Septembre 2015 - Centre Pierre

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septembre 2015
Les anniversaires
septembre 2015
1:
2:
3:
4:
5:
6:
7:
8:
9:
10 :
11:
15 :
Marie-Andrée Lussier, Rita Allaire
Daniel Villemure, Chantal Duchesne
Denise Amyot-Pépin, Claudette Grant
Carmen Manso, Carole Béliveau, Geneviève Guilbeault, James Pierre,
Garry Dieuveil
Yanick Auer, Ginette Labrie, Daniel Falardeau, Jean Lizotte
Sylvain Duquette
Claude Bédard, Maria Trujillo
France Lecours, Manon Racine, Danièle Laverdière, Madeleine Renaud
Michel Dorais, Lisanne Bellemarre
Nicole Bourdeau,
Denise Champoux, Lucille Gagnon, Gabrielle Nadeau, Serge Gauvreau
Daniel Archambault, Claudette Champagne, Thérèse Malo
16 : Carmen Cadorette
17 : Louis St-Laurent, Sylvie Gascon, Diane Plante, Guylaine Dupont,
Christine Lecours
18 : Ginette Lambert, Francine Massey, Micheline Chayer, Sylvie Woods
19 : Mathilde Fraga
20 : Nicole Fréchette, Lise Lebrun, Claudette Marchand
21 : Monique Durocher, Micheline Laperle, Hubert Martineau, Nicole Bernier,
Marjolaine Bernier
22 : Louise Bérubé, Manon Briand, Édith Lemay
23 : Colette Fafard, Pierre Labine, Micheline Vaillancours, Jacques Turcotte,
Diane Leblanc, Hélène Bousquet, Lisette Larochelle
24 : Josée Laurendeau, Claudette Laquerre
25 : Josée Brunet, Luiza Santos
26 : Nicole Gaudet,
27 : Louise Huneault, Monique Maheu
28 : Andrée Jobin, Christiane Perreault, Diane St-Antoine
29 : Michel Lafontaine
30 : Suzanne Laliberté, Claudette Legault, Suzanne Dyotte,
Jacqueline Loiselle
Le journal du Club santé du Centre Pierre-Charbonneau
septembre 2015
année 16, numéro 6
Bienvenue au Centre Pierre-Charbonneau
Bonjour tout le monde !
L’été, la bière, le bon vin et le BBQ vous ont apporté quelques bourrelets ! Heureusement, septembre vient d’arriver et avec lui la reprise des activités physiques et culturelles que peut vous offrir le Centre Pierre-Charbonneau. Afin de faire bouger vos
muscles en repos depuis trop longtemps, ainsi que vos neurones cérébrals qui se sont
également reposés tout au long du merveilleux été que nous avons eu cette année. Allez, on se grouille et on s’inscrit à une ou plusieurs activités afin de retrouver la forme
et en enlever d’autres.
Pour les nouveaux membres
C’est la première fois que vous entrez au Centre Pierre-Charbonneau ? Vous avez
des questions concernant nos différentes activités ?
Le personnel se fera un plaisir de vous répondre avec dynamisme et courtoisie au
comptoir d’accueil ou par téléphone au numéro 514-255-4222.
Sommaire
Les jeux
2
Rentrée scolaire
Environnement
3
Le CPC en bref
4
Santé … vous bien
5
Santé… la suite
6
Solutions des jeux
7
L’égalité ou presque
8
Échos BBQ club santé
Échos BBQ Kangourous
Vie de couple
10
Mot du CA
11
Coutumes
Vive l’impôt
Les anniversaires
12
9
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septembre 2015
Mot du conseil d’administration
Les jeux
Jeu 1
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La rentrée 2015 !
Forts en français
Jeu 2
Ajoutez les voyelles manquantes. Les mots respectent
l’ordre alphabétiques
1
R_H_B_L_T_R
2
R_PR_D_CT_F
3
R_SP_R_T__N
Forts en mathématiques
Selon la longueur des cours d’eau suivants,
SEINE = 5200 km
PO = 3100 km
SAINT-LAURENT = 15400 km
AMAZONE = 7500 km
NIL = 3500 km
AAEEEEEEIIIIIIIIIIOOOUU
Quelle est la longueur du
MÉKONG = __________ km
4
R_STR_CT__N
5
R_D_C_L_S_R
Plusieurs d’entre nous revivront la fébrilité d’une rentrée scolaire; en effet, nous retrouverons des copines et des
copains qui partagent depuis plusieurs années nos activités au centre Pierre-Charbonneau.
