vacances - Omnimut

PROFIL
Juillet - Août - Septembre 2016
afgiftekantoor : Gent X
P508746/506 Charleroi - Tournai - Liège
Rue Natalis 47b 4020 Liège
VACANCES :
le sport en toute sécurité
membre des
www.omnimut.be
n°138
100 %
REMBOURSÉS*
POUR LES MOINS
DE 18 ANS
MÉDECINS
DENTISTES
KINÉS
LOGOPÈDES
INFIRMIER(E)S
* Avantages soumis à conditions / obligation d’un DMG. Plus d’infos en agence ou sur www.omnimut.be
Shutterstock
JUILLET - AOUT - SEPTEMBRE - N° 138
CONTACTS
SOMMAIRE
FAMILLE
( Utilisez notre formulaire de contact
sur www.omnimut.be.
( Téléphonez au 04 344 86 11.
( Rendez-vous dans l’une de nos agences.
04
• Vaccination des enfants : enjeu de santé publique
ou choix des parents ?
• Toutes les deux, mamans à part entière !
SUIVEZ-NOUS SUR :
SANTÉ
08
• Comment faire du sport en été sans mettre sa santé
en danger ?
• Mieux manger, c'est si facile !
PANORAMA
y Connectez-vous à votre ‘agence en ligne’
sur le site Internet et bénéficiez de services
personnalisés.
13
• La Cité Serine, à mi-chemin entre l'hôpital et le domicile
• Une semaine des aidants proches du 3 au 9 octobre 2016
FAMILLE
y Téléchargez notre ‘application mobile’ sur
AppStore et Google Play.
14
• "Mon chien ouvre toutes les portes, surtout celles du coeur"
• Combien de fois par jour regardez-vous votre smartphone ?
PROFIL N° 138
PANORAMA
19
• L'augmentation du prix de la visite chez le dentiste
reportée au 1er juillet 2016
VOYAGES
• Laponie
• Gran Canaria
• Carnaval de Nice
• Benidorm/Costa Blanca
• Club Med
28
Editeur responsable : Freddy Piron
Rue Natalis 47b - 4020 Liège
Secrétariat de rédaction : Pascale Janssens
Mise en pages : Marinella Cecaloni
Photogravure : PrePress Xtensions
Impression : Roularta
Photos : Shutterstock
La mutualité Omnimut, reconnue par la loi du 06 août 1990, n° d’entreprise
0411 731 049, intervient en tant qu’agent d’assurances, n° OCM 5002C, pour la
société mutualiste d’assurance «Mutuelle Entraide Hospitalisation» située rue
Saint-Hubert 19 à 1150 Bruxelles, RPM Bruxelles, n° d’entreprise 0422 189 629,
entreprise d’assurances agréée sous le n° de code OCM 750/01. Aucun article
publié dans ce magazine ne peut être reproduit (totalement ou partiellement)
sans l’autorisation préalable de la rédaction.
Le présent document revêt un caractère informatif et non contractuel. Seuls
les statuts de la mutualité et de la SMA lui sont légalement opposables. Sous
réserve d’approbation de l’OCM.
www.omnimut.be
3
FAMILLE
VACCINATION DES ENFANTS : ENJEU DE
SANTÉ PUBLIQUE OU CHOIX DES PARENTS ?
Shutterstock
La vaccination nous protège contre toute
une série de maladies potentiellement,
dangereuses voire mortelles. C’est aussi
un acte solidaire qui permet de diminuer
la propagation d’un virus ou d’un microbe
au sein de la population. Remise en cause
par une frange marginale de la population,
l’importance de la vaccination est belle et
bien toujours d’actualité. Explications avec
une spécialiste en la matière, Béatrice
Swennen, médecin et chercheuse au centre
de recherches Politiques et Systèmes de
santé - Santé internationale à l’ESP-ULB.
4
En Belgique, seul le vaccin contre la
poliomyélite est obligatoire. Pourquoi est-il
le seul vaccin encore obligatoire alors que la
polio semble avoir disparu de nos contrées ?
Cette obligation légale de vacciner contre la polio date
de 1967. Lors des grandes épidémies de polio dans
les années 50, il y avait à peu près 1.200 cas par an.
Grâce aux campagnes de vaccination, le nombre a
fortement diminué. Mais par la suite, on a constaté un
relâchement de la vaccination. À l’époque, la réponse
avait donc été de rendre le vaccin obligatoire. Il est vrai
que le dernier cas de polio non importé remonte à la
fin des années 70. Toutefois, même si nous sommes en
phase d’élimination mondiale, il est toujours possible
que la polio soit "réimportée", notamment avec les
mouvements de population. Il existe en effet encore des
cas au Pakistan et en Afghanistan.
www.omnimut.be
Pourquoi les autres vaccins du calendrier
sont-ils uniquement recommandés et pas
obligatoires ?
De nos jours, la tendance n’est plus du tout de régler la
santé publique à coups d’obligations strictes. Toutefois,
en Fédération Wallonie-Bruxelles, certains vaccins
du calendrier sont obligatoires pour les enfants qui
fréquentent un milieu d’accueil. Il s’agit de la vaccination
contre la diphtérie, la coqueluche, la rougeole, les
oreillons et la rubéole. Par cette obligation vaccinale,
on s’assure que ces maladies ne circuleront pas dans
la collectivité de jeunes enfants. Ainsi, les bébés et tous
petits dont la protection par les anticorps maternels
est en train de diminuer, qui sont encore trop jeunes
pour être vaccinés et qui n’ont pas encore leurs propres
anticorps, ne seront pas contaminés.
à-l’œil. Les parents qui font le choix de ne pas vacciner
leur enfant prennent également le risque que leur
enfant ne puisse pas être complètement soigné ou qu’il
ait des séquelles s’il contracte la maladie.
Shutterstock
Certaines maladies sont-elles en
recrudescence ?
La coqueluche semble en effet un peu en recrudescence.
Depuis 2001, on utilise un vaccin combiné pour la
coqueluche, qui provoque moins de réactions. Toutefois,
maintenant que nous avons au moins 15 ans de recul,
il semble bien que ce vaccin protège moins longtemps
et nécessite de faire des rappels pour maintenir une
bonne protection. Cette recrudescence concerne donc
principalement les jeunes adultes et les bébés non
ou incomplètement vaccinés. Or, chez les bébés, la
coqueluche peut être très dangereuse, voire mortelle.
Ces dernières années, de plus en plus de
parents choisissent de ne pas vacciner leurs
enfants pour différents prétextes tels que
la crainte que les vaccins ne provoquent
la sclérose en plaques, l’autisme… Ces
craintes sont-elles fondées ?
Disons que ces gens ont tendance à oublier que
si la variole a été éradiquée et que la polio a quasi
disparu, c’est grâce à la vaccination. Au fil du temps,
la diminution des maladies évitables par la vaccination
entraîne chez les jeunes parents, d’une part un oubli
de leur gravité et d’autre part une peur exagérée des
effets indésirables des vaccins. Certains évoquent
la théorie des complots qui prétend que les firmes
pharmaceutiques nous manipulent, qu’on nous cache
les véritables effets secondaires des vaccins, etc. Quant
aux rumeurs qui circulent concernant la sclérose
en plaques et l’autisme, de nombreuses études ont
démontré qu’elles étaient infondées. Malgré tout,
elles continuent à circuler, notamment parce que les
opposants de la vaccination sont très présents sur
internet avec des informations incorrectes, mais tape-
Avantages Omnimut
De nombreux vaccins sont disponibles gratuitement
au travers du carnet de vaccination que la jeune
maman reçoit à la maternité. Le médecin traitant
peut établir une prescription médicale permettant
d’acquérir d’autres vaccins en pharmacie.
L’INAMI intervient dans le coût des vaccins contre
la grippe, le pneumocoque ou le cancer du col de
l’utérus.
Omnimut intervient dans le coût de toute vaccination à concurrence de :
y 25 €/an sur la quote-part personnelle de tout
vaccin reconnu en Belgique.
y 25 € supplémentaires pendant
3 ans maximum pour l’immunothérapie allergénique
Demandez notre brochure
"la vaccination chez l’enfant"
disponible en agence ou sur
www.omnimut.be
www.omnimut.be
i
CONSEIL
SANTÉ
La vaccinatio
chez l’enfann
t
www.omn
imut.be
en agence ou sur www.omnimut.be
5
FAMILLE
TOUTES LES DEUX, MAMANS À PART
ENTIÈRE !
C’était il y a un an : le concept de co-maternité
faisait son apparition dans les textes de loi. Depuis
le 1er janvier 2015, plus besoin d’adoption au sein
des couples de femmes. Cette formalité qui leur
était auparavant imposée est désormais reléguée
aux oubliettes. Une véritable évolution du modèle
familial classique que de nombreuses mamans,
comme Hélène et Natacha, n’ont pas attendue
pour fonder une famille au sein de laquelle elles
sont toutes les deux mamans à parts égales.
attendait, explique Hélène. Nous voulions juste avoir un
enfant et nous savions que ce ne serait pas si simple.
Tout d’abord, je suis allée chez mon gynécologue qui
m’a renvoyée vers un autre gynécologue, spécialisé en
fertilité, et finalement, je suis allée à l’UZ Jette. Après
deux années d’essais, je suis enfin tombée enceinte.
Pendant cette période, j’ai eu des phases de doutes,
de questionnements. Je me demandais ce qu’on allait
pouvoir faire si ça ne marchait pas… Pour moi, avoir des
enfants était ce qu’il y a de plus important. C’est une
évidence depuis que je suis toute jeune."
Hélène a 43 ans et est l’heureuse maman de deux petites
filles Noa (7 ans) et Zoé (8 ans). Elle et sa compagne
Natacha n’ont donc pas été concernées par la nouvelle
loi établissant la filiation automatique de la coparente.
Il y a 8 ans, lorsqu’Hélène a mis au monde sa première
fille Zoé, la seule manière pour Natacha d’obtenir un lien
juridique avec son bébé était de passer par l’adoption.
"Au départ, nous n’avions aucune idée de ce qui nous
L’adoption : des démarches et l’attente
6
Hélène et Natacha n’ont pas attendu la naissance de
Zoé pour entamer toutes les démarches et réunir les
documents nécessaires à l’adoption. C’est à l’hôpital
que le couple a été informé de cette possibilité.
