et Lobuche Peak - Terres d`Aventure Haute

Transcription

CIRCUIT ACCOMPAGNÉ
NÉPAL
Island Peak (6189 m) et Lobuche Peak (6119 m)
24 jours, 17 jours de trekking et d'ascension
Type de voyage : Itinérant
Groupe : de 6 à 10 participants.
Nombre de jours d'activités
17 jours de trekking et d'ascension
Vous apprécierez
Deux sommets de plus de 6000m dans le même voyage
L'encadrement par un guide de haute montagne UIAGM français
Le Lobuche Peak, peu fréquenté
Le voyage en résumé
Nous débutons par un superbe trekking dans le haut Khumbu, durant lequel nous passerons à cinq reprises les 5000m
d’altitude. Nous effectuons ensuite l’ascension de l’Island Peak (6189m). Depuis son sommet, le regard embrasse le
magnifique Ama Dablam, le Nuptse et le Lhotse, quatrième sommet de la planète. Nous poursuivons par l’ascension du
Lobuche East (6119m), un peu plus technique, mais offrant des vues somptueuses : Cho Oyu, Makalu, Lhotse, Pumori et
Ama Dablam tressent la plus belle des guirlandes minérales.
ITINERAIRE
J1 et J2 - Paris - Katmandu
Vol Paris/Katmandu. Installation à l’hôtel.
Nuit en hôtel 5*.
J3 - Katmandu - Lukla (2840 m) - Phakding (2630 m)
Envol pour Lukla (35 mn environ ; vol soumis à des aléas climatiques et opérationnels) à 2840m puis marche jusqu'à à
Phakding (2630m).
3 heures de marche, dénivelé + 100 mètres / - 290 mètres. Nuit en lodge.
J4 - Phakding - Namche Bazar (3440 m)
Montée le long de la Dudh Khosi (la "rivière de lait") à travers forêts, cultures en terrasse et villages jusqu’à Thaog, juste
après le village de Jorsale (2800m), au pied de la montée pour Namche Bazar. Après le repas, le chemin monte
régulièrement jusqu’à la capitale du pays Sherpa à 3440m.
J5 - Namche Bazar - Thame (3800 m)
Visite de Namche Bazar le matin puis, après le déjeuner, nous remontons la vallée de la Bhote Khosi jusqu’au village de
Thame (3800m), au carrefour de la vallée qui va vers la Rolwaling par le Trashi Lapsa (5755m) et celle qui conduit au Tibet
par le Nangpa La (5716m).
J6 - Thame - Thengpo A/R (4370 m)
Journée d’acclimatation en montant à Thengpo (4370m), dernier "hameau" avant le col du Trashi Lapsa. Retour à Thame.
J7 - Thame - Arke Khusum (4370 m)
Nous partons en direction du Nangpa La et du Tibet par un chemin très fréquenté par les caravanes qui font du commerce
entre les deux pays. Puis, après avoir traversé la Bothe Khosi, nous montons jusqu’au village d'Arke Khusum (4370m), au
milieu des nombreux enclos à yacks.
Dernière mise à jour le 05/05/2011
ASC114  Island Peak (6189 m) et Lobuche Peak (6119 m)  Page 1 sur 12
TERRES D’AVENTURE : 30, rue Saint-Augustin 75002 Paris  siège social : 33 (0)1 53 73 76 76  Fax 33 (0)1 43 25 69 37  e.mail : [email protected]  web :
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4 heures 30 de marche, dénivelé + 570 mètres / - 200 mètres. Nuit en lodge.
J8 - Arke Khusum - Renjo Pass (5405 m) - Gokyo (4785 m)
Après avoir passé un front de moraine assez raide, le chemin monte régulièrement sur des croupes plus ou moins
herbeuses jusqu’à Rermo Pokhari (4890 m), petit lac d’altitude. De là, la montée au Renjo Pass (5405m) n’est pas très
longue mais assez raide et dans des pierriers parfois un peu pénibles. L’arrivée au col récompense tous les efforts : vue
incroyable de l’Everest et de ses sommets satellites ! La descente (très raide au départ) rejoint le bord d’un des lacs de
Gokyo puis, en suivant sa rive gauche, nous arrivons au hameau de Gokyo (4785m).
J9 - Gokyo - Gokyo Ri (5340 m) - Tagnang (4690 m)
Ascension du Gokyo Ri (5340m) le matin d’où la vue sur le Cho Oyu et l’Everest est unique. Retour à Gokyo puis nous
descendons au niveau du lac inférieur de Gokyo puis nous traversons le glacier (moraine) Ngozumba qui descend du Cho
Oyu jusqu’à Tagnang (4690m).
J10 - Tagnang - Cho La (5365 m) - Dzongla (4830 m)
Un vallon puis des pentes herbeuses nous mènent à Nyimagawa (5040m), "camp de base" du Cho La. Par un sentier raide
(blocs de rocher) nous atteignons le Cho La (5365m). Un court passage sur le glacier nous conduit à une sorte de
gigantesque rampe rocheuse qui permet de rejoindre la moraine puis le hameau de Dzongla (4830m).
