Introduction à la méthode de la ligne du temps

Atelier de coaching sur la ligne du temps : niveaux logiques
Introduction à la méthode de la ligne du temps
• « Walking the Time Line »
Cette technique thérapeutique est connue depuis les années 1970 déjà, grâce
aux deux pionniers de la programmation neurolinguistique (PNL), Richard
Bandler et John Grinder.
Dans la PNL, il s’agit littéralement de marcher le long d’une ligne du temps
imaginaire, ce qui demande suffisamment d’espace.
Dans les années 1980, Tad James, un thérapeute spécialisé en hypnose, a
découvert que le simple fait de s’imaginer un axe du temps avait déjà un effet
thérapeutique. Il a réalisé « par hasard » que les émotions négatives liées à un
événement disparaissaient subitement en adoptant une certaine position par
rapport à l’axe temporel. Cette découverte a permis à ce spécialiste américain
de la PNL et de l’hypnose ainsi qu’au coach de PNL, Wyatt Woodsmall, de
développer, au cours des années 1980, ladite thérapie de la ligne du temps.
Les expériences de Tad James et de son collègue Wyatt Woodsmall ont été
résumées en 1988 dans un livre intitulé Time Line Therapy and the Basis of
Personality.
• La ligne du temps est individuelle
La base de toutes les expérimentations avec la ligne du temps est la
découverte que nous enregistrons tous nos souvenirs de manière très
personnelle et individuelle. Cela nous permet de savoir si un événement a eu
lieu avant ou après un autre, mais aussi, de savoir si certaines choses ont
déjà été faites ou s’il s’agit d’un « souvenir » du futur (de quelque chose que
nous envisageons de faire). Les souvenirs d’événements se suivent dont
chronologiquement et sont souvent vécus comme une longue corde, une
chaîne ou, justement, comme une ligne du temps. Pour certaines personnes,
ce genre d’organisation du temps se fait de manière tout à fait consciente ;
pour d’autres cela se passe au niveau de l’inconscient.
Tout le monde organise donc ses souvenirs sur une sorte de ligne, l’axe
temporel, la ligne du temps ou, en anglais, « Time line ».
Chacun a son propre axe temporel ; par conséquent, il existe autant d’axes
temporels différents que d’individus.
Vérifie-le par toi-même :
o Ferme les yeux et pense à un événement qui s’est déroulé hier.
o Pense ensuite à un événement de la semaine dernière, puis à un autre
survenu il y a 6 mois.
o Concentre-toi sur l’endroit où tu « vois » les événements passés ; estce sur une ligne allant de gauche à droite ou sur un axe qui va de
devant à derrière ?
Renato Galasso
Septembre 08
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Atelier de coaching sur la ligne du temps : niveaux logiques
• La ligne du temps utilisée en consultation et en thérapie
Quelle est la signification de la ligne du temps dans le contexte d’une
consultation ou d’une thérapie ?
Nos expériences sont fortement marquées par nos souvenirs. Il peut s’agir de
souvenirs conscients ou inconscients. Certains experts sont même d’avis que
nous ne sommes rien d’autre que la somme de nos souvenirs. D’après moi,
cela n’est vrai que pour notre personnalité, pour la partie de nous-même à
laquelle nous avons appris, au cours de notre vie, à nous identifier.
Mais notre véritable existence est bien plus que cela…
Dans ce contexte, Tad James aime à poser la question suivante : « Comment
sais-tu en te réveillant le matin que tu es toi ? »
Il est certain que nous sommes tous influencés par notre environnement et
nos expériences, même si je pense que nous possédons tous une part d’inné
que nous avions déjà en arrivant au monde.
• Une personne d’Europe centrale a d’autres valeurs qu’une personne du
monde arabe ;
• Une personne qui a grandi dans des conditions précaires a enregistré
d’autres souvenirs influençant sa vie et son esprit qu’une personne
ayant grandi dans un milieu riche et dépourvu de privation.
Tous les événements et sentiments, positifs et négatifs, que nous avons
enregistrés au cours de notre vie sont stockés dans notre subconscient. Ce
sont justement ces événements ensevelis qui nous compliquent souvent la
vie. Nos réactions face à de nouveaux événements sont régies par les
expériences stockées dans notre subconscient, très souvent de façon
inconsciente. Il est cependant prouvé que ces blocages psychologiques
entravent le flux d’énergie dans le corps, compliquent la prise de décisions et
entraînent parfois des dommages psychiques et physiques.
Tous les événements et expériences individuels, toutes les émotions et
décisions positives et négatives sont stockés dans notre « ligne du temps ».
Il s’agit bien entendu d’une image, d’une métaphore, mais d’une métaphore
qui permet de travailler avec succès sur soi-même !
Selon le modèle de la ligne du temps, tous les souvenirs d’un thème
déterminé sont reliés et forment une « figure » (attention : cela n’a rien à voir
avec la gestalt-thérapie de Fritz Perls !).
