gestion du stress par une approche globale

FORMATIONS 2015
BULLETIN
D’INSCRIPTION
www.ufsbd.fr
Gestion du stress par une approche globale
ONS
Date et lieu : Paris les 17-18 septembre et
8 octobre 2015
TARIF ADHERENT UFSBD 840 €
TARIF NON ADHERENT 880 €
Vous êtes dentiste salarié et vous ne répondez pas aux critères mentionnés ci-dessus : demandez un
dossier de prise en charge spécifique pour vous faire rembourser par votre OPCA (à préciser)
Pour mon assistante
dentaire
Tarif adhérent UFSBD : 600 €
Tarif non adhérent UFSBD : 640€
Je souhaite obtenir un dossier de prise en charge Actalians
GESTION DU STRESS
PAR UNE APPROCHE GLOBALE
Date et lieu :
Paris les 17-18 septembre et 8 octobre 2015
Formateur :
Dr Isabelle GIMAT
□ Je suis chirurgien-dentiste et je veux adhérer à l’UFSBD de mon département : je joins un chèque de 50 €
Nom du participant : ________________________________ Prénom : __________________________
Conseils personnalisés au 01 44 90 93 94
« Allô docteur ? Vite, un rendez-vous, j’ai mal ! »
Nom de l’assistante dentaire : ________________________ Prénom : __________________________
Adresse : ___________________________________________________________________________
RELATION PATIENT
Code Postal : __________________________ Ville : ________________________________________
RÉGLEMENTATION
RPPS (carte de l’ordre) : _________________________ ADELI : ______________________________
CONFLITS AU SEIN
DE L’EQUIPE
Tél : _______________________________________________________________________________
Email : _____________________________________________________________________________
En remplissant ce bulletin d’inscription je m’engage à participer à ce programme de DPC dans sa totalité. Les lieux et horaires me seront communiqués environ 15 jours
avant la journée de formation. Pour toute annulation au moins 15 jours avant la journée de formation présentielle, des frais de gestion de 85 € seront conservés. A moins
de 15 jours avant la journée de formation et en cas de non-réalisation d’une des étapes, aucun remboursement ne pourra être demandé. Dans le cas où le nombre de
participants serait insuffisant, l’UFSBD se réserve le droit d’ajourner la prestation au plus tard 15 jours avant la date prévue et ne versera aucune indemnité.
Information/inscription - UFSBD Formation – 7 rue Mariotte 75017 Paris – Tél : 01 44 90 93 94 – [email protected]
DOULEURS LOMBAIRES
CHARGES
RETARD
RENTABILITÉ
CONTRÔLE
Gestion du stress par une approche globale
PROGRAMME (3 JOURS)
DR
ZEN
« Une demi-heure de méditation
est essentielle chaque jour, sauf
quand on a une vie très occupée.
Dans ce cas, une heure est
nécessaire. »
Saint François de Salles
De nos jours, notre société ainsi que le monde du travail sont riches d’informations et
de biens, mais sont aussi pollués par ces mêmes informations et ces mêmes biens qui
nous débordent, nous saturent tant les missions à accomplir nous laissent peu de délai,
sans temps suffisant pour nous permettre de réfléchir avant d’agir. Le travail représente
une part importante de notre existence. Malheureusement, l’intensité du travail en
hausse constante, la multiplicité des tâches différentes et discontinues sont génératrices
de tensions émotionnelles, mentales et physiques et obligent désormais à travailler à
flux tendu constant sous la commande de l’immédiateté et de la réactivité.
De moins en moins de personnes disposent de temps pour penser leur métier, en
comprendre et anticiper son évolution.
Ainsi vivons nous maintenant dans un excès de stress mêlant insatisfaction, déficit de
sens, souffrance et conduisant certains sur la pente dangereuse du burn-out.
Cette formation permettra à chacun de vivre différemment le stress, en restant calme et
centré et en retrouvant les ressources personnelles de créativité nécessaires à sa
maitrise. Le but ultime étant de passer de la position de victime ou spectateur dévalorisé
et impuissant au stade d’acteur des conditions de son changement et de sa prise de
conscience pour devenir ou redevenir plus serein, plus intelligent, agile dans la flexion
et plus créatif dans la vie professionnelle et personnelle.
Public
Chirurgien-dentiste et assistante dentaire
COMPRENDRE LE STRESS POUR MIEUX
S’EN LIBERER
APPROCHE NEUROSCIENTIFIQUE DU
STRESS
Le fonctionnement cellulaire
Régulation nerveuse des besoins cellulaires
Influence environnementale: épigénétique
Les mécanismes physiologiques du stress
Neuromédiateurs et hormones du stress
Émotions et neurotransmetteurs
Les émotions
Les émotions primaires et complexes
Le processus émotionnel
L’intelligence émotionnelle
Le déconditionnement émotionnel
Les distorsions cognitives
Le fonctionnement du cerveau
La théorie des 3 cerveaux
Rôle du cortex préfrontal
La neuroplasticité du cerveau
Les états de conscience du cerveau humain
CONSEQUENCES DU STRESS SUR LA
SANTE
Les symptômes d’un stress chronique
Les pathologies associées à un stress
prolongé
LE STRESS DU PRATICIEN
Les situations de travail favorisant le stress
Les approches analytiques du stress et les
démarches de prévention
Les jugements moralisateurs
Les distorsions cognitives (étiquetage, sur
généralisation, minimisation, dichotomie…)
Les comparaisons, refus de responsabilité et
autres communications aliénantes
Questionnaire d’évaluation
APPRENDRE A SE LIBERER DU STRESS
PAR UNE APPROCHE GLOBALE
L’EVALUATION DU STRESS DU PRATICIEN
Les signes de défaillance de la sphère physique
Les signes d’épuisement de la sphère
émotionnelle
Les signes d’épuisement de la sphère mentale
Questionnaire d’évaluation
LE BIEN ÊTRE PHYSIQUE
L’alimentation
Manger en conscience
Les mécanismes de défense contre le stress sur
le plan alimentaire
L’activité physique
Bouger en conscience
La marche et l’exercice en pleine conscience
La relaxation musculaire progressive
Exercices de yoga
Le sommeil
Physiologie des cycles du sommeil
Recommandations pour améliorer sa qualité
LA GESTION EMOTIONNELLE
La communication non-violente (CNV) et ses
4 étapes
Observer la situation
Identifier et exprimer ses sentiments
Comprendre et exprimer ses besoins
Demander ce qui contribuerait au bien être
Exercices respiratoires
La cohérence cardiaque
La cohérence émotionnelle
Exercices respiratoires inspirés du yoga
La respiration yogique
La respiration alternée
L’APAISEMENT DU MENTAL
La mise à distance des pensées
Les schémas de pensées positives
La pratique de pleine conscience
(Mindfullness)
Le programme thérapeutique de la MBSR
Les 7 attitudes fondamentales
Les bases de la pleine conscience
Les objectifs de la Mindfullness
Les bienfaits de la méditation
La bienveillance à soi et aux autres
Intégrer le changement permanent et nos
capacités d’adaptations
La pratique de la pleine conscience basée sur la
respiration
Pratique du scan corporel en pleine conscience
Exercices de pleine conscience à partir d’une
pensée ou d’une émotion
Exercices d’empathie vers un patient
antipathique
Pratiques de pleine conscience durant la
journée de travail au cabinet dentaire