5 heures 30 de marche, dénivelé + 815 mètres / - 670 mètres. Nuit en lodge.
J11 - Dzongla - Lobuche (4920 m) - Lobuche Peak base camp (5350 m)
Une courte montée raide puis un chemin en balcon nous conduit à Lobuche (4920m) puis nous continuons à monter pour
rejoindre le camp de base du Lobuche Peak, situé au bord d'un petit lac à 5350m d'altitude. La vue sur l'Ama Dalam et le
Taweche est superbe
4 heures de marche, dénivelé + 520 mètres. Nuit sous tente.
J12 - Camp de base - Camp d'altitude (5850 m)
Montée au camp d'altitude en franchissant quelques pentes de neige/glace parfois raides (45°). Certains passages
nécessitent parfois la pose de cordes fixes.
5 heures de marche, dénivelé + 500 mètres. Nuit sous tente.
J13 - Camp d'altitude - Lobuche Peak (6119 m) - Camp de base (5350 m)
Montée régulière sur l'arête terminale jusqu'au sommet (quelques crevasses) puis redescente au camp de base.
10 heures de marche. Nuit sous tente.
J14 - Camp de base - Dingboche (4400 m)
Descente pour rejoindre Lobuche puis continuation jusqu'à Dingboche (4400m).
5 heures de marche. Nuit en lodge.
J15 - Dingboche - Chhukhung (4730 m)
Courte journée de marche pouvant servir de jour de sécurité en la couplant avec celle du lendemain. Après midi de repos à
Chhukhung (4730m) ou, pour les plus courageux, montée au Chhukhung Ri (5550m) : pas de difficulté technique sauf le
chemin qui est parfois mal tracé. La vue du sommet est particulièrement belle (compter 4h de marche A/R).
2 heures de marche. Nuit sous tente.
J16 - Chhukhung - Camp de base de l'Island Peak (5090 m)
Nous rejoignons le pied de l'Island Peak en empruntant un sentier en fond de vallée qui traverse quelques ruisseaux.
Campement au pied de l'Island Peak à 5090m, sur la moraine latérale du Imja Glacier.
3 heures 30 de marche, dénivelé + 360 mètres. Nuit sous tente.
J17 - Island Peak (6189 m)
Départ de nuit dans une moraine qui mène à un éperon rocheux. Montée (raide) de cet éperon, puis du glacier en évitant
les crevasses et les séracs. Pentes douces jusqu'au mur de neige supportant le fil de l'arête terminale. La pente de neige
est raide (45°) et nécessite la pose de cordes fixes. Le "mur" fait environ 150 m. On prend pied sur l'arête que l'on remonte
pour atteindre facilement un premier sommet puis un second plus délicat (40°). Descente à Chhukhung par le même
itinéraire.
J18 - Chhukhung - Tengboche (3860 m) - Kenjoma (3550 m)
Nous marchons le long de l’Imja Khola que nous traversons ensuite par un pont suspendu peu avant de remonter vers
Tengboche (3860m) et son très célèbre monastère, construit au pied des impressionnants Thamserku (6618m) et Kang
Tega (6685m). En chemin visite du monastère de Pangboche (3930 m) et celui de Tengboche. Les lodges sont
rudimentaires à Tengboche ; ils appartiennent aux moines, plus préoccupés par le confort spirituel que matériel... C’est par
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une descente un peu raide que nous rejoignons la Dudh Khosi à Phunki (3250m), puis le chemin remonte régulièrement
jusqu’à Kenjoma (3550m).
7 heures 30 de marche. Nuit en lodge.
J19 - Kenjoma - Namche Bazar (3440 m) - Monjo (2840 m)
Nous rejoignons Namche Bazar puis descendons jusqu’à Jorsale et Monjo (2840m).
J20 - Monjo - Lukla (2840 m)
Retour à Lukla (2840m).
4 heures de marche. Nuit en lodge.
J21 - Lukla - Katmandu
Vol pour Katmandu (vol soumis aux aléas météo et opérationnels).
Nuit en hôtel 5*.
J22 - Katmandu
Journée libre servant de jour de sécurité
Nuit en hôtel 5*.
J23 et J24 - Katmandu - Paris
Temps libre en fonction de l'heure du départ puis transfert à l'aéroport et vol pour Paris.
Important itinéraire
Ces deux ascension peuvent être classées AD+
Ce classement ne doit pas faire oublier la longueur de ces ascensions, l'altitude et l'éloignement. Les participants devront
connaître les risques inhérents à l'altitude et au froid. Ils devront avoir déjà réussi des ascensions en haute montagne.
FORMALITE ET SANTE
Formalités spécifiques
Afin d’obtenir votre permis de trekking et d'ascension, il est impératif que vous nous retourniez dès l'inscription :
le formulaire dûment rempli qui vous sera remis à l'inscription, la photocopie des 2 premières pages de votre
passeport (4 pages pour les anciens passeports), et 2 photos d’identité identiques et non scannées.