Pour d’autres, pour qui ce sera la première rentrée, soyez sans crainte, vous trouverez chez nous une activité physique
ou culturelle qui répondra à vos attentes.
Quel que soit votre choix d’activités, s’abonner au centre Pierre- Charbonneau, c’est un choix santé.
Une fois de plus, une année fertile en occasions les plus diverses permettra à tous de se côtoyer, de se connaître et de
créer des liens amicaux.
C’est cette chaleur humaine qui caractérise le centre et qui fait qu’on y revient pendant de nombreuses années.
Au nom de tous les membres du conseil d’administration, et en mon nom personnel,
MERCI d’être des nôtres.
L’automne à Montréal
Jeu 3
Michel Soumis, président
Encore plus difficile
Jeu 4
Tant qu’à faire
Trouvez 5 mots de 7 à 9 lettres, grâce aux définitions
et indices fournis. Les lettres dans les cases grises font
toujours partie des solutions. Aucune lettre ne se répète à l’intérieur d’un même mot.
Sans changer l’ordre des lettres, ajoutez une voyelle à
chaque tirage pour former huit mots de quatre lettres.
Quatre voyelles différentes sont nécessaires, chacune
servant à la formation de deux mots.
Indices :
1.
Variation, écart (9 lettres) commence par un A
2.
Tripoter, manier (9 lettres) commence par un M
3.
Plaisir, jouissance (7 lettres) commence par un
V
4.
Aquanaute, scaphandrier (8lettres) commence
par un P
5.
Truelle, instrument (7 lettres) commence par un
S
BAN ABS TRM SMG CON GRG FEX VRC
A
E
I
O
N
M
P
L
U
R
V
D
G
T
S
Blagues
Deux poules discutent:
- Comment vas-tu ma cocotte?
- Pas très bien. Je crois que je couve quelque chose !
Sans changer l’ordre des lettres, ajoutez une voyelle à
chaque tirage pour former cinq mots de cinq lettres.
Cinq voyelles différentes sont nécessaires
BAHT BETE BIGE BLET DÈME
Vous avez maintenant un mois pour reposer vos méninges.
Un fou demande à un autre :
- Peux-tu me dire l'heure ?
L'autre lui répond :
- Il est 125 kilos.
- Ha bon! j'avance, moi j'ai 35 litres.
Psychologie 101
source : grandquebec.com
Dès la fin de septembre, les rues et les parcs de la ville se
colorent de teintes chaudes : orange, jaune, rouge et cette
explosion de couleurs salue l'automne qui se manifeste dans
toute sa beauté et son charme. Les mois de septembre et octobre forment une période particulièrement agréable. Alors
que l’air rafraîchit légèrement, le Mont-Royal se couvre de
teintes orangées et rouges, les parcs passent du vert au doré.
Les températures sont parfaites pour pratiquer des activités
comme le vélo et la randonnée pédestre.
L’automne, c’est la saison idéale pour s’imprégner de la nature et profiter pleinement de l’air pur et frais. Montréal est
d’ailleurs l’endroit idéal pour profiter au maximum d’une
multitude d’activités automnales qui feront le plaisir de tous.
En fait, les paysages des parcs sont particulièrement beaux à
cette période de l’année. Il est même possible d’y observer
plusieurs espèces de la faune montréalaise.
L’automne est aussi la saison des récoltes et les producteurs
locaux vous offrent des aliments plus frais que jamais! Venez discuter
avec eux et
goûter leurs
produits.
Un professeur de psychologie commence son cours :
- Aujourd'hui, nous allons étudier les différents
stades de la colère.
Il fait venir un téléphone dans la salle, compose un
numéro au hasard et demande :
- Bonjour Madame, pourrais-je parler à Jacques, s'il
vous plaît?
- Vous faites erreur, il n'y a pas de Jacques à ce numéro.
Il se tourne alors vers les étudiants et dit :
- Vous venez d'assister à la phase de mise en condition.
Il recommence et la dame, un peu agacée, répond :
- Je vous ai déjà dit qu'il n'y avait pas de Jacques ici!
Il réitère une bonne douzaine de fois, raccroche après
s'être fait hurler dessus par cette dame devenue hystérique et s'adresse à son auditoire :
- Voilà enfin le niveau ultime de la colère.
Là-dessus, un étudiant lève la main :
- Monsieur, il y a pourtant un stade supérieur.
