dejeps golf - COMITE REGIONAL DU SPORT UNIVERSITAIRE

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dejeps golf - COMITE REGIONAL DU SPORT UNIVERSITAIRE
Comment un entraînement
collectif peut-il permettre à
au moins 3 étudiants de se
qualifier individuellement
pour le Championnat de
France Universitaire et de
décrocher un podium par
équipe ?
DEJEPS GOLF
Octobre 2012 – Mai 2013
Mickaël KNOP, enseignant de golf
Ligue de golf Auvergne
Tél. 06 08 52 67 14
Email : mickaelknop@gmail.com
Site internet : www.mikagolf.fr
PROJET D’ACTION
SOMMAIRE :
INTRODUCTION :
 ENVIRONNEMENT
o Contexte
o Relations entre les acteurs
o Règlements sportifs
 RESSOURCES
o Humaines
o Matérielles
o Temporelles
o Financières
 CONTRAINTES ET AVANTAGES
o Forces / Faiblesses
o Opportunités / Menaces
o Anticipation des contraintes
 BUDGET PREVISIONNEL
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15
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REALISATION :
 OBJECTIFS
o Niveaux de jeu et engagement des joueurs
o Analyse des résultats des années précédentes
o Fixation des objectifs
 ORGANISATION
o Volume
o Contenu
o Périodisation
o Planification
 MISE EN APPLICATION
o Technique
o Tactique
o Mental
o Physique
 PILOTAGE
o L’échéancier des tâches
o Outils de suivi
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CONCLUSION :
 REALISATION DES OBJECTIFS
 ANALYSE PERSONNELLE
 REMERCIEMENTS
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71
72
INTRODUCTION




Environnement
Ressources
Contraintes et avantages
Budget prévisionnel
1
2
9
14
16
ENVIRONNEMENT
Contexte et relations entre les acteurs du
projet :
 MOI (le commanditaire) :
Mickaël KNOP
Né le 17/08/79 (33 ans)
Enseignant de golf libéral
BPJEPS obtenu en octobre 2012
Lieu(x) d’activité :
GOLF DES VOLCANS (Clermont-Ferrand)
LIGUE DE GOLF AUVERGNE
Je travaille, depuis fin 2001, pour la Ligue de golf Auvergne, où j’occupe la fonction
d’assistant sportif et agent de développement associatif. Plus récemment, depuis
janvier 2013, je suis également le coordinateur de l’Equipe Technique Régionale
AUVERGNE.
Ma formation du DEJEPS est prise en charge par la Ligue. J’ai fait valider le sujet de
mon projet par le Président de la Ligue, néanmoins j’en suis le commanditaire et sa
réalisation se fait en dehors de mon activité Ligue. Elle rentre dans le cadre de mon
activité d’enseignant libéral.
Durant mon cursus du BPJEPS, en plus de ma formation en club, j’ai aidé
à l’encadrement technique et logistique de l’activité golf du SUAPS (Service
Universitaire des Activité Physiques et Sportives) de l’Université d’Auvergne, ce qui
explique en partie le choix de mon projet.
N’étant pas actuellement en poste dans un club, il me fallait un cadre de travail me
permettant d’avoir accès à des structures sportives d’entrainement, golfs et autres.
Ce cadre, je l’ai trouvé par le biais du SUAPS, avec lequel j’ai signé une convention
d’utilisation de ses installations, me permettant d’intervenir sur les créneaux de
l’activité golf et de pouvoir bénéficier des accords passés entre le SUAPS et les golfs
locaux.
2
 LE SUAPS (Service Universitaire des Activités
Physiques et Sportives) :
Il s’agit du Service des Sports des universités clermontoises et des trois écoles
d’ingénieurs regroupées au sein du PRES Clermont Université (UdA, UBP, IFMA,
VETAGROSUP et ECOLE DE CHIMIE).
 Plus de trente activités proposées. Des moments de pratique variés (soirée,
journée, midi, week-end) au sein des installations sportives qu’il gère ou
par le biais de conventions avec les clubs.
 Dix enseignants d’Education Physique et Sportive sont chargés d’organiser
et d’encadrer les activités sportives proposées. L’enseignant en charge de
l’activité golf, Marc DUPONT, est également le directeur du SUAPS.
 Ce service payant est à disposition des étudiants mais aussi des personnels
des universités. L’inscription à l’activité golf coûte 10€/an pour les
étudiants.
 Le SUAPS dispose notamment d’un stade universitaire composé de deux
gymnases (Le "Gymnase" et la "Halle"), d’un mur d’escalade, d’une salle de
combat, d’une salle de danse, d’une salle de musculation, de courts de
tennis, d’un terrain de football synthétique et d’un parc permettant la
pratique d’activités athlétiques d’entretien.
 L’AS DU PRES (Pôle de Recherche et d’Enseignement
Supérieur) CLERMONT UNIVERSITÉ
L’Association Sportive du PRES Clermont Université, permet de pratiquer un ou
plusieurs sports dans le cadre des compétitions universitaires.
L’AS PRES peut apporter une aide financière à la participation aux compétitions
FFSportU aux étudiants licenciés qui participent à des compétitions universitaires à
partir du niveau inter-régional.
Cette aide porte exclusivement sur les frais d’hébergement et de restauration.
A partir du niveau inter-régional, lors des compétitions, les joueurs doivent porter les
couleurs de l’AS PRES. Des tenues spécifiques aux activités (sports collectifs et
individuels) sont mises à disposition.
3
 LA FFSU (Fédération Française du Sport Universitaire)
La FFSU a pour objet de promouvoir et d’organiser la pratique de la compétition
sportive pour les étudiants des universités et élèves des établissements
d’enseignement supérieur.
Afin de permettre l’accès du plus grand nombre à la compétition sportive, la FFSU
collabore avec l’ensemble des acteurs du sport universitaire. En particulier, elle est
au service des universités et des établissements d’enseignement supérieur dans leur
mission d’organiser et de promouvoir les activités physiques et sportives de leurs
membres.
Dans ce but, elle développe des liens étroits avec leurs SUAPS ou services des sports.
La fédération est notamment chargée de faciliter la conciliation entre la pratique
sportive à tous les niveaux et la poursuite des études dans l’enseignement supérieur,
de délivrer les titres de champion de France universitaire. Elle représente le sport
universitaire français auprès des instances sportives nationales et internationales,
développe et renforce les relations avec les fédérations sportives nationales.
 LA LIGUE DE GOLF AUVERGNE
La Ligue de golf Auvergne est un organe décentralisé de la Fédération Française de
Golf. Elle a pour rôle de décliner régionalement le « projet fédéral » dans le but
d'organiser la pratique sportive à travers notamment les compétitions et la
promotion de la pratique.
Ses missions recouvrent trois grands
DEVELOPPEMENT et la FORMATION.
domaines
que
sont le SPORT, le
La ffgolf est en convention avec la FFSU et s’engage à travers ses Ligues régionales, à
trouver les terrains permettant l’organisation des épreuves officielles FFSU.
La ffgolf est également membre permanent de la CMN (Commission Mixte Nationale)
dont le rôle est de définir, avec la FFSU, les règlements des épreuves nationales FFSU.
Il en va de même pour les Ligues Régionales qui sont membres permanents des CMR
(Commission Mixte Régionale) dont le rôle est de définir, avec la FFSU, les règlements
des épreuves régionales ou inter-régionales FFSU.
4

RELATION ENTRE LES ACTEURS :
Acteurs primaires :
Le SUAPS propose ses services et
installations aux étudiants des filières
universitaires membre de l’AS PRES
Aide financière à la participation aux
compétitions FFSU aux étudiants
licenciés (à partir du niveau Interrégional)
Convention avec le SUAPS pour
l’utilisation des installations
sportives universitaires et des
conventions avec les golfs
Organisation et promotion des
activités physiques et sportives
en étroite collaboration avec le
SUAPS et l’AS PRES
MOI
AS PRES
Entrainement
des joueurs
Aide au
déplacement sur
le championnat
de France FFSU
Participation à la CMR
et communication sur
le Championnat
d’Académie FFSU
Salarié de
la Ligue
LES
ETUDIANTS
Aide financière pour le
championnat de France
FFSU
Convention entre la FFSU et, La
FFGOLF et les Ligues régionales,
qui font la liaison avec les clubs
pour trouver les terrains pour
les compétitions FFSU
nationales et régionales
Conventions d’accès aux parcours
Acteurs secondaires :
5
Partenariat privé
Les règlements sportifs :
 Extrait du règlement du Sport Universitaire :
Règle 5.2 : Championnats de France par équipes d’associations sportives
Dans tous les sports individuels comportant un classement par équipes, une
association sportive pourra engager un maximum de deux équipes par niveau de
compétition.
Règle 5.3 : Engagements - Qualifications aux épreuves nationales
Tout engagement d’une équipe ou d’un individu à une compétition académique
organisée par la FF. Sport U. doit être effectué par l’association sportive dans les
délais prescrits.
Les qualifications pour les épreuves nationales seront arrêtées par la commission
mixte nationale du sport concerné en fonction des résultats des championnats
d’académie ou inter-académiques et des propositions formulées par les CR Sport U.
Les formalités d’inscription à ces compétitions engagent la responsabilité de
l’association sportive. L’association sportive est responsable de tous les engagements
qu’elle a présentés et de la qualification des compétiteurs par rapport au règlement
en vigueur.
Règle 5.4 : Lieux, dates, heures, reports, annulations
Les lieux, dates et heures des rencontres sont fixés par les comités régionaux du
sport universitaire pour les compétitions régionales, interrégionales et interzones et
par la direction de la FF Sport U pour les épreuves nationales.
Règle 5.9 : Tenue
Tous les joueurs d’une même équipe doivent porter une tenue et un maillot
identique, numéroté, aux couleurs de l’association sportive, en dehors de tout autre
signe distinctif. Pour des raisons de sécurité et par mesure d’hygiène, les étudiant(e)s
licencié(e)s à la FF Sport U s’engagent à porter une tenue compatible avec le bon
déroulement de l’activité sportive à laquelle ils participent. Quand les couleurs de
deux équipes sont similaires, l’équipe recevant ou citée en premier devra changer les
siennes.
Pour les sports individuels, l’étudiant doit porter la tenue de son association sportive
(si une telle tenue existe).
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 Règlement du Championnat de France FFSU
1 – Conditions de participation :
 Être étudiant
 Être licencié FFSU 2013
 Être licencié FFGOLF 2013
2 – Date limite de retour à la Nationale des résultats complets de chaque
championnat d’académie et des demandes de qualification exceptionnelle :
14 mai 2013
3 – Date et lieu du championnat de France
29 au 31 mai 2013 au Golf de La Cordelière à Troyes (Reims)
4 – Formule sportive
Formule : 54 trous STROKE PLAY BRUT, 18 trous par jour, sur 3 jours.
Un titre hommes et un titre dames. En cas d’égalité pour la 1ère place uniquement à
l’issue des deux tours, un départage sera organisé en « au trou par trou ».
Championnat de France par équipes d’associations :
Equipes composées de 3 (minimum) ou 4 (maximum) joueurs ou joueuses de la
même association sportive universitaire qualifiés en individuel.
Les équipes seront constituées sur place en fonction des joueurs qualifiés pour le
championnat de France individuel.
La composition de l’équipe est obligatoirement déposée auprès du starter, sur une
fiche prévue à cet effet, avant le départ du premier joueur de l’équipe lors du 1er tour
de l’épreuve.
Une association peut présenter 2 équipes au maximum, mais une seule pourra
figurer dans les trois premières places.