La psychologue rencontrée avant d’entrer dans le
programme d’insémination artificielle, leur a fourni
l’information et la documentation nécessaires. "Il était
www.omnimut.be
très clair pour nous que notre enfant devait être celui des
deux, sur un même pied d’égalité, précise Hélène. Nous
souhaitions aussi qu’en cas de problèmes, les enfants
soient protégés ainsi que Natacha. Bien sûr, personne
n’a envie de penser à l’éventualité d’un décès ou d’une
séparation… C’est pourquoi nous voulions absolument
qu’il y ait adoption. Dès que j’ai accouché, Natacha a
constitué le dossier administratif. Elle a dû suivre deux
jours de formation, avec une partie juridique sur ses
droits et une partie éducation. Une enquête auprès
de mes parents a également été effectuée. La police
a interrogé mes deux parents pour savoir ce qu’ils en
pensaient. Ça s’est très bien passé vu que j’ai de bons
contacts avec mes parents, mais il est vrai que ce n’est
pas agréable d’imaginer que des personnes extérieures
à notre couple aient leur mot à dire sur notre souhait
d’adoption… Dans la procédure, il y avait même la
possibilité d’effectuer une enquête de voisinage… C’est
prévu également pour les couples hétérosexuels qui
souhaitent adopter un enfant. La procédure d’adoption a
duré 8 mois, avant que nous soyons convoquées devant
le Tribunal et de recevoir le jugement. Ce fut une longue
période durant laquelle Natacha n’avait aucun droit à
l’égard de notre fille alors qu’elle l’élevait au même titre
que moi."
petite famille. Puisque l’adoption de leur aînée a déjà
été acceptée, celle de leur deuxième petite fille, Noa,
s’effectue de manière plus rapide. "Natacha se fait
appeler Nanou. La psychologue de l’hôpital nous avait
expliqué que c’était vraiment important que nos enfants
n’appellent pas Natacha par son prénom, comme tout
le monde. Elles ont une relation particulière qui doit
être nommée, uniquement par nos enfants. Même si
à l’école, dans la cour de récréation, tous les enfants
crient ‘Nanouuu’ quand ils la voient arriver !"
Filiation automatique
Toutes ces démarches font désormais partie du
passé ! Aujourd’hui, la coparente ou co-mère,
c’est-à-dire la partenaire de la femme qui porte
l’enfant, ne devra plus passer par l’adoption
pour qu’un lien de filiation soit établi entre elle
et son enfant. Ce lien de filiation est désormais
automatique pour les couples mariés, comme pour
les couples hétérosexuels. Si le couple de femmes
n'est pas marié, il suffira de reconnaître l'enfant
auprès de la commune avec le consentement de
la mère biologique.
Attention, cette mesure ne concerne que les
couples de femmes qui ont recouru à une PMA
(procréation médicalement assistée) pour
concrétiser leur désir d’enfant. Les couples
homosexuels masculins ne sont pas concernés
par cette nouvelle réglementation. En effet, la coparentalité chez les hommes implique le recours
aux mères porteuses et donc, à la gestion pour
autrui. Or, dans notre pays, la gestion pour autrui
n’est pas autorisée, mais n’est pas interdite non
plus. Elle fait donc l’objet d’un flou juridique.
Le conseil du juge…
Après cette attente de 8 mois, arrivent finalement la
convocation au Tribunal et la décision du juge. Une
vraie formalité pour notre couple de mamans qui n’est
resté que quelques minutes devant le juge. Natacha
était désormais légalement maman, elle aussi. "Le juge
nous a juste donné un conseil qui m’est resté, explique
Hélène. Il nous a dit : ‘Je ne doute pas que vous soyez
capables de donner de l’affection à votre enfant, comme
un couple hétérosexuel, mais il y a quelque chose que
vous ne pourrez donner de façon naturelle, c’est une
identité. Un enfant a une mère et un père géniteurs et à
un moment de sa vie, l’enfant a besoin de le savoir et se
rattacher à cela. Ne rejetez pas cette question-là’. C’est
pourquoi j’ai toujours dit à mes filles que, oui, elles ont
un papa. On ne le connaît pas. Mais ce que l’on sait,
c’est qu’il est beau vu qu’elles sont belles et qu’il est
gentil puisqu’il nous a donné des petites graines pour
nous permettre de les fabriquer."
Quelques mois après son accouchement, Hélène a pris
contact avec l’hôpital pour reprendre le programme
de fécondation in vitro (FIV). "Vu qu’il avait fallu près
de 2 ans pour que je sois enceinte, j’imaginais que ça
allait à nouveau prendre du temps… Mais 8 mois après
la naissance de ma fille, j’étais à nouveau enceinte !"
Une seconde fille vient alors combler le bonheur de la
Avantages Omnimut
Omnimut accompagne les mamans dans toutes les
étapes qui entourent la naissance en s’associant à
des partenaires et en collaborant avec une association de sages-femmes active en Wallonie.
Consultez également nos avantages "naissance",
"adoption" et "enfance" sur notre site internet ou
demandez la brochure 2016 dans votre agence
habituelle.
www.omnimut.be
i
[email protected] - 04/242 90 14
7
SANTÉ
COMMENT FAIRE DU SPORT EN ÉTÉ
SANS METTRE SA SANTÉ EN DANGER ?
Il faut bien l'avouer : c'est nettement plus agréable
de faire du sport en été qu'en hiver. Si le beau temps
augmente la motivation, il ne faut pas pour autant foncer
tête baissée. Le professeur Peter Hespel (KULeuven)
collabore chaque jour avec des sportifs amateurs et
professionnels et insiste sur le fait qu'il est important et
sain de faire du sport. "Pourtant, à certains moments, il
faut quand même se demander si cela a du sens de faire
du sport", explique-t-il. Qu'en est-il par exemple lorsque
le thermomètre affiche 30 degrés ? "Evidemment, tout
dépend de chacun. Si, par exemple, vous savez que vous
avez des difficultés à courir lorsqu'il fait 15 degrés, vous
ne devez pas le faire s'il en fait 30. En général, on peut dire
qu'il est déconseillé aux enfants et aux personnes âgées
de faire du sport quand il fait chaud. C'est aussi valable
pour les adultes mal entraînés, les personnes obèses ou
avec un risque cardiaque élevé : il est préférable d'éviter
les performances intenses lorsqu'il fait chaud, et surtout
lorsqu'il fait à la fois très chaud et humide."
Chaud et humide
Shutterstock
L'été pointe le bout de son nez ! Pour
certains, de belles vacances en perspective,
pour d'autres, enfin une période plus calme
au travail. Souvent, c'est aussi le moment
de s'adonner à davantage d'activités
sportives, car les jours sont plus longs et
le temps plus agréable. Et qui n'a pas envie
d'être au top pendant ces vacances bien
méritées ? Le sport, c'est bien, mais lorsque
les températures grimpent, certains points
méritent notre attention. Le professeur
Peter Hespel nous explique ce à quoi il
faut être attentif lorsque nous décidons de
faire du sport pendant les journées les plus
chaudes de l'année.
8
"Nous ne devons pas seulement tenir compte de la
chaleur. L'humidité dans l'air nous joue aussi des
tours", insiste le professeur Hespel. "Les personnes
qui font du sport en pleine chaleur doivent pouvoir
transpirer afin de faire baisser plus facilement leur
température corporelle. La sueur s'évapore et vous
donne l'occasion de vous rafraîchir afin de mieux
supporter la chaleur. Plus le taux d'humidité est élevé,
plus la sueur s'évapore difficilement et moins votre
corps peut se refroidir. Comparez la situation à une
séance de sauna. C'est comme si vous ne transpiriez
pas, votre sueur s'évaporant rapidement dans l'air sec
du sauna. Dès que vous augmentez le taux d'humidité,
vous commencez à suer. Votre transpiration s'évapore
plus difficilement et vous continuez à suer tant que
vous ne pouvez pas faire descendre votre température
corporelle. Au contraire, celle-ci augmente et la chaleur
devient insupportable, et même dangereuse."
Boire en suffisance et porter une casquette
blanche
Ce n'est pas un secret : quand vous faites du sport,
il faut boire suffisamment. Et quand vous faites du
sport au soleil, il faut boire encore plus. "Vous risquez
www.omnimut.be
de transpirer davantage que ce que vous ne pouvez
boire", explique le professeur Hespel. "Imaginez que
vous perdez un litre de liquide par heure pendant le
sport. Vous devez alors essayer de boire un litre par
heure. Dans le cas contraire, vous courez un risque de
déshydratation. La meilleure manière de vérifier si vous
avez suffisamment de liquide est de vous peser avant
et après votre activité sportive. Si votre poids diminue
de plus de 1,5 à 2 %, vous avez perdu trop de liquide et
devez boire davantage pendant le sport."
Par ailleurs, il est aussi important d'avoir toujours une
casquette blanche à portée de main. "Il faut prévenir
l'insolation", explique le professeur Hespel. "En cas
d'insolation, votre crâne chauffe. Le centre du cerveau
qui régule votre température est déréglé. Votre corps
chauffe, un peu comme si vous aviez de la fièvre. Et au
final, il n'est plus capable de se refroidir lui-même. Une
casquette blanche permet de renvoyer les rayons et en
plus, si vous la mouillez régulièrement, votre crâne sera
encore plus refroidi."
Quelques conseils simples pour faire
du sport en été...
• Portez une tenue bien aérée.
• Buvez suffisamment et contrôlez votre apport en
liquide sur la base de votre poids avant et après
le sport.
• Commencez toujours votre séance en étant bien
hydraté. Une astuce simple pour le vérifier :
examinez la couleur de votre urine avant de
commencer. Si elle est foncée, vous n'êtes pas
bien hydraté.
• Portez une casquette blanche.
Attention à l'ozone !
Autre point à surveiller pendant les mois d'été : la
concentration d'ozone. L'ozone est une substance qui
irrite les voies respiratoires et les poumons. Lorsque
vous faites un effort, vous allez inspirer plus d'ozone et
peut-être avoir une sorte de réaction asthmatique. Les
plus grosses concentrations se produisent pendant les
heures de midi. "Le mieux est de faire du sport le matin
ou dans la soirée", conseille le professeur Hespel. "Mais
il en va autrement en ville, car le matin et le soir, il y a
plus de particules fines et d'autres pollutions émises
par les gaz d'échappement. Si vous voulez faire du
sport sainement, évitez les heures de pointe dans la
circulation et pratiquez votre activité avant 7 h ou après
21h lorsque le smog a disparu."
Shutterstock
Avantages Omnimut
Vous pratiquez régulièrement un sport ou d’autres
activités qui améliorent votre forme physique ?
Omnimut vous offre jusque 130 € par an.
Découvrez les remboursements auxquels vous
avez droit :
• Intervention de base : 40 €/an sur le montant
de l’affiliation à un club sportif ou une activité
sportive régulière, sans condition d’âge
• Intervention complément sport de 3 X 10 €/an
si vous participez à un challenge sportif, si vous
vous rendez au boulot en vélo, si vous participez
à un stage sportif.
• L’avantage "dépistage" vous permet de passer
les tests de détection de maladie cardio-vasculaire en vue de la pratique de votre sport : + 10 €
• Pack "sport + diététique" : vous surveillez votre
alimentation en même temps ?
Votre avantage diététique vous donne droit à un
remboursement de 30 €/an. et, dès détection
du cumul de l’avantage "sport" avec l’avantage
"diététique", vous bénéficiez d’un supplément de
20 €.
i
Shutterstock
www.omnimut.be
Conditions et démarches en agence
ou sur www.omnimut.be
9
SANTÉ
MIEUX MANGER, C’EST SI FACILE !
Shutterstock
au maximum les charcuteries à base de viande rouge.
Adopter ces recommandations permettrait de diminuer
le nombre de cancers du côlon de 10 à 20 %.