Passeport
Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses.
Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir
un passeport individuel. Toutefois, si lénfant, de moins de quinze ans, est porté sur votre passeport délivré avant le 12 juin
2006, cette inscription est valable jusquáu terme de la validité du passeport.
Un mineur voyageant seul ná pas besoin dáutorisation de sortie du territoire síl a un passeport individuel.
Visa
Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du
consulat ou de l’ambassade.
Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l’arrivée, à l'aéroport de Katmandou. Pour cela,
munissez-vous d'une photo d'identité et de :
- 25 dollars US (ou équivalent euros), pour un visa de 15 jours (entrées multiples) ;
- 40 dollars US (ou équivalent euros), pour un visa de 30 jours (entrées multiples) ;
- 100 dollars US (ou équivalent euros), pour un visa de 31 à 90 jours (entrées multiples).
Tarifs valables au 1er février 2011.
Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n'existent
plus (prendre un visa « 15 jours »).
Lorsque vous prenez votre visa à l'arrivée, vérifiez que la « vignette » soit bien apposée : sans cela, votre visa n'est pas
valable.
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Si vous partez en trek ou en randonnée en montagne, nous vous conseillons vivement de laisser votre billet d’avion et
votre passeport à notre prestataire à Katmandou (voir cela avec votre guide) : le permis d’ascension-trekking fait office de
pièce d’identité au Népal.
En cas de voyage combiné Inde-Népal, il est à noter que la loi indienne interdit d’entrer en Inde, ou au Népal depuis
l’Inde, avec des roupies indiennes. Les contrevenants s’exposent à des sanctions.
Vaccins obligatoires
Pas de vaccin obligatoire, sauf fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones infectées. Dans ce cas, la
vaccination doit être faite au moins 10 jours avant le départ pour une primo-vaccination. Elle prend effet immédiatement
pour une revaccination.
Vaccins conseillés
Il faudra, comme pour tous les voyages (et, peut-être, plus encore ici quáilleurs), vérifier qu'ont été faits, en l'absence
d'immunité connue, les vaccinations (ou leurs rappels) contre :
- diphtérie, tétanos, poliomyélite ;
- hépatites A et B ;
- coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage).
Il est, en outre, souhaitable (car il s'agit souvent de voyages « difficiles ») d'être immunisé contre :
- typhoïde ;
- rage ;
- encéphalite japonaise (plus rare ; en cas de séjour prolongé en zone rurale, en période de mousson).
Vaccin anti-méningococcique tétravalent A/C/Y/W135 (Menveo) en période épidémique.
Prévention Paludisme
Le paludisme ne sévissant pas au-dessus de 1 800 m, les treks et les expéditions d’altitude ne sont pas concernés. La
seule province impaludée est le Teraï, région très touristique (safaris, rafting…). La prévention passera d’abord par une
protection efficace contre les piqûres de moustique (vecteur du paludisme mais aussi de la dengue, sévissant sur un mode
épidémique) : répulsifs, vêtements couvrants, moustiquaires imprégnées. Cette protection devra être complétée par un
traitement antipaludéen préventif (Savarine ou Malarone sur prescription médicale).
Autres risques
Les risques alimentaires sont fréquents pendant les treks, au cours desquels boire abondamment est une nécessité
absolue. Si vous n'êtes pas sûr de l'eau qui vous est proposée, vous pourrez boire du thé. Respectez les règles habituelles
de l´hygiène alimentaire : lavage des mains, aliments cuits et chauds…
L'hygiène corporelle, en particulier des pieds, est, bien sûr, capitale.
L’altitude est le problème principal auquel sera confronté le voyageur.
Il nous parait indispensable dínsister sur les risques de la haute montagne. Il faut savoir qu'un trek au Népal (sans parler
d’une ascension du « Toit du monde ») constitue souvent un réel effort physique et qu'au-delà de 3 000 m, il est important
de tester la capacité du voyageur. Plus que les examens classiques (électrocardiogramme, radiographie pulmonaire), qui
ne révèleront que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer, dans un centre spécialisé, la résistance
de l'organisme à la baisse de la pression d'oxygène rencontrée en haute montagne (test à l'hypoxie).
La sensibilité au mal des montagnes est individuelle : elle n'est pas fonction du degré d'entraînement, ni de la condition
physique. Elle peut être répétitive pour un même sujet à une même altitude. Elle semble être dépendante de facteurs
constitutionnels, encore mal définis.
La prévention du mal aigu des montagnes passe par certaines règles, bien connues des montagnards chevronnés :
- d'abord avoir en tête que, dans l'Himalaya, l'altitude n'est pas comparable à celle des plus hauts massifs alpins (les camps
de base y sont installés plus haut que les plus hauts sommets européens) ;
- s'acclimater, en séjournant quelques jours à une altitude intermédiaire ;
- entre 3 500 et 4 500 m, l'ascension ne doit pas excéder 500 m par jour ; le bivouac devra, chaque fois que c’est possible,
être installé moins haut que l'altitude atteinte dans la journée.