Classement : cumul des 3 meilleurs scores de chaque tour, sur 4 joueurs maximum
composant l’équipe (équipes mixtes autorisées). En cas d’égalité, les équipes seront
départagées sur le total des deux plus mauvais scores (1 carte par tour).
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5 – Championnat d’académie (ou inter-académique) :
Jeudi 18 avril 2013 au Sporting Club de Vichy
Le championnat se déroule obligatoirement sur 18 trous stroke-play BRUT, à une
date fixée en CMR, de préférence le jeudi sur une épreuve universitaire spécifique
ou, à défaut, sur une épreuve de ligue. Dans tous les cas, le championnat d’académie
doit être inscrit au calendrier de la ligue de Golf. Il est obligatoirement enregistré sur
RMS Clubs et comporte une seule série Dames et une seule série Messieurs.
Critère de participation défini en CMR le 14/11/12 :
o Messieurs < 15,5
o Dames < 18,5
6 - Qualifications pour le championnat de France
Les joueurs sont sélectionnés par ordre des résultats obtenus lors du championnat
d’académie (ou inter-académies) suivant l’opération : score brut moins SSJ.
Le champion d’académie n’est pas qualifié automatiquement. La commission mixte
nationale se réserve le droit d’examiner d’éventuels repêchages, pour des joueurs
ayant joué le championnat d’académie ET figurant au mérite amateur.
Qualifications exceptionnelles : étudiant à l’étranger ET figurant au mérite amateur
du mois de mai 2012. Attention, un stage professionnel (en situation) n’est pas une
clause de Q.E.
Un joueur doit participer à un championnat d’académie (ou inter-académies) pour
prétendre à une qualification au championnat de France. Si la date de son
championnat ne lui permet pas de jouer dans son académie, il devra s’inscrire à un
championnat se déroulant dans une autre académie, et le faire savoir au directeur de
son CR Sport U d’origine. Q.E. : consultez attentivement le site www.sportu.com
7- Règlement sportif
Le championnat de France universitaire se déroule suivant le règlement général des
épreuves de la ffgolf. Le règlement spécifique de l’épreuve, défini chaque année par
la CMN, prévaut sur le règlement général ffgolf.
Pas de cadets. Les professeurs accompagnateurs membres de l'A.S. engagée (et eux
seuls) ont la possibilité de caddeyer un joueur. Les chariots électriques sont interdits
durant toute l’épreuve. Les épreuves FFSportU sont « NON-FUMEUR ».
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RESSOURCES
Les ressources humaines :
 Les étudiants
Première difficulté, recenser les golfeurs, étudiants à l’Université dans l’académie de
Clermont-Ferrand. Il n’existe pas à ce jour d’outils permettant d’identifier facilement
les « étudiants golfeurs ».
Pour pallier ce problème, j’ai exploré 3 axes :
 Comparer le listing des licenciés ffgolf en Auvergne avec la base de données
de l’AS PRES. Pour rendre cette comparaison possible par le personnel du
PRES, j’ai fait une première sélection des licenciés ffgolf sur leur âge (25 ans et
moins) et leur niveau de pratique (index < 18,4), et ayant une licence active en
2012.
 Diffuser une circulaire d’information au BDS (Bureau des Sports) par
l’intermédiaire du PRES et de la FFSU, pour inviter les étudiants intéressés à
me contacter. Voir la circulaire en annexe
 Utiliser le réseau social Facebook, qui permet une recherche des personnes
par « université », à condition bien sûr que la personne ait renseigné cette
donnée.
Parmi la soixantaine de golfeurs licenciés ffgolf répondant aux critères ci-dessus, et
après comparaison avec la base de données du PRES, j’ai identifié une vingtaine
d’étudiants inscrits à l’Université de Clermont où dans un établissement
d’enseignement supérieur inscrits au PRES.
Je les ai contactés par mail ou par facebook, en leur présentant le projet, et les
impératifs d’entrainements et de compétitions.
A l’issue de cette étape, 7 étudiants ont répondu favorablement et se sont engagés à
suivre mon programme d’entrainement. Pour les autres étudiants qui n’ont pas
donné suite, la raison principale évoquée a été « universitaire » et notamment la
date du Championnat de France FFSU, située en semaine, à une période où ils sont,
soit en examen, soit en préparation d’examen.
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Le système universitaire prévoit, pour les étudiants qualifiés à des championnats
inter-régionaux ou nationaux, la possibilité de déplacer les examens. Cependant cette
solution n’est pas toujours avantageuse, car souvent la date de report proposée est
celle des rattrapages en septembre.
Liste des étudiants engagés:
Nom, prénom
Club licence 2012
Ville d'origine
Index
Etudes en cours
VICHY
4,4
Faculté de Droit-Eco
William MASLE
MONTPENSIER
Arnaud BECAVIN
CHAMBON
PUY EN VELAY
5,5
IUP Management
Louis VAQUE
THUMERIES
VICHY
6,3
IUT Physique
Alexandre DESCORDE
VOLCANS
BOURGES
6,4
UFR STAPS
Joseph WURM
CHARADE
CLERMONT-FD
12,2
IUT Physique
Jonathan VINCENT
AUVERGNE
CLERMONT-FD
18,9
IUT Biologie
Julien MULLER
STE AGATHE
MONTLUCON
19,3
Faculté de Droit-Eco
Les ressources matérielles :
 Les installations sportives du SUAPS
La convention passée avec le SUAPS me permet d’utiliser ses installations :
Jours
LUNDI
Horaires
18H – 20H
SAMEDI
9H – 12H
Lieux
Précisions
« La halle » du SUAPS* Gymnase équipé de filets pour
pouvoir taper des balles.
Gynmase du SUAPS*
Gymnase équipé pour les sports
collectifs (handball, futsal, etc).
* les installations du SUAPS sont fermées pendant les vacances scolaires

L’accès aux golfs
La convention passée avec le SUAPS prévoit également que je puisse intervenir sur le
créneau d’entrainement du jeudi qui se déroule au golf des Volcans ou Riom, de
manière à me permettre d’entrainer mon groupe d’étudiants sur le terrain. Ces accès
aux golfs font l’objet de conventions passées entre le SUAPS et les golfs.
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JEUDI
14H – 17H
 Golf des Volcans
o 18 trous standards
o 9 trous compacts
 Golf de Riom
o 18 trous compacts
En plus du lundi et jeudi, le SUAPS organise chaque année un stage de jeu de 6 jours
pendant les vacances d’avril en Catalogne, ouvert aux étudiants et personnels de
l’université, durant lequel je vais encadrer mon groupe d’étudiants.
 Le matériel à disposition
Le SUAPS dispose en plus des installations sportives de :
 tout le matériel nécessaire à la pratique sportive (ballons, matériel de
préparation physique, etc)
 quelques outils pédagogiques pour le golf, une caméra vidéo et le logiciel
DARTFISH.
 un minibus que l’on peut réserver pour le déplacement des étudiants sur les
compétitions sportives.
Cependant, que ce soit pour la préparation physique ou pour les séances
d’entrainement de golf, j’ai utilisé mon matériel personnel.
Je me suis constitué à titre personnel,
 une mallette d’outils d’entrainement pour le golf :
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APN Casio Exilim High Speed
GSA-PRO
Tiges d’alignement flexible (x10)
Putting Scope by Michaël BREED
EYE LINE Ball of Steel
Balance ROD
Face Angler
Impact Ball
Swing Speed Radar Tempo timer
Golf Weight Ring
EYE LINE Sweet Spot 360
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System d’analyse putting ZENIO
Tapis de putting WELL-PUTT
EEZ-Read
EYE LINE Putting Mirror
Perfect Pendulum
Power Band
Swingyde
SKLZ Slice Eliminator
Yes! Golf Uni-putt
PERFECT CONNECTION Golf
Square Triangle putting
 une mallette de préparation physique :
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Medecine-ball 1 KG
Swissball 65cm
Corde à sauter
Echelle de rythme
boucle bande élastique (x2)
Medecine-ball 2 KG
Coussin d’équilibre (x2)
Elastiband (x2)
Elastique Tube à poignées
Cerceau plat (x8)
Les ressources temporelles :
La réalisation du projet se fera sur la période octobre 2012 – mai 2013. Etant salarié à
temps plein de la Ligue de golf Auvergne, je me suis organisé, de manière à pouvoir
être libéré l’après-midi du jeudi pour encadrer mon groupe d’étudiant. Donc, en
dehors de mon temps de travail à la Ligue, je consacrerai 8 heures par semaine à
l’encadrement de mon groupe d’étudiants, soit environ 250 heures.
Les ressources financières :
 L’encadrement technique
Le coût financier de l’encadrement technique est entièrement à ma charge. Je suis
bénévole pour toutes les heures que j’encadre pour la réalisation de mon projet.
 Les aides financières
L’AS PRES :
 L’AS PRES prend à sa charge les frais d’hébergement et de restauration pour le
déplacement au Championnat de France Universitaire FFSU, à hauteur de 45€
par joueur et par jour, soit 180€/joueur ayant participé au Championnat de
France Universitaire FFSU 2013.
 Elle mettra à disposition son Minibus pour les déplacements aux Championnats
Académiques et France FFSU.
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 Des tenues spécifiques à l’activité peuvent être mises à disposition des joueurs
pour leur participation au Championnat d’Académie FFSU et au Championnat
de France Universitaire FFSU.
LA FFSU :
 Elle prendra à sa charge les frais de déplacement (Carburant + Péages) pour le
Championnat de France FFSU.
 Elle apportera une aide complémentaire de 300€ pour mes frais
d’encadrement du Championnat de France FFSU.
LA LIGUE DE GOLF AUVERGNE :
 Elle prendra à sa charge les green-fees de jeu pour le Championnat d’Académie
FFSU.
 Elle versera une aide financière de 300€ pour aider à l’achat des tenues
d’équipe des joueurs qualifiés pour le Championnat de France FFSU.
UN PARTENAIRE PRIVEE : DECATHLON
 DECATHLON CLERMONT – FERRAND avec lequel j’ai négocié du textile à tarif
préférentiel :
 Polo au tarif de 8€/unitaire
 Pull au tarif de 16€/unitaire
Le flockage numérique coutera 25€ pour la maquette, puis 7€/l’unité.
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Opportunités
Faiblesses
Forces
CONTRAINTES ET AVANTAGES
 Le nombre important d’heures d’entrainement proposé.
 La structuration de l’activité golf du SUAPS et son coût (10€/étudiant)
 L’utilisation des installations sportives et du matériel du SUAPS.
 Les conventions existant entre le SUAPS et les golfs.
 Ma connaissance du milieu sportif et mes relations avec les clubs.
 La motivation des joueurs conscients de mon engagement bénévole.
 Les conditions météos hivernales en région AUVERGNE.
 L’organisation du temps universitaire incluant des TD (travaux dirigés)
le jeudi après-midi dans
établissements supérieurs.
certains
cursus
universitaires
et
 La date du Championnat de France FFSU, située en semaine et en
période d’examen pour certains établissements.
 Le responsable de l’Activité golf du SUAPS est le directeur du SUAPS.
 Echanger avec les Pros des joueurs pour ceux qui sont suivis dans leur
club de licence.
 Ma présence en CMR dans le cadre de mes missions Ligue.
 Les connaissances apportées par la formation du DEJEPS.
Menaces
 Les pros du golf des Volcans et du golf de Riom qui pourraient voir
d’un mauvais œil mes interventions sur site.
 Les
pros des joueurs que j’entraine qui pourraient me considérer
comme une menace et avoir peur que je leur « pique » leur joueur.