Saviez-vous que l’excès de viande
rouge est non seulement néfaste pour
l’environnement, mais aussi pour la santé ?
Variez votre menu !
Bifteck, salami ou saucisse doivent-ils pour
Carnivore pur et dur ? N’ayez crainte, vous pouvez manger de temps en temps de la viande rouge la conscience
tranquille. Mais privilégiez la volaille, le poisson et les
œufs et optez le plus souvent possible pour des viandes
maigres plutôt que des viandes grasses.
autant être complètement bannis de votre
menu ? Certainement pas ! Tout est dans la
modération… Voici donc quelques conseils
pour manger moins de viande rouge !
De plus en plus d’études arrivent à la même conclusion :
trop de viande rouge augmente les risques de cancer
du côlon. Parmi les coupables, on pointe les quantités
de graisses saturées et de fer héminique, l’ajout de
nitrite et de sel aux charcuteries, les substances
cancérogènes dans la viande brûlée,… Aussi, selon le
Conseil Supérieur de la Santé (CSS), il est conseillé de
ne pas consommer plus de 500 grammes de viande
rouge par semaine. Le CSS recommande aussi d’éviter
10
Menu plaisir :
• du poisson 1 à 2 fois par semaine ;
• de la viande maigre 3 fois par semaine (veau, poitrine
de dinde, cuisse de dinde, filet de porc, etc.) ;
• de la viande semi-grasse 2 fois par semaine : haché,
veau gras, dinde, poulet (avec ou sans peau), lapin,
agneau maigre, foie, entrecôte, entrecôte de bœuf,
carbonnade de porc, côtelette de porc ;
• de la viande grasse maximum 1 fois par semaine
(haché de porc, agneau gras, lard petit-déjeuner,
langue-de-bœuf, bœuf gras, gigot de mouton, poule à
bouillir, lard, langue de porc, porc gras, saucisse).
www.omnimut.be
La magie des légumes
Pourquoi ne pas aussi remplacer la viande par une
alternative végétale une ou plusieurs fois par semaine ?
Participez par exemple au jeudi ‘végétarien’. Des
rouleaux de printemps aux aubergines farcies en
passant par les pennes aux champignons des bois et
épinards : sur www.jeudiveggie.be vous trouverez une
multitude de recettes vous permettant de varier vos
menus. Délicieux, sain et écologique !
Vous optez pour un substitut de viande ? Choisissez
des produits comportant suffisamment de protéines,
fer et vitamine B12. Ce sont les nutriments essentiels
contenus dans la viande. Vous les retrouvez également
dans les produits céréaliers, les légumineuses (pois
chiches, haricots, lentilles…), les graines et noix, les
produits à base de soja (tofu, tempeh), le seitan, le
quorn, les légumes vert foncé comme les épinards,
etc. L’idéal est de combiner plusieurs de ces produits
végétaux. Vous pouvez également les associer à des
produits laitiers ou des œufs.
Quelques conseils importants pour qu’elles restent
saines :
• Optez pour de la viande non préparée (steak, filet)
plutôt que pour de la viande préparée et grasse
comme la saucisse, le lard, les boulettes de viande
hachée…
• Placez la grille 25 à 40 cm au-dessus du feu pour
éviter de brûler la viande.
• Ne commencez à cuire que lorsque le charbon est
blanc et lorsqu’il n’y a plus de flammes.
• Marinez la viande, la volaille et le poisson au moins 30
minutes dans de l’huile (d’olive) avec de l’ail et/ou des
échalotes, du jus de citron et/ou du vinaigre mélangé
à des aromates comme le thym et le romarin.
Optez pour une autre
garniture de sandwich !
i
Consultez le site www.jeudiveggie.be !
Découvrez notre brochure
"L’ABC d’une alimentation saine".
Qu’est-ce que la viande rouge ?
• Viande rouge : viande de bœuf, veau, agneau et
porc, mais aussi d’autres espèces animales. La
volaille (poulet, dinde, faisan…) n’en fait donc
pas partie !
• Charcuterie et viande préparée : jambon, lard,
salami, saucisse, haché préparé… Il s’agit de
viande fumée ou salée ou à laquelle des conservateurs ont été ajoutés.
Vous mettez tous les jours du
salami, de la salade de viande
ou du pâté de campagne sur
vos tartines ? Pour changer,
choisissez des garnitures sans
viande (rouge).
Vous avez l’embarras du choix.
Voici quelques idées :
• fruits frais (bananes, fraises…)
• salade ou soupe
• confiture, sirop ou miel
• fromage maigre
• œufs à la coque ou sur le plat (max. 3 œufs par
semaine)
• garniture végétarienne (houmous, tapenade
d’olives…)
• produits à base de poisson ou de fruits de mer (de
préférence sans ajout de mayonnaise ou autres
sauces)
• une salade de légumes ou de poisson à la place
d’une salade de viande
Amiante, cigarettes et… viande rouge ?
Si vous consommez chaque jour 50 grammes
de charcuterie, vous avez 18 % de risques
supplémentaires de contracter un cancer du
côlon, selon une étude à grande échelle de
l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). C’est
pourquoi l’OMS place la charcuterie sur la liste
des substances cancérogènes, avec l’alcool,
l’amiante et les cigarettes. La viande rouge fraîche
(bifteck, gigot d’agneau, côtelettes) est quant à
elle "probablement cancérogène".
Barbecue : évitez le contact direct entre les
flammes et la viande
Les préparations au barbecue comportent des risques.
Des substances cancérigènes se libèrent de la viande
brûlée. Evitez surtout de manger les parties noires ou
brun foncé de la viande ou placez la viande sur un petit
plat spécial.
www.omnimut.be
Important : l’OMS ne demande pas non plus de
bannir totalement la charcuterie et la viande
rouge. Manger moins de viande rouge est déjà
suffisant. Une alimentation riche en fibres, saine
et équilibrée reste le plus important !
11
Tempeh
Madame Sylvie Sauvage, Coach en Chrono Alimentation et partenaire
de votre mutualité, vous propose des recettes légères et succulentes,
qui vous permettront de varier vos menus d’été.
Vous souhaitez en savoir plus : www.alichron.be – 0473/740 560
(soja fermenté bio en bloc) fumé grillé sur pâtes
tricolore tomates/courgettes
Repas végétarien pour le midi pour 2 personnes
Ingrédients :
• 1 paquet de Tempeh fumé (marque Hobbit’s en
magasin bio) ;
• 200gr de tomates-cerises ;
• 1 grosse courgette ;
• romarin, sel Herbamare (en magasins bio),
poivre du moulin, cubes bouillon légumes ;
• 1 paquet de pâtes tricolore Fusilli Bio ;
• 1 c à c de gomasio, (graines de sésame grillées
au sel marin en magasin bio).
Papillote de loup de mer ou dos de
cabillaud et de saumon frais
Repas pour le midi pour 2 personnes
Recette :
Faire rôtir le Tempeh coupé en petits dés dans une
poêle profonde style Wok dans 1c à s d’huile d’olive
+ sel Herba + romarin + gomasio, poivre 5 baies du
moulin.
Dans 2 L d’eau + 2 cubes bouillon de légumes
+ 1 c à s huile d’olive, faire cuire les pâtes.
Coupez les tomates-cerises en 2 et courgettes en
dés, les ajouter au Tempeh, cuire 10’.
Rincez les pâtes à l’eau chaude, les égoutter et les
ajouter au Tempeh/légumes.
Rectifiez assaisonnement : sel Herbamare + poivre
5 baies du moulin, réchauffer le tout mélangé.
12
Ingrédients :
• 2 dos de cabillaud frais ;
• 2 filets de saumon frais ;
• 10 têtes de champignons bruns ;
• 2 tomates ;
• 2 échalotes ou échalotes surgelées, coriandre
fraîche ou basilic ;
• 1 citron ;
• 1 paquet de haricots verts frais (250gr) ;
• Vin blanc "Pinot Gris" ;
• huile d’olive, épice : cardamome.
Recette :
Badigeonnez votre papillote de papier aluminium
avec de l'huile d'olive à l'aide d'un petit pinceau de
cuisine.
Disposez un beau morceau de loup de mer et un
morceau de saumon frais l'un sur l'autre dans
celle-ci.
Coupez des petits champignons bruns en lamelles
sur le poisson, des dés de tomates, des échalotes
ciselées, des feuilles de coriandre.
Ajoutez le jus d'un demi-citron, sel poivre, un demiverre de vin blanc, une belle cuillère à soupe d'huile
d'olive pour terminer.
Refermez votre papillote et laissez cuire au four à
190° pendant 35 minutes.
Faites cuire 250 gr de haricots verts fins (frais, sous
blister) dans votre cuit-vapeur 30 minutes, ensuite
faire revenir 2 échalotes dans un fond d'huile d'olive.
Dès que celles-ci sont transparentes, y déposer les
haricots, mélanger, ajouter sel, poivre, cardamome
et servir avec votre poisson.
www.omnimut.be
PANORAMA
La Cité Serine, à mi-chemin
entre l’hôpital et le domicile
Une semaine des aidants
proches du 3 au 9/10/2016
Shutterstock
La Cité Serine est un hôtel de soins situé à Bruxelles
et destiné à accueillir des patients adultes ou enfants
qui ne peuvent pas rentrer chez eux directement après
une hospitalisation. C’est un lieu de vie à mi-chemin
entre l’hôpital et le domicile qui a pour objectif d’offrir
des soins en dehors de la structure hospitalière, pour
une période déterminée tout en préservant l’autonomie
et l’intimité. Elle accueille des patients atteints de
pathologies lourdes et/ou évolutives qui nécessitent
des soins complexes, techniques ou palliatifs. Ouvert
depuis septembre 2015, la Cité Serine dispose de
25 studios spécialement aménagés et d’une équipe
pluridisciplinaire composée de médecin, infirmier,
aide-soignante, assistant social,…
"Vous vous occupez d’un enfant, d’un parent d’un
proche malade ou handicapé. Cette personne est
dépendante dans ses activités journalières,
vous êtes souvent là pour l’aider."
VOUS ÊTES UN AIDANT PROCHE
"Omnimut est à vos côtés"
La prise en charge d’une personne dépendante est
souvent difficile, tant physiquement que moralement.
Pourtant vous êtes nombreux en Wallonie à assumer
ce rôle qui est essentiel au sein de notre société et qui
bénéficie, aujourd’hui, d’une reconnaissance légale (loi
du 3 avril 2014).
Coût et intervention
Le forfait journalier varie entre 90 et 115 euros en fonction du studio. Ce montant comprend l’hébergement, la
literie, les repas, la TV, le WIFI, les soins infirmiers, la
garde infirmière 24h/24 et 7J/7, les aides à la vie journalière, et l’accompagnement social.
Votre mutualité intervient dans le coût du séjour, sous
certaines conditions. Introduisez préalablement votre
demande au niveau du service convalescence.
A l’occasion de la semaine des "aidants proches" le service social d'omnimut organisera, en collaboration avec
différents partenaires, des activités d’information et de
"bien-être", qui vous seront destinées.