Dès les premiers signes de mal des montagnes (maux de tête, nausées, fatigue intense, vertiges), il faut arrêter la
montée, traiter les symptômes, boire abondamment et, en cas de persistance, ne pas hésiter à redescendre.
L'apparition de ces signes doit être considérée comme une alerte et imposer l'arrêt immédiat de l'ascension et la
redescente, sous peine de voir s'installer les redoutables complications que seraient l'œdème pulmonaire et l'œdème
cérébral de haute altitude. Les traitements préventifs (acétazolamide et inhibiteurs calciques) pourront être conseillés par le
spécialiste, avant le départ. Les traitements (dexaméthasone, caisson hyperbare portable) ne seront utilisés que par des
coéquipiers qualifiés (guide secouriste ou médecin).
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L'altitude peut exposer à 3 autres risques :
- le froid et le vent, responsables de gelures et d'hypothermie ;
- les chutes, responsables de fractures ou d'entorses ;
- le soleil, dont vous devez savoir vous protéger ; tant du rayonnement direct (crèmes à très haut indice de protection,
supérieur à 40), que de la réverbération (port de lunettes de type « intégral »).
Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le
recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et des alpinistes est appelée
sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée
s’élevant au minimum à 3 000 dollars US alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec
l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive
au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnée, soyez très attentifs au distinguo établi dans les
contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche.
Informations pratiques
Les installations médicales sont précaires même à Katmandou.
Il faudra donc, en cas de problème grave, contacter sa compagnie d'assistance et les services des l'ambassade de
France à Katmandou ou à Delhi :
- à Katmandou, tél. : 977 1 441 2332 / 4734 / 8034 ;
- à New Delhi, tél. : 91 11 24 19 61 00.
PAYS ET CLIMAT
Climat
Automne : durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil souvent radieux et la
vue sur les montagnes la plupart du temps cristalline, la température pendant la journée est plutôt agréable. C’est une
excellente période pour le tourisme et le trekking, même si les températures peuvent être froides, spécialement la nuit dans
la région de l’Everest.
Hiver : les chutes de neige abondantes rendent parfois impraticables plusieurs cols de haute altitude. Le trekking est
toujours possible, mais à des altitudes inférieures à 4 000 m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les
montagnes excellente.
Printemps : de mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les
montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c’est aussi la période de
floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurna.
Eté : en juin et juillet, les masses d’air humide du golfe du Bengale se heurtent à la chaîne himalayenne. En s’élevant,
elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie : c’est la mousson. Ses effets sont très inégaux à
travers le pays. Elle perd graduellement de son intensité en se déplaçant du sud-est vers le nord-ouest. Certaines régions
sont donc moins touchées par la mousson : le nord de la zone de l’Annapurna (Manang, Naar, Phu), le Haut-Dolpo et le
Mustang. Ailleurs, les chemins sont parfois glissants et souvent infestés de sangsues…
Climat et Informations régionales
US & COUTUMES
A l’étranger, l’étranger c’est vous ! Donc, en cas de choc des cultures, c’est plutôt à vous de vous faire discret…
• Les Népalais sont dans l’ensemble souriants, paisibles, d’une grande courtoisie et dépourvus d’agressivité.
• "Namasté" est une expression que l’on utilise partout pour vous saluer. La signification "exacte" est : "que vos qualités
soient bénies". Elle se prononce en général mains jointes et en s’inclinant.
• On se déchausse avant d’entrer dans tous les monuments religieux ou dans les maisons, en prenant soin de placer ses
chaussures semelles contre terre.
• On ne pénètre jamais dans une cuisine qui n’est pas la sienne sans y avoir été invité.
• On contourne toujours les "stupas" et "chörtens" par la gauche (sens des aiguilles d’une montre).
• Le feu est sacré, spécialement chez les Sherpas, donc ne jetez aucun détritus dedans.
• Ne jamais manger dans l’assiette ni boire dans le verre d’autrui
• Si vous voulez suivre la coutume locale en mangeant un "dal bat" avec la main, n’utilisez que votre main droite.
• Il est mal vu de désigner quelqu’un, ou même une statue, avec le doigt.
• Lorsque vous êtes assis, évitez de pointer votre pied vers quelqu’un.
• Le "merci" n’existe pas au Népal.
• Les hommes ne doivent jamais être torse nu.
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• Pour répondre OUI, les Népalais effectuent un signe latéral de la tête qui correspond plus à un "je ne sais pas" voire à un
NON français.
• En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main.
• Au Népal, comme dans la plupart des pays d’Asie, le temps est une notion subjective qui s’écoule au rythme des
pensées. Il est donc à géométrie variable !