 Les blessures ou maladies
 L’arrêt des entrainements par un étudiant
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Anticipation des contraintes :
 Faiblesses :
La période hivernale en région Auvergne est peu propice à la pratique de l’activité
golf. Cette faiblesse est amoindrie par le fait que je bénéficie d’un créneau
d’entrainement hebdomadaire en salle, et que j’ai accès à 2 parcours différents. En
cas de neige aux Volcans, qui est un golf de Montagne (900m d’altitude), j’ai la
possibilité de délocaliser l’entrainement au golf de Riom (golf de plaine).
Seconde faiblesse, l’organisation du temps universitaire, différent suivant les
établissements, avec des étudiants qui souvent ont cours le jeudi après-midi, alors
que « traditionnellement » cet après-midi devrait leur permettre la pratique
d’activités sportives ou culturelles. Afin de palier cette contrainte, j’ai donné aux
étudiants concernés des exercices à faire en autonomie le week-end. Ces deux
faiblesses sont en partie comblées par le volume important d’entrainement proposé.
Troisième faiblesse, la date du Championnat de France Universitaire, en plein milieu
de semaine, à une période d’examen pour certains établissements. Un étudiant de
Haut Niveau, n’a pas pu s’engager à suivre les entrainements car la date du
Championnat coïncidait avec les dates de ses partiels d’Ecole de Commerce.
 Menaces :
Mes interventions aux golfs des Volcans et Riom, pouvant être incomprises des pros
de ces 2 sites, j’ai demandé à Marc DUPONT, responsable de l’activité Golf du SUAPS,
de préciser officiellement aux 2 clubs que j’encadrerai les créneaux d’entrainement
du SUAPS. De mon côté, j’ai contacté les présidents afin de m’assurer que les pros en
soient bien informés.
Quatre des 7 étudiants que j’entraine sont déjà suivis par un pro dans leur club.
Aussi, afin d’éviter que les pros voient en moi une menace et aient peur que je leur
« pique » leur élève, j’ai contacté chacun d’eux. Je leur ai exposé le cadre de mon
intervention, en mettant en avant l’intérêt de leur joueur, ainsi que ma volonté de
travailler en cohérence avec le travail réalisé en club. J’ai également échangé avec
eux, lors de la mise en place des projets techniques, de manière à avoir des exercices
en commun, afin de perturber au minimum les joueurs.
Même si une blessure ou l’arrêt du programme par un étudiant, serait pénalisant,
avec 7 étudiants, le vivier est suffisant pour ne pas mettre en péril l’objectif à
atteindre.
15
BUDGET PREVISIONNEL
Budget calculé sur la base de 8 personnes (7 joueurs + moi) :
Libellé
Détails
COUT
TOTAL
DETAIL DEPENSES
Transport
Séjour
Jeu
Pro *
DETAIL RECETTES
Divers
AS PRES
JOUEURS
Inscription au SUAPS
10€/étudiant
70 €
70 €
70 €
Licence FFSU
29€/étudiant
203 €
203 €
203 €
FFSU
LIGUE
MOI
Entrainements
# entrainement hebdomadaire
8h/sem (27 sem)
8 640 €
8 640 €
8 640 €
# 28 octobre 2012 à STE AGATHE 20€/GF/étudiant
480 €
160 €
320 €
160 €
320 €
# 24 février à VICHY
20€/GF/étudiant
480 €
160 €
320 €
160 €
320 €
# 7 ou 14 avril à VICHY
20€/GF/étudiant
480 €
160 €
320 €
160 €
320 €
# stage Espagne du 21 au 27 avril 280€/étudiant
5 280 €
560 €
2800 €
# reco. Golf de Troyes 4-5 mai
1 860 €
300 €
600 €
420 €
100 €
4 070 €
550 €
1 920 €
1400 €
1960 €
1 920 €
640 €
200 €
1020 €
640 €
320 €
100 €
1 280 €
1660 €
320 €
Compétitions
Qualif. Académique
jeudi 18 avril 2013
Championnat de France FFSU
28-31 mai
2240 €
320 €
680 €
450 €
1 280 €
Divers
Tenues des joueurs
450 €
450 €
1510 €
5640 €
800 €
13760 €
22 433 €
* coût horaire de 40€/heure
16
723 €
150 €
3360 €
4563 €
300€
450 €
22 433 €
300 €
13760 €
REALISATION




Objectifs
Organisation
Mise en application
Pilotage
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18
23
27
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OBJECTIFS
Niveaux de jeu et engagement des joueurs :
J’ai fait un entretien individuel avec chaque joueur. Pour cela, je leur ai posé un
certain nombre de questions afin de mieux les connaitre:
o Niveaux de pratique :
o Nombre d’années de golf
o Index actuel et meilleur index obtenu
o Expérience en compétition (Club, Grand-Prix, Championnats par équipes
Promotion ou Division, etc)
o SPORT ou LOISIR ?
o Suivi par un pro en club ?
o Objectifs individuels :
o A court terme ? (année 2013)
o A moyen terme ? (2-3 ans)
o A long terme ? (2018)
o Disponibilités et temps de pratique :
o En semaine
o Le week-end
o Connaissances de leur jeu :
o Trajectoires
 Habituelles
 Souhaitées
 Lors d’un mauvais coup
 Utilisation de différentes trajectoires
o Points forts / Points faibles (1 = mauvais; 5 = bon) :
 Drive, Bois, Longs fers, F6-F9, Wedging, Pitching, Chipping, Bunker,
putts longs, putts courts.
 Style de jeu (Offensif ou Défensif)
o Connaissances techniques :
o Comment faire un draw ? un fade ?
o Où le club doit-il contacter le sol ?
o ≠ mécanique entre F7 et Driver ?
o Comment mettre du backspin ?
o Comment frapper loin?
18
o Connaissances de l’entrainement :
o Comment s'échauffer? Pourquoi?
o Au practice
o Sur le putting green
o Autour du green
o Sur le parcours
o Caractères et psychologie :
o Tendance: nerveux, calme ?
o Réaction au mauvais coup ?
o La pression est-elle une alliée ou une ennemie?
o Matériel utilisé :
o Matériel adapté?
o SW? (combien, lofts)
o Manches : regular, stiff, extra-stiff
o Balles utilisées (marque, modèle)
Voir les réponses obtenues en annexe.
Analyse des données obtenues :
Le niveau de jeu des joueurs se situe entre 4,4 et 19,4 :
o Quatre joueurs ont un index < 8,4 et une expérience en compétition nationale
individuelle ou par équipe.
o Les 3 autres joueurs sont de jeunes golfeurs (depuis 2009) et connaissent tous
les 3 une progression rapide.
4 joueurs sont suivis par un pro de club. Je me suis donc mis en relation avec le pro de
chacun pour que le travail réalisé soit en rapport avec celui fait dans leur club.
Les objectifs individuels varient et se situent majoritairement sur du court terme,
avec pour chacun une volonté de mieux jouer qui se traduit pour certains par une
baisse de l’index et pour d’autres par de meilleures sensations. Un des joueurs, plus
impliqué dans une pratique sportive, souhaite à moyen terme se classer au mérite
national amateur et à long terme passer les cartes d’accès au circuit professionnel.
Le temps à consacrer à la pratique du golf dépend bien sur de leur planning de cours.
Pour les entrainements du lundi soir à « la halle » du SUAPS, ils sont tous disponibles.
Par contre, pour les entrainements du jeudi, seulement 3 sont disponibles, les 4
autres ayant TD le jeudi après-midi.
19
Pour le week-end, seulement 2 joueurs sont originaires de Clermont – Ferrand, les 5
autres provenant de Vichy, Montluçon ou le Puy en Velay.
La connaissance du jeu de chacun sera à mettre en relation avec les observations
faites sur le terrain. Dans l’ensemble, la majorité des joueurs se considèrent plutôt
faibles sur les compartiments suivants :
 Mise en jeu
 Wedging et Pitching
 Putting
Ils possèdent tous une bonne connaissance technique et mécanique du « coup de
golf » en revanche, ils ne savent pas comment s’entrainer en autonomie, et ont peu
de connaissance sur l’échauffement.
Du point de vue psychologique, ils se considèrent tous « calmes » sur un parcours de
golf, avec des réactions variées aux mauvais coups et avec une gestion de la pression
propre à chacun.
Côté matériel, chacun semble posséder du matériel en accord avec son niveau de
pratique et dont les spécificités, la flexion du shaft notamment, semblent en accord
avec la vitesse de swing.
Cette analyse m’a permis, en partant des acquis des joueurs, de mettre en relation,
les moyens et les objectifs à atteindre, afin de fixer à partir de l’analyse des résultats
des années précédentes, des objectifs réalistes et réalisables dans le temps imparti.
Analyse des résultats des années précédentes:
Rappel du mode de qualification au Championnat de France FFSU :
Les joueurs sont sélectionnés par ordre des résultats obtenus lors du championnat
d’académie suivant l’opération : score brut moins SSS.
Après analyse des résultats 2012 et consultation de la Commission National Jeunes,
Scolaire et Universitaire, j’ai identifié le différentiel moyen théorique requis pour se
qualifier : environ +12 (score brut – SSJ).
Rappel du classement par équipes d’Association Sportive Universitaire du
Championnat de France FFSU :
20
Equipes composées de 3 (minimum) ou 4 (maximum) joueurs ou joueuses de la
même association sportive universitaire qualifiés en individuel.
Classement : cumul des 3 meilleurs scores de chaque tour, sur 4 joueurs maximum
composant l’équipe (équipes mixtes autorisées).
Résultats 2009 – 2012 :
Années
2008/2009
2009/2010
2010/2011
2011/2012
POITIERS
GRENOBLE
BORDEAUX
NANTES
Golf
MIGNALOUX
BRESSON
BORDEAUX-LAC
PORT BOURGENAY
Par
72
73
72
72
Académie
Total
(2 tours)
MOY.
BRUT-SSJ
Total
(2 tours)
MOY.
BRUT-SSJ
Total
(3 tours)
MOY.
BRUT-SSJ
Total
(3 tours)
MOY.
BRUT-SSJ
Vainqueur:
437
+1
466
+5
666
+2
697
+5
2ème place
460
+5
474
+6
687
+4
704
+6
3ème place
461
+5
475
+6
702
+6
714
+7
4ème place
463
+5
478
+7
703
+6
718
+8
5ème place
472
+7
482
+7
724
+8
743
+11
Classement final :
Fixation des objectifs :
La qualification au Championnat de France FFSU étant individuelle, et le classement
par équipe n’intervenant qu’à partir de 3 joueurs qualifiés d’une même association
sportive d’Université, j’ai fixé les objectifs suivants:
 Individuel :
Jouer lors du Championnat d’Académie un score maximum (BRUT – SSJ) de
+12  Se qualifier pour le Championnat de France FFSU
 Collectifs :
 Avoir au minimum 3 joueurs qualifiés pour le Championnat de France
FFSU afin de constituer une équipe.
Le règlement de l’épreuve prévoit que les Equipes seront composées de
3 (minimum) ou 4 (maximum) joueurs ou joueuses de la même
association sportive universitaire qualifiés en individuel.
 Si 1 est atteint alors se classer sur le podium du classement par équipe.
Pour cela, il faudra que pour chacun des tours la moyenne des scores
pris en compte soit d’environ +6.