Celles-ci se dérouleront l’après-midi, le mardi 4 octobre
à Tournai, le 6 octobre à Charleroi et le 7 octobre à Liège.
i
i
Contactez le service social d'omnimut ou
surfez sur www.serine.be !
www.omnimut.be
Plus d’informations auprès de notre
service social au 04/3448661 ou sur
www.omnimut.be rubrique service social.
13
FAMILLE
"MON CHIEN OUVRE TOUTES LES
PORTES, SURTOUT CELLES DU CŒUR"
Shutterstock
Des chiens particuliers
Mais il existe aussi des chiens "écouteurs" qui aident
les personnes ayant une déficience auditive. Ils alertent
leur propriétaire lorsque quelqu'un sonne à la porte,
quand ils reçoivent un SMS, lorsque le bébé pleure.
"Chien d’assistance" est le terme générique
utilisé pour les chiens formés à l’aide aux
personnes en situation de handicap ou
souffrant de certaines maladies.
Des aides ô combien précieuses et une
relation affective sans limites !
Les chiens "guides" sont les plus connus, formés pour
guider les personnes ayant une déficience visuelle et
qui ont pour mission d’aider leur maître : traverser
un passage pour piétons, prendre les transports en
communs, éviter les trous… Ils mémorisent également
des itinéraires régulièrement empruntés, comme la
boulangerie, le supermarché ou le médecin.
14
Les chiens "d'alerte", quant à eux, sont formés pour
aider les personnes atteintes d'épilepsie. Il existe deux
sortes de chiens. Un chien d'intervention de crise
formé pour exécuter des actions importantes lorsque
le propriétaire est en crise : déclencher une alarme
à bouton-poussoir, réveiller certaines personnes,
apporter le téléphone ou des médicaments. Certains
chiens sont même capables de sentir venir une crise
d’épilepsie et peuvent avertir leur propriétaire avant
même que celui-ci ne la sente.
Quant aux chiens "d’aide", ils assistent les personnes
à mobilité réduite, le plus souvent en fauteuil roulant.
Ils ont pour mission spécifique d’aider à l'autonomie de
leurs propriétaires. Ils apprennent à prendre un objet
qui est tombé : les clefs, la télécommande, le GSM,... à
www.omnimut.be
ouvrir et à fermer les portes, ils aident aussi à retirer un
vêtement. Ils peuvent également aboyer sur commande
pour alerter en cas d'urgence.
Une complicité au service d’une grande
cause
L’association Dyadis forme des chiens pour personnes à
mobilité réduite. Le fait de "n’être pas tout à fait comme
les autres" représente des difficultés quotidiennes pour
la personne handicapée en voiturette. Le moindre geste
prend des proportions importantes : ouvrir une porte,
ramasser un objet, se déplacer en rue, dans les magasins, emprunter des passages étroits…
À cela s’ajoute l’aspect psychologique. La chaise roulante isole souvent des autres. Pudeur, gêne, crainte…
les regards se détournent, les contacts se raréfient.
Ils ressentent là aussi leur "différence". Le chien est
un intermédiaire inestimable dans la relation avec les
autres. Il crée souvent le lien. Comme le dit Madeleine
Arnould, co-fondatrice de Dyadis, elle-même en chaise
roulante : "Mon chien ouvre toutes les portes : non seulement celles de la maison ou du magasin, mais surtout celles du cœur". Des chiens d’aide, chargés non
seulement d’assister dans une multitude de tâches
quotidiennes, mais aussi d’apporter le réconfort d’une
présence amicale et fidèle.
Quels chiens ?
Tous les chiens ne sont pas en mesure d’apporter leur aide à une personne en voiturette. Cette mission
requiert en effet des qualités physiques et comportementales spécifiques auxquelles
les Labradors et les Golden Retrievers répondent particulièrement bien : tempérament calme et affectueux,
absence d’agressivité, aptitude à retenir les principes
inculqués, capacité à rapporter des objets. Un premier
choix s’opère au niveau des chiots, dès l’âge de 2 mois.
Seuls seront pris en considération les chiens présentant
d’excellentes qualités physiques et comportementales :
équilibre, souplesse de caractère, santé robuste...
Pour quels maîtres ?
Le chien d’aide ne convient pas à tous les types d’handicap. Il doit s’agir d’un handicap moteur mais qui laisse
néanmoins une mobilité suffisante pour s’occuper du
chien, pour le sortir ou le nourrir. Les personnes susceptibles de bénéficier de l’aide d’un chien doivent répondre à certaines conditions : posséder au moins un
bras valide pour toucher, caresser et tenir le chien, s’exprimer de manière compréhensible, avoir une vie suffisamment active pour satisfaire les besoins de l’animal
en sorties et être prêt à en prendre la responsabilité.
Les personnes désireuses de se voir attribuer un chien
d’aide peuvent introduire une demande auprès de Dyadis qui a constitué un comité d’attribution, composé de
médecins, ergothérapeutes et psychologues. Ce comité
statue sur la recevabilité et la priorité de chaque demande.
Une formation spécifique
La formation des chiens s’effectue en plusieurs
étapes. De 2 à 18 mois, les chiots sélectionnés sont
placés dans des familles d’accueil chargées de leur
offrir un milieu stimulant et enrichissant : familiarisation avec le monde extérieur, parfaite socialisation, éducation de base.
De 18 à 24 mois, les chiens suivent une formation
intensive pour répondre à une cinquantaine d’ordres
précis qui peuvent être combinés. S’ils ne peuvent
pas tout faire et ne sont en aucun cas destinés à
remplacer l’aide et l’affection des humains, leurs
capacités sont néanmoins multiples et variées, très
précieuses dans la vie quotidienne de leur maître.
Ils peuvent :
• ramasser des objets sur le sol (lunettes, GSM,
couteau, papier, clés…) ;
• apporter dans la main ou sur les genoux les objets
nécessaires (carnet du téléphone, laisse, sac…) ;
• se substituer au maître pour effectuer certaines
opérations : porter un objet à quelqu’un, y compris
la monnaie à une caisse de magasin, un comptoir
de banque ou un guichet de poste… ;
• ouvrir et fermer des portes ;
• pousser des interrupteurs ;
• aider à la traction du fauteuil roulant dans les passages difficiles (rampe inclinée, trottoir…) ;
• solliciter l’assistance d’une tierce personne en
cas de nécessité en aboyant sur commande ou en
allant la chercher.
A 2 ans, lorsque les chiens sont tout à fait préparés à
leur future mission, un stage de 2 semaines met en
présence candidats chiens et futurs maîtres. C’est le
moment, toujours très émouvant, de se choisir, d’apprendre à se connaître, à se comprendre et de former
une équipe soudée et fonctionnelle.
Les duos qui se sont trouvés repartiront alors ensemble
vers leur nouveau destin !
www.omnimut.be
i
DYADIS asbl
Association Belge pour l’Attribution de
Chiens d’Aide aux Handicapés
Route de Mont Saint-Jean 2 - 1170 Bxl
02/772.30.12 - secretaire#dyadis.org
15
FAMILLE
COMBIEN DE FOIS PAR JOUR
REGARDEZ-VOUS VOTRE SMARTPHONE ?
Shutterstock
Combien d'écrans une famille moyenne
possède-t-elle à la maison ? Et combien
de fois ses membres regardent-ils,
consciemment ou non, leur smartphone
ou tablette ? Combien sommes-nous
à souffrir d'"obésité numérique",
l'utilisation excessive des écrans, et à
vouloir délibérément y mettre un terme ?
Nous avons demandé à la famille Walraet
d'Everberg de prendre note 12 heures
Quelle est la première chose que vous faites lorsque
vous vous levez ? Est-ce que vous vous jetez directement sur votre smartphone ou préférez-vous prendre
le temps de vous réveiller avec un journal et une tasse
de café ? Cette question est l'une de celles qui ont été
posées à Lansen (44), Zoé (39), Arnt (12), Jon (10) et Liv
(8) Walraet afin d'avoir une idée de leur consommation
numérique. Pendant 12 heures, ils ont également noté
chaque fois qu'ils regardaient un écran, en mentionnant
aussi de quel écran il s'agissait.
durant de leurs occupations à l'écran. Nous
avons ensuite analysé les résultats avec le
centre de recherche numérique iMinds.
16
www.omnimut.be
Pas d'écrans dans la chambre à coucher
Lansen et Zoé travaillent tous les deux comme consultants indépendants dans le numérique et utilisent
chaque jour leur laptop, tablette ou smartphone à plusieurs reprises. "A la maison, nous faisons de notre
mieux pour utiliser nos écrans de la manière la plus
fonctionnelle et la plus consciente possible explique
Zoé De Veseleer. Avant, nous étions bien plus souvent
penchés sur nos smartphones. A présent, nous faisons délibérément attention à notre comportement,
car nous voulons donner le bon exemple à nos enfants.
Par ailleurs, nous trouvons qu'il est important de ne
pas avoir d'écrans dans notre chambre : pas de TV et
les smartphones restent en bas. Nous trouvons qu'il
est important aussi que nos enfants n'utilisent pas les
écrans sans aucun contrôle. Nous fonctionnons avec un
système de cartes : une carte donne droit à 20 minutes
d'écran. Les enfants reçoivent en principe une carte par
jour, mais peuvent gagner des cartes supplémentaires
en effectuant des petites tâches (débarrasser la table,
vider la litière du chat,...). Nous tenons vraiment à l'oeil
ces 20 minutes grâce au chronomètre sur l'iPad. Par
ailleurs, nous estimons qu'il est essentiel de réserver
certains soirs aux jeux de société et tous les écrans sont
alors éteints."
Selon Bart Vanhalewyn, chercheur chez iMinds-MICT,
Lansen et Zoé ont choisi une bonne approche dans leur
manière de gérer leur temps à l'écran. "C'est un très
bon choix de vouloir délibérément cloisonner certaines
choses, comme proscrire les écrans dans la chambre
à coucher. Quant au système de cartes, il est clair pour
les enfants. Il comporte un caractère ludique, mais implique que les enfants soient beaucoup plus conscients
de leur utilisation des médias sociaux. On constate souvent que les gens qui travaillent dans le secteur digital
utilisent leur écran de manière plus consciente et sont
plus rapidement touchés par l'obésité numérique. On
le voit aussi de plus en plus chez les étudiants. Ils ont
lancé le phone-stacking : lorsqu'ils vont au café, ils empilent leurs smartphones sur la table. Le premier qui ne
peut s'empêcher de consulter le sien paie une tournée."
Un usage problématique des écrans ?
Qu'est-ce que c'est ?
A partir de quand votre comportement numérique devient-il problématique ? La plupart des gens utilisent
un laptop ou une tablette plusieurs fois par jour, regardent leur profil Facebook sur leur smartphone ou la
TV (en différé). "D'accord, ce n'est pas simple de définir
les limites de l'usage problématique ou de l'addiction.
