Affirmation de soi

Affirmation de soi
Approche par les outils Comportementaux,
Cognitifs et Emotionnels (CCE)
Formation de 2 jours
Programme complet
Symbiofi SAS
Parc Eurasanté
70 r. du docteur Yersin
59120 Loos
[email protected]
03.28.55.51.19
Affirmation de soi : approche par
2 jours
les outils comportementaux,
cognitifs et émotionnels
Madame Vanessa Delattre
PRESENTATION
L’affirmation de soi est une position relationnelle qui renvoie à la capacité d’identifier,
d’accepter et de faire respecter ses propres limites émotionnelles tout en respectant
celles de son interlocuteur.
Un individu en déficit d’affirmation de soi peut ainsi entretenir un mal être psychique,
un inconfort émotionnel et des difficultés relationnelles.
Savoir s’affirmer va permettre au contraire d’avoir un équilibre émotionnel et de
trouver sa place dans la relation à l’autre, sans s’effacer et sans agressivité.
Savoir s’affirmer va être la capacité d’être expressif de soi : de ses opinions, de ses
valeurs, de ses émotions, de ses besoins et de ses limites, pas seulement en
s’exprimant verbalement mais aussi en agissant.
L’apprentissage de l’affirmation de soi va donc avoir pour but d’aider une personne à
mieux connaitre et mieux utiliser certaines notions élémentaires de psychologie plus
particulièrement en ce qui concerne trois aspects :
apprendre à bien identifier ses émotions, ses pensées et ses opinions ;
apprendre à reconnaitre ses droits de même que ceux des autre ;
s’entrainer à utiliser les moyens appropriés pour améliorer la qualité des échanges
interpersonnels.
Dans l’approche Cognitive, Comportementale et Emotionnelle (CCE), les techniques
d’affirmation de soi consistent en des outils pratiques, des méthodes d’entrainement
aux habilités relationnelles, qui ont pour but d’apprendre à se positionner dans ses
relations dans une juste distance à l’autre, en étant conscient des ses pensées et
émotions. Cette méthode interactive associe des informations pratiques, des
exercices individuels ou de groupe, des jeux de rôle d’entraînement et un feed-back
émotionnel et cognitif.
L’affirmation de soi ne concerne pas seulement les personnes en déficit d’assertivité
ou les individus pathologiques (phobie sociale, personnalité évitante, etc), mais
concerne tout le monde et peut être proposé à toute personne qui souhaite
apprendre à communiquer plus efficacement et améliorer sa relation à l’autre dans le
respect des émotions de chacun.
Les cas cliniques et les exercices TCCE de ce module vous apporteront les
éléments concrets indispensables pour votre pratique dans le domaine du soin, de la
prévention, du développement personnel ou du travail..
Vous expérimenterez vous-même les outils d’évaluation et les exercices pratiques,
actualisée à la lumière des modèles récents centrés sur les émotions, afin de
développer par la suite une démarche individuelle ou collective, personnelle et
professionnelle.