Le plus simple est de se représenter des perles formant un collier. Chaque
perle est un nouvel événement en rapport avec le thème d’origine (par ex. la
peur). Petit à petit, le collier s’alourdit et devient de plus en plus oppressant.
Si l’on parvient à remonter à la toute première perle et à défaire le nœud,
toutes les perles suivantes vont dégringoler du collier. Il existe un tel collier
(figure) pour chaque thème de notre vie, pour tous les sentiments et conflits
qui nous pèsent.
Renato Galasso
Septembre 08
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Atelier de coaching sur la ligne du temps : niveaux logiques
La thérapie de la ligne du temps permet de modifier des émotions
oppressantes, voire des phobies, des conflits et des décisions et opinions
restrictives et négatives.
Dans la méthode d’origine du « Walking the Time Line », la personne coachée
avance sur une ligne temporelle imaginaire. Elle marche ainsi sur un champ
énergétique qui établit un lien entre elle, une certaine époque et les
événements de cette époque. Cela permet de (re)vivre des situations et des
moments difficiles, de même que des situations ou des moments riches en
ressources, dans le passé, le présent et le futur.
Il est toujours épatant de voir l’effet que peut exercer le contact avec la ligne
du temps et avec le champ énergétique ! Il nous aide à comprendre et à guérir
de vieilles blessures, à revivre des ressources (ce dont nous avons besoin, ce
qui nous soutient et nous encourage), à les intégrer. Il est même imaginable
d’aller prendre les ressources présentes dans un futur couronné de succès et
de les ramener au présent ou au passé.
Le travail avec la ligne du temps sert donc également à revivre des
événements et des expériences importants et positifs du passé afin de les
intégrer au présent et au futur. Ainsi, des capacités et des expériences
oubliées du passé se représentent à nous ; un procédé typique de la thérapie
par l’hypnose, utilisé dans le cas présent avec la ligne du temps.
Et pour ceux qui désirent investir dans leur futur, il est même possible, selon
une méthode de Tad, de « placer » des événements souhaités sur la ligne du
futur, qui (si toutes les conditions sont réunies) deviendront réalité. « The
secret of creating your future ! », en français : le secret pour créer votre avenir.
Dans le travail thérapeutique avec la méthode de la ligne du temps, il s’agit
donc d’explorer des expériences difficiles du passé et de les modifier de façon
à ce qu’elles deviennent positives. Cela signifie que les événements négatifs
demeurent certes ancrés dans le cerveau, mais que la manière dont on les
aborde est changée positivement.
Il n’existe aujourd’hui guère de processus plus précautionneux pour digérer
des expériences traumatisantes. Il faut toutefois préciser que, comme pour
tout processus, la méthode de la ligne du temps n’est pas la solution miracle
et que, nonobstant d’importants succès, il existe des situations qui nécessitent
le recours à d’autres méthodes ou à des méthodes complémentaires.
Bibliographie :
Tad James et Wyatt Woodsmall (2002) : Time Line. Junfermann, Paderborn
(Titre original : Time Line Therapy and the Basis of Personality. Meta Publications.)
Renato Galasso
Septembre 08
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Atelier de coaching sur la ligne du temps : niveaux logiques
• Autres constellations structurelles systémiques
Parmi les constellations structurelles systémiques, que Matthias Varga von Kibéd et
Insa Sparrer ont développées et qui continuent à être développées, figurent
notamment la constellation de tétralemme, la constellation de polarité de conviction,
la constellation des neuf champs, la constellation du problème et beaucoup
d’autres.
Comme l’indique le nom « constellation structurelle », un problème présente une
certaine structure ou grammaire. Les contenus sont de moindre importance. La
constellation travaille avec la solution au problème. L’abandon et la frustration ne
sont pas utilisés comme méthode.
o La constellation de tétralemme facilite la prise de décision entre deux
possibilités. De manière générale, elle est utile pour montrer un manque de
reconnaissance de décisions déjà prises ou un manque de perception
d’alternatives dans un processus de décision.
o La constellation de polarité de conviction est utile lorsque de fortes
convictions, idéologies ou opinions jouent un rôle important, mais
n’aboutissent plus à rien. Elle sert à vérifier des visions et empêche
l’influence du caractère unilatéral des mythes et des opinions toutes faites.
o La constellation des neuf champs convient particulièrement bien lorsqu’il
existe des expériences positives dans le passé, mais que les personnes sont
tellement bloquées dans leurs agissements au présent que leur vision de
l’avenir et de l’avenir lointain est compromise.
o La constellation du problème convient dans les processus de recherche
d’un objectif et dans la transformation d’obstacles en ressources lors de
l’atteinte de certains objectifs. Cette constellation est également efficace
dans les cas où la personne regarde vers le passé et qu’elle ne voit pas de
visions derrière les objectifs (par ex. blocage de fin d’études parce qu’il n’y a
pas de vision de ce qui vient après).
Renato Galasso
octobre 08
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