Et pour la plupart des gens, ce n'est pas non plus si
grave, précise Bart Vanhalewyn. Il existe des personnes
qui ne peuvent plus fonctionner normalement sans
smartphone. Mais pour les repérer, il faut établir un
questionnaire très ciblé. Cela ne veut pas dire non plus
qu'aucun individu n'utilise son smartphone de manière
très excessive. Tout dépend de votre attitude : il se peut
que vous utilisiez votre smartphone cinq heures par
jour, mais que vous soyez tout à fait capable de partir en
voyage sans votre téléphone. "7 personnes interrogées
sur 10 estiment que les médias sociaux sont chronophages. Un quart pense qu'ils ne pourraient pas s'en
passer."
Examinons la famille Walraet : c'est surtout le père qui
se trouve en permanence devant un écran. "En soi, ce
n'est pas problématique, précise Bart Vanhalewyn. Tant
qu'il prévoit suffisamment de moments de repos et ne
regarde plus d'écran avant d'aller dormir. S'il continuait
sur le même rythme pendant les vacances, alors oui, ça
deviendrait problématique." Selon Zoé, la consommation numérique de sa famille est quand même importante. "Je dois reconnaître que nous avons une forte
consommation par rapport à nos amis. Mais si je compare avec nos collègues, cela va encore. Nous utilisons
aussi différents écrans en même temps : nous regardons notre smartphone pendant que nous regardons
aussi la TV. Avant d'aller dormir, nous ne regardons
plus aucun écran. Mon mari et moi lisons un livre ou un
magazine. C'est une vraie détente et nous en profitons
pleinement."
Shutterstock
www.omnimut.be
17
Lansen, Zoé, Arnt, Jon et Liv sont très actifs sur leurs
écrans. Mais qu'est-ce que cela implique pour la TV et
la radio ? Est-ce qu'ils la regardent ou l'écoutent encore
en direct ? "Pendant le repas du soir, on met le JT à la
télé, raconte Zoé. Ou plutôt, je devrais dire que la télé
est allumée comme un bruit de fond. Le matin, j'écoute
volontiers la radio à la maison, mais je suis la seule.
Lorsque nous sommes en chemin, nous écoutons toujours Spotify. Nous avons un abonnement familial, c'est
super intéressant." Apparemment, la famille de Zoé et
Lansen ne fait pas figure d'exception. "Dans de nombreuses familles, on regarde encore les nouvelles en
direct pendant le repas, selon Bart Vanhalewyn. Mais
le fait est que de plus en plus de gens regardent la
télévision en différé ou via Netflix. Généralement, ils
écoutent à la fois la radio et Spotify qui connaît une forte
croissance. Le streaming demande souvent pas mal de
temps. Les gens qui travaillent ou les étudiants en blocus n'ont pas beaucoup de temps pour chercher leur
musique en streaming et choisissent plutôt un abonnement (payant) sur Spotify et/ou Netflix."
Twin Design / Shutterstock.com
Tablette et Spotify
Ce sont surtout les deux plus jeunes enfants de Zoé
et Lansen qui utilisent la tablette. "Une tablette est un
outil très intuitif, c'est pour cela qu'elle plaît autant aux
jeunes enfants et aux plus de 50 ans", explique Bart
Vanhalewyn. "Souvent, ces derniers se débrouillent
moins bien avec un PC, car il faut cliquer, double-cliquer ou scroller avec la souris. Sur une tablette, tout est
plus instinctif."
9RWUHDYLV
HVWLPSRUWDQW
SRXUQRXVf
i
België
- Belgique
F I LOFPIL
ROFIL
P IRLO PR
F
P.P. - P.B.
B/729
België - Belgique
n°135
P.P. - P.B.
B/729
6
n°13
ique
Belg
ië Belg
- P.B.
P.P.
9
B/72
O
P
F IRL
n°1
giq
gië
ue
- Bel
.
- P.B
P.P.
29
B/7
O
PFRI L
O
R
Bel
7
12
n°
-
•
Liè
n
: Gent
toor Liège
ekan 06
afgift 746/5
P508
Éd
P
ar
Ch t X
lero
i •
Oc
e
tobr
-
ve
No
m
e
br
-
Dé
itio
ce
m
e
br
Ma
i
-
Lièg
X
ion : 15
Gent
Édit antoor
20Liège
afgiftek 6/506
P50874
Juin
e
•
Jan
vier
-
33
Fév
rier
-
n Liège
6X
Éditio201
or : Gent
afgiftekanto
6 Liège
s
MarP508746/50
re
• Octob
ition
n°134
•
Juillet
-
Août
-
Édition
Septembre
Liège
afgiftekantoo
2015
r
P508746/506
: Gent X
Liège
•
Janvie
r
-
C’e
mem
UE x
rs
u
IQ
mu
ÉT
ea
.be
T H err
les
mut
gu
tre
mni
La T É con
w.o
ww
N
S A tête
La
bre
mem
mb
ww
m
w.o
2015
Meille
ES
me
Mars
Vos Avanurs Vœux
tages
2015
SANTÉ :
NT É :
de
pe
ccu
des
-
Vos
ils
po
re
Février
ux
s Vœ 16
lleur es 20
MeiAvantag
Avril
ge
13
oi
: Genrler
or
Cha
anto
ftek /506
afgi 8746
P50
Éd
- Novem
bre 2015
Édition
Liège
Décem
afgiftekantoor : Gent X
bre P508746/506 Liège
X
20
o
:
i s’
LE
qu
M IL pa
FA st pa
1RXVDYRQVOHVRXKDLWGoÅWUH
WRXMRXUVSOXVSURFKHVGHYRXV
Curieux de connaître le schéma de
consommation de votre famille ?
Ou voulez-vous simplement en savoir
plus sur le digimètre ?
Plus d'informations sur www.imind.be
nim
ut.
bre
i!
mo
e:
SA nes et le dentist!
Les jeu ts et des bas
des hau
FAM
Régime,
ILL E :
Bla
mode
nc
d’emploi
: neige
ou plâ
tre
membre
membre des
membre
des
nim
www.om
www.omnimut.be
ut.be
des
www.om
nimut.b
e
des
ut.be
omnim
www.
des
België
- Belgique
P.P. - P.B.
B/729
n°132
$XMRXUGoKXLLOSHXW
YRXVIDLUHJDJQHU
XQFDGHDX
be
3DUWLFLSH]»QRWUHHQTXÅWH
*U½FH»YRWUHDYLVQRWUHPDJD]LQH
UÄSRQGUDHQFRUHPLHX[»YRVDWWHQWHV
18
3KRWRQRQFRQWUDFWXHOOH
5HQGH]YRXVVXU2PQLPXWEH
UÄSRQGH]»QRVTXHVWLRQVHW
UHPSRUWH]SHXWÅWUHXQYÄORÄOHFWULTXH
www.omnimut.be
PANORAMA
L'augmentation du prix de la visite chez
le dentiste reportée au 1er juillet 2016
en 2015 paie comme avant 25 % des honoraires de
sa poche. Par contre, si le dentiste ne vous a pas vu
pour votre contrôle annuel, vous payerez plus, mais
avec un maximum de 40 % des honoraires. Pour les
bénéficiaires de l'intervention majorée, les montants
sont respectivement de 10 et 20 %.
A nouveau reportée
La mesure avait déjà été reportée au 1er février 2016
mais cette nouvelle date ne semblait pas tenable. Une
nouvelle date d’application a dès lors été fixée au 1er
juillet 2016. A partir de ce moment-là, les personnes qui
se sont rendues chez le dentiste en 2015 débourseront
moins que ceux qui ont zappé cette visite. La mesure se
poursuit d'ailleurs d'une année à l'autre. Quiconque va
chez le dentiste pour un contrôle annuel en 2016 paiera
moins aussi en 2017 que ceux qui n’ont pas été.
Bref : celui qui rend visite chaque année à son dentiste
garde une dentition saine tout en dépensant moins !
Shutterstock
Avantages Omnimut
Vous étiez allé chez le dentiste l'année
vous auriez dû débourser moins pour
Omnimut rembourse tous les tickets modérateurs,
pour les moins de 18 ans, avec Dossier Médical
Global. Une visite chez le dentiste ne vous fera pas
grincer des dents !
votre prochaine visite qu'une personne qui
Des soins orthodontiques s’imposent à votre enfant ?
n'y avait pas été. La ministre de la Santé
Omnimut prend en charge totalement les tickets
modérateurs, jusqu’à 18 ans, de tous les frais de
consultations, de suivi, d’appareillage depuis le
traitement de première intention jusqu’au traitement définitif (valeur +/- 500 €).
dernière pour une visite de contrôle ?
Normalement, à partir du 1er janvier 2016,
publique Maggie De Block a toutefois
annoncé que cette mesure était reportée au
1er juillet 2016.
En outre, vous pourrez bénéficier d’une intervention supplémentaire de maximum 300 € (150 €
x2) lors du placement des appareils en traitement
définitif.
Max 40 % des honoraires au lieu de 25 %
Le trajet de soins buccaux a été lancé en 2015. A l'aide
de cette mesure, la ministre de la Santé publique Maggie
De Block veut promouvoir la visite de contrôle annuelle
chez le dentiste. Mais en quoi consiste concrètement
ce trajet ? Toute personne qui a été chez le dentiste
www.omnimut.be
i
en agence ou sur www.omnimut.be
19
NEWS
Avez-vous prévu des vacances dans les Balkans ?
Prévoyez-vous de vous rendre bientôt au Monténégro, en Serbie ou en Albanie ?
N’oubliez pas d’en informer votre mutualité. Pour ces pays, vous avez en effet
besoin d’un document spécifique, équivalent à la carte européenne d’assurance
maladie.
Il s’agit concrètement des documents BE-MNE111 pour le Monténégro, BESRB111 pour la Serbie et BE-AL111 pour l’Albanie. Vous pouvez obtenir ces
documents spécifiques auprès de votre mutualité et ils sont valables pendant
trois mois maximum. Etes-vous en incapacité de travail ? Alors vous devez
d’abord demander l’autorisation au médecin-conseil de votre mutualité avant
de partir dans l’un de ces trois pays.
Attention:touslessoinsmédicauxnesontpascouvertsparcesdocuments.Informezvous bien au préalable auprès de votre mutualité quant aux prestations qui entrent
en ligne de compte. Les soins programmés ne sont pas couverts. Si vous utilisez
votre document sur place, vous payerez uniquement votre quote-part personnelle, au tarif en vigueur dans le pays de séjour.
Si vous n’avez pas ces documents sous la main sur place, vous pouvez toujours demander un remboursement à votre
mutualité à votre retour. Il vous suffit alors de remettre les factures payées ainsi que la preuve de paiement à votre
mutualité.
Carte européenne d’assurance maladie (CEAM) : informations supplémentaires
Saviez-vous que la centrale Mediphone Assist
est joignable 24H/24 et 7J/7 ? Et que vous deviez
contacter cette centrale au plus tard dans les 48H en
cas d'urgence médicale à l'étranger ? Dorénavant
ces informations sont clairement reprises au verso
de votre carte européenne d'assurance maladie
(CEAM).
Vous avez des questions spécifiques concernant les
soins de santé dans un pays bien précis ? Contactez
alors Mediphone Assist !