21
Au vu de l’analyse du niveau de pratique des joueurs et, de leur engagement et
disponibilité, l’objectif final fixé « classer une équipe sur le podium du Championnat
de France FFSU » est réalisable pour les raisons suivantes :
Quatre des 7 joueurs possèdent une expérience des épreuves nationales individuelles
ou par équipe de club :
 Alexandre DECORDE, jeune golfeur (2009), en pleine progression (index 8.3
début 2012 ; 6.5 fin 2012 ; Moyenne de différentiel de SP 2012 : +11 / +6 sur
les 8 meilleures), a connu une saison 2012 active avec la participation à 20
tours d’épreuves fédérales dont le championnat de France des équipes 2 avec
le club des Volcans en mai 2012, où il rend 2 cartes honorables de 79 et 81. Il
fait partie des équipes de son club et il bénéficie à ce titre d’un suivi
supplémentaire.
 William MASLE, golfeur expérimenté, index 4,4 (Moyenne de différentiel SP
2012 : +7,5), il joue depuis 2003. Plus Jeune, il a participé à de nombreux
stages de Ligue et à de nombreuses compétitions fédérales, individuelles ou
collectives. Il possède d’excellentes bases techniques, tactiques et mentales
(bon esprit compétitif).
 Arnaud BECAVIN, possède le même profil que William MASLE (Moyenne de
différentiel de SP 2011 : +8). Il fait partie des équipes de son club et il bénéficie
à ce titre d’un suivi supplémentaire.
 Louis VAQUE, golfeur passionné, il joue depuis 2001. Il a participé à quelques
Grand-Prix régionaux. Avec un meilleur index de 4.5 obtenu en 2008, c’est un
joueur qui aujourd’hui manque de confiance en son jeu, mais qui a de très
bonnes dispositions. Il lui manque juste le « déclic » pour retrouver son
meilleur niveau.
Parmi les 3 autres joueurs, classés entre 12 et 19,
 Joseph WURM, Jeune golfeur (2009), a connu en 2012 une progression de 18 à
12 d’index (Moyenne de différentiel SP : +17). Il est sérieux et désireux
d’apprendre pour pouvoir mieux jouer.
 Jonathan VINCENT et Julien MULLER, sont plus éloignés de l’objectif individuel
au vu de leur index de 19 chacun, qui nécessitera 1 ou 2 performances avant le
Championnat Académique pour pouvoir y participer. Cependant, tout comme
Joseph, ce sont tous deux de jeunes golfeurs (2009) ayant une progression
rapide, et qui actuellement sont capables de jouer entre +10 et +15.
22
ORGANISATION
Volume :
J’ai inclus dans mon projet, à partir de mes disponibilités et de celle des étudiants, un
volume total d’heures d’entrainement d’environ 300h, réparties de la façon
suivante :
 Entrainement hebdomadaire :
Ces entrainements sont prévus chaque semaine, entre octobre et mai (hors vacances
universitaires), soit au total 27 semaines.
Halle du SUAPS
Golf des Volcans ou Riom
Gymnase du SUAPS
Créneau habituel
Lundi 18H – 20H
Jeudi 14H – 17H
Samedi 9H – 12H
Total heures
40h
105h
42h
Encadrées
32h
80h
30h
NB : A partir du changement d’heure (samedi 30 mars) les entrainements du lundi et
du samedi sont prévus au golf des Volcans afin de pouvoir orienter l’entrainement au
maximum sur le jeu et la performance.
 Sorties d’entrainement :
En plus des créneaux hebdomadaires d’entrainement, j’ai prévu plusieurs sorties
d’entrainement encadrées:
Date
Lieu
Encadrées
Compétition coachée
Dimanche 28 octobre STE AGATHE
8h
Journée de jeu à Vichy
Dimanche 24 février
VICHY
8h
Compétition coachée
Dimanche 7 ou/et 14 avril
VICHY
8h
Stage de préparation
Du 21 au 27 avril
CATALOGNE
44h
Reconnaissance Chpt France
Le 4/5 mai
TROYES
16h
 Compétitions (les échéances) :
J’ai bien sûr prévu d’encadrer les 2 échéances me permettant d’atteindre l’objectif
final fixé :
Date
Lieu
Encadrées
Championnat d’Académie
Jeudi 17 avril
VICHY
8h
Championnat de France
Du 28 au 31 avril
TROYES
32h
23
Contenu :
Technique
 Putting
 Approches (Chipping, Pitching, Bunker)
 Attaques de green (Wedging, Long jeu)
 Mise en jeu (Driving)
Tactique
 Reconnaissance (carnet parcours, plan de jeu)
 Etalonnage des clubs
 Parcours à thème
 Débriefing et analyse de parcours
Mental
 Connaissance
des
joueurs :
entretiens,
questionnaire OMSAT, observations
 Fixation des objectifs
 Structuration de l’entrainement
 Utilisation des statistiques
 Routine, concentration, visualisation, motivation
Physique
J’ai structuré le contenu des entrainements en y incluant les 4 facteurs de la
performance. Vous trouverez ci-dessous les points abordés pour chacun :
 Echauffement et récupération (étirements)
 Qualités
physiques
(endurance,
forces
explosives, équilibres et adresse, coordination)
 Alimentation/hydratation
Esprit
équipe
Autre aspect qui me semble incontournable compte tenu de l’objectif final de
décrocher un podium au classement PAR EQUIPE :
 Entrainements collectifs ou en binômes
 Challenges par équipes sur parcours à
thème
 Pratique d’un sport
collectif
24
Périodisation :
Sur le principe de la périodisation, j’ai réparti les charges (Physique, Technique,
Tactique et Mental) dans le temps suivant les 3 phases définis ci-dessous :
EVALUATION
PREPARATION
HIVERNALE
COMPETITION
Octobre à mi-novembre
Mi-novembre à mi-mars
Mi-mars à fin mai
Du général vers le spécifique
De la formation à la performance
 1ère phase : EVALUATION
Cette phase qui a duré environ 1 mois m’a permis d’évaluer mes joueurs dans les 4
compartiments de la performance. Pour cela j’ai utilisé des outils d’évaluation afin de
dégager les points forts et les faibles de chacun.
 2ème phase : PREPARATION HIVERNALE
Dans cette seconde phase, j’ai essayé, à partir des observations et constats de la
première phase, d’améliorer les points faibles de chaque joueur dans les 4
compartiments de la performance. En plus des entrainements collectifs, j’ai mis en
place pour chaque joueur un programme individualisé pour améliorer leur
TECHNIQUE. J’ai essayé de respecter la proportion suivante : 40% PERFORMANCE /
60% FORMATION.
 3ème phase : COMPETITION
Dans cette dernière phase, qui précède directement les échéances liées aux objectifs
à atteindre, je vais consolider les points forts, vérifier les points faibles, et orienter la
majeure partie du travail sur le jeu et la performance. J’ai essayé de respecter la
proportion suivante : 80% PERFORMANCE / 20% FORMATION. Dans cette phase, la
STRATEGIE aura un rôle très important, car, au travers des reconnaissances des deux
parcours, elle aura un impact direct sur le résultat final.
25
Planification :
26
MISE EN APPLICATION : TECHNIQUE
EVALUATION
Comme annoncé précédemment, j’ai consacré les séances d’entrainement de mioctobre à mi-novembre à l’évaluation des joueurs. Concernant la technique, j’ai
utilisé les outils suivants :
 Analyse vidéo du swing
 Analyse vidéo du putting
 Analyse statistique de parcours
 Observation en situation de compétition
 Ateliers d’évaluation
ANALYSE VIDEO DU SWING
 Captures vidéo avec appareil photo CASIO Exilim FH25 permettant des
enregistrements « High Speed » à 240 image/s.
 Analyse des vidéos avec le logiciel gratuit KINOVEA.
Exemple : Alexandre DECORDE
Trajectoire habituelle: FADE
Trajectoire sur mauvais coups : PULL ou PULL-SLICE
Constat :
 Takeway: manque de synchronisation entre les bras et le haut du corps, et de
conservation du triangle bras – épaules.
 Mi-backswing : manque d’armement des poignets.
27
ANALYSE DU PUTTING
 Analyse mécanique avec le Zenio Putting Analysis System
 Captures vidéo avec appareil photo CASIO Exilim FH25 permettant des
enregistrements « High Speed » à 240 image/s.
 Analyse des vidéos avec le logiciel gratuit KINOVEA.
Utilisation du système ZENIO
Ce système permet à partir d’un capteur fixé sur la face du putter et
d’une unité de calcul et transmission bluetooth, fixée sur le shaft, de
recueillir les données suivantes :
 Point d’impact de la balle sur la face du putter
 Variation de l’orientation de la face du putter pendant le mouvement
 Loft dynamique à l’impact
 Rythme
Exemple : Louis VAQUE
Difficulté rencontré : Dosage sur les longs putts et adaptation à la vitesse des greens.
Le trait bleu représente la référence des professionnels du tour ; le trait noir
représente l’indice du joueur (en %) calculé sur une session de 7 putts à 3 mètres du
trou. Ce % prend en compte la « consistance » du coup, c’est-à-dire la capacité du
joueur à répéter la même mécanique.
28
Impacts :
Variation de l’angle de la face :
Les données ci-dessus représentent la différence d’angle par rapport à l’adresse.
Rythme :
Le rythme est calculé sur le ratio : durée du backswing / durée du downswing ;
29
Utilisation de la video et du logiciel KINOVEA pour l’analyse mécanique:
Constat mécanique :
 Point de contact : Proche du sweetspot
 Orientation de la face du club : A partir d’une orientation de la face du putter
ouverte à l’adresse, la face du putter revient square à l’impact.
 Chemin du club : En ligne - Extérieur
 Angle d’attaque : Ascendant, rajoutant environ 1° de loft à l’impact
 Vitesse : Forte accélération (downswing 3x plus rapide que le backswing)
Utilisation de la video et du logiciel KINOVEA pour l’analyse technique:
Constat technique :
 Statique :
o Yeux au-dessus de la pointe du putter
 Dynamique :
o Mouvement conduit par l’action des bras (absence de balancier des épaules.)
30
ANALYSE STATISTIQUE DE PARCOURS
Utilisation d’un programme que j’ai réalisé sous EXCEL permettant d’analyser un
parcours en ressortant une trentaine de données sur les différents compartiments du
jeu. Les joueurs remplissent pendant leur parcours une fiche que j’ai conçue, et
ensuite retranscrivent les données sur un tableur EXCEL.
Ensuite, je génère un fichier PDF de synthèse des données, permettant d’identifier les
points forts et points faibles dans chaque compartiment du jeu:
 Mise en jeu (fairways touchés, ratés à gauche ou à droite, distance indicative)
 Attaque de green (greens touchés à moins de 60, 100, 125, 150, 175m ; ratés à
gauche, à droite, courts ou longs)
 Approches (chip à moins de 1,5m ; sortie de bunker à moins de 3m ; Pitch à
moins de 5m ; % d’approche + 1 putt)
 Putting (nombre de putt sur GIR, distance 1er putt, % réussite à différentes
distances, 3 putts et plus, distance 1er et 2ème putt lors des 3 putts)
 Autres (coups de pénalité, score après birdie, GIR, etc)
31
32
Interprétation des statistiques du parcours :
Sur un seul parcours, les résultats ne sont pas significatifs d’une tendance mais
peuvent dans certains compartiments du jeu, après discussion avec le joueur,
confirmer des pistes de travail. Cet outil sera utilisé notamment pour orienter les
récupérations techniques post-parcours.
Par exemple, à partir de l’analyse ci-dessus, on peut noter :
- un % de greens touchés à moins de 125m anormalement faibles pour un joueur
classé 6.5 d’index.
- 3 points de pénalité. Hors dans le cas présent, 2 des 3 coups de pénalités,
proviennent de tentative d’attaque de green en 2 coups sur des par 5.
