Aspria Running Tou

Aspria
Running
Tou
20 Km de Bruxelles
The Brussels 20K
18/05/2014
Venez-vous préparer
mentalement et physiquement
à ce beau défi sportif à l’Aspria !
Come to prepare physically
and mentally to this great
sporting challenge at Aspria!
Pour atteindre son objectif physique, il faut être fort mentalement. Aspria
vous offre la présence d’experts pour y arriver !
To reach your physical goal, you need to be mentally strong. Aspria offers
you experts’ attendance to succeed!
Conférence d’Urban Tri Sports :
« Comment bien se préparer aux 20 Km de Bruxelles »
Les experts de notre partenaire Urban Tri Sports vous livreront leurs
conseils en matière d’entrainement, d’alimentation, de récupération et
d’équipement afin de vous préparer au mieux aux 20 Km de Bruxelles.
Urban Tri Sports seminar:
« Comment bien se préparer aux 20 Km de Bruxelles »
The experts from our partner, Urban Tri Sports, will give you their advice
on training, nutrition, recovery and equipment to prepare you as well as
possible for the Brussels 20K.
Date : 21/03/2014
Lieu : Salle de réunion
Date: 21/03/2014
Venue: Meeting room
Heure : 19.30 - 20.30
Langue : Français
Pour vous inscrire, merci de vous rendre à la réception ou sur myaspria.
com/brussels.
Conférence de David Maton :
« Running - prévention des blessures et performances »
Ce kinésithérapeute spécialisé dans la prévention des blessures,
donnera une conférence sur :
- Comment limiter vos blessures
- Le lien entre la prévention et la performance
- La prévention générale et spécifique
Date: 12/03/2014
Heure: 19:30 - 20:30
Emplacement: Salle de réunion du club Langue : Français
Time: 19.30 - 20.30
Language: French
To register, please visit reception or on myaspria.com/brussels.
David Maton Seminar:
« Running - prévention des blessures et performances »
A physiotherapist specialising in the prevention of injuries, will present
this seminar on:
- How to limit injuries
- The link between prevention and performance
- General and specific prevention
Date: 12/03/2014
Venue: Meeting room Time: 19:30 - 20:30
Language : French
To register, please visit reception or on myaspria.com/brussels.
Pour vous inscrire, merci de vous rendre à la réception ou sur myaspria.
com/brussels.
En plus de la préparation mentale, Aspria vous offre de nombreux cours
de préparation physique (collectifs ou individuels) adaptés à votre niveau
et aux 20 Km !
Pour plus d’expertise (cours collectifs) :
• Running Attitude
course outdoor pour tous niveaux Vendredi 12.30 - 13.30
• Cycling
travail de puissance et intervalles Lundi 20.15 - 21.15
Mardi 19.30 - 20.30
Mercredi 12.30 - 13.30
Vendredi 18.00 - 19.00
Dimanche 17.00 - 18.00
• Aerotonic
renforcement musculaire Mercredi 18.30 - 19.30
• Stretching
étirement des muscles pour les 20 Km Mercredi 10.30 - 11.30
Samedi 11.00 - 12.00
Dimanche 18.15 - 19.15
Sur-mesure (cours individuels) :
Vous pouvez également prendre rendez-vous avec l’un de nos Wellbeing Advisors pour établir un programme d’entrainement personnalisé.
Certains Personal Trainers vous proposent des packages spéciaux.
In addition to mental preparation, Aspria offers you many physical classes
(in group or individual) adapted to your level and to the 20K!
For more expertise (group classes):
• Running Attitude
Outdoor run for every level Friday 12.30 - 13.30
• Cycling
work of power and intervals Monday 20.15 - 21.15
Tuesday19.30 - 20.30
Wednesday 12.30 - 13.30
Friday 18.00 - 19.00
Sunday 17.00 - 18.00
• Aerotonic
muscle strengthening Wednesday 18.30 - 19.30
• Stretching
20K muscles stretching Wednesday 10.30 - 11.30
Saturday 11.00 - 12.00
Sunday 18.15 - 19.15
Tailor-made (individual classes):
You can also make an appointment with one of our Well-being Advisors
to create a personalised training programme.
Some of the Personal Trainers are offering you special packages.
Aspria
Running
Tou
14 rue Blockmans
1150 Woluwé-Saint-Pierre
02 770 10 02
[email protected]
www.urbantrisports.be
www.myaspria.com/brussels
Avenue Louise 71b
1050 Brussels
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