Mediphone Assist, toujours joignable
Mauvaise chute au ski ? Bras cassé pendant une
randonnée en Norvège ? Hospitalisé avec une
bronchite aiguë pendant vos vacances ? Contacter :
Mediphone Assist 24H/24 et 7J/7 dans les 48H,
sinon vous risquez de ne pas recevoir d’assistance
ou de ne pas être remboursé.
Assistance et information
Vous pouvez non seulement contacter Mediphone
Assist pour une assistance en cas de soins
médicaux urgents imprévus à l’étranger, mais aussi
si vous avez des questions sur des médecins ou
des hôpitaux à l’étranger ou si vous voulez obtenir
d’autres informations médicales. Vous cherchez le
médecin le plus proche pendant vos vacances en
Grèce ?
20
www.omnimut.be
i
Vous trouverez toutes les infos sur
Mediphone Assist et la CEAM sur
www.mediphoneassist.be !
LE SPORT PENDANT LA GROSSESSE
Un corps ferme et musclé se remet plus facilement de
l'accouchement. Stéphanie, jeune maman nous confie :
"Pendant toute ma grossesse, j'ai nagé trois fois par
semaine. Un rythme soutenu qui me permettait de
me sentir bien dans mon corps qui se transformait.
Après mon accouchement, je fus très étonnée de voir
le nombre d'anti douleur que l'on me demandait de
prendre. Je n'avais aucune douleur due à l'épisiotomie.
Après, j'ai compris que ma peau était bien ferme et avait
parfaitement vécu ce traumatisme".
La période de grossesse apporte son lot de bonheur,
de questions mais aussi de désagréments. En effet,
beaucoup de futures mamans durant les premières
semaines de leur grossesse souffrent de nausées et de
grande fatigue...des refuges pour arrêter le sport ou ne
pas en pratiquer.
Mais finalement, le sport est-il conseillé pendant la
grossesse ?
Bien évidemment, on s'imagine mal enceinte de 8 mois
faire de l'escalade ou du ski. Il faut nuancer et trouver
le juste équilibre !
Si votre grossesse se passe bien et avec l'accord de votre
gynécologue, vous pouvez pratiquer un sport. Il y a des
sports vraiment faciles à pratiquer enceinte : marche,
gymnastique douce, vélo, jogging modéré. Une étude
américaine parue dans 'Faseb Journal', nous indique
que courir pendant la grossesse favoriserait le goût du
sport chez l'enfant à l'âge adulte !
Les bienfaits du sport pendant la grossesse sont nombreux. Vous serez bien sûr en meilleure santé en pratiquant un sport régulièrement.
Le sport vous permettra de réduire la prise de poids et
diminue le risque de diabète gestationnel.
Faire du sport c'est aussi s'aérer l'esprit, se vider la
tête et se recentrer sur soi-même. Tous ces éléments
auront un effet positif sur votre moral et votre bien-être
psychique. Après l'accouchement, le Baby Blues serait
même atténué en durée et en intensité !
Et les abdos pendant la grossesse ? Ils ont bien sûr un
rôle crucial et il est indispensable de se faire conseiller
pour avoir et garder une bonne sangle abdominale.
Cela peut paraitre étrange, mais avoir de bons abdos
profonds facilitent l’accouchement en rendant les efforts beaucoup plus efficaces ! Nathalie nous raconte :
j’ai eu la possibilité de suivre un cours de gym spécifique durant toute ma grossesse. J’ai compris comment
"bien" respirer, l’importance de me grandir et comment
garder une bonne sangle abdominale. Non seulement
je n’ai pas eu de maux de dos, mais en plus mon accouchement s’est très bien déroulé. En kiné postnatale, j’ai
été félicitée car je savais déjà faire mes exercices hypopressifs.
Trouver des vêtements adaptés aux futures mamans
pour faire du sport, un défi ? Non !
Des modèles de vêtements idéaux pour faire du sport
quand on est enceinte sont disponibles chez 9 bulles.
Des coupes confortables de T-shirt, de legging, de brassières et des maillots colorés donneront l'envie de commencer ou continuer une activité physique régulière.
Marie-Laurence Lefébure.
Fondatrice de 9 bulles - www.9bulles.com
En collaboration avec Séverine Jacinto
Personal Trainer : www.avecseverine.com
Avantages Omnimut
Enceinte ? Omnimut vous soutient dans votre activité
physique !
Chez notre partenaire 9 bulles, vous recevez 10% à
15% de réduction sur tous les vêtements de grossesse.
www.omnimut.be
i
en agence ou sur www.omnimut.be
21
VENTE ET LOCATION DE MATÉRIEL MÉDICAL
Location : exclusivement pour les membres Omnimut
• large gamme allant de l’aérosol au lit médicalisé, en passant par les tire-lait et les chaises roulantes, ...
• location de 12 mois maximum. GRATUIT les 3 premiers mois.
• transport matériel lourd (lits électriques, lève personne, ...) GRATUIT. PAS DE CAUTION !
Vente de matériel : destiné à la revalidation, à la guérison et au maintien à domicile des personnes en
perte d’autonomie. (canne de préhension, aérosol, oxymètre, home trainer, lit médicalisé, ...).
Réduction de 10 % aux membres d’Omnimut.
Vaste choix en matériel d’incontinence et produits de soins pour adultes et bébés.
Bd J. Bertrand, 46/50
Rue Natalis, 47B
Quai A. Sakharov, 2
rue Charles de Quirini, 19
Avenue des Ardennes, 33
6000 Charleroi
4020 Liège
7500 Tournai
4101 Jemeppe-Sur-Meuse
4500 Huy
i
en agence ou sur www.omnimut.be
rubrique vente et location de matériel médical
Numéro de téléphone unique
Tél. : 04 344 86 11
Découvrez notre gamme de matériel d’incontinence
NOUVEAU !
LA SÉCURITÉ À MOINDRE COÛT
Également,
É
l
t ttoute
t lla gamme TENA
Remise de 10% aux membres d’Omnimut
22
www.omnimut.be
Coussin de voyage Buchi
<<PROMO <<
30 € 20 €
En route pour les vacances…
• Pratique pour les voyages en voiture, en avion
ou en train
• Un appui agréable et efficace pour les soirées
de lecture, de tv, …
• Epouse la forme du cou
• Remplissage naturel de sarrasin contrôlé
<<PROMO <<
59 € 40 €
kit bébé en voyage
Pratique et fonctionnel lors des voyages…
Composé :
• 2 sacs porte-biberon isothermes
(légers et performances thermiques optimales)
• 1 trousse de voyage avec :
1 thermomètre oral numérique, 1 brosse, 1 peigne, 1 paire de ciseaux,
1 coupe-ongles, 2 limes à ongles, 1 aspirateur nasal, 1 brosse à dents
Actions réservées aux membres d’Omnimut.
Valable du 01-07-2016 au 30-09-2016.
Disponibles dans tous les centres de vente UCMI.
Adresse des centres UCMI scrl : www.omnimut.be
www.omnimut.be
23
OMNIROAD
BESOIN D’UN TRANSPORT NON URGENT ?
Omnimut propose un service de transport non urgent.
Les spécialistes de ce département recherchent pour vous le mode de transport le plus adapté à votre situation afin
de vous permettre de bénéficier des meilleurs remboursements. La liste de nos transporteurs conventionnés est
accessible sur notre site www.omnimut.be - rubrique "Partenaires", auprès du service social et dans nos agences.
Comment profiter de ce service ?
Les conditions d’accès sont simples :
être membre Omnimut en règle de cotisation
téléphoner au minimum 48 heures à l’avance au 04 344 88 88
(ouvert 7j/7 de 8h00 à 18h00)
communiquer votre numéro de téléphone (idéalement votre GSM) et votre numéro
de registre national
préciser le lieu, la date et l’heure de prise en charge souhaitée
mentionner clairement votre destination et l’heure de votre rendez-vous.
Comment être remboursé des déplacements effectués ?
Pour une vision complète comprenant l’assurance obligatoire et les interventions de l’assurance
complémentaire, demandez la brochure Omniroad dans votre agence habituelle ou téléchargez-la
sur www.omnimut.be/publication
i
La liste de nos transporteurs conventionnés est accessible
sur notre site www.omnimut.be - rubrique "Partenaires",
auprès du service social et dans nos agences.
OMNIROAD RECHERCHE DES BÉNÉVOLES
• Si vous aimez les contacts humains et que vous disposez d’un véhicule.
• Que vous avez du temps libre et le souhait de vous rendre utile,
• Que l’écoute, la patience, la discrétion, la ponctualité et l’efficacité ne vous font p
pas p
peur…
Notre service est à la recherche de bénévoles désireux de rejoindre
notre équipe d’aide au transport.
En tant que volontaire, vous bénéficierez de formations.
i
24
www.omnimut.be
04 344 86 11
KIOSQUE
Mon petit doigt me dit…
Mon enfant est insupportable !
Les comportements d’agressivité, de provocation et de désobéissance sont fréquents chez les
tout-petits. En tant que parent, comment faire
face à ces situations ? L’enfant «difficile» est-il
foncièrement insupportable, ou est-ce l’entourage qui atteint ses limites de tolérance ? Estce l’éducation qui est en cause ? Quand faut-il
s’inquiéter, consulter un spécialiste ?
Éd
f t difficile est fatigant, parfois décourageant.
Éduquer un enfant
Conséquences : sentiment d’incompétence, démotivation voire fuite
en avant, ou refuge dans le boulot. Ce livre apporte de nombreux
éléments et informations, issus de la pratique clinique mais aussi
de la recherche, pour comprendre ces enfants et ces situations difficiles. Il fournit des conseils pour aider les parents débordés.
«Mon enfant est insupportable ! Comprendre les enfants difficiles»
par Isabelle Roskam aux Editions Mardaga.
ISBN : 9782804701659
Mon petit doigt me dit… … que bébé
lapin a de gros bobos !
Mon petit doigt me dit… … que doudou
ouistiti est tout grognon !
Mon petit doigt me dit… … que doudou
croco est tout chagrin !
Mais heureusement, pour ramener
le sourire chez tous ces bébés chagrinés, il y a… le petit doigt magique :
une marionnette à doigt, que le petit
lecteur sera ravi de faire passer sur
les personnages pour faire renaître la
bonne humeur avec une chatouille ou
une caresse. À chaque page, c’est en
ouvrant les flaps que l’on voit chaque
bébé retrouver sa bonne humeur.
«Mon petit doigt me dit…» par P. aux
Editions Casterman.
ISBN : 978-2-203-09131-3
La pleine conscience
Les
approches
psychologiques
basées sur la pleine conscience
connaissent actuellement un succès important. Il n’a donc pas fallu
attendre longtemps pour que des
programmes d’entraînement à la
pleine conscience, initialement développés pour l’adulte, soient proposés
à des plus jeunes. Cependant, éveiller les jeunes à la pleine conscience
confronte
à des défis spécifiques.
f t lles praticiens
ti i
Ce livre donne des pistes concrètes pour soutenir les jeunes
dans leur découverte de la pleine conscience, en tenant
compte de leur niveau de développement. Plus précisément,
la première partie du livre présente une revue approfondie
de la littérature scientifique afin d’appréhender la pleine
conscience et ses liens avec la régulation émotionnelle chez
les jeunes. La deuxième partie fournit deux programmes de
gestion des émotions par la pleine conscience, l’un pour
l’enfant et l’autre pour l’adolescent.