- une moyenne de 4,7 pour atteindre les greens des par 5, trop élevée, à mettre en
relation avec les 2 coups de pénalités précédents.
Si ces résultats sont corrélés sur plusieurs parcours ou après discussion avec le joueur,
un premier axe de travail sera d’améliorer les coups en dessous de 125m et dans un
second temps, d’opter pour des choix stratégiques différents sur les par 5, en
cherchant davantage un 3ème coup en bonne position pour attaquer le green que
d’essayer de toucher le green en 2 coups.
OBSERVATION SUR LE PARCOURS EN SITUATION DE COMPETITION
J’ai inscrit les joueurs le 28 octobre à une compétition au golf de Sainte Agathe dans
le but de les observer en situation de jeu. J’ai pris des notes et photos pendant le jeu.
33
TESTS D’EVALUATION
J’ai utilisé 2 tests différents axés principalement sur le petit jeu :
 Les « 100 putts » à 1m20.
Jouer à la suite 10 séries de 10 balles à une distance d'1m20 du trou (en cercle)
Objectif: rentrer un maximum de balles en appliquant sa routine habituelle
 les tests « Petit Jeu » de PELZ (Petit jeu)
34
 PREPARATION HIVERNALE
A partir des constats techniques réalisés, j’ai mis en place pour chaque joueur un
projet individuel d’axes prioritaires à travailler pour le swing et pour le putting. Voir
les autres projets techniques en annexe.
Exemple : Joseph WURM
PROJETS TECHNIQUES POUR LE SWING :
Trajectoire actuelle: FADE ET SLICE SUR LES MAUVAIS COUPS (problèmes de contact)
Projet de trajectoire: DRAW
Constat technique:
- Posture: trop d'angle entre le haut et le bas du corps (et pas assez de tonicité
physique pour maintenir cet angle)
- Dynamique: Overswing qui le met en pivot inversé et finish en "C"
Correction:
- Redresser le buste et plus d'assise du bas du corps.
- Réduire la longueur du backswing
- Finish avec le buste face à la cible pour faciliter le lancer des poignets
Exercices:
- Swing 3/4 (bras gauche parallèle au sol, club perpendiculaire)
- Swinguer avec tige dans le prolongement du grip (followtrough)
A partir de ces axes de travail, j’ai mis en place avec les joueurs présents à
l’entrainement du jeudi 15 novembre, des « gammes » à réaliser au practice en
respectant la proportion suivante 60% TECHNIQUE – 40% PERFORMANCE.
« Gammes » mises en place :
Travail technique : 3 série de 20 balles (fer 7)
 10 balles en vérifiant la posture et avec le bras gauche parallèle au sol et club
perpendiculaire (armement).
 10 balles avec tige dans le grip pour obtenir un follow-through corps et bras
coordonnés, avec un lancer vers la cible et un club bas après l'impact
Séquence performance : Concentration et routine pour chaque coup!
 20 wedges balles basses vers cibles 50m, 60m, 70m, 80m
 20 balles fer 6 (en draw)
35
PROJETS TECHNIQUES POUR LE PUTTING:
Constat mécanique:
- Adresse : Balle vers la pointe du putter
- Dynamique :
o Chemin du club « en ligne – intérieur »
o Légèrement fermé à l’impact
Corrections techniques:
- Centrer la balle à l’adresse
- Sortir le club plus en ligne après l’impact
Exercices :
- Putter avec deux clubs formant un rail
- Putter avec un tee de chaque côté de la tête du putter
COMPETITION
A partir de mars, et afin d’être prêt pour la première échéance qui est le
Championnat d’Académie, le 18 avril au Sporting Club de Vichy, cette phase servira à
consolider les points et forts, et mettre en place, en situation de jeu les modifications
techniques travaillées pendant la préparation hivernale.
Cette phase sera constituée :
 de séquences d’entrainements* orientées PERFORMANCE avec des objectifs
de scores à atteindre dans les compartiments suivant du jeu (Mise en jeu,
Wedging, Approches, Putting).
 de parcours à thème, en relation avec les exigences des parcours à échéances.
 d’un stage en Espagne, organisé, dans la région de Gérone, par le SUAPS pour
le personnel de l’université et les étudiants de bon niveau.
 de compétitions internes ou officielles, de manière à tester et rendre
opérationnelles sous pression les améliorations techniques, physiques,
mentales et tactiques, travaillées pendant la phase de préparation hivernale.
* à partir du changement horaire, les entrainements du lundi soir et du samedi matin,
se réaliseront au golf des Volcans afin de les orienter au maximum sur des situations
de jeu et de « scoring ».
36
Planning des séquences d’entrainement (aux Volcans) du 30 mars au 27 mai :
samedi 30 mars 2013
lundi 8 avril 2013
jeudi 11 avril 2013
samedi 13 avril 2013
lundi 15 avril 2013
lundi 6 mai 2013
jeudi 9 mai 2013
samedi 11 mai 2013
lundi 20 mai 2013
jeudi 23 mai 2013
samedi 25 mai 2013
lundi 27 mai 2013
Thèmes des séquences:
Wedging (≠ systèmes de variation des distances)
Parcours à thème: Pitch & Putt
Etalonnage du wedging
Pitching/chipping (Test de Pelz)
Parcours à thème: "zones interdites"
Parcours à thème : la routine
La routine
Travail sur les trajectoires
Confiance au putting
Confiance aux approches
Confiance sur les mises en jeu
Parcours à thème: "zones interdites"
Planning des compétitions :
Dimanche 24 février
Compétition interne au Sporting Club de Vichy
Dimanche 7 et/ou 14 avril
Compétition officielle au Sporting Club de Vichy
Jeudi 18 avril
Championnat d’Académie au Sporting Club de Vichy
Du lundi 21 au samedi 27 avril
Stage de jeu en Catalogne *
Entrainement
hebdomadaire basé sur
des séquences « Perf »
dans les compartiments
suivants du jeu:
-
Mise en jeu
Wedging
Approches
Putting
Compétitions de club et/ou Grand-Prix
Du 29 au 31 mai
Championnat de France FFSU au golf de la Cordelière
* Stage en Catalogne du 21 au 27 avril
Ce stage sera orienté principalement sur la performance. Seront organisés en
alternance des parcours avec « scoring » et les séquences d’entrainement
performance.
Voir planning prévisionnel du stage en annexe.
37
MISE EN APPLICATION : TACTIQUE
EVALUATION
Pour évaluer le sens tactique et stratégique des joueurs, je les ai observés sur une
compétition officielle le dimanche 28 octobre 2012.
 PREPARATION
J’ai également profité de cette journée et du fait qu’aucun joueur ne connaissait le
parcours de Sainte Agathe, pour aborder avec eux l’aspect tactique et les différentes
options de jeu d’un trou. Pour cela, nous avons mis en place un plan de jeu pour le
trou n°1 du golf de Sainte Agathe :
Plan de jeu établi : Le danger se situant à la mise en jeu sur la partie gauche du trou,
nous avons établi que les joueurs devaient se positionner sur la partie gauche du
départ pour s’éloigner du danger et s’ouvrir le trou. L’axe de la mise en jeu était le
bunker de fairway, avec un coup de 170m maximum (Rescue recommandé) afin de se
laisser une attaque de green entre 130 et 150m.
J’ai également décidé de mettre à profit le stage en Espagne pour leur demander
d’établir un plan de jeu du parcours du golf de Playa de Pals, en utilisant la fiche
suivante, créé par mes soins.
38
FICHE DE RECONNAISSANCE DE PARCOURS
39
 COMPETITION
Afin de préparer au mieux les 2 échéances que sont le Championnat d’Académie et le
Championnat de France FFSU, chaque joueur devra mettre en place un plan de jeu
pour chacun des parcours suivants :
- Sporting Club de Vichy
- Golf de la Cordelière
PARCOURS DU SPORTING CLUB DE VICHY
Le Sporting club de Vichy est un « vieux golf ». Tous les joueurs du groupe (moi
compris) le connaissent et l’ont déjà joué au moins une fois en situation de
compétition. Les caractéristiques du parcours sont les suivantes :
 Distance totale des repères blancs (repères de jeu du Championnat
d’Académie) 5390m (SSS : 68,2 et Slope 124)
 Fairways étroits mais avec peu de danger autour.
 Greens « cibles » surélevés et défendus par des bunkers.
 Peu de pentes sur les greens
Carte de scores:
Trou N°
Par
Handicap
Repères 2
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
4
4
3
4
3
4
3
4
5
4
4
3
5
4
4
4
3
5
5
9
13
3
15
1
17
11
7
16
2
18
6
8
14
4
10
12
345 292 151 358 166 394 100 255 440 316 411 125 454 305 292 355 171 460
40
Plan de jeu :
Trou
1
2
Mise en jeu
S’appuyer sur la droite du fairway avec
une mise en jeu entre 170 et 220m max.
HL à droite ; 2 options : jouer long à
gauche ou faire un coup de 150m au
milieu.
Attaque de green
Jouer le fond du green par la gauche.
Green étroit mais profond ; attention à ne
pas être long.
Jouer le fond du green
3
4
S’appuyer légèrement sur la partie gauche
du trou avec un coup de 200 à 220m
maximum
Jouer le milieu du green.
5
6
S’appuyer avec le drive sur la partie
gauche du fairway.
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
2 options : Jouer long pour avoir une
approche de moins de 50m, ou s’appuyer
sur la partie gauche avec un coup de
150m.
Se positionner sur la gauche du départ et
jouer la partie droite du fairway.
Pas de danger
Jouer le milieu du green ; attention à ne pas
être trop long.
Attention à ne pas être trop long car Bunker
derrière le green.
Attention au bunker devant le green au green
qui penche sur sa partie gauche.
Danger derrière le green
Danger derrière le green
Jouer long à gauche pour s’ouvrir l’attaque Green en montée ; l’attaquer par la gauche.
du green
Pente du green de droite à gauche ; attention
à ne pas louper à droite du green.
S’appuyer sur la partie gauche
Green à double plateau ; attention aux sapins
à gauche sur attaque de green en 2 coups.
S’appuyer sur la partie gauche du fairway
Jouer le fond du green.
pour avoir un coup à plat.
2 options : jouer un coup de 150-200m au Green en montée ; Danger : derrière
milieu ou long sur la partie droite pour
dépasser l’OE à droite.
Jouer au milieu
Danger : derrière le green
Jouer le fond du green par la gauche
17
18
Attention à ne pas être trop long car OE
derrière le green.
Attention à ne pas se fermer le second
coup en étant trop à gauche.
Chercher un coup devant dans l’axe du
green.
Trous clés N° : 1, 4, 6, 11, 17 ,18
41
PARCOURS DE TROYES LA CORDELIERE
Le Golf de Troyes la Cordelière est classé parmi les plus beaux golfs de France avec
son parcours 18 trous et son par 72 homologué (SSS 73,7) pour 6124 mètres.
Trou N°
Par
Handicap
Repères 2
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
5
3
5
3
5
3
4
5
3
4
4
4
5
3
4
4
3
5
13 15 11 17 5
7
1
3
9
4 16 6 14 8
2 12 18 10
485 168 484 193 466 191 388 480 199 398 280 408 473 181 412 325 135 468
Conseils de jeu receuillis sur le site du golf de la Cordelière :
N°
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
Conseils de jeu
Dogleg droit ; Par 5 relativement facile : mise en jeu large (même si l'on est mieux placé
sur la gauche du fairway), 2e coup à placer idéalement entre le bunker de gauche et le
marronnier de droite. Attention aux bosses en entrée de green !
Par 3 en légère montée
Dogleg droit ; L'eau à tombée de drive oblige à se placer devant le bras de rivière en 1.