PROGRAMME
Concepts
Comportement affirmé
Comportement assertif
Repérage des différents types de comportements
Comportement affirmé, comportement passif, comportement agressif
Avantages et inconvénients des différents comportements
Outils de repérage et tests
Déficit d’affirmation de soi
Etiologies principales
Evitements
Facteurs de maintien
Cognitions « freins »
Bases des TCCE dans les techniques d’affirmation de soi
Modèle théorique
Méthodologie
Public cible
Format des séances
Tâches assignées
Communication
Principes de base d’une bonne communication
Savoir engager, poursuivre ou stopper une conversation :
- Ecoute passive vs active
- Questions ouvertes vs fermées
- Technique du brouillard
Présentation et expérimentation des différents outils
Jeux de rôle et feed-back
Les règles d’or de l’affirmation de soi :
- Technique JEEPP
Emettre une critique constructive ou suggérer un changement :
- Méthode DESC
Savoir dire non :
- Techniques de refus
- Technique du disque rayé
- Travail sur la justification
- Négociation
Face aux critiques et à l’agressivité :
- Reformulation
- Travail d’enquête
- Gestion de la colère d’autrui et gestion de sa propre colère
- Technique du brouillard
Exposition progressive pour le passage à l’action
Mise en place des outils à travers des jeux de rôle dans les
différents domaines de l’affirmation de soi
Faire un compliment
Faire une demande
Faire une critique
Répondre à un compliment
Répondre à une demande, faire un refus
Répondre à une critique
OUTILS PEDAGOGIQUES
Auto-repérage, observations et tests
Cas pratiques proposés par la formatrice
Outils et méthodes d’affirmation
Jeux de rôle et mises en situation
Feed-back
PRINCIPAUX OBJECTIFS
Connaître les bases théoriques et les indications de la notion d’affirmation de soi
dans l’approche CCE
Savoir repérer les comportements affirmés ou non, chez soi-même ou chez autrui,
à partir d’observation et / ou de questionnaires
Appréhender les différents outils d’affirmation en les expérimentant
Réfléchir aux possibilités d’utilisation de ces outils dans sa pratique professionnelle
Intervenant
Une intervenante - psychologue au CHRU de Lille - ayant une expérience de
thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics.
MADAME VANESSA DELATRE
• Psychologue clinicienne dans le service de santé au travail du CHRU de Lille,
psychothérapeute.
• Chargée de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à
l’université de Lille 2.
• Chargée de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Thérapies
Cognitives et Comportementales (TCC) à l’université de Lille 2.
Pour qui
La formation Affirmation de soi : approche par les outils Comportementaux, Cognitifs et
Emotionnels (CCE) concerne tous les professionnels qui souhaitent découvrir différents
outils et techniques d’affirmation de soi en gestion du stress et des émotions, ainsi que
leurs applications. Sont concernés :
SANTE
Professionnels des psychothérapies :
Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens.
Professionnels de santé :
Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes,
orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens,
ergothérapeutes, psychomotriciens, etc.
Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces :
Sophrologues, professeurs de yoga / reiki, relaxologues, thérapeutes, etc.
Médecine de prévention.
Services de réadaptation :
Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc.
Services de sevrage :
Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc.
Centres spécialisés :
Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.
MONDE DU TRAVAIL ET DE LA FORMATION
Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail.
Ergonomes.
Formateurs en gestion du stress et en développement personnel.
Coachs.
Consultants.
Éducateurs.
Travailleurs sociaux.
SPORT
Médecins du sport.
Préparateurs sportifs, physiques, mentaux.
Professeurs d’éducation physique et sportive.
Les Plus
L‘APPUI HOSPITALO-UNIVERSITAIRE
Notre formation Affirmation de soi : approche par les outils Comportementaux, Cognitifs
et Emotionnels (CCE) est :
issue de l'environnement hospitalo-universitaire et basée sur les programmes des
Diplômes Universitaire Stress et Anxiété et Thérapies Cognitives,
Comportementales et Emotionnelles (Faculté de Médecine de Lille) ;
conçue et animée par une psychologue intervenant dans deux Diplômes
Universitaires (DU) et ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de
formateur auprès de différents publics ;
confirmée par une attestation signée par Vanessa Delattre et Yvon Mouster,
Président de Symbiofi ;
centrée sur l’acquisition de techniques concrètes, utiles, et structurée pour la
pratique.
SUPPORTS
Téléchargement du support de formation.
Téléchargement des questionnaires et des échelles.
LE PLATEAU TECHNIQUE
Un plateau technique de formation de 125m2, dédié, multi-espaces (théorie, pratique,
restauration) au cœur du CHRU de Lille.
Espace de pratique équipé de :
16 tablettes numériques SymbioCenter
Tapis de sol + couvertures
Briques de yoga
Espace de théorie équipé de :
16 chaises tablette écritoire
Vidéo projecteur plafond SVGA + HDMI
Enceintes, écran 2 m
Paper board
Espace de restauration équipé de :
18 places assises
Réfrigérateur
2 micro-ondes, 2 cafetières
Pour aller plus loin
Cycle Master
Psycho-Santé des émotions
Le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions s’adresse à un public large de
professionnels - médecins, psychologues, thérapeutes, coachs - et toute personne
intéressée par la découverte de la gestion du stress et des émotions :
dans ses dimensions multiples : psychocorporelles, cognitives et comportementales
dans ses applications à différents niveaux : prévention et soin, accompagnement
professionnel, éducation, formation.