«La pleine conscience chez l'enfant et l'adolescent» par
S. Deplus et M. Lahaye aux Editions Mardaga.
Mon atelier d’artistes
V
Voici
une nouvelle façon
de faire découvrir aux
enfants plusieurs grands
artistes. Pas d'ordre chronologique formel, mais
une belle balade à travers de grands courants artistiques parmi
les plus contemporains. Chaque double page
représente un artiste. En page de gauche,
une illustration de l'atelier de l'artiste, des
éléments biographiques, un court texte rimé
exposant sa démarche artistique. En page de
droite, une présentation succincte du courant
artistique auquel il appartient et surtout une
réalisation inspirée de sa démarche, à mettre
en oeuvre soi-même.
Simple, intelligent et ludique… pour se cultiver tout en s'amusant ! Dès 5 ans.
«Mon atelier d’artistes» par A-L. Witschger
aux Editions Casterman.
ISBN : 978-2-203-08068-3
ISBN : 978-2-8047-0263-2
www.omnimut.be
25
AGENDA
JOURNEE DE DETENTE A PAIRI DAIZA
XXXXXXLE SAMEDI 3 SEPTEMBRE 2016
C'est dans le "domaine de Cambron", à Brugelette, que se situe "Pairi Daiza", élu
plus beau parc et meilleur zoo de Belgique et des Pays-Bas en 2015.
Nous vous proposons de découvrir, à votre rythme, ce parc qui vous fera parcourir différents univers tous plus surprenants les uns que les autres où se côtoient
d'innombrables animaux. Nous organisons le transport en car au départ de Tournai
et l'horaire de la journée.
XX Un prix EXCEPTIONNEL pour les affiliés :
28 € pour les adultes et 15 € pour les enfants de 3 à 11 ans.
Gratuit pour les moins de 3 ans.
(Ce prix comprend l'entrée au parc, le trajet en car, les frais de parking, le
pourboire du chauffeur et l'accompagnement d'un délégué de la mutualité).
Pour plus de renseignements et inscriptions :
Mutualité Omnimut - Quai A. Sakharov, 2 - 7500 Tournai - Tél : 0472/12.70.31 (ou 36)
E-mail : service.social_tournai!omnimut.be
i
en agence ou sur www.omnimut.be
LE BERTRANSART
10 bons d'une valeur de 50 euros à valoir
sur des stages d'été multisports.
10
Age : enfants de 3 à 14 ans.
Période : au choix des parents - à convenir avec l’organisateur en fonction
des disponibilités.
Tirage au sort parmi les bonnes réponses le 20 juillet 2016.
­JDJQHU
des
Répondez à la question ci-jointe pour participer à notre concours :
Quel est le montant de l’intervention annuelle de votre assurance complémentaire
pour le pack "sport + diététique" ?
U
40 €
U
100 €
U
130 €
Nom, Prénom : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
................................................................................................
Code Postal : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Localité : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Téléphone : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
E.mail : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Date : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Signature : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Envoyer votre réponse par courrier à l’adresse suivante :
Omnimut - service communication - B. J. Bertrand, 46/50 - 6000 Charleroi
Conditions du concours sur www.omnimut.be
i
26
Route de Philippeville, 45 - 6120 Nalinnes
071/21 89 00 - www.cs-bertransart.be
Adresse :
PARTENAIRES
<<RÉDUCTIONS <
<
TOURNAI
Sur le prix des
divers
abonnements
XXXXXX
"STUDIO PILATES - ESPACE FORME"
Leurs moniteurs vous orientent vers les cours et les programmes qui vous
conviennent le mieux :
• Ils ont choisi la méthode STOTT PILATES, reconnue internationalement pour ses
programmes sécuritaires et efficaces mais également pour son enseignement de
qualité.
• Ils vous proposent également un club de fitness à taille humaine, avec des cours
adaptés pour tous les âges, du débutant au plus expérimenté est également
proposé à Tournai.
Des professeurs diplômés et compétents élaborent votre programme d’entraînement personnalisé.
Votre avantage Omnimut
XQuai Sakharov, 11 à 7500 Tournai
069/77.74.62
i
www.studiopilates-espaceforme.be
VEA
U
O
N
U!
i
Votre mutualité octroie des interventions en faveur
de la pratique régulière d’une activité sportive.
en agence ou sur www.omnimut.be
<<RÉDUCTIONS <
<
Sur le prix des
divers
abonnements
LOVERVAL ET ERPENT
XXXXXX
"STUDIO PILATES - ESPACE FORME"
Améliorez votre tonus musculaire et augmentez votre bien-être.
• investissez dans votre capital santé
• suivez les cours de la méthode Stott Pilate
• trouvez une solution de remise en forme adaptée à chaque
moment de votre vie.
XDrève des Dominicains, 24B à 6280 Loverval
071/43.39.25
XChaussée de Marche, 545 à 5101 Erpent
081/30.16.77
Votre mutualité octroie des interventions en faveur
de la pratique régulière d’une activité sportive.
i
www.studiopilates-espaceforme.be
www.omnimut.be
en agence ou sur www.omnimut.be
i
Votre avantage Omnimut
27
À LA RENCONTRE DU GRAND NORD
en 5 jours/4 nuits du 9 au 13 janvier 2017
Levi est la plus grande station de ski en Finlande située à une centaine de kilomètres au
nord du Cercle polaire. Vous aurez ici toutes les chances de profiter des incroyables paysages offerts par la nature. La Laponie est l’endroit parfait pour se relaxer et en même
temps vivre des moments excitants en s’essayant à diverses activités comme la motoneige, les safaris en rennes ou chien de traîneaux. Levi est situé au cœur du Fell, une
région d’une nature pure et de vastes zones sauvages. Le village est en fait une petite
ville parfaite pour les vacances seules ou en famille, qui offre une large gamme de services de premier ordre aux visiteurs. Le village combine parfaitement des services de
qualité à une nature spectaculaire et vierge offrant tout l’espace nécessaire à la relaxation et la revitalisation. Une multitude de collines, de sentiers, de forêts et de ruisseaux
enneigés ou gelés s’offre à vous et devient ainsi autant de souvenirs.
Votre hôtel :
HÔTEL LEVITUNTURI**** à LEVI
Levitunturi est un hôtel 4**** de grand comfort
situé au cœur du village de Levi en Laponie. Installé
à seulement 5 minutes à pied des pistes de ski de
Levi Fell, cet hôtel vous fera bénéficier d’un accès
gratuit aux piscines, saunas et salle de sport du Spa
Water World. Il vous propose en outre un restaurant
aménagé dans une cabane en rondins, 8 pistes de
bowling et des concerts en soirée. Les chambres
standard décorées avec goût ont une superficie
de 19 m2 et sont toutes équipées de w.c./douche,
frigo, téléphone, télévision, WiFi, sèche-cheveux,
armoire de séchage de vêtements, fer à repasser.
L’hôtel dispose de plusieurs restaurants (buffet,
à la carte, snack), d’un pub, karaoké…
Q Jour 1 : BRUXELLES KITTILA - LEVI
• Départ de Bruxelles à destination de Kittila (via Helsinki) • Arrivée à l’aéroport et accueil
par votre guide francophone • Transfert en autocar/minibus privé vers Levi • Briefing et
vêtements appropriés pour votre séjour • Installation à l’hôtel Levitunturi 4* (ou similaire)
et possibilité de profiter de ses activités (sauna, jacuzzi, piscine) • Dîner et nuitée.
Q Jour 2 : SCOOTER DES NEIGES
• Petit-déjeuner à l’hôtel • SCOOTER DES NEIGES (+/- 2 h) : Votre moniteur vous donnera
une première initiation à la conduite des scooters des neiges et vous énoncera les consignes
de sécurité et vous obtiendrez les équipements de sécurité. Départ pour un safari dans
la Tundra, parfaitement encadré par votre guide expérimenté qui veillera constamment
à votre sécurité. Continuation sur des pistes en pleine forêt bordées de bouleaux, où les
arbres sont surchargés de neige. Un contact des plus étroits avec la nature pétrifiée par
le froid de la Laponie • Retour à l’hôtel pour bénéficier des facilités (sauna, bain à bulles…)
• Dîner et nuitée à l’hôtel.
Q Jour 3 : SAFARI HUSKY
• Petit-déjeuner à l’hôtel • SAFARI EN TRAÎNEAU À CHIENS (2 h/5KM) : Aujourd’hui,
des expériences toujours inoubliables ! Partez à la découverte des Huskies, l’animal
emblématique des régions polaires avec une initiation au chien de traîneau. Arrivé à la
ferme des chiens, vous recevrez les instructions d’usage sur le maniement des chiens,
départ pour une initiation à la conduite avec un mini-safari (5 km). Suivi d’une rencontre
avec le Musher, éleveur autour du feu de bois pour écouter des histoires passionnantes
• Retour à l’hôtel pour profiter des facilités • Dîner et nuitée à l’hôtel.
Q Jour 4 : BALADE EN TRAÎNEAU DE RENNES
• Petit-déjeuner à l’hôtel • TRAÎNEAU DE RENNES (2 h), une nouvelle expérience
féerique !! Depuis Levi, départ en voiture/minibus ou bus pour rejoindre une ferme de
rennes. Rencontre avec un éleveur de rennes. Ce dernier a sélectionné quelques-uns de
ces meilleurs rennes qui ont été entraînés pour la course. Après une démonstration sur
la conduite du renne et de son traîneau, vous vous lancerez seul pour un tour d’environ
1 km. Accrochez vous, ça peut aller vite ! Un café vous sera servi à la ferme avant un retour
à votre hôtel. Vous aurez alors l’occasion d’essayer la conduite d’un attelage de renne •
Retour à l’hôtel • Dîner d’adieu au restaurant Kammi avec en fin de repas des chants
traditionnels sames (Joiks) • Retour à l’hôtel et nuitée.
Q Jour 5 : LEVI-KITTILA BRUXELLES
• Petit- déjeuner à l’hôtel • Départ vers l’aéroport et vol retour à destination de Bruxelles
(via Helsinki).
BON à SAVOIR :
• Les vêtements thermiques d’hiver ainsi que le matériel
prévu durant les excursions sont inclus.
• L’ordre des excursions peut être modifié suivant les
conditions météorologiques sur place sans préavis.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
3 Affiliés et affiliés retraités : 1 628 E
(non-affiliés : 1 690 €)
Ces prix comprennent :
3 Le vol aller/retour avec FINNAIR au départ de Bruxelles
(sans catering)
3 Les transferts aéroport-hôtel-aéroport ainsi que les
déplacements décrits dans le programme
3 Le logement à l’hôtel 4*+ sur base d’une chambre double
- pension complète - les excursions et activités comme
mentionnées dans le programme
3 Les assurances full option (assistance, annulation et
bagage
3 Assistance par notre guide belge parlant français sur place
et les services d’un accompagnateur Ligne Bleue.