Et, pour illustrer, il se saisit du téléphone, compose
encore une fois le même numéro et dit :
- Bonjour Madame, je suis Jacques. Y a-t-il eu des
messages pour moi?
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Vie de couple
C'est un mec qui est à l'hôpital, sa femme est en train
d'accoucher. Comme il la voit souffrir pendant les contractions, il lui tient la main et lui dit en pleurnichant:
- Oh ma chérie, tu as tant mal et tout ceci est de ma
faute...
La femme répond avec un petit sourire.
- Mais non, tu n'y es pour rien... absolument pour rien!
Une femme dit à son mari qu'elle veut avoir un enfant,
mais le mari hésite beaucoup, voulant insister, la femme
lui dit :
- Tu sais, chéri, j'aimerais ça goûter à l'instinct mater-
Histoire de blonde
C'est une blonde qui a accouché de 2 beaux bébés, des
jumeaux, cependant, elle pleure à n'en plus finir !
L'infirmière lui dit alors :
Sagesse chinoise
Après un cours de Taï chi, une jeune femme demande
au vieux maître chinois, qu’elle considère comme un
sage parmi les sages :
«Maître, puis-je vous poser une question sur la vie en
général ?»
«Bien sûr jeune fille, et j’espère que ma réponse va
éclairer ton esprit»
septembre 2015
nel!
Son mari lui répond alors :
- Tu n'as qu'à retourner chez ta mère!
Nous sommes au lendemain de la nuit de noces.
La jeune mariée s'éveille et sans bruit, elle se dirige
dans la cuisine pour préparer le petit-déjeuner de celui
qui est maintenant son époux.
Quelques minutes plus tard, alors que son étalon s'étire
dans le lit, elle lui apporte un plateau avec du café et
des croissants.
Son homme boit une gorgée, pose sa tasse en faisant la
grimace et lui dit:
- Alors comme ça, tu ne sais pas faire le café non plus ?
- Mais voyons madame ! Pourquoi pleurez-vous ? Vous
êtes maintenant mère de 2 beaux bébés, en bonne santé !
- Je sais, répond la blonde, mais je ne sais pas qui est le
père du deuxième !
«Voilà maître, pourquoi un homme qui a des relations
sexuelles avec de nombreuses femmes est considéré
comme un séducteur exceptionnel, alors qu’une jeune
femme qui a des relations avec de nombreux hommes
est vue comme une vulgaire fille de joie ?»
Le grand sage lui dit :
«Ma fille, une clé qui ouvre de nombreuses serrures est
considérée comme une clé magique. Mais une serrure
qui s’ouvre avec n’importe quelle clé, ne sert à rien.
Il parait que …
Un repas sans vin s'appelle un déjeuner. Le vin devient meilleur avec le temps. Plus je vieillis, plus je l'aime.
Les gens disent que boire du lait ça rend fort. Bois 5 verres de lait et essaye de bouger un mur. Tu ne peux pas.
Maintenant, bois 5 verres de vin. Le mur va bouger par lui-même.
Le secret pour jouir d'un bon vin:
1. Ouvre la bouteille et laisse-la respirer.
2. Si elle paraît ne pas respirer, donne-lui le bouche à bouche.
Bois un peu de vin, tu te sentiras mieux. Si un verre de vin est bon pour toi, imagine-toi ce qu'une bouteille au complet peut faire ! On m'a dit qu'on pouvait faire des cubes de glace avec les restes de vin. J'étais confuse ... qu'est-ce
que des restes de vin ?
Le vin est la preuve constante que Dieu nous aime et qu'il veut nous voir heureux. Dans le vin il y a la sagesse,
dans la bière il y a la liberté, dans l'eau il y a des bactéries!
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C’est également
scolaire
la
rentrée
Les zones scolaires, à respecter religieusement
Source : Denis Duquet guideautoweb.com
Les multiples campagnes de sensibilisation incitent les
automobilistes à ne pas doubler un autobus scolaire
lorsque celui-ci s’immobilise. Ces véhicules d’un jaune
vif sont dotés de panneaux d’arrêt qui se déploient et
qu’il faut respecter. Le fait de ne pas immobiliser son
véhicule lorsqu’un autobus scolaire s’arrête, que son
panneau d’arrêt est déployé et que les feux rouges
clignotent donne lieu à de sérieuses pénalités. Cette
infraction entraîne la perte de neuf points d’inaptitude,
ainsi qu’une amende variant entre 200$ et 300$. Comme
il est impossible de ne pas constater la présence d’un
véhicule de cette couleur et de ces dimensions, les
automobilistes fautifs ont peu d’excuses.
