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OLA FITNESS GYM C L U B Ola Fitness OLA FITNESS JOU RS RES RAI LUNDI 19H00-19h30 RPM STEP + ABDO-FESSIER + STRETCHING 20H30-22h00 10H-12H 14H-16H JEUDI VENDREDI SUIVI RIGOUREUX ET APPLICATION (EXERCICES APPROPRIES) - ABDOMINAUX - BRAS - EPAULES - JAMBES & FESSIER - CARDIO - TRAINING - MUSCULATION (Programme de cyclisme en salle) 19H-30-20h30 MERCREDI COACHING INDIVIDUEL / PERSONNEL - CARDIO-TRAINING - EXERCICES SELECTIONNNES CIBLES - APPLICATION RIGOUREUSE ET SUIVIE - ABDOMINAUX (VENTRE PLAT) - JAMBES & FESSIERS - MUSCULATION 7H-12H 12H-19H MARDI JOURS HORAI RES RPM RPM (Programme ECHELLEde cyclisme en salle) D’AGILITE (Programme de cyclisme en salle) RPM (Programme de cyclisme en salle) BATON + ZUMBA + ABDO-FESSIER OU ABDO-FESSIER + GYM SALSA STRETCHING FITNESS COACHING INDIVIDUEL MERCREDI RPM (Programme INDOOR de cyclisme en salle) TRAINING ABDOMINAUX SAMEDI DIMANCHE 07H -08H 07H -08H RPM 08H-9H GYM TONIC OU STEP + ABDOMINAUX JAMBERS FESSIERS + STRETCHING MUSCULATION CARDIO-TRAINING * CARDIO-TRAINING * EXERCICES CIBLES * MUSCULATION * ABDOMINAUX * JAMBERS * FESSIERS * CARDIO-TRAINING * DEGRAISSAGE * EXERCICES ABDOMINAUX JAMBES & FESSIERS * MUSCULATION SAMEDI KARATE KARATE RPM FERME REPOS HO Programme d’activité