Ma liste de courses en HIVER

Ma liste de courses en HIVER
FECULENTS
omme de terre
éréales (mélange)
haricots rouges
céréales petit déjeuner
igname
biscottes
manioc
pain/pain de mie
quinoa
patate douce
autre : .................................................................................................................................................
LEGUMES/FRUITS
carotte
ail, oignon, échalote
ananas
fruit de la passion
kumquat
pamplemousse/pomelo
banane
grenade
litchi
poire
citron
kaki
mangue
pomme
clémentine/mandarine
kiwi
orange
autre : .................................................................................................................................................
VIANDE/POISSON/ŒUF
porc
lapin
pigeon/caille
cheval
sardine en boite
moules marinées
poisson surgelé
poisson frais
coquillages/crustacés (crevettes, moule, bulots....)
thon en boite
pilchard
harengs
soupe de poisson
calamar/encornet (boîte/surgelés/frais)
autre : .................................................................................................................................................
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©FNMF/DPSM/Cécile Marie Magdelaine – septembre 2015
PRODUITS LAITIERS
yaourt
fromages
fromages blancs
fromage râpé
petits suisse
lait
autre : .................................................................................................................................................
MATIERES GRASSES
beurre
huile d'olive
crème fraîche
huile de noix
huile de tournesol
huile (mélange)
huile de colza
huile de pépin de raisin
autre : .................................................................................................................................................
PRODUITS SUCRES
sucre
chocolat en poudre/cacao
miel
jus de fruits
confiture
gâteaux
pâte à tartiner
autre : .................................................................................................................................................
DIVERS
eau
vinaigre
herbes aromatiques
sel
moutarde
épices
poivre
cornichon/olives
cubes cuisson
sauce tomate
autre : .................................................................................................................................................
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