Pour le 2e coup, se méfier du hors-limite de droite. N°3
Long par 3
Dogleg gauche ; Par 5 qui remonte vers le château. Au 2e coup, se placer bien à gauche : il
y a un arbre en plein milieu du fairway qui dérange pour l'attaque de green.
Par 3 en descente : trou assez délicat ...
Par 4 en dogleg gauche ; Le trou le plus difficile du parcours et pourtant ... il n'y a pas de
bunker ! Le 1e coup ne peut être que joué placé (il y a de l'eau à la tombée de drive). Se
placer sur la droite pour avoir l'ouverture du 2e coup. Long 2e coup mais green non
protégé.
Par 5 en léger dogleg droit. Se placer sur la gauche au drive (très à gauche, il y a la rivière
du 7 et très à droite, la route). Le 2e coup ne présente pas de difficulté particulière hormis
le fait que le trou grimpe. Le 3e coup : se concentrer pour l'attaque de ce green à plateau.
Long par 3 en montée. Attentions aux bois de droite !
Pour la mise en jeu de ce premier par 4 du retour, se méfier du Hors Limite de droite.
L'attaque de green est bien protégée sur les côtés et un bunker à gauche pénalise les
coups courts.
Petit par 4, trou à birdie !
Par 4 qui n'a de difficulté que sa longueur ...
Par 5 en léger dogleg gauche. Trou à birdie pour les gros frappeurs et les femmes !
Long par 3 : green à plateau (le drapeau est toujours sur celui du haut) bien protégé par
ses deux bunkers latéraux.
Dogleg droit. 1e coup : se placer long et à gauche afin d'attaquer dans de bonnes
conditions le green perché là-haut. Si le coup de départ est raté, l'attaque du green se fera
en 3 !
Dogleg gauche ; La mise en jeu est délicate: bois à gauche et "vallée suisse" à droite (le
fairway descend brusquement sur la droite).
Le 6e et dernier par 3. Le plus court.
Par 5 qui remonte vers le club-house. Les gros frappeurs essaieront d'attaquer le green en
2 mais attention dans ce cas au bunker frontal qui le défend ! Green délicat quand il est
sec : il descend et la balle file toute seule ...
42
Carnet de parcours :
Une reconnaissance du parcours est prévue pour le week-end du 4 et 5 mai 2013.
J’attends de connaître la liste des qualifiés pour organiser ce déplacement. J’ai
contacté par mail une ancienne joueuse du golf des Volcans, originaire de Troyes
pour savoir si elle connaissait un hôtel à proximité du golf. J’ai récupéré le nom de
l’hôtel « Le cadusia » à Chaource.
43
ETALONNAGE DES CLUBS
L’étalonnage des clubs a pour but d’aider le joueur dans le choix du club à jouer en
fonction de la distance à parcourir jusqu’à sa cible. Connaître la distance au « carry »
(jusqu’au point de chute) que le joueur peut faire avec chaque club est très important
car il va lui permettre de définir ces options de jeu. Outre l’aspect stratégique, il
s’agit également d’une aide à la décision qui influence directement la confiance du
joueur et donc la réussite du coup.
Il existe deux « niveaux » d’étalonnage :
 L’étalonnage des pleins coups à partir du F9
 L’étalonnage des wedges (PW, GW, SW, LW)
Etalonnage des pleins coups :
Pour l’étalonnage des pleins coups, je vais utiliser le « tracker » PureLaunch Pro du
DECATHLON de Clermont-Ferrand, utilisé habituellement pour le fitting des clubs. Ce
système ,à base d’un radar de zone, permet à partir de la vitesse de la tête du club,
de la balle, de l’angle de décollage, et du spin, de déterminer la distance de vol de la
balle jusqu’à son point de chute.
Etalonnage des wedges :
Pour l’étalonnage des wedges, j’ai prévu d’utiliser la séance du samedi 30 mars au
golf des Volcans. Je vais présenter aux joueurs les différents systèmes de variations
des distances au wedging :
- Amplitude (full swing, ¾ swing, ½ swing)
- Vitesse de swing
- Raccourcissement de la prise sur le grip
44
FICHE D’ETALONNAGE DE CLUBS :
45
MISE EN APPLICATION : MENTAL
EVALUATION
Afin de mieux connaitre les joueurs et d’évaluer leurs différentes qualités mentales,
j’ai utilisé divers outils.
ENTRETIEN INDIVIDUEL
En premier, j’ai réalisé un entretien individuel avec chaque joueur, à partir d’un
questionnaire que j’ai élaboré - voir document en annexe - qui reprend les questions
évoqués pour la « fixation d’objectifs » dans la partie « niveau de jeu et engagement
des joueurs ».
QUESTIONNAIRE OMSAT
Suite à l’intervention mi-janvier de Jean FOURNIER, préparateur mental de la ffgolf,
j’ai fait passer à chaque étudiant le questionnaire OMSAT sur le site Mindeval. Ce test
mesure les habiletés de base, psychométriques et cognitives, soit 12 habiletés et 48
questions au total (4 questions par habileté mentale).
Exemple de résultats obtenus par un des étudiants :
Voir les autres fiches en annexe
46
Analyse des résultats du questionnaire :
Les notes inférieures à 5 correspondent à des habiletés qui peuvent être
développées. Dans l’exemple ci-dessus,
 le joueur à une forte motivation à atteindre ses objectifs. Il est capable de
s’engager avec suffisamment de détermination, de persévérance et d’intensité de
travail, et il sait qu’il peut les accomplir.
 La gestion de ces émotions (réactions au stress et anxiété) pourra être travaillée,
ainsi que sa capacité à augmenter son niveau d’intensité.
 Ce joueur semble avoir des difficultés à maintenir son attention et à se focaliser
sur les éléments pertinents, et à se concentrer de nouveau lorsqu'il est confronté
à des distractions externes ou internes. A l’inverse, les résultats du test
sembleraient démontrer qu’il possède une bonne maîtrise de l’imagerie et de la
pratique mentale.
OBSERVATION
Les résultats du questionnaire sont à confirmer par l’observation en situation
d’entrainement et de compétition.
 PREPARATION HIVERNALE
FIXATION DES OBJECTIFS
Après avoir évalué les qualités des joueurs, j’ai fixé les objectifs individuels et
collectifs.
L’objectif individuel commun est que chaque joueur se qualifie pour le Championnat
de France FFSU, et pour cela, nous avons vu dans la « partie objectif » qu’un score de
80 (+12/SSS) lors de la Qualification Académique devrait suffire.
Néanmoins, j’ai fixé, en accord avec les joueurs, un objectif de score propre à chacun,
en relation avec leur niveau de pratique, leur investissement et leur progression
depuis le début des entrainements :







Alexandre DECORDE : 74
Louis VAQUE : 78
Joseph WURM : 78
William MASLE : 76
Arnaud BECAVIN : 76
Jonathan VINCENT : 80
Julien MULLER : 80
47
J’ai réuni les joueurs fin janvier afin de leurs présenter et expliquer, en m’appuyant sur
une présentation PowerPoint reprenant les résultats des années précédentes,
l’objectif collectif à atteindre : « classer l’équipe sur le podium ».
STRUCTURATION DE L’ENTRAINEMENT
Dans le but d’aider les joueurs à devenir plus efficace lors de leurs entrainements en
autonomie, j’ai demandé à chaque joueur d’avoir un carnet d’entrainement de
manière à noter les consignes et exercices à réaliser.
Je leur ai également expliqué de quelle manière ils devaient structurer leurs
séquences d’entrainement en faisant la différence entre la séquence technique et la
séquence performance, et dans quelles proportions chacune d’elles doit intervenir
suivant le moment de la saison.
UTILISATION DES STATISTIQUES
J’ai utilisé les statistiques, notamment au putting, pour que les joueurs prennent
consciences de leur niveau actuel, et surtout du niveau de référence professionnel
vers lequel ils doivent tendre.
48
ROUTINE
J’ai profité d’une séance d’évaluation au putting, le 18 octobre, pour consacrer une
heure sur le travail de la routine. Je leur ai expliqué qu’une routine efficace est une
routine PERSONNELLE, simple et en rapport avec l'objectif. Elle dépend du coup à
jouer, et se décompose en 3 phases :
REFLEXION
DECISION
ACTION
La phase de REFLEXION
Durant cette phase, le joueur devra prendre en compte toutes les informations
INTERNE et EXTERNE qui peuvent influencer le choix et la réalisation du coup à jouer :








Zone de sécurité, zone de danger
Choix de la zone de départ
Choix de la zone d’arrivée
Lie de la balle
Conditions climatiques
Distance à parcourir
Etat de forme
Etat de stress
La phase de DECISION
A partir des informations recueillies pendant la phase de REFLEXION, le joueur devra
décider de la trajectoire la mieux adaptée à la réalisation de l’objectif. Il choisira
ensuite le club qui permettra de réaliser cette trajectoire.
La phase d’ACTION
Une fois la décision prise, le joueur devra s’engager à 100%, c’est-à-dire, toutes les
pensées (concentration, visualisation, motivation) et actions (se relaxer, s’activer,
s’aligner) devront être orientées vers la réalisation de l’objectif.
CONCENTRATION ET VISUALISATION
Liée directement à la gestion des pensées, la concentration prend en compte 3
compétences à développer chez le joueur:
49
- Maintenir sa concentration
- Se focaliser sur les éléments pertinents
- Gérer les distractions
Le point d’attention pourra être, suivant les joueurs, soit
- INTERNE (Posture, grip, clé technique, etc)
- EXTERNE (Cible, trajectoire)
Nous travaillerons sur le point d’attention à travers les 2 exercices suivants :
Exercice n°1 :
Par binôme ; noter le dernier point d’attention avant de frapper. Pour cela, nous
utiliserons les moyens suivants :
- Stopper le joueur juste avant qu’il ne frappe
- Dire à haute voix tout ce qui passe par la tête
Exercice n°2 :
Idem que sur l’exercice précédent, mais sur différentes situations de jeu (Drive,
attaque de green, approches, putting) en imposants les points
d’attention INTERNE OU EXTERNE.
RELAXATION ET ACTIVATION
En fonction du stress ou du degré d’anxiété (doutes, peurs, craintes), les joueurs
devront apprendre à gérer leurs émotions, pour cela, nous allons travailler les deux
habiletés suivantes :
- Activation (respiration, imagerie)
- Relaxation (méditation, imagerie, respiration, discussion)
COMPETITION
Durant cette phase, seront repris tous les points vus durant la phase de préparation
hivernale de manière à optimiser leur application en phase de compétitions.
50
MISE EN APPLICATION : PHYSIQUE
Suite à l’intervention de Michel PRADET, Préparateur physique de la ffgolf, j’ai mis en
place 15 séquences du 10 novembre au 23 mars, les samedi matin de 9h à 12h.
9h
10h
12h
Préparation spécifique
Préparation Générale
Circuit training
Foot en salle
 EVALUATION
Lors de la première séance du 10 novembre, j’ai évalué les qualités physiques
spécifiques au golf :
ENDURANCE
FORCE EXPLOSIVE
COORDINATION
ADRESSE ET EQUILIBRE
Pour cela, j’ai fait passer aux joueurs les 5 tests utilisés pour l’entrée en pôle fédéral
(LUC LEGER en navette, Lancer de medecine-ball 2kg, Lancer de précision , Décabond
à cloche pieds, Lancer balle de tennis à bras cassé) : voir résultats ci-dessous
51
Interprétations des résultats et axes de travail :
 Niveau de condition physique faible; il faudra travailler l'endurance. La séquence
hebdomadaire de foot en salle devrait être un bon début, mais pas suffisante pour
rattraper les "standards". Préconisation: 1 ou 2 footing (20-30min) par semaine.