Par contre, il est beaucoup plus facile de ne pas respecter
les limites de vitesse imposées, soit 30 km/h, dans les
zones scolaires. Même si les gens respectent la limite de
vitesse affichée dans les rues avoisinantes, ils doivent
absolument ralentir lorsqu’ils traversent une zone
scolaire. Il faut donc surveiller les panneaux d’affichage
qui indiquent le début d’une telle zone et agir en
conséquence. Non seulement il est important de conduire
prudemment pour sauver la vie des écoliers, mais il faut
se rappeler que les forces policières sont de plus en plus
vigilantes pour attraper les contrevenants et leur imposer
une amende.
Il faut de plus surveiller les rues et les voies empruntées
par les élèves pour se rendre en classe. Souvent, les
jeunes se bousculent, se chamaillent et ne portent pas
attention à la circulation routière. Les automobilistes
doivent donc être sur leurs gardes lorsqu’ils se trouvent à
proximité d’une école. En outre, les brigadiers scolaires
effectuent un travail remarquable pour stopper la
circulation aux passages piétonniers et laisser passer les
étudiants. Souvent, certains automobilistes klaxonnent
pour souligner leur impatience et sont même parfois
grossiers envers ces personnes qui se dévouent pour
notre jeunesse. Là aussi, il faut faire preuve de patience,
de vigilance et de respect.
Environnement
Antoine
Au cours de la dernière décennie, chaque catastrophe naturelle a fait 51 morts en moyenne dans les pays développés,
contre 573 dans les pays en développement.
Entre 1995 et 2004, on a recensé 5 989 catastrophes naturelles qui ont fait plus de 900 000 morts et touché plus de 2,5
milliards de personnes pour des dommages estimés à 738 milliards de dollars. Comment ne pas mettre en parallèle
l’accroissement des dégâts causés par les catastrophes naturelles avec l’augmentation des pollutions (réchauffement
climatique, déforestation et érosion des sols) ?
La gestion de l’éruption du volcan Pinatubo aux Philippines en 1991 montre que, même dans un pays en voie de développement, les drames ne sont pas une fatalité, dès les prémices de l’éruption, un plan d’évacuation d’une grande efficacité fut organisé. Une cassette vidéo réalisée par les volcanologues français Maurice et Katia Krafft, présentant les
conduites à adopter en cas d’éruption, a permis à la population de prendre conscience des risques auxquels elle s’exposait en refusant de partir. Cette éruption, l’une des plus importantes du XX e siècle, a affecté près de 1,8 million
d’habitants, mais a fait relativement peu de victimes (environ un millier).
« Vivants »
Pensées
Ne fais jamais l’amour dans ton jardin car si l’amour rend aveugle, tes voisins ne le sont pas.
La seule chose qui puisse empêcher vos cheveux de tomber, c’est le plancher.
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septembre 2015
Le Centre Pierre-Charbonneau en bref
Le personnel
C’est le journal du Club santé du Centre Pierre-Charbonneau qui
vous informe, à chaque mois, des différentes activités qui s’y dérouleront. En le dévorant des yeux, vous découvrirez des sujets
touchant les personnes de 45 ans et plus, ainsi que plusieurs autres
articles intéressants, divertissants et amusants. Demandez-le, le
lire, c’est l’adopter… Et c’est gratuit.
Le club santé 45 ans et +
Regroupement de personnes de 45 ans et plus désirant se divertir,
se mettre en forme et se rencontrer. Les Activités se déroulent de
10 h à 16 h, du lundi au vendredi. Au menu : activités sportives,
activités artistiques et culturelles, activités libres, animation, conférences sur des sujets touchant les besoins des aînés, fêtes et sorties.
Pour plus de détails, consultez le feuillet de programmation du
Centre.
Pour tous (en soirée)
Du lundi au vendredi : activités artistiques et culturelles, activités
sportives, centre de conditionnement physique.
Pour plus de détails, consultez le feuillet de la programmation du
Centre.
Volet jeunesse (en soirée et le samedi)
Arts martiaux, éveil musical, gymnastique.
Été seulement : camp de vacances « Les kangourous » pour les
enfants de 4 à 12 ans. Programmation et sorties variées.
L’inscription au Centre Pierre-Charbonneau est obligatoire pour
tous au coût de 25$ par année. Une vignette de stationnement et
votre carte de membre vous seront remises lors de votre inscription.
