Francais-Guide Massage perineal

Elastolabo®
Guide pour massage périnéal
UTILISATION
Pratiqué régulièrement, le massage périnéal prénatal peut réduire les risques de traumatisme périnéal et
d’épisiotomie à l’accouchement. Le massage périnéal est une technique reconnue qui prépare le périnée – tissu
situé entre le vagin et l’anus – à se détendre plus facilement durant l’accouchement. Grâce à ses propriétés
lubrifiantes, élastiques et bienfaisantes, Elastolabo® améliore l’extensibilité et le rétablissement de l’élasticité des
tissus, comme l’ont montré des études cliniques.
MODE D’EMPLOI
L’utilisation d’Elastolabo® est conseillée aux femmes enceintes à partir de la 32ème semaine de grossesse. Il se peut
que vous trouviez plus commode d’effectuer le massage après une douche ou un bain chaud.
1. Lavez-vous soigneusement les mains avant d’appliquer Elastolabo®. Percer le haut du tube à l’aide du bouchon
avant la première utilisation.
2. Trouvez-vous un endroit confortable où vous ne serez pas dérangée pendant le massage. Allongez-vous p. ex.
sur le dos dans votre lit, les genoux fléchis et les jambes écartées, ou accroupissez-vous le dos en appui contre la
paroi de votre salle de bains.
3. Prélevez sur vos doigts une quantité de gel Elastolabo® suffisante pour un massage confortable du périnée et
appliquez le gel sur la surface externe de votre vagin.
4. En appliquant des mouvements circulaires avec vos doigts, massez d’abord le pourtour de votre vagin
pendant quelques minutes pour stimuler la circulation dans ces tissus. Le massage de votre périnée en sera plus
facile et plus confortable.
5. Poursuivez le massage en poussant un ou deux pouces, ou deux doigts, sur une longueur de 2 à 3 cm à
l’intérieur du vagin. Etirez doucement votre vagin vers le bas, en direction de l’anus, jusqu’à ce que vous
ressentiez un picotement. Maintenez une tension constante pendant environ deux minutes ou jusqu’à ce que la
zone soit un peu engourdie et le picotement moins intense. Relâchez la pression si vous éprouvez une douleur
ou une gêne.
6. Partant de la position des doigts ou des pouces en bas du vagin, et tout en maintenant une légère pression,
déplacez vos doigts ou vos pouces vers un côté du vagin en tirant simultanément vers l’extérieur et le haut afin
d’exercer sur ces tissus une traction douce vers l’avant qui simule la poussée de la tête du bébé à naître.
7. Tout en maintenant une traction douce, ramenez vos doigts ou vos pouces dans la partie inférieure du vagin
et tirez à nouveau les tissus vers l’anus. Répétez maintenant les mêmes mouvements de l’autre côté du vagin,
avec massage vers l’extérieur et vers le haut; vous aurez ainsi effectué un « tour en U » le long des parois
internes de votre vagin.
8. Poursuivez le massage dans le même « mouvement en U » pendant 10 minutes. Essayez de relâcher au
maximum votre périnée pendant le massage.
9. Le massage est recommandé tous les jours dès la 32ème semaine de grossesse jusqu’à l’accouchement.
10. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez le massage et essayez à nouveau le lendemain ou quand vous serez
plus décontractée.
Cette technique d’entraînement du périnée rend celui-ci plus élastique et mieux capable de se relâcher en vue
de l’étirement qu’il subira lors de l’accouchement. A mesure que votre périnée deviendra plus extensible et plus
élastique, vous pourrez augmenter progressivement la pression appliquée.
Si vous avez des cicatrices d’un accouchement précédent, celles-ci pourraient être moins élastiques que vos
autres tissus et requérir un massage spécifique.
Evitez autant que possible de toucher votre méat urinaire (orifice urétral) pendant le massage.
Il se peut que vous trouviez plus facile d’utiliser les pouces que les doigts pour appliquer la pression nécessaire.
Vous pouvez cependant demander à votre partenaire de vous faire le massage si cela vous met plus à l’aise.
L’usage de ses doigts lui posera mois de difficultés.