Les champs d’application sont larges : santé, monde du travail, sport.
Les objectifs sont centrés sur l’acquisition de boîtes à outils pratiques et expérientielles,
de techniques concrètes et utiles, quelque soit le niveau d’intervention du participant
dans sa vie professionnelle : gestion du stress basée sur les TCCE, pleine conscience,
sophrologie, hypnose, biofeedback, EFT, psychologie positive, thérapie ACT, thérapie
HTSMA, etc.
Mettre à jour ses connaissances conceptuelles dans ces approches, bien comprendre
les processus émotionnels qui y sont développés et faire l’apprentissage d’un certain
nombre d’outils pratiques d’aide et d’accompagnement aideront les différents
professionnels à enrichir leur palette d’intervention et à mieux adapter leurs stratégies
de prise en charge des émotions.
Dans ce sens, le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions propose 14
Certificats pratiques - représentant jusqu’à 39 jours de formation - que chacun peut
aborder soit à la carte, soit en Certification Cycle Master Symbiofi 15 jours.
Les intervenants, médecins et psychologues, ont tous une expérience de thérapeute,
d’enseignant et de formateur auprès de différents publics.
Ils vous présenteront les approches les mieux validées, à la fois du point du vue de la
recherche scientifique mais également du point de vue des résultats.
Leurs différents ateliers combineront des présentations théoriques, vignettes cliniques,
outils interactifs, exercices et jeux de rôles en sous-groupes, au travers d’une démarche
très pratique et opérationnelle.
La coordination scientifique du programme est assurée par le Docteur Dominique
Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, responsable de l’unité spécialisée
sur le stress et l’anxiété du CHU de Lille, directeur d’enseignement à la faculté de
médecine de Lille.
Certificats
Le Cycle Master Symbiofi Psycho-Santé des émotions propose 14 Certificats
pratiques - représentant jusqu’à 37 jours de formation - que chacun peut aborder :
soit à la carte, selon son intérêt et sa disponibilité, l’attestation de formation de chaque
certificat étant indépendante
soit en Certification Cycle Master Symbiofi 15 jours, à choisir librement parmi les 39
jours proposés.
DIMENSION PSYCHOCORPORELLE
8 Certificats - 25 jours
Fondamental de la Relaxation intégrative : l’essentiel en 4 ateliers
Pratiques de base (contrôle respiratoire, détente musculaire ),
Autohypnose, Sophrologie, Méditation & Visualisation
4 jours
Techniques de respiration : outils pratiques & expérientiels
3 jours
Méditation de Pleine conscience : outils pratiques & expérientiels
3 jours
Thérapie à méditation artistique : outils pratiques & expérientiels
3 jours
Emotional Freedom Techniques : bases de la libération émotionnelle
3 jours
Sophrologie : outils pratiques & expérientiels
3 jours
Auto-hypnose : outils pratiques & expérientiels
3 jours
Biofeedback de cohérence cardiaque et biofeedback de réponse
émotionnelle : adaptabilité et flexibilité psycho-physiologique
3 jours
DIMENSION COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE
6 Certificats – 14 jours
Stress et émotions : repérage et gestion par les outils des TCCE
3 jours
Affirmation de soi : approche par les outils des TCCE
2 jours
Thérapie ACT : thérapie d’acceptation et d’engagement
2 jours
Alliance thérapeutique basée sur l’ACT : thérapie d’analyse
fonctionnelle
3 jours
Thérapie HTSMA : Hypnose, Thérapies Stratégiques,
Mouvements alternatifs
2 jours
Psychologie positive : forces, fonctionnement optimal et
déterminants du bien-être
2 jours