Directeur général
Denis Kemp
Responsable administrative
Liudmila Blinnikava
Coordonnatrice à la programmation,
animatrice du Club santé et
responsable des agent(e)s à l’accueil
Marjolaine Léveillé
Secrétaire - réceptionniste
Louise Martel
Agent(e)s à l’accueil
Jessica Biron, Camille Garnier,
Sunny Goulet-Marcoux, Valérie Guérard,
Vickie A. Lafleur, Émilie Vallée-Manseau
Adjoint à la régie
responsable des chefs d’équipe et des
préposé(e)s aux installations sportives
Sylvain Duquette
Les préposé(e)s aux installations sportives
Olivier Aubert-Parzanese,
Simon Bernier-Lauzier,
Serge Coutu, Arnaud Langelier,
Guénaël Laurent, Maxime Lussier,
Réjean Trudeau
En été
Camp de jour Kangourous
coordonnateur
Gabriel Tesser
Animateurs
Olivier Aubert-Parzanese,
Marie-France Blanchet,
Simon Bernier-Lauzier,
Samuel Bernier-Lauzier,
Camille Garnier,
Sunny Goulet-Marcoux,
Justine Poulin-Gontarski,
Jérémy Towner-Laroche
Responsables du service de garde
Vicky A. Lafleur
Blanche Charlotte
Découvrez plus qu’un centre, un milieu de vie...
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En septembre 2015
Coutumes des autres pays
Mercredi le 23 septembre
Bowling au Centre Domaine à 16 h
Dans quel pays peut-il être insultant d’écrire à l’encre
rouge ? Au Venezuela, au Portugal ou en Roumanie ?
et en octobre 2015
Au Portugal, une ancienne coutume portugaise affirmerait que l’encre rouge est l’écriture du diable. La personne qui lira le mot écrit à l’encre rouge peut l’interpréter comme une insulte.
Jeudi 1er octobre
Sortie d’automne (Visite gourmande)
Mercredi le 14 octobre
Bowling au Centre Domaine à 16 h
Mercredi le 28 octobre
Party d’Halloween à 11 h 30
Inscrivez-vous à l’accueil ou via la feuille
affichée au babillard
Dans quel pays tourne-t-on la tête de droite à gauche
pour dire oui ? En Égypte, en Bulgarie ou au Japon ?
En Bulgarie, tourner la tête de droite à gauche qui signifie «non» en français répété plusieurs fois, veut dire
«oui». Pour dire «non», les bulgares hochent la tête de
haut en bas.
Dans quel pays a-t-on coutume de dire «Grüss Gott» en
entrant dans une pièce ? En Turquie, en Autriche ou en
Sibérie ?
En Autriche, pays au catholicisme prédominant, on préfère l’expression Grüss Gott à Gusten Tag pour dire bonjour. L’expression signifie «Dieu vous bénisse»
Vive l’impôt !
Après l'écrasement de leur avion lors d'un vol vers le sud,
le mari et son épouse se retrouvent sur une île déserte. Rien ne laisse présager qu'on pourra les secourir.
Le mari demande à son épouse:
"Chérie, est-ce que tu as payé notre compte Visa avant de
partir ?¨
"Et elle de répondre: "Non !"
Il lui demande:
"Est-ce que tu as payé notre carte MasterCard avant de
partir ?
"Et elle de répondre "Non !"
Il lui demande:
"As-tu fait parvenir nos chèques au Ministère du Revenu
pour l'impôt ?
"Et elle de répondre "Non !"
Alors le mari lui saute au cou et l'embrasse. Elle lui demande pourquoi il est si content.
Il lui répond: "C'est sûr, qu'ils vont nous retrouver !"
L’égalité … ou presque
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Avez-vous remarqué comment Dieu s’est arrangé pour
tout balancer ? Il a d’abord créé le ciel et lui a donné la
terre. Au jour, il a donné la nuit. Au feu, il a donné l’eau.
Et finalement, il a créé l’homme et lui a donné la femme.
Tout cela balançait jusqu’au jour ou l’homme a fait ses
propres découvertes.
L'homme a découvert les ARMES...et il a inventé la
CHASSE.
La femme a découvert la CHASSE...et elle a inventé les
FOURRURES.
L'homme a découvert les COULEURS ...et il a inventé la
PEINTURE.
La femme a découvert la PEINTURE...et elle a inventé
le MAQUILLAGE.
Il déguise sa tortue
en burger pour
prendre l’avion
Source :stimuli-insolite.com
Un passager chinois a déguisé sa
tortue en burger à l’aéroport international de Canton pour embarquer en
catimini son animal de compagnie.