VOTRE VOYAGE
Caractéristiques du circuit
ASCENSION
Ces deux ascension peuvent être classées AD+
Ce classement ne doit pas faire oublier la longueur de ces ascensions, l'altitude et l'éloignement. Les participants devront
connaître les risques inhérents à l'altitude et au froid. Ils devront avoir déjà réussi des ascensions en haute montagne.
Hébergement
Hôtel***** avec piscine à Katmandu (Hyatt Regency), à proximité de Bodnath : service gratuit de navettes pour Thamel à
8h/10h/13h30/17h => à réserver au + tard 45 mn avant.
Un des gros avantages de cet hôtel est de ne pas être situé en centre-ville : depuis plusieurs années des grèves ont
régulièrement lieu à Katmandu avec, presque à chaque fois, une ''fermeture'' du centre-ville (zone de l'ancien Palais Royal).
Si vous résidez au Yack and Yeti (par exemple) et que le centre-ville est fermé le jour de votre départ, vous ne pourrez pas
rejoindre l'aéroport !!!
Depuis l'hôtel Hyatt vous pouvez vous rendre à pied en 10 mn à Bodnath : beaucoup de magasins et de restaurants. Il faut
traverser le parc à gauche de la piscine et, après le portail, prendre la rue à gauche qui mène au "stupa" en traversant des
ruelles pleines de vie…
En lodge pendant le trekking : il s'agit en général de maison aménagée avec dortoirs et/ou chambres. La qualité des lodges
baisse avec l'altitude : plus on monte et moins les lodges sont confortables. Attention, pas de chauffage dans les lodges et
ils sont parfois mal isolés (courants d'air fréquents). Douches parfois possibles dans certains lodges, mais ne prendre de
douche chaude que si l’eau est chauffée au solaire et non pas au feu de bois (gros problème de déboisement au Népal).
Sous tente au camp de base de l'Island Peak et lors de l'ascension du Lobuche Peak.
Nourriture
Le plat national est le "dal bat" : littéralement lentilles riz. Presque toujours agrémenté de légumes épicés et, parfois, d’un
peu de viande. Beaucoup de Népalais ne mangent que ça toute leur vie…
Une journée type en trekking au Népal démarre par le "morning tea" (thé) vers 6h30. Puis, après avoir rangé vos affaires,
vous prendrez un copieux petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir (ils
ne prennent pas de petit déjeuner et font une halte pour manger vers 10/11h). Vers 12h vous ferez une pause d’une heure
ou deux pour déjeuner : repas souvent simple ou pique-nique.
Vous arrivez souvent à l’étape vers 16/17h où vous attendent en général du thé et des biscuits : il faut boire beaucoup,
surtout en altitude.
Le dîner est généralement servi tôt (vers 18h30/19h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des
pommes de terre agrémentés (suivant les talents du Cook et/ou des disponibilités) de viande (rarement), de sauces (très
souvent) etc...
Complément de nourriture : si vous avez des barres chocolatées ou énergétiques préférées, n’hésitez pas à les emporter !
Encadrement
Guide de haute montagne UIAGM français de l'équipe Terres d'Aventure. C’est votre guide pendant tou votre voyage. Il a
en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
Le guide est responsable de l'équipement général de l'ascension et du choix de l'itinéraire. Sa mission peut le conduire à
équiper l'itinéraire, conduire une cordée, surveiller les cordées qui suivent. Il est le conseiller technique des cordées qui
évoluent seules sur la montagne. Il est également le gestionnaire de la logistique de l'ascension en fonction des conditions
de la montagne et des participants; il peut modifier le programme, arrêter la progression des cordées, faire redescendre un
participant.
L’EQUIPE NEPALAISE PENDANT LE TREKKING
• Le Sirdar (ou Sardar) : c’est le responsable de toute l’équipe. Très souvent il a commencé comme porteur, puis kitchenboy puis parfois cook et est respecté par l’ensemble de l’équipe.
• Le Cook (uniquement pour les trekkings sous tentes) : c’est le cuisinier, responsable de tous les repas.
• Kitchen-boy (uniquement pour les trekkings sous tentes): assistant cuisinier, le nombre varie en fonction de la taille des
groupes. Il aide le cuisinier d’une manière très active et c’est l’étape obligatoire avant de devenir un jour Cook…
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• Sherpa : pas toujours de l’ethnie Sherpa (0,7% de la population du Népal !), il est chargé de l’aide active auprès des
clients. Leur nombre varie en fonction de la taille du groupe.
• Porteur : le Népal étant un pays de montagne, la tradition du portage humain date de la nuit des temps et perdure encore
aujourd’hui. Les Népalais qui pratiquent ce métier sont pauvres, même s’il est vrai que le revenu qu’ils gagnent en portant
est supérieur à ce qu’ils gagneraient autrement. Sans trekking, les populations montagnardes vivraient plus pauvrement
encore, et les plus touchés seraient les porteurs. Lorsqu’ils portent "pour eux" (ravitaillement des villages et/ou des lodges)
la charge dépasse bien souvent les 70 kg pour atteindre parfois 100 kg et plus pour un salaire de l’ordre de 400 Rps par
jour !
