Jour 28 – Mon corps

OUTILS
Jour 28 – Mon corps
1. Emotionnal Freedom Techniques (EFT)
Je vous remets ici les différents points pour l’exercice de libération
émotionnelle présenté dans cette capsule.
Défi 30 jours sans diète – Concept MuUla
Verbatim de l’exercice
Cette partie de mon corps (remplacez ici par la partie choisie que vous n’aimez pas
et aimeriez changer), je ne l’aime pas.
J’aimerais qu’elle soit différente.
Je ne comprends pas pourquoi ______________ est si désagréable à regarder.
Des fois, je suis frustré.
Frustré contre la nature.
De m’avoir donné un corps comme ça.
Frustré de ne pas être bien lorsque je regarde _____________.
Déçu aussi, après tous les efforts que j’ai fait.
De ne toujours pas accepter ________________.
Et il y a une partie de moi qui refuse catégoriquement d’accepter ____________
comme elle est maintenant.
Je ne veux pas accepter __________ parce que j’aurais l’impression de
démissionner, d’être lâche, de manquer de volonté, de manquer de courage.
Et je ne veux surtout pas me voir comme une personne qui manque de courage, de
volonté, qui se sent lâche.
Mais je m’ouvre à la possibilité de réaliser que je ne peux pas changer mon corps
Mon corps n’est pas malléable
Je ne peux pas me lever un matin et choisir le corps que je veux
J’ai le corps que j’ai
Et je m’ouvre à cette possibilité sans me sentir lâche
De sentir plutôt que c’est une nouvelle façon de voir mon corps
Que c’est le corps que j’ai aujourd’hui
Qui est différent de comment il sera plus tard
Mais aujourd’hui c’est le corps que j’ai et c’est comme ça
Je m’ouvre à la possibilité de considérer que mon corps, c’est le mien
C’est le seul que j’ai et je peux le respecter
Je peux respecter le corps que la nature m’a donné
Je peux le faire
Je peux choisir d’accepter le corps que la nature m’a donné
***
Défi 30 jours sans diète – Concept MuUla