Holistic DETOX retreat

Y
O
G
A
Yoga ~ Méditation ~ Ayurveda ~ Nature ~ Cuisine
Holistic DETOX retreat
Dimanche 10 - Samedi 16 Mai 2015
Samoëns, Haute-Savoie (FR)
Yoga ~ Méditation ~ Ayurveda ~ Nature ~ Cuisine
Holistic DETOX retreat
Dimanche 10 - Samedi 16 Mai 2015
Samoëns, Haute-Savoie (FR)
Nettoyage du corps et purification de l’esprit
Une retraite, c’est l’opportunité de se recharger et de restaurer ses ressources énergétiques. Ces moments
privilégiés permettent de mieux faire face aux aléas de la vie et d’augmenter son calme et sa clarté intérieures. Cette semaine complète d’exploration de l’Ayurveda, du yoga, de la méditation et de la cuisine intuitive sera l’occasion d’expérimenter une détoxification authentique du corps et de l’esprit. Venez approfondir votre pratique et respirer la beauté apaisante des Alpes. Vous rentrerez à la maison inspiré et purifié.
Vinyasa Yoga ~ Yin Yoga
Vinyasa Yoga est une approche créative qui englobe tous les aspects de l’être dans un yoga fluide et dynamique, parfois en musique. L’accent est mis sur l’union entre mouvement et respiration. Ouvert à tous les
niveaux, le Vinyasa prépare le corps et l’esprit au processus de détox.
Le Yin Yoga est une pratique lente, passive et réceptive, thérapeutique pour les articulations, les tendons
et les ligaments ainsi que pour le mental et le cœur. Chaque session est un espace de calme qui permet
aux pratiquants de pénétrer des niveaux profonds de conscience, de paix intérieure et d’état méditatif.
Ayurveda
L’Ayurveda («connaissance de la Vie»), médecine traditionnelle de l’Inde, est aussi une philosophie, un «art
de vivre». Son but est de maintenir la santé et l’équilibre corps-esprit-âme pour arriver à reconnaître notre
nature originale. Nous apprendrons les secrets de L’Ayurvéda pour réussir une bonne hygiène de vie et
profiterons du printemps pour nous désencombrer des toxines accumulées pendant l’hiver. Notre vraie
beauté intérieure pourra se manifester dans toute sa splendeur!
Cuisine ~ Kichadee
Sri Krishnamacharya, fondateur du yoga moderne, disait: “Le yoga commence avec la nourriture”. Notre
manière de nous nourrir, de cuisiner et de traiter notre nourriture requiert autant d’attention que tenir
une posture de yoga ou de méditation. Lors des ateliers de cuisine, nous serons initiés à l’art de la cuisine
intuitive et apprendrons à préparer le Kitchadee, un plat ayurvédique détoxifiant et nourrissant.
Nature ~ Randonnées ~ Bain nordique
Les après-midis seront l’occasion de partir en randonnée pour reconnecter avec la nature environnante.
Nous célébrerons également le rituel magique du bain nordique sous les étoiles !
Vous rentrerez à la maison inspiré et purifié, guidé par quatre expertes dans leur domaine:
Carmen est diplômée en Ayurveda et Yoga de l’École Internationale d’Ayurvéda et Yoga Joytinat, de Swa-
mi Joythimayananda. Formatrice en massage ayurvédique Abyangam, conseillère en style de vie Ayurvédique et professeur de yoga, elle voyage pour donner des cours de formation d’Ayurvéda..
Cécile entame son voyage yogique en 2002, et découvre l’Ashtanga quelques années plus tard au Mexique.
Depuis 2009, elle explore également les bénéfices du Yin Yoga. C’est avec passion que Cécile partage son
savoir avec ses élèves vers la découverte de leur immense potentiel intérieur.
Selina est professeur certifié de yoga, méditation et cuisine intuitive. Elle mène des retraites et formations
pour professeurs de yoga à travers le monde. Elle encourage la croissance spirituelle et individuelle de ses
élèves, en leur permettant de résider dans la douceur de la force de leur plus grand être intérieur.
Sophie a beaucoup pratiqué danse avant de découvrir le yoga. Elle enseigne le Vinyasa, l’Ashtanga, et
l’Acro Yoga. A travers son enseignement, elle transmet sa passion pour le yoga: un jeu entre puissance et
souplesse, qui nous aide à explorer nos limites, nos résistances, notre équilibre et notre sens de l’humour.
Yoga ~ Méditation ~ Ayurveda ~ Nature ~ Cuisine
Holistic DETOX retreat
Dimanche 10 - Samedi 16 Mai 2015
Samoëns, Haute-Savoie (FR)
Nettoyage du corps et purification de l’esprit
Hébergement
Nous serons hébergés au Dojo de La Piaz, à Samoëns, dans le paysage somptueux des Alpes françaises. Des massages ayurvédiques traditionnels sont disponibles sur place, avec Carmen.
A 50 minutes de Genève en voiture.
Aéroport international le plus proche: Genève (CH).
N’hésitez pas à demander des infos pour le transfert depuis/vers l’aéroport de Genève.
Déroulement d’une journée
08:30 - 09:00 Pratique de purification ayurvedique
09:00 - 09:45 Méditation
09:45 - 11:30 Vinyasa Yoga
11:30 - 12:30 Brunch
12:30 - 15:00 Randonnée et Temps libre
15:00 - 17:00 Workshop de cuisine
17:30 - 19:00 Yin Yoga ou Danse Tandava
19:00 - 20:30 Dîner
(Ce programme indicatif s’adaptera aux différentes évolutions de la retraite)
Dates
La retraite commence le dimanche 10 mai 2015 en fin d’après-midi (pour la pratique du soir), et se
termine le samedi 16 mai 2015 après le brunch, aux environs de 13h.
Participation
Chambre à 6 pers: 920 € | Chambre à 3 pers: 970 € | Pré-inscription (jusqu’au 31 Mars): 10% de rabais
La participation inclut la pension complète (hébergement, cuisine gourmande végétarienne), les
enseignements, la trousse ayurvédique et le bain nordique.
Information et inscription
[email protected] | +41 76 339 59 16
www.dojodelapiaz.fr