La réglementation népalaise impose uniquement aux agences de trekking un maximum de 30 kg par porteur mais,
contrairement au Pakistan, bon nombre de porteurs demandent une charge supérieure afin d’être mieux payés que les 500
Rps/jour (salaire réglementaire). Si ça devait être le cas, Terres d’Aventure s’engage à ce que nos porteurs soient payés en
rapport avec le poids porté réellement et, surtout, veille à ce qu’une assurance soit prise pour eux et qu’un équipement
spécifique leur soit alloué lors de passage de col en altitude (même si parfois des porteurs refusent de mettre les
chaussures par manque d’habitude…).
ATR préconise aux trekkeurs que le sac destiné aux porteurs pèse au maximum 12,5 kg pour les trekkings et 20 kg
pour les trekkings avec ascension d'un sommet de + de 6000m
Transfert
Vol (compagnie locale) entre Katmandu et Lukla A/R (les taxes, 170 Rps par trajet sont à votre charge).
Transfert et transport des bagages
Porteur : vous ne portez que vos affaires de la journée.
Transports aériens
Vols internationaux réguliers de Paris à Katmandu et retour.
Important : les compagnies aériennes changent parfois leurs horaires de départ/arrivée : matin au lieu du soir et
inversement ! Il est donc possible que les 1er et dernier jours du programme soient modifiés en fonction des rotations
aériennes du moment.
Documents de voyage
A votre arrivée au Népal nous vous offrirons un lexique franco-népali ainsi qu'une carte de la région de l'Everest.
Préparation physique
VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite
médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales
caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente
initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un long séjour en altitude. Si
vous souhaitez consulter un centre spécialiste des problèmes liés à l’altitude, la liste en France et à l'étranger se trouve
sur : www.arpealtitude.org => Objectifs => Prévention => Consultation
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.
Informations pratiques
Week-end de préparation: 18/19 juin et 03/04 septembre
Ce week-end est déjà un élément de réussite et participe à la préparation normale d'une ascension lointaine. Votre
participation est très vivement recommandée. Nous contacter pour les modalités pratiques et vous inscrire. Les frais de
l'encadrement du guide durant ce week-end sont offerts par Terres d'Aventure.
Fiche technique ASCW01
IMPORTANT : RAPATRIEMENT
Information du Ministère des Affaires Etrangères français
http://www.diplomatie.gouv.fr (Pays => Népal Rubrique => Santé)
"Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et
garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et
alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif
d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3000 $, alors que le plafond des frais couverts par les
assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le
contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de
randonnées, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les
opérations de recherche".
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VOTRE BUDGET
Complément d'information tarifaire
Supplément single (hôtel uniquement) : 450 €
Il n'est pas possible de garantir une chambre single en lodge.
Le prix comprend
Le transport aérien et les transferts, le transport des bagages, l'encadrement, l'hébergement en pension complète sauf les
boissons et certains repas.
Le prix ne comprend pas
* Les assurances
* Les frais d'inscription
* La participation au week-end de préparation
* Les frais de visa à prendre à l’arrivée
• Les taxes aériennes au Népal pour les vols nationaux (soit 2 vols = 340 Rs)
* Les repas à Katmandu
* Les visites non prévues au programme
* Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
* L’équipement individuel haute montagne
* Les douches (plus ou moins chaudes !) dans les lodges (entre 1 et 5 €)
* Les frais occasionnés par un retour anticipé
Vos dépenses
SHOPPING
• Les Kukhuris : couteaux souvent employés comme serpe ou pour les sacrifices d’animaux. Beaucoup de paysans en
portent un à la ceinture.
• Les Saranghis : sorte de petits violons.
• Les moulins à prière ("symbole" du bouddhisme tibétain) et les bols chantants tibétains en bronze ainsi que tous les
autres objets rituels du bouddhisme tibétain.
• Les tapis : grand choix à Katmandu mais vous n’avez le droit d’en exporter qu’un seul par personne.
• Les bijoux : le plus grand choix de colliers traditionnels se trouve également à Katmandu. Les poinçons "officiels" ne sont
en aucun cas une garantie…
• Les pierres "précieuses" : on trouve plutôt des semi-précieuses dont le prix va de 1 à 100 $...
• Les vêtements : grand choix mais qualité souvent faible.
• Les masques en bois : certains sont magnifiques.
• Les bronzes, cuivres, étains, laitons à la cire perdue : les plus beaux et les moins chers se trouvent à Patan.
• Les tangkhas : les prix varient énormément en fonction de la réelle qualité.
• Les "papiers de riz népalais", les épices, les timbres anciens, les vielles pièces de monnaie etc…
Matériel et vêtements d’alpinisme et de trekking : à Katmandu, dans le quartier de Thamel, on trouve énormément de
produits (parfois neufs !) à des prix inférieurs à ceux pratiqués en France. Attention toutefois, beaucoup de copies de piètre
qualité…
Pourboires
Contrairement à la France, le pourboire reste encore très présent au Népal.
