali Baba, vous allez tomber sur des reliques (instant
nostalgie).
Une fois que tout est sorti de votre armoire, on renouvelle l’étape des 3
cartons (n°1 = je garde, n°2= je donne, n°3= je jette)
C’est inévitable, il va falloir vous séparer de ses vêtements que vous aimez, mais
que vous ne mettez jamais, car, ils ne vous mettent pas en valeur ou vous
semblent inconfortables.
N’hésitez pas à en faire profiter les copines, proposez de vous retrouver pour
un après-midi shopping chez vous. Échangez-vous vos affaires, mais attention,
n’en profitez pas pour remplir l’espace que vous avez réussi à vider, soyez
raisonnable.
Règle 2 : Se débarrasser de tout ce que l’on ne s’est pas servi depuis des
années.
Les escarpins de 15 cm que vous avez payé une fortune et que vous avez mis
2h, car c’était une vraie torture.
L’arbre à chat de -feu- le gentil matou qui traine dans le garage à côté de
l’aquarium de -feu- Némo, qui n’a pas aimé quand votre cadet a voulu jouer
avec lui dans son bain.
Et tous les rollers, skateboard de notre enfance. La collection de la bibliothèque
rose qui prend la poussière à côté de la collection de pin’s et celle des VHS…
Tous ses objets feront des heureux. Vous pouvez, donner les anciens jouets de
vos enfants, et autres livres à des hôpitaux, le service pédiatrie vous en sera
reconnaissant. Certaines écoles, en fin d’année, récupèrent des jouets pour les
enfants défavorisés. Toutes ces choses qui vous encombrent peuvent avoir une
nouvelle vie et faire le bonheur de personnes dans le besoin.
Règle n°3 : Un objet entre, un autre sort.
Au bout de quelques mois, après tous ses efforts, vous vous rendrez compte
que vous aurez atteint un certain équilibre, et là… catastrophe…
les SOLDES !!!!
Pour ne pas retomber dans le piège, vous avez 2 solutions :
•
FUIR sans vous retourner. Allez-vous planquer au fin fond des Cévennes
jusqu’à la fin des soldes.
•
FAIRE une liste des choses dont vous avez réellement besoin.
En cas de craquage, rappelez- vous la règle : « un objet entre, un autre sort ».
Donc si vous décidez de vous acheter un nouveau manteau, ou une nouvelle
paire de bottes, son doublon devra vous dire adieu.
Cette règle est l’une des plus dures à mettre en place, mais elle vous aidera à ne
pas prendre un retour de vague en plein dans la tronche… euh, en plein dans
l’armoire plutôt !
Comment et où, vous débarrassez de vos affaires.
Face à une pile de cartons ou de sacs-poubelle, notre première idée est de s’en
débarrasser au plus vite et tout jeter dans un container pour ne plus sentir la
culpabilité nous écraser.
Jeter est en effet une option, mais attention, il faut le faire dans les règles de
l’art.
Pour vous séparer définitivement de vos objets, vous avez 2 options principales
qui s’offrent à vous :
 Soit, vous demandez à Emmaüs de passer récupérer tout cela
gratuitement.
 Soit, vous souhaitez vous faire un peu d’argent avec la vente de tous ces
objets.
Pour la vente de vos affaires, vous avez plein de sites internet tels que le bon
coin, Ebay. Vous pouvez aussi participer à un vide-grenier. Les magasins tels que
Cash Convertor reprendront vos VHS, DVD et objets high-tech pour une somme
modique certes, mais c’est toujours mieux que rien.
Le mode de vie minimaliste n'est pas fait pour les collectionneurs. Mais vous
pouvez quand même, prendre une photo de ces souvenirs du passé, pour en
conserver une trace. Les minimalistes ne sont pas des barbares sans cœur…
* à savoir :
Les bornes de tri que l’on voit un peu partout sur certaines places ou centres
commerciaux reprennent les vêtements en bon et mauvais état.
Effectivement, ils récupèrent aussi les vêtements abîmés, pour les broyer et les
recycler. Alors que (peu de gens le savent), jetés à la poubelle, vos chiffons
seront enterrés à même le sol des décharges. Ce détail est à mon sens très
important, car je pense que lorsque l’on se tourne vers une démarche
minimaliste, on a, à cœur de protéger notre environnement.
De plus, les centres de tri sont vecteurs d’emplois pour les personnes
handicapées ou en réinsertion. En bon(ne) apprenti(e) minimaliste, on essaye
au mieux de favoriser le recyclage et l’aide social.
Pour conclure, j’espère que ce guide vous a aidé et surtout, convaincu de
commencer votre réflexion vers une vie plus simple et dépourvue de superflu.
Vous verrez à quel point la simplicité facilite la vie quotidienne.
Quand on a une vie de famille, une entreprise à gérer, voire les deux à la fois,
on sait que : « moins on se disperse, plus on est productif ».
Ne laissons pas la société de consommation nous dicter qui l’on doit être. Mais
apprenons ensemble à devenir un meilleur consommateur pour permettre aux
générations futures de pouvoir profiter de tout ce dont nous avons eu la chance
de profiter nous-même.
Cet ebook est un début, les articles de mon blog viennent compléter ce miniguide, ils vous donneront d’autres astuces pour vous aider à réaliser vos projets
et vous recentrer sur l’essentiel.
Je ne suis pas thérapeute, tous les conseils que je vous donne sont le fruit de
beaucoup de documentation, d’analyse, de réflexion et surtout de pratique.
Il n’y a pas de magie, si vous voulez que les choses changent, il va falloir passer
à l’action.
Gardez en mémoire que dans votre quête du minimalisme, vous n’êtes pas
seul(e), je suis là pour vous guider et vous conseiller. Ne vous découragez pas,
mais avancez pas à pas, car chaque jour est une victoire.
Ce ne sont pas les objets que vous possédez, qui font la personne que vous
êtes. Mais, les actions que vous mettez en œuvre, elles… reflètent vos
véritables valeurs.
Je vous attends pour en discuter sur positivessence.fr
Positivement vôtre,
Lucile
Ce guide gratuit vous est offert et vous avez le droit de l’offrir à qui vous voulez.
Si vous souhaitez le partager en ligne je vous remercie de citer la source,
c’est-à-dire : Lucile du blog positivessence.fr