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 240 €
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles : 40 € a/r
Frais à prévoir sur place :
3 Les boissons non prévues dans le programme, les dépenses
personnelles, les pourboires du guide et du chauffeur.
Carte d’identité en cours de validité. Programme sous réserve.
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes
d’aéroports et/ou carburants. Nombre de participants : 10 min.
Frais accessoires de service : 8,50 €/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Départ s
xelle
de Bru
/$321,(
*5$1&$1$5,$
Départ s
xelle
de Bru
PLAYA DEL INGLES
15 jours/14 nuits en All Inclusive - du 5 au 19 décembre 2016
Com
Complètement
rénovés avant la saison d’été 2016, les Riu Papayas et Riu Flamingo forment
désormais ensemble le ClubHotel Riu Papayas. Ce complexe accueillant se situe non loin de
nombreux magasins, bars et restaurants, à portée de la vie nocturne intense de Playa del Ingles.
Au jardin subtropical de l’hôtel, vous ne remarquerez pourtant rien de cette cohue
et renouerez avec le calme autour de la grande piscine.
À partir du 15 juin 2016 cet hôtel offre une formule All Inclusive 24 h/24.
ALL INCLUSIVE
:
Votre hôtel :
CLUBHOTEL Riu Papayas****
Situation : À 1,5 km de la plage de Playa del Ingles. 2 bâtiments de
7 étages chacun. Grand jardin de 3 500 m². Navette gratuite vers la
plage. À 500 m du centre. À 30 km de l’aéroport. À 50 m de l’arrêt de bus.
Facilités : Aire de jeux, magasin, usage d’ordinateurs avec connexion
Internet. WiFi au lobby.
All inclusive : Petit-déjeuner-buffet varié avec aliments complets et
show-cooking. Petit-déj continental/snack. Déjeuner : buffet avec
show-cooking et choix de desserts, plats légers. Dîner : buffets et
plats en show-cooking. Buffet à thème (1x/sem). Dîner facultatif au
restaurant asiatique et espagnol. Snacks 24 h/24. Sélection de boissons
alcoolisées et non alcoolisées nationales (24 h/24).
Sport et détente : Volley. 7x/sem animation en journée pour adultes.
7x/sem animation en journée pour enfants au Club RiuLand (4-7 ans et
8-12 ans). 7x/sem spectacles, musique live ou animation Riu en soirée.
Hébergement : Chaque chambre rénovée est équipée de salle de bains
(w.c., douche, sèche-cheveux), climatisation centrale, ventilateur de
plafond, téléphone, TV-satellite (écran plat), petit frigo, coffre-fort
(gratuit) et balcon.
La photo date d’avant la rénovation.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
Pour toute réservation avant le 21/07/16 :
3 Affiliés : 1 295 E 3 Affiliés retraités : 1 237 E
(non-affiliés : 1 342 €)
Pour toute réservation après le 21/07/16 :
3 Supplément de 130 € par personne
Ces prix comprennent :
3 Les vols Bruxelles – Gran Canaria aller/retour
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 Les taxes et la TVA
3 14 nuits en all inclusive en chambre double
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
Suppléments éventuels par personne :
3 Chambre individuelle : 568 € par personne
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai a/r : 40 €.
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou TVA et/ou
carburant. Frais accessoires de service : 8,50 €/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Repas et boissons : Voir All In. Restaurant principal, restaurant asiatique,
restaurant espagnol, snack-bar à la piscine, bar-salon, bar-terrasse.
&$51$9$/'(1,&(
SAINT-PAUL-DE-VENCE
7 jours/6 nuits en pension complète - du 21 au 27 février 2017
Votre hôtel : CLUB BELAMBRA
Situation : Entre Nice et Saint-Paul-de-Vence, parcourez la Côte
d’Azur au départ de votre Club entièrement rénové, niché au cœur
d’une pinède de 20 hectares. Club calme dans la nature provençale
aux oliviers centenaires.
Facilités : Espace WiFi payant, restaurant avec terrasse couverte et
chauffée, bar lounge avec terrasse.
Repas et boissons : La pension complète : petit-déjeuner, déjeuner et
dîner sont servis sous forme de buffet à volonté.
Sport et détente : 2 terrains de pétanque, 3 courts de tennis et mini-golf.
Hébergement : Chaque logement est équipé de salle de bain avec
douche, toilettes, climatisation, TV, coffre-fort (payant)
Vous bénéficiez du « service plus » : lits faits à l’arrivée, linge de toilette
fourni et ménage de départ.
Tous les logements sont non-fumeur.
Prix par personne sur base d’une chambre double en
pension complète :
3 Affiliés et affiliés retraités : 972 E
(non-affiliés : 1 014 €)
Ces prix comprennent :
3 Les vols aller/retour : Bruxelles 10 h 40 – Nice 12 h 25 /
Nice 16 h 10 – Bruxelles 17 h 50
3 Les transferts aéroport- Club Belambra – aéroport
3 La TVA
3 6 nuits en pension complète (dîner du jour 1 au petit-déjeuner
du dernier jour) en chambre double
3 Lits faits à l’arrivée, linge de toilette fourni et ménage de
départ
3 Excursion Saint-Paul-de-Vence et la Bataille aux fleurs
3 Excursion Nice et son carnaval
3 Excursion Nice, le marché aux fleurs et le Corso
Carnavalesque à Menton
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
Frais à prévoir sur place :
3 La taxe de séjour à payer sur place.
Suppléments éventuels par personne :
3 Supplément single : 125 €.
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai a/r : 40 €.
Carte d’identité en cours de validité. Programme sous réserve.
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes d’aéroports
et/ou carburants. Nombre de participants : 15 min. Frais accessoires de
service : 8,50 €/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Départ s
xelle
de Bru
BENIDORM / COSTA BLANCA
15 jours / 14 nuits en demi-pension • GXDXQRYHPEUH
Votre hôtel : Hotel Belroy ****
Hôtel très apprécié des Belges, l’ambiance est
conviviale. L’hôtel se trouve à quelques minutes
de marche du centre et ses environs immédiats
débordent de petits magasins et de terrasses
agréables.
Situation : À 100 m de la plage Levante et du
boulevard maritime. À 500 m du vieux centre.
Facilités : WiFi gratuit dans le complexe entier.
Repas et boissons : Restaurant (repas sous forme
de buffet)
Lounge bar, café Belroy.
Sport et détente : Piscine d’eau douce et piscine
pour enfants, terrasses avec transats gratuits,
toit en terrasse. Petite piscine couverte, pingpong, fitness, sauna.
Hébergements : Chaque chambre est équipée de salle de bain, sèchecheveux, carrelage, climatisation, chauffage, téléphone, TV, WiFi,
coffre-fort (payant) et minibar (payant).
Départ
e
de Lièg
Prix par personne sur base d’une chambre double
en demi-pension :
Pour toute réservation avant le 15/08/16 :
3 Affiliés : 708 E 3 Affiliés retraités : 629 E
(non-affiliés : 734 €)
Pour toute réservation après le 15/08/16 :
3 Supplément de 55 € par personne
Ces prix comprennent :
3 Les vols aller/retour : Liège – Alicante – Liège
3 Les transferts aéroport – hôtel – aéroport
3 Les taxes et la TVA
3 14 nuits en demi-pension en chambre double
3 Transferts Charleroi/Tournai vers Liège a/r
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
Suppléments éventuels par personne :
3 Pension complète : 85,50 €
3 Chambre double balcon : 36 €
3 Chambre individuelle : 165 €
3 Chambre individuelle balcon : 200 €
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou TVA et/ou
carburant. Frais accessoires de service : 8,50 €/dossier.
TENERIFE / COSTA ADEJE
15 jours / 14 nuits en demi-pension • GXDXMDQYLHU
Dans le Riu Arecas, le personnel polyglotte se montre toujours prêt à rendre service avec le sourire. Cet
hôtel vous réserve des vacances sans soucis. Un bain de soleil à la piscine, le farniente dans le beau jardin,
un agréable massage au nouveau Spa… Pendant l’été 2015, il a subi une rénovation complète et se profile
désormais en tant qu’un hôtel « Adults Only ».
Votre hôtel : Hôtel Riu Arecas****
Situation : Séparé de la mer par l’hôtel Riu Palace Tenerife. À 450 m
de la plage de Playa del Duque (accès par escalier). 3-5 étages.
À 1,5 km des magasins. À 22 km de l’aéroport. À 200 m d’un
arrêt de bus.
Facilités : Usage d’ordinateurs avec connexion Internet. WiFi
(gratuit) dans le complexe entier.
Repas & boissons : Demi-pension (petit déjeuner et dîner).
Copieux petit-déjeuner-buffet avec show-cooking et aliments
complets. Restaurant (dîner-buffet, show-cooking, plat
végétarien). 1x/sem buffet à thème. Dîner facultatif au
restaurant espagnol. Déjeuner : repas légers au snack-bar.
Snack bar à la piscine. Bar-salon avec terrasse, barpiscine. Tenue correcte requise pour le dîner.
Sports et détente : 2 piscines d’eau douce, nouvelle
piscine panoramique à la promenade, terrasse. Transats,
parasols et serviettes gratuits aux piscines. Nouvelle
terrasse sur sable. Gratuit : fitness, bain à vapeur,
bain à remous. Musique live ou spectacles (plusieurs
fois par sem). Payant : spa avec divers soins de beauté
et massages. Dans les environs et payant (services
indépendant de l’hôtel) : divers sports nautiques (à Playa
de Fanabe), terrains de golf 18 trous, minigolf, squash.
Adults Ony Age minimal de 18 ans exigé pour les clients
de l’hôtel.
Hébergement : Chaque chambre rénovée est équipée de salle de bains
(w.c., douche, sèche-cheveux), climatisation centrale, ventilateur de
plafond, téléphone, WiFi (gratuit), TV-satellite (écran plat), mini bar
(payant), coffre-fort (payant) et balcon.
Quelques photos datent d’avant les rénovations.
Prix par personne sur base d’une chambre double :
Pour toute réservation avant le 15/08/16 :
3 Affiliés : 1 524 E 3 Affiliés retraités : 1 475 E
(non-affiliés : 1 580 €)
Pour toute réservation après le 15/08/16 :
3 Supplément de 235 € par personne
Ces prix comprennent :
3 Les vols Liège – Tenerife aller/retour
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 Les taxes et la TVA
3 14 nuits en demi-pension en chambre double
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
3 Transferts Charleroi/Tournai vers Liège a/r
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
Suppléments éventuels par personne :
3 Chambre individuelle : 520 €
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des taxes et/ou TVA et/ou
carburant. Frais accessoires de service : 8,50 €/dossier.
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
Départ
e
de Lièg
RENSEIGNEMENTS
ET RÉSERVATIONS :
VOYAGES LIGNE BLEUE
Bd de la Sauvenière, 97 b • B-4000 Liège
Tél. 04 221 20 66 • E-mail : [email protected]