TRAVAIL AU BUREAU OU À L`ORDINATEUR PORTABLE

TRAVAIL AU BUREAU OU À L’ORDINATEUR PORTABLE
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À l’initiative du département d’éducation physique, voici quelques exercices de base qu’il est recommandé de faire régulièrement, au
minimum à toutes les 2 heures consécutives de travail sans interruption, surtout si vous faites du travail à l’ordinateur;
Donc, prenez l’habitude de faire deux, trois ou même quatre de ces exercices en cherchant à diversifier d’une fois à l’autre et, dans chaque
cas, respecter les consignes suivantes : respirer tranquillement et étirer lentement sans secousse.
90⁰
C.L. Laroche
POSITION DU CORPS :
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le dos droit;
les cuisses légèrement plus hautes que les
genoux;
les avant-bras en appuis sur la surface de
travail.
-------------------------------------------------Claude L. Laroche, A-2011
Réf : Bob Anderson. Stretching at your computer or desk. Illustrations Jean Anderson.Bolinas.CA. Shelter publications inc. 1987. 101 p.