Indépendant du niveau de salaire, le pourboire est pris par les Népalais comme un signe d’appréciation. Il n’est nullement
obligatoire et dépend donc de votre satisfaction et de votre bon cœur. La moyenne est de 50 à 60 € par personne pour la
totalité de l’équipe népalaise.
Votre guide peut vous aider sur ce sujet en faisant une enveloppe collective afin d’éviter que seuls les porteurs des sacs
des ''trekkeurs'' aient un pourboire !
Comme pour l’argent, si vous avez des vêtements à donner, n’hésitez pas à passer par le guide qui fera une répartition
équitable.
Informations sur le niveau de vie au Népal :
Le salaire minimum au Népal est de 125 Rps par jour (1,25 € environ) et de 1100 Rps par mois (110 € environ).
Pour les porteurs et les assistants le salaire moyen est de 500 Rps par jour (5 € environ)
Sirdar et cuisinier (Cook) : 1000 Rps par jour (10 € environ).
Nous vous demandons expressément de ne pas de donner des bonbons aux enfants, il n’y a quasiment pas de dentiste
dans les régions montagneuses. Idem pour les médicaments : ils ne sont pas forcément adaptés aux Népalais qui ont, de
plus, beaucoup de mal à suivre à la bonne posologie.
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VOTRE EQUIPEMENT
Bagages
Les contrôles de sécurité sont stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux et piles de rechange dans votre sac de
soute.
Produits liquides :
Vous devez désormais lors des contrôles de sûreté présenter séparément dans un sac en plastique transparent fermé d’un
format d’environ 20 cm sur 20 cm, vos flacons et tubes de 100 ml maximum chacun.
Quels sont les produits interdits ?
Les liquides, les aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche,
shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants…
Quelle est la taille maximale de chaque flacon ou tube que l’on peut emporter en cabine ?
Aucun flacon ne peut dépasser 100 ml.
Quelle taille maximum doit faire le sac plastique ?
Ce sac en plastique transparent (type sachet à congélation) doit mesurer 20 cm sur 20 cm environ.
Un sachet peut contenir plusieurs objets, tubes, flacons, aérosols.
Comment se procurer ce sac plastique ?
Vous pouvez vous procurer ce sac plastique (type sac de congélation) dans les commerces et les grandes surfaces. La
plupart des aéroports européens proposeront aussi sur place des sacs. Toutefois, il s’agit d’un service rendu aux passagers
et non d’une obligation, il n’est donc pas garanti que ces sacs soient disponibles partout et tout le temps.
Nous vous conseillons de prendre vos dispositions avant le départ.
Quelles sont les exceptions autorisées ?
• Les médicaments liquides
Vous pouvez emporter en cabine des médicaments liquides (insuline, sirops…) à condition de présenter aux agents de
sûreté une attestation, ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides
(comprimés et gélules).
• Les aliments liquides pour bébés
Il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être
demandé de goûter ces aliments !
Un conseil :
Enregistrez en bagage de soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est
absolument indispensable à votre voyage.
Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.
1 • Le sac à dos de montagne d’une capacité de 45 litres environ, simple (attention aux gadgets), il vous sera utile pour le
transport de vos affaires personnelles durant la journée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos
déplacements pour toutes vos affaires, fragiles (appareil photo…) et médicaments (si vous suivez des traitements
indispensables).
2 • Le grand sac de voyage souple et très solide : il doit contenir le reste de vos affaires emballées de façon étanche dans
des sacs plastiques. Il sera en soute lors des transports aériens. Vous le trouverez chaque soir à l'étape. Il sera transporté
par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules.
Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos
nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.
La réglementation aérienne limite le poids des bagages à 20 kg par personne.
Avertissement
Pour le transport aérien, les compagnies devenant de plus en plus strictes, vous aurez un bagage de cabine qui ne
dépassera pas 7 kg et qui se logera dans les gabarits situés à chaque point d’enregistrement. Par ailleurs vous allègerez
votre sac de soute en prenant sur vous des affaires lourdes comme chaussures et veste. Les bagages sont désormais
personnels et vous auriez à payer tout excédent constaté à la pesée relative à votre bagage.
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Particularités Bagages
Il est possible de laisser un bagage sur place à votre arrivée à Katmandu, contenant des affaires propres pour votre retour
(prévoir un sac vide avec cadenas).
Vêtements
* 1 paire de gants de haute montagne + 1 paire de moufles chaudes + 1 paire de gants en fourrure polaire
* 1 chapeau ou casquette + bonnet + foulard
* 1 chemise ou sous pull en "fibre polaire" fine
* 1 veste en "fibre polaire" genre Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro.
* 1 veste en duvet, confort au camp surtout en automne
* 1 ensemble veste et pantalon type Goretex.