 A améliorer l'explosivité du train inférieur et supérieur, qui est en rapport direct
avec la capacité à générer de la vitesse donc à envoyer la balle loin (drive). A
complêter par un travail de gainage du bassin et de coordination.
 Au niveau de l'adresse et de l'équilibre, nous referons le test avec plus
d'exactitude pour une meilleure interprétation des résultats.
 Le lancer de balle de tennis mettra en évidence en plus de l'explosivité du train
supérieur, la vitesse gestuelle.
 Très bonne implication de chacun !
 PREPARATION HIVERNALE
J’ai structuré les séances de préparation physique de la façon suivante :
- 9h00 : Echauffement articulaire et cardio-pulmonaire
- 9h20 : Présentation des exercices du circuit training
- 9h25 : Circuit training
- 10h00 : Foot en salle
- 12h00 : Etirements
Pour le choix des exercices des circuits training, je me suis aidé du livre « Golf,
Anatomie et mouvement » de C. Davies et V. DiSaia, en plus des contenus de Michel
PRADET. J’ai utilisé des exercices variés en fonction du thème de travail des séances
fixés à partir des axes prioritaires dégagés par l’interprétation des résultats des tests.
52
Exemple de fiche de séance (1er décembre 2012):
9:00
Echauffement articulaire
9:10
Echauffement cardiopulmonaire
9 :20
CIRCUIT TRAINING
Thème Equilibre et de
proprioception.
ATELIER Equilibre sur swissball :
De bas en haut (cheville, genoux, bassin, épaules,
coudes, tronc, cou)
 Exercices de coordination haut du corps – bas du
corps
 Exercices en binôme avec lancer de medecine-ball
 Corde à sauter (en groupe)
 Dos à dos, se passer le medecine-ball sur les
côtés, par-dessous, puis par-dessus (utiliser
medecine-ball)
 Vitesse gestuelle et réactivité : taper le dos de la
main, lâché de balle
3 ateliers ; deux personnes par atelier ; 3min par
atelier puis on enchaine directement avec l’atelier
suivant ; une fois les 3 ateliers fait, 1 min de
récupération, puis recommencer (Nombre de
répétitions : 3).
UTILISER LE MINUTEUR DE L’IPHONE
Matériel : swissball
Variante :
 Yeux fermé
1
Dos sur le swissball, lancer le
medecine-ball 1kg en direction
d’une partenaire situé à
minimum 5 m de soit en
lateral.
Répéter 10 fois puis inverser
les rôles
ATELIER Passes en équilibre :
2
Variante :
 A genoux
face à face
En équilibre sur un coussin de
proprioception, se lancer un
medecine-ball de 2kg.
ATELIER Tirer, tirer:
3
Materiel : 2 coussins de proprio, 1 medecine-ball 2kg
Materiel : Elastiband, 2 cerceaux
Tirer sur l’élastiband de
manière à déséquilibrer
l’adversaire.
10 :00
FOOT
12 :00
ETIREMENTS
53
Variante :
 Sur une jambe
Pour la réalisation des séances lors de mes semaines de formation au Golf National,
je me suis fait aider par un des étudiants du groupe (Alexandre DECORDE). Faisant
parti d’un club de foot, Alexandre était déjà familiarisé avec les circuits training. J’ai
donc défini au préalable le contenu de la séance, et je lui ai communiqué la fiche de
séance - voir les fiches en annexe - pour qu’il en assure la réalisation.
Plannification des séances :
Date :
Samedi 10 novembre 2012
Samedi 17 novembre 2012
Samedi 24 novembre 2012
Samedi 1er décembre 2012
Samedi 8 décembre 2012
Samedi 15 décembre 2012
Samedi 12 janvier 2013
Samedi 19 janvier 2013
Samedi 26 janvier 2013
Samedi 2 février 2013
Samedi 9 février 2013
Samedi 16 février 2013
Samedi 23 février 2013
Samedi 16 mars 2013
Samedi 23 mars 2103
Thème :
Passage des tests fédéraux
Explosivité bas et haut du corps
Explosivité bas et haut du corps
Equilibre et proprioception
Gainage et abdominaux
Mise en place du programme Noël *
Abdominaux et obliques
Annulée
Passage des tests fédéraux
Annulée
Explosivité bas et haut du corps
Explosivité bas et haut du corps
Coordination
Explosivité bas et haut du corps
Passage des tests fédéraux
Réalisation :
Mickaël
Alexandre
Alexandre
Mickaël
Mickaël
Mickaël
Mickaël
Mickaël
Alexandre
Alexandre
Mickaël
Mickaël
Mickaël
* J’ai mis en place, à réaliser par les joueurs chez eux pendant les vacances de noël, un
programme spécifique complet avec des exercices à réaliser sans matériel – voir le
programme en annexe. J’ai consacré la séance du samedi 15 décembre, à présenter
les exercices aux joueurs afin qu’ils soient capables de les réaliser correctement en
autonomie.
J’ai réalisé fin janvier un second passage des tests fédéraux – voir tableau des
résultats en annexes – afin de quantifier la progression intermédiaires des joueurs.
Un dernier passage des tests est prévu le 23 mars.
54
 COMPETITION
Dans cette phase, l’accent sera mis sur les protocoles d’échauffement et de
récupération pour optimiser les performances des joueurs en situation de
compétition.
PROTOCOLE D’ECHAUFFEMENT
Mise en place d’un protocole d’échauffement en 3 phases à réaliser avant chaque
compétition :
REVEIL MUSCULAIRE
REACTIVATION MUSCULAIRE
ENTREE PSYCHO-PHYSIQUE DANS LA COMPETITION
LE REVEIL MUSCULAIRE (20min)
Cette phase s’effectue dès le réveil et avant le petit déjeuner pour l’activation
progressive de toutes les fonctions de l’organisme.
 (5 minutes) La mobilisation douce, à l’aide de mouvements lents et
d’amplitude complète, des articulations les plus sollicitées: chevilles, genoux,
hanches, colonnes vertébrales, poignets, épaules, cou.
 (10 minutes) Travail cardio-pulmonaire pour élever la température corporelle:
course à pied, bondissements, pompes, abdominaux, etc
 (5 minutes) Travail de vitesse de réaction et de proprioception pour obtenir le
plus grand niveau possible de vigilance et créer les conditions les plus
favorables à la maîtrise technique: vélocité gestuelle (tiping) et équilibre.
LA REACTIVATION MUSCULAIRE (10min)
Cette phase s’effectue sur le lieu même de la compétition et sera mise en place après
le petit déjeuner et le déplacement vers le golf. Elle sera adaptée (durée & lieu) aux
conditions extérieures (température, vent, pluie).
 Elle intervient après que le joueur se soit douché et pris son petit déjeuner.
 Elle se déroule sur le lieu de la compétition et consiste avant tout en une
réactivation de tous les effets générés par la première phase de
55
l’échauffement général dans le but d’être le plus performant possible dès le
début du travail au practice.
 Elle se traduit par des exercices de mobilisation musculaire et articulaire.
L’ENTREE PSYCHO-PHYSIQUE DANS LA COMPETITION (entre 1h et 1h30)
Cette phase s’effectue au practice, chipping-green & putting-green. Elle correspond à
l’entrée psycho-physique dans l’activité. Elle doit se faire dans le calme, et permettre
progressivement d’atteindre le niveau d’intensité physique et mentale que vous
aurez besoin durant la compétition.
Conseils (20-30min par compartiment):
 Au practice (20-30 balles maximum avec routine de jeu):
- Commencer par de petits coups avec un club ouvert  favoriser les
sensations et le contact de balle.
- Puis changer de club pour progressivement augmenter la distance des
coups joués  se recentrer sur des coups de précision.
- En fin de séance, revenir sur des coups courts recherche de précision
ET de contact.
- Finir avec le coup que vous voulez faire pour la mise en jeu sur le
premier trou.
 Au chipping, jouer les coups d’approches que vous aurez à effectuer sur le
parcours (ex: levée si greens surélevés).
 Au putting, commencer par des longs putts pour trouver le roulement du
green, puis des putts entre 2 et 5m, et pour finir des putts inférieurs à 2m 
terminer toujours par rentrer un putt très court (30cm) et yeux fermés et
écouter le bruit de la balle qui tombe au fond du trou.
PROTOCOLE DE RECUPERATION
La phase de récupération en golf a pour but de drainer les toxines et éviter les
lésions, afin de restaurer :
 les capacités de production de force du swing (force, explosivité)
 les capacités d'équilibre et des appuis (important dans tous les coups et en
particulier le petit jeu)
 les capacités d'endurance pour une activité qui dure 4 à 5h
J’ai mis en place un protocole simple basé sur 2 phases, à réaliser dans l’heure
suivant la fin du parcours:
56
RECUPERATION ACTIVE
RECUPERATION PASSIVE
RECUPERATION ACTIVE (5min):
Elle permet une augmentation du débit sanguin, une meilleure évacuation des
déchets et de la reconstitution des réserves en glycogène. On fera un footing de 5min
à environ 50% de sa VO2MAX.
RECUPERATION PASSIVE (10min):
Cette phase permet de restaurer l’extensibilité (souplesse) du complexe tendinomusculaire. Pour cela, les joueurs devront maintenir chaque position ci-dessous
pendant une vingtaine secondes, et les répéter 2 ou 3 fois chacune. Pendant cette
phase, il faut penser à boire pour favoriser l’élimination des toxines.
CONSEILS POUR FACILITER LA RECUPERATION
A partir de l’intervention d’Olivier ROUILLON, médecin fédéral, j’ai sensibilisé les
joueurs à l’importance, de ne pas négliger les deux autres facteurs de la performance
que sont :
LE SOMMEIL
L’ALIMENTATION
LE SOMMEIL
57
Le sommeil est indispensable à une bonne récupération, cependant, le nombre
d’heures de sommeil nécessaires à chaque personne pour récupérer est très variable.
Il convient cependant de respecter quelques règles fondamentales pour bien dormir :
 Respecter son horloge biologique en ne modifiant pas son heure
d’endormissement et de réveil.
 Pas de repas trop « chargé », notamment en protéines, le soir.
L’ALIMENTATION :
Une journée de compétition doit commencer impérativement par un petit déjeuner
équilibré. L’organisme est à jeun depuis le repas du soir précédent, par conséquent,
ses réserves énergétiques sont au plus bas. Il sera donc important de fournir tous les
nutriments indispensables à la pratique de l’effort. Pour cela, il devra contenir :
 une boisson afin de réhydrater l’organisme (café, thé)
 un produit céréalier (pain, céréales, biscottes) pour l'apport de glucides
complexes
 un fruit, jus de fruit, compote… qui représentent une source intéressante de
vitamines
 un produit laitier qui permet un apport en calcium
 du beurre ou de la margarine crus qui assurent un apport en acides gras
essentiels et de la vitamine A et E
 un produit sucré (miel, gelée, confiture…)
Avant le parcours :
- Boire de façon régulière toutes les 20 minutes avant le départ dès que
vous arrivez au practice
- Repas d’avant parcours équilibré (avec des sucres lents)
Pendant le parcours :
- Boire tous les 3 trous au minimum.
- A partir du 7èmeou 9ème trou, ajouter une boisson énergisante
- S’alimenter à partir du 9ème trou au minimum (barres énergétiques)
Après le parcours :
- Hydratation : Badoit + boisson sucrée dans les 30 premières minutes.