Les consignes de sécurité de la compagnie aérienne China Southern A irlines sont claires : pas d’animaux
dans la cabine.
L'homme a découvert les MOTS...et il a inventé la
CONVERSATION.
La femme a découvert la CONVERSATION...et
elle2015
a
septembre
inventé le BAVARDAGE.
L'homme a découvert l'AMITIÉ...et il a inventé
l'AMOUR
La femme a découvert l'AMOUR...et elle a inventé le
MARIAGE.
L'homme a découvert les femmes...et il a inventé le
SEXE.
La femme a découvert le SEXE...et elle a inventé les
MAUX DE TÊTE.
L'homme a découvert LE PAPIER...et il a inventé
l'ARGENT.
La femme a découvert l'ARGENT... et c'est depuis ce
temps-là ... qu’il n’y a plus rien qui balance !
Pour M. Li, c’est tout un drame. Impossible de se séparer de sa tortue. Il
a alors mis en place tout un stratagème pour déjouer les contrôles de
sécurité et embarquer son animal de
compagnie avec lui dans l’avion.
Le passager chinois avait entouré sa
tortue de pain, de salade et de papier
KFC avant de camoufler le tout au
milieu des autres emballages du fastfood et de ses affaires personnelles.
Sauf qu’au moment de passer le
scanner à rayons X, les agents de
sécurité de l’aéroport de Canton ont
remarqué « des protubérances suspectes dépassant du burger » de M.
Li.
Il s’agissait des pattes et de la tête de
la tortue.
M. Li ne voulait pas se séparer de
son animal, il a finalement dû l’abandonner
à
Canton
pour poursuivre son
vol
vers
Pékin.
Échos du BBQ du club santé
Le voisin’âge
C’est par une belle journée ensoleillée et chaude que s’est déroulé le BBQ annuel de fin d’année.
Plus d’une centaine de personnes étaient présentes et ont profité des talents de cuistot de Richard, Guy et Normand
pour la préparation de leur repas. J’aimerais aussi souligner l’aide de nos bénévoles à la préparation et au service du
bar à salades.
Élie a assuré avec brio la musique afin que tous y aillent de leurs petits pas de danse. Au pointage pour les activités
extérieures, cette année le score est : Marjo 2, météo 0.
Un gros merci à Diane Cloutier des épiceries
que vous avez mangés lors du repas.
pour la généreuse commandite de légumes et de fruits
Échos du BBQ des Kangourous
Le Voisin’âge
C’est sous un ciel maussade qu’a eu lieu le BBQ de fin de camp des Kangourous. On a donc fait la bouffe à l’extérieur et toutes les petites frimousses ont mangé à l’intérieur.
Un gros merci au propriétaire du magasin
commandite en chips, saucisses et pains à
Tellier de la rue Beaubien, coin 38e avenue, pour la généreuse
hot dog qui ont régalé les jeunes affamés.
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Santé … vous bien
jeu-test-ma-memoire.com
Comment entraîner sa mémoire
La mémoire n'est pas quelque chose de figé, il est
possible en s'exerçant de la développer. Pour cela il s'agit
de la solliciter le plus possible, par quelques exercices
simples ou par des jeux adaptés.
Exercices à réaliser
La liste des courses : écr ir e la liste des cour ses sur un
papier quand on est encore à la maison. Ensuite, aller
faire ses courses sans utiliser la liste. Et ce n'est qu'avant
de passer à la caisse que l'on vérifie que l'on a rien oublié
à l'aide de sa liste.
Les numéros de téléphone : Appr endr e un des
numéros de téléphone des personnes que l'on appelle le
plus souvent et au lieu d'utiliser le numéro en mémoire,
faire l'effort de taper de mémoire ce numéro à chaque
fois que l'on appelle la personne. Quand ce numéro est
bien mémorisé, faire de même avec un deuxième numéro
de téléphone.
Le repas de la veille : Essayer de se r appeler de ce
qu'on a mangé la veille, si cela fonctionne, essayer
ensuite de se rappeler de ce qu'on a mangé l'avant-veille
et ainsi de suite en essayant de remonter le plus loin
possible.