* 1 ensemble (haut et bas) de sous-vêtements en Capilène (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
* 1 pantalon trekking
* 1 paire de chaussures de randonnée
* 1 paire de chaussures de haute montagne, très chaudes
* 1 paire de chaussettes de laine genre mi-bas Froidure de Woolpower
* Chaussettes de marche => éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ;
préférer celles à base de Coolmax par exemple.
* T-shirts => éviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes en Capilène (Patagonia), Dryflo (Lowe
Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
* Sous-vêtements
* 1 paire de guêtres ou de surbottes
* 1 cape de pluie (facultatif)
* 1 short ou bermuda
* 1 paire de chaussures de jogging
* 1 paire de sandales
Vous devez apporter le plus grand soin au choix de l’équipement concernant vos pieds et vos mains, la solution
est souvent une combinaison de couches successives mais attention vous ne devez pas être comprimé.
Economiser sur ce chapitre c’est courir le risque de gelures.
Equipement
PETIT MATERIEL
* 1 paire de lunettes de glacier (avec coques latérales)
* 1 paire de lunettes de soleil
* 1 lampe frontale + piles alcalines et ampoules de rechange
* 1 couteau multi-usage + briquets
* 1 thermos (capacité en fonction de votre consommation) + une gourde
* nécessaire de toilette léger
* 1 "buff" (tour de coup léger protégeant bien la gorge des refroidissements intempestifs)
* Chaufferettes (facultatif)
MATERIEL TECHNIQUE
* 1 piolet (court de préférence)
* 1 paire de bâtons de ski télescopiques
* 1 paire de crampons réglés à vos chaussures + système antibott obligatoire
* 1 baudrier, qui se mette de préférence sans avoir à l’enfiler
* 1 poignée d'ascension type Petzl
* 3 mètres de cordelette (7 ou 8 mm)
* 1 descendeur
* 2 mousquetons à vis + 2 mousquetons normaux
Couchage
* sac de couchage pouvant aller à - 15° C en température dite "confort" en automne, - 10° C au printemps
* couverture de survie solide (facultatif)
* drap de duvet (facultatif) + taie d'oreiller (facultatif)
Pharmacie personnelle
* Vos médicaments habituels
* Vitamine C
* Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
* Anti-diarrhéique (type Lopéramide ou Tiorfan)
* Pansement intestinal (type Smecta)
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* Pommade anti-inflammatoire
* Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
* Collyre (poussière, ophtalmie)
* Pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Micropur Forte ou Aquatabs)
* Bande adhésive (type Elastoplast en 6 cm de largeur) efficace en prévention des ampoules…
* Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
* Pansements hydrocolloïdes anti-ampoules (disponible en magasins de sport, pharmacie, grandes surfaces...)
* Traitement pour rhume et maux de gorge
* Protection solaire (peau + lèvres)
* Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
* Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale).
''Petit guide médical pour le voyage'' d'Emmanuel Cauchy, Editions Edimontagne.
Pharmacie collective
Une pharmacie collective complémentaire fournie par l’agence et adaptée à votre voyage est placée sous la responsabilité
de votre guide.
Matériel fourni
* Couverts, bols et assiettes.
* Tentes, tente mess, matelas pour le camp de base de l'Island Peak
* Sac de protection pour votre bagage pendant le trekking
* Caisson hyperbare
* Cordes fixes.
TOURISME RESPONSABLE
Protection des sites
L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même
en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la
propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si
vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes,
etc… Votre guide vous y aidera.
BIBLIOGRAPHIE/CARTOGRAPHIE
Bibliographie
• "Grands treks au Népal", E. Jamen, Ed. de la Boussole
• "Le Toit du Monde (Népal Tibet Bhoutan)", Ed. Solar
• "Népal, Tibet", Guide du Routard Ed. Hachette
• "Les clefs de l'Himalaya", Jean Denis, Ed. Cerf, un ouvrage exhaustif sur les religions
• "Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes", D. et O. Föllmi, Ed. de la Martinière
• "Moi, Bouddha", José Frèches, Ed. XO
• "Le bouddhisme pour les Nuls", J. Landaw et S. Bodian, First Editions
• "Annapurna, premier 8000", Maurice Herzog, livre de poche
• "Au sommet de l'Everest", Edmund Hillary
• "Victoire sur l’Everest", John Hunt, récit de la 1ère ascension
• "Sherpa et Sherpani", H. Sigayret, Ed. Glénat
Pour les "fans" de l’Everest : www.everestmountain.com
Un lexique de poche franco-népali vous sera offert à votre arrivée à Katmandu.
Cartographie
• Carte Schneider 1/50.000ème, "Khumbu Himal".
• Cartes Schneider 1/25.000ème "Everest", National Geographic.
• Carte générale Népal, Nelles Verlag.
Une carte de la région du trekking vous sera offerte à votre arrivée à Katmandu.
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INSCRIVEZ-VOUS DES MAINTENANT SUR NOTRE SITE
Pour chaque personne inscrite sur ce voyage, Insolites Bâtisseurs, la fondation de Terres d’Aventure, plante 70 arbres.
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et Lobuche Peak - Terres d`Aventure Haute

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