LIAN GONG - Chentaiji Rouge Cedre

Word Chen Taiji Association France Bretagne
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Christine Ripart disciple Europe
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LIAN GONG
Le LIAN GONG est une gymnastique thérapeutique destinée à la
prévention et au traitement des douleurs
attention : Ce qui suit est la traduction des instructions figurant dans les documents établis par le DR Zhang Yuan Ming créateur du LIAN
GONG afin de renseigner sur les vertus thérapeutiques de cette gymnastique. Elles sont à entendre dans ce but d'information et ne peuvent
bien entendu pas être considérées comme un traitement substitutif à des soins ordonnés par votre médecin traitant dont l'avis est à requérir
dans tous les cas .
Le LIAN GONG QIANG SHI BA FA ( Lian Gong en 18 thérapies antérieures ) a été crée par un
médecin orthopédiste, Dr Zhuang Yuan Ming né en 1919 à Shanghai spécialiste en massage TUI NA,
et pratiquant d'arts martiaux. Lorsqu’il était jeune il fut disciple de Wang Zhi Ping, maitre d’arts
martiaux et orthopédiste spécialiste du traitement des traumatismes. Le docteur Zhang a développé
une connaissance profonde du massage TUI NA , pour laquelle il a développé une application propre
à l’orthopédie.
Après de nombreuses années d’expériences cliniques et de longues recherches il a réuni ses
connaissances médicales à l’essence des arts martiaux chinois pour créer le LIAN GONG en 18
thérapies . Le Dr Zhuang a élaboré des exercices qui sont une synthèse des connaissances acquises
au travers de sa pratique clinique, son enseignement et ses recherches sur le massage Tui Na et les
méthodes de respiration, qu'il a enrichies de l'essence des mouvements des arts martiaux
traditionnels .
Aujourdh’ui cette pratique a de très nombreux adeptes dans le monde et il existe un échange
international de LIAN GONG qui se déroule périodiquement à SHANGHAI .
Ses recherches ont été primées.
Le LIAN GONG est enseigné depuis 1974. Son fils Zhuang Jian Shen poursuit l’enseignement et la
recherche .
Le pratiquant est partie prenante de l’amélioration de son état
LES PRINCIPES DE LA PRATIQUE
Pratiquer avec enthousiasme et optimisme
Une personne malade se sent abattue, si cet état d’esprit perdure, il s’installe un cercle vicieux qui
peut entrainer contribuer à ce que la douleur devienne chronique .
Des mouvements corrects
Les mouvements ont été crés en prenant en compte les causes et caractéristiques des douleurs. Leur
exécution correcte influe directement sur le traitement et la prévention de la maladie.
Obtenir la perception sensoriel du Qi
La sensation de bien-être, de chaleur, d’expansion pendant l’exercice indique la présence du Qi, la
correction et l’amplitude des mouvements est indispensable pour qu’advienne la perception du Qi. Le
renforcement de la constitution physique est directement liée à l’obtention du Qi.
Persistance et régularité dans l’entrainement
Les bonnes habitudes dans l’entrainement influent sur le système nerveux central.
Etablir une discipline et un ordre dans la vie améliore le fonctionnement du corps et du métabolisme.
Si il n’y a pas de régularité dans la pratique l’effet thérapeutique est très faible.
Respecter ses limites et se perfectionner graduellement
Le dosage de la pratique doit être en relation avec la condition physique, les symptômes et le temps
de pratique .
La fatigue est préjudiciable au Qi, La thérapie et le maintien de la santé sont une combinaison
d’efforts et de repos .
Coordonner la respiration
Au début la respiration doit fluir naturellement.
Toute activité de la nature possède un rythme. Le mouvement sans rythme amène facilement la
fatigue et ne peut pas se prolonger longtemps.
LES EXERCICES
1ère série
18 exercices thérapeutiques antérieurs : prévention et traitement des douleurs au
niveau du cou , des épaules , du dos , région lombaire , hanches et jambes .
Cervicalgies, torticolis, bursite.
.
Exercices 1à 6 : cou et épaules Ces exercices procurent un allongement des muscles et
assouplissent les tendons. Ils agissent sur les adhérences des tissus, renforcent le tonus musculaire,
rétablissent la circulation du sang et de l’énergie.
Exercices 7 à 12 : dos et région lombaire :
Ces exercices permettent d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et de restaurer la courbure
naturelle de la colonne .
Exercices 13 à 18 : hanches et jambes
Ces exercices traitent et préviennent les douleurs dans les hanches et rétablissent la mobilité des
articulations des membres inférieurs.
1ère série
1 - Mouvements du cou
Torticolis , syndrome cervical
2 - Arquer les mains
Douleurs et tensions du cou, des épaules et du dos. Sensation de tension dans la poitrine.
3 - Elever les mains vers le haut
Douleurs du cou , des épaules , de la région lombaire et du dos.
Dysfonctionnement dans les articulations des épaules, périarthrite et difficulté à lever les bras.
4 - Etirer le torse
Périarthrite ou obstruction dans l'articulation des épaules, douleurs du cou, dans la région lombaire et
le dos.
5 - Déployer les ailes
Rigidité des épaules et obstruction dans les mouvements des membres supérieurs
6 - Lever le bras de fer
Rigidité de l'articulation et obstruction des mouvements des épaules , douleurs dans le cou , les
épaules et la région lombaire , sensation de ballonnement dans la région abdominale .
7 - Repousser le ciel et incliner sur le coté
Rigidité dans le cou et la taille , difficulté à mouvoir les articulations des épaules , des coudes et de la
colonne vertébrale . Scoliose.
8 - Tourner la taille et projeter les mains
Lésion des tissus mous du cou, des épaules , du dos et de la région lombaire , accompagné de
faiblesse des bras et des mains , atrophie musculaire.
9 - Tourner la taille avec les mains sur les reins
Douleur chronique dans la taille. Douleurs provenant de positions de travail prolongées .
10 - Ouvrir les bras et fléchir le tronc
Douleurs du cou , des épaules du dos et de la taille
11 - Lancer avec la paume tournée vers le côté
Douleurs du cou , des épaules du dos et de la taille , désordres vertébraux
12 - Toucher les pieds avec les mains
Lésion des tissus mous de la taille et des jambes , difficulté à tourner la taille , scoliose , douleurs et
fourmillements dans la colonne vertébrale , difficulté à étirer la colonne .
13 - Tourner les genoux
Douleurs dans les articulations des genoux et chevilles .
Faiblesse , et lésion des ligaments internes et externes des articulations des genoux
14 - Fléchir la jambe et tourner le tronc.
Douleurs dans la taille, les hanches et les jambes, difficultés à mouvoir les articulations du bassin ,
des genoux et des chevilles , lésion des muscles adducteurs , atrophie des muscles des jambes
causant des difficultés à marcher .
15 - Fléchir et étirer les jambes
Atrophie musculaire due à la difficulté de mouvoir les articulations des hanches et des genoux et
difficultés à fléchir et étirer les membres inférieurs. Sciatique.
16 - Toucher le genou et lever le bras
Douleurs dans le cou , les épaules , la taille et les jambes et atrophie des muscles des extrémités
inférieures .
17 - Ramener le genou contre la poitrine
Douleurs dans les hanches et les jambes, difficulté dans l'extension et la flexion des jambes .
18 - Pas martiaux avancer gauche , puis droit répéter droit reculer
Douleur dans les jambes et limitation des mouvements des articulations des jambes .