Jeux stimulant la mémoire
Jeux de mémoire, mots croisés, scrabble, jeux de cartes,
tarot, bridge, sudoku
Autres conseils
- Ayez une alimentation équilibrée et variée : Attention
tout particulièrement à avoir des apports suffisants en
Fer, Vitamines du groupe B
- évitez l'alcool et le tabac
- attention à certains médicaments tels que les
hypnotiques (somnifères)
- favorisez le sommeil : Le sommeil est indispensable au
processus de mémorisation; En effet, c'est pendant la nuit
que le cerveau organise les informations reçues dans la
journée. Essayez donc d'avoir de bonnes nuits en vous
couchant de préférence avant minuit et en dormant
suffisamment longtemps selon vos besoins.
- luttez contre le stress
Mémoire et alimentation
L'alimentation va jouer un rôle dans le fonctionnement
de la mémoire. Pour fonctionner correctement, notre
cerveau va avoir besoin de glucides, lipides, vitamines et
minéraux. Pour qu'il ne manque de rien et donc pour
avoir tous les nutriments nécessaires à un bon
fonctionnement de la mémoire, il est essentiel d'avoir une
alimentation variée et équilibrée. Pensez à intégrer à
votre alimentation courante, certains aliments ayant un
effet bénéfique sur la mémoire tels que : les œufs, la
levure de bière, les pousses et graines germées, des
céréales variées, huiles de soja et de colza, les poissons
gras tels que saumons, maquereaux et harengs. Ces
aliments, par leurs diverses actions dans l'organisme,
vont agir en stimulant la mémoire.
Les glucides
Le cerveau étant un très gros consommateur de sucre
sous forme de glucose, il faut lui en apporter. Cet apport
doit se faire sous forme de sucres lents qui, comme leur
nom l’indique, vont être absorbés par l’organisme de
façon beaucoup plus lente que les sucres rapides (sucre,
confiserie, banane, raisin, chocolat…). Cette absorption
plus lente permet de maintenir une glycémie ( taux de
sucre dans le sang) à un niveau constant.
sources : pâtes, pommes de terre, pain complet, céréale.
Les vitamines
- vitamine B9 ou acide folique :
sources: levure de bière, épinards, amandes, les fruits
rouges: framboises fraises et groseilles
- attention aux carences chez les alcooliques ou les
personnes suivant un traitement épileptique
- vitamine B12 ou cobalamine :
sources: foie d'animal, poissons, oeufs, lait, algues, les
pousses et germes des graines germées, les fruits rouges,
l'abricot
- Vitamine B1 ou Thiamine :
sources: Longe de porc, noix du Brésil, haricots noirs,
jambon maigre, oeufs, saumon
- Vitamine B6:
sources : Dindon, thon, foie, saumon, pomme de terre
avec pelure, pois chiche, pistache et chair de poulet
- Choline :
rôle: la choline entre dans la composition de
l’acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel du
système nerveux.
sources: jaune d'œuf, germes de blé, soja, pois et haricots
secs, flocons d'avoine, l'orge, les choux de Bruxelles,
toutes les graines germées et les pousses. Cette vitamine
joue un rôle dans la mémoire en facilitant la transmission
de l'influx nerveux.
- carences: rares car l'organisme produit lui-même la
choline à partir de la méthionine (un acide aminé soufré
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Santé … vous bien, la suite
Les minéraux
Les minéraux comme le fer vont renforcer la mémoire.
- Fer :
sources: Viandes rouges, abats, boudin noir, légumes
verts, légumineuses (lentilles), céréales
- Le Phosphore ??? :
Ses bienfaits sur la mémoire n'ont jamais été prouvés
Les Acides Gras essentiels polyinsaturés : oméga 3 et
oméga 6
sources d'acide alpha-linolénique (ALA) précurseur des
oméga 3: huile de colza, huile de lin, huile de noix, huile
de germes de blé et l'huile de soja.
sources d'acides gras oméga 3 : les poissons gras tels que
le saumon, le maquereau, le hareng, l'anguille et l'huile
de poisson.
Les Phospholipides
rôle : ce sont les constituants principaux des membranes
cellulaires et vont donc jouer un rôle essentiel dans la
sécrétion des neuromédiateurs, la structure neuronale et
la production énergétique du cerveau
Phospholipides végétaux :
sources: lécithine de soja, colza ,maïs ou graines d’arachides
Phospholipides animaux :
sources: lécithine d’oeuf
La mémoire des visages
De part, la complexité de la génétique, il existe des milliards de visages possibles. Excepté dans le cas des vrais
jumeaux, la possibilité de rencontrer dans le monde 2
êtres humains ayant les mêmes visages est quasiment
nulle. Quand on regarde le visage d’une personne on ne
prête pas la même attention à toutes les caractéristiques
de celui-ci :
Ce que l’on retient facilement :
- sexe : homme ou femme, l’âge (vieux ou jeune), la
forme du visage (rond ou ovale), les cheveux (longs,
courts, frisés, couleur), les yeux, le nez
on retient moins bien :
- la bouche, les joues ou le front
Pour résumer, la mémoire des visages se porte surtout sur
la partie supérieure du visage, en effet celle-ci est la plus
observée, avec une attention particulière sur les yeux.