- Entre 30 et 60 minutes : yaourt 20% + barre énergétique ou céréales +
lait ½ écrémé.
- Fruit sec et/ou bananes.
58
PILOTAGE
Echéancier des tâches :
En tant que commanditaire et responsable de la réalisation du projet, j’ai piloté de
« A à Z » l’intégralité du projet. Les outils utilisés (fiches de plan de jeu, fiche
d’étalonnage, programme d’analyse statistique de parcours, fiches de préparation
physique, etc) ont été créés par moi.
Afin de mener à bien toutes les étapes du projet nécessaires à la réalisation des
objectifs fixés, j’ai mis en place sous excel un échéancier des tâches à réaliser (cf.
page suivante) jusqu’au 31 mai, date de fin du Championnat de France FFSU.
Cet échéancier, reprend point par point, les actions à réaliser dans les catégories
suivantes :







Analyse de l’environnement
Analyse des ressources et contraintes
Détermination des objectifs
Organisation stratégique du projet
Pilotage
Outils d’évaluations utilisés
Montage du dossier
Afin de ne rater aucune échéance, j’ai utilisé un agenda en ligne, synchronisé avec
mon smartphone de manière à avoir des rappels réguliers des tâches à réaliser.
J’ai régulièrement échangé par mail, sms et téléphone avec les joueurs et les
différents acteurs du projet. Vous trouverez suite à l’échéancier, quelques exemples
de mails envoyés.
59
60
Copie de l’échéancier à la date du 03/02/12
61
Exemples de messages envoyés par mail :
From: mikado63@hotmail.fr
To: lucmoise@hotmail.fr
Subject: Entrainement Joseph WURM
Date: Tue, 16 Oct 2012 10:19:50 +0000
Bonjour Luc,
Dans le cadre du SUAPS, je vais entrainer un groupe d'étudiants pour le Championnat de France
Universitaire 2013. Parmi les joueurs concernés, j'ai Joseph WURM. Je sais que tu le suit
régulièrement et je souhaiterais (dans l’intérêt de Joseph) que le travail que je vais réaliser avec lui
soit en relation avec ce qu'il travaille avec toi.
Deux possibilité,
- soit tu m'appelles au 06 08 52 67 14 pour que nous en discutions
- soit on échange par mail et tu me dis les axes prioritaires de travail que vous avez défini ensemble
Dans les deux cas, j’attends de tes nouvelles assez rapidement.
Merci d'avance,
Mickaël KNOP
From: mikado63@hotmail.fr
To: alexandre.decorde@gmail.com; william.masle@gmail.com; louis.vaque@hotmail.fr;
joseph.wurm@wanadoo.fr; jonatvincent@gmail.com
CC: marc.dupont63@gmail.com
Subject: info. & précisions entrainement FRANCE FFSU 2013
Date: Wed, 17 Oct 2012 19:13:08 +0000
Bonsoir à tous,
En pièce jointe la planification des entrainements. Si vous avez des questions, n'hésitez pas!
Ensuite:
1) Afin de vous observer en 'condition réel' de jeu, je vous propose de participer le dimanche 28
octobre à la compétition Société Générale au golf de Sainte Agathe. J'ai négocié les tarifs: 20€
(Greenfee + droit de jeu compris) # me confirmer votre participation avant la fin de semaine svp
#
2) Qui peux venir s'entrainer jeudi 1er novembre (jour férié) après-midi aux Volcans?
3) Qui serait intéressé pour faire une dernière compétition individuelle avant la fin de l'année? C'est
possible à STE AGATHE le dimanche 4 novembre (même tarif que pour le 28/10)
NB: si tous se passe comme convenu, nous devrions commencer le foot en salle dès le samedi 10
novembre 10h-12H au SUAPS. (à confirmer)
A+
Mika
62
Outils de suivi :
Hormis les outils cités précédemment, à savoir :
-
Le logiciel d’analyse vidéo (swing et putting),
Les fiches d’analyse de parcours,
Les systèmes d’analyse mécanique (GSAPRO, ZENIO, PureLaucher, etc),
Les tests d’évaluation (jeu, physique, mental, etc)
L’échéancier des tâches,
J’ai consigné dans un classeur excel les informations qui me semblaient utiles pour le
suivi des joueurs :
-
Fiches de présence avec les thèmes abordés *
Fiches hebdomadaires des séances *
Fiches individuels des axes prioritaires de travail *
Les résultats des différents tests d’évaluation
* voir fiches en annexe
63
Exemple de fiche de suivi hebdomadaire des séquences d’entrainement :
64
Fiche de présence :
65
Fiche individuelle avec les axes prioritaires de travail :
66
CONCLUSION
 Réalisation des objectifs
 Analyse personnelle
 Remerciements
67
68
71
72
REALISATION DES OBJECTIFS
Objectifs de maîtrise :
Suite aux réévaluations, de réels progrès techniques et physiques, on été réalisés par
l’ensemble des joueurs pendant la phase de préparation hivernale.
Comparaison TECHNIQUE Jonathan VINCENT (Octobre 2012 – Janvier 2013) :
Analyse vidéo du 15/10/12
Analyse vidéo du 28/01/13
68
Comparaison PHYSIQUE à partir des tests fédéraux du 10/11/12 et du 26/01/13 :
A noter les progrès de Joseph WURM et Louis VAQUE qui gagnent respectivement 2
et 1 paliers au test du Luc Léger, résultat d’un travail assidu et régulier.
Objectifs de résultats :
Aucune des échéances de mon projet ne s’étant déroulée à la date de dépôt de ce
dossier, j’ai organisé le dimanche 24 février une compétition interne au golf du
Sporting Club de Vichy, où se déroulera le 18 avril prochain le Championnat
Académique FFSU.
Les joueurs connaissant déjà tous le parcours du Sporting Club de Vichy, cette
journée avait pour objectifs :
 me permettre d’évaluer les joueurs dans une situation de jeu proche de
celle qu’ils auront le 18 avril
 leur permettre de prendre conscience du travail qu’il leur reste à
effectuer pour, dans 2 mois, arriver à se qualifier pour le Championnat
de France Universitaire.
 établir un plan de jeu pour le parcours du Sporting Club de Vichy en vue
du Championnat Académique du 18 avril.
Pour rassembler les conditions de jeu souhaitées, il me fallait fixer un enjeu. Pour
cela, j’avais prévu de faire gagner un putter Cleveland, à partir du règlement suivant :
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Règlement de la « compétition » du 24 février 2013 :
 Formule de jeu : 18 trous / Strokeplay
 Dès que la balle se trouve à moins d'une longueur de grip du trou: reculer la
balle à une longueur de putter du trou.
 Classement : établi à partir du cumul des coups joués au-dessus du Bogey. Le
vainqueur est celui qui a le plus petit cumul ; Départage sur le score NET total.
L’objectif étant de faire prendre conscience, que celui qui gagne n’est pas celui qui
fait le plus de bons coups, mais c’est celui qui fait le moins de mauvais coups et qui
rentre les putts.
Cependant les conditions météos m’ont contraint à annuler cette journée.
↙Photo du putting du
Sporting Club de Vichy
prise le samedi 23
février à 10:00
Pour que tous les objectifs du week-end ne tombent pas tous à « la neige », j’ai
demandé aux joueurs d’établir leur plan de jeu stratégique du parcours en s’aidant :
- des « overfly » des trous en ligne sur le site internet du Sporting Club de
Vichy (http://www.golf-vichy.fr/177_Parcours.html)
- de google map et de l’outil de mesure des distances
" Connaissez l'adversaire et connaissez-vous vous-même; en cent batailles vous ne
courrez jamais aucun danger.
Quand vous ne connaissez pas l'adversaire mais que vous connaissez vous-même,
vos chances de victoire ou de défaite sont égales.
Si vous êtes à la fois ignorant de l'adversaire et de vous-même, vous êtes sûr de vous
trouver en péril à chaque bataille. " SUN TZU, L'Art de la Guerre
Au golf, l’ADVERSAIRE = LE PARCOURS !
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ANALYSE PERSONNELLE
Fort d’une centaine d’heures d’entrainement réalisées depuis la mi-octobre, dans le
cadre de ce projet, et d’autant d’heures de préparation de séances et de réalisation
de ce dossier, je peux à « mi-parcours », tirer les conclusions suivantes :
 La participation des étudiants aux séquences d’entrainements est
correcte dans l’ensemble, mais reste variable suivant les cursus
universitaires, qui pour certains ne laissent pas beaucoup de place à la
pratique d’une discipline sportive de compétition.
 Les deux premières phases du projet, intitulées « Evaluation » et
« Préparation hivernale », se sont déroulées sans difficultés majeures, et
les objectifs de maitrise semblent atteints.
 La plannification des entrainements a été respectée dans l’ensemble,
avec cependant l’installation d’une « trêve hivernale » du 29 novembre
au 21 mars, uniquement pour le créneau d’entrainement du jeudi, car
les conditions météos et le planning des étudiants ne permettaient pas
la conduite de ces entrainements dans de bonnes conditions.
 Les objectifs fixés sont en voie de réalisation et devraient conduire à la
qualification d’une équipe (au moins 3 joueurs) pour le championnat de
France FFSU.
 La dernière phase du projet, intitulé « compétition », va commencer à
partir du passage à l’heure d’été et devrait permettre aux joueurs de
finaliser leur préparation et d’être performant pour les deux échances
du projet, et de rendre l’objectif final atteignable.
 J’aurai, durant ce projet, acquis beaucoup de connaissance au cours des
semaines de formation au Golf National, et j’ai essayé d’en mettre en
application un maximum.
 J’ai conscience que l’important volume d’entrainement mis en place
dans le cadre de ce projet, est exceptionnel. Il n’est possible que dans
une optique d’apprentissage et parce que j’ai décidé d’assumer
intégralement la charge financière de mes interventions. Une telle
réalisation serait difficilement envisageable dans un contexte
économique traditionnel.
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REMERCIEMENTS
Je tenais à remercier toutes les personnes qui ont contribué directement ou
indirectement au bon déroulement de ce projet d’entrainement et à la réalisation de
ce dossier, à savoir :
- Roger CRUZIN, Président de la Ligue
- Marc DUPONT, Directeur du SUAPS et toute l’équipe d’encadrement de
l’activité golf du SUAPS (Hervé DUTILLOY et Philippe AMADON)
- Alain TARDIEUX, Directeur du CRSU de Clermont – Ferrand
- Benoit LESTRADE, responsable rayon golf de DECATHLON Clermont-Fd.
- Priscille DESPRES, Conseillère Technique Nationale
- Didier NOCERA, Conseiller Technique Nationale (à la retraite)
- Eric VANNIER, responsable de la formation du DEJEPS et l’ensemble des
intervenants de la formation dont,
 Mickaël MAHEO, Entraineur de Pôle
 Rémy DING PHUNG, DTN Adjoint en charge de la formation
 Olivier ROUILLON, Médecin Fédéral
 Michel PRADET, Préparateur Physique
 Thomas BREGEON, Préparateur Physique
 Jean FOURNIER, Préparateur Mental
 Edouard BRECHIGNAC, Entraineur de Pôle
 Olivier LEGLISE, Entraineur National
 Patrick TALON, Entraineur National
 Mathieu SANTERRE, Entraineur de Pôle
Et pour finir, je remercie tout particulièrement, pour leur engagement et leur
motivation, le groupe d’étudiants que j’ai entrainé :
-
Louis VAQUE
Jonathan VINCENT
Alexandre DECORDE
Joseph WURM
Julien MULLER
Arnaud BECAVIN
William MASLE
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