Se souvenir d’un visage
Décrire verbalement un visage que l’on a dans ses souvenirs (célébrité, membre de la famille) est souvent une
épreuve difficile, car elle implique un effort de mémoire
important. Cela laisse penser que les différentes caracté-
septembre 2015
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L’équipe du journal
ristiques d’un visage ne sont pas stockées dans notre mémoire sous forme de mots mais, sous une forme beaucoup plus complexe et du coup essayer de traduire verbalement ces informations est une épreuve particulièrement
difficile.
Portrait-robot ou exploitation de la mémoire des visages
Un cas type de l’exploitation de la mémoire des visages
est le portrait-robot :
Les portraits-robots sont utilisés pour les enquêtes policières afin de réaliser un portrait se rapprochant le plus
possible de celui d’un criminel recherché à partir des
souvenirs d’un témoin ayant aperçu ledit criminel. Les
souvenirs du visage sont plus ou moins précis selon les
cas. Le portrait-robot sera ensuite diffusé afin de contribuer à l’arrestation du suspect.
Le portrait-robot, est un descendant du jeu des "photosrobot" inventé en 1952 par Roger Dambron. Au départ il
s’agissait d’un jeu créé pour les enfants et qui consistait à
reconstituer des visages en assemblant les différentes
parties (yeux, nez, cheveux….). Un an plus tard, cette
invention était utilisée avec succès pour retrouver un criminel montrant ainsi son efficacité et son utilité dans les
enquêtes policières. Quelques années plus tard, c’est la
PJ qui l’utilise, puis en 1968, c’est au tour du FBI d’utiliser cette méthode de reconstitution des visages.
Aujourd’hui, c’est à l’aide de logiciels performant que
l’on procède à l’établissement d’un portrait-robot.
Le portrait-robot va donc être utilisé pour traduire de façon visuelle la mémoire d’un visage enfouie dans le cerveau d’un individu.
La personne qui réalise les portraits robot est appelée
portraitiste robot, c’est elle qui assemble le puzzle du
visage selon les descriptions des témoins afin d’obtenir le
visage du suspect.
Mauvaise mémoire des visages : augmentez-la en jouant!
Nous ne sommes pas tous égaux en terme de mémoire
des visages, certains reconnaissent du 1er coup quelqu’un qu’ils ont vu une seule fois il y a 10 ans, et pour
d’autres c’est une tout autre histoire avec des situations
souvent embarrassantes liées au fait d’être reconnu par
quelqu’un sans le reconnaître.
La mémoire des visages, tout comme la mémoire en général, peut être entraînée. Pour entrainer votre mémoire
des visages, vous trouverez sur le site Internet de cet article différents jeux de mémoire très bien faits.
Le journal
du Club Santé
du Centre Pierre-Charbonneau
3000 Viau
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H1V 3J3
Téléphone : 514-255-4222
Rédactrice en chef : Marjolaine Léveillé
Collaborateurs :
Marcelle Cloutier, Nicole Gauthier,
Antoine Van Temsche,
Jeannine Audet
www.centrepierrecharbonneau.com
Pour rejoindre le Club santé
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Conception graphique et illustrations : Imagination PM
Solutions des jeux
Jeu 1
Forts en français
AMPLITUDE
MANIPULER
VOLUPTÉ
PLONGEUR
SPATULE
Forts en mathématiques
MÉKONG = 6500 KM
RÉHABILITER
REPRODUCTIF
RESPIRATION
RESTRICTION
RIDICULISER
Jeu 3
Jeu 2
Il fallait additionner la somme des valeurs numériques des lettres. Exemple A=1, B=2 ...
Encore plus difficile
Jeu 4
Tant qu’à faire
BAIN, ABUS, TRAM, SMOG, COIN, GROG,
FEUX, VRAC
BAHUT, BÉATE, BEIGE, BOLET, DEMIE
S c r a b b l e
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(adversaire) débutante ou expérimentée à partir de septembre, le mardi de 14h à
15h30 pour l’automne.
Lieu à déterminer.
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