Garder la forme en voyage - Herbalife Today Magazine

JUILLET 2015
CLIN D’ŒIL
Nutrition | Activité physique | Beauté
Les essentiels
beauté de
l'été
5 Shakes savoureux
à essayer
absolument :
maximum 300 kcal !
Garder la forme
en voyage
Une meilleure nutrition,
Une meilleure
nutrition,
une meilleure
qualité
de vie.
NUTRITION
Le Shake des
accros au chocolat
LA SHAKE
ATTITUDE
Faites plaisir à vos papilles et gardez votre motivation
intacte grâce à ces délicieuses recettes de Shakes,
chacune avec ses propres bienfaits ajoutés aux
nutriments de la Formula 1 Herbalife. Qu'attendez-vous ?
Choisissez votre parfum et lancez-vous !
Shake Tropical
Il sera idéal pour vous hydrater cet été. La
touche de citron ajoute une délicieuse note
rafraîchissante et une dose supplémentaire
de vitamine C.
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Ce n'est pas parce que vous surveillez votre
alimentation qu'il faut vous priver de tout ce
que vous aimez ! Voici donc un délicieux Shake
substitut de repas qui viendra à bout de vos
envies de chocolat, avec en plus une subtile
note fruitée.
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife saveur Chocolat
+ 250ml de lait demi-écrémé
+ 50g de fraises
Pourquoi ajouter des fraises ?
Susan Bowerman, Responsable de la
formation en Nutrition pour Herbalife et
Diététicienne professionnelle, considère
les fraises comme de véritables « centrales
nutritives, riches en vitamine C, en potassium
et en fibres. »
Shake Force
Verte
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Les smoothies verts sont de plus en plus populaires, et pour cause.
Ce Shake substitut de repas onctueux vient booster votre apport en
légumes. Et il est si bon que vous ne sentirez même pas l'épinard.
2 cuillèr es doseuses de Formula 1
parfum vanille
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife parfum vanille
+ 250ml de lait demi-écrémé
+ ½ banane
+ 30g d'épinards
+ 250ml d'eau de noix de coco1
+ 1 cuillère à café d'extrait de vanille
+ le jus d'½ citron vert
Pourquoi ajouter de l'eau de noix de
coco ?
Pourquoi ajouter des épinards ?
L'eau de noix de coco est naturellement
peu calorique et ne contient aucune
graisse. Elle apporte du potassium et
des électrolytes ainsi que de l'eau et est
idéale pour bien hydrater le corps.
Le Shake
Vitalité
Faible en calories et riche en nutriments, la
feuille d'épinard contient des vitamines A, C
et K. C'est également une source d'acide
folique, de fer et de potassium.
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L'activité physique doit être associée à une alimentation plus riche
en protéines. Alors avant de commencer l'entraînement, faitesvous plaisir avec ce Shake onctueux qui vous apportera 23g de
protéines, à mélanger à la main, ou à l'aide du Shaker Herbalife.
2 cuillères doseuses de Formula 1
Herbalife saveur Cookies & Cream
+ 250 ml de lait demi-écrémé
+ 1 cuillère à soupe de Formula 3 Personalised Protein Powder
+ ½ banane
Vous pouvez ajouter une dose de Formula 3
Personalised Protein Powder pour
augmenter votre apport en protéines.
Elle apporte 5g de protéines par portion et
est riche en protéines de soja et de petit-lait
qui contribuent à augmenter la masse musculaire
et participent au maintien d'une ossature normale.
1 Le mélange de Formula 1 Herbalife avec de l'eau de noix de coco ne permet pas de qualifier le Shake de substitut de
repas. La Formula 1 Herbalife ne peut être considérée comme un substitut de repas que lorsqu'elle est préparée selon les
indications portées sur l'étiquette.
2 D’après le Panel EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (NDA). EFSA Journal 2010 ; 8(3):1462.
3 Les fibres d'avoine contribuent à augmenter le volume des selles.
Le Shake Réveil
matin
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Commencez la journée avec ce Shake onctueux et fruité qui
vous aidera à atteindre les 25g de fibres recommandés chaque
jour2. Riche et très savoureux, il apporte 8g de fibres par portion
et constitue une option très pratique pour un petit déjeuner, un
déjeuner ou un dîner équilibré en nutriments.
2 portions de Formula 1 Herbalife parfum Fraise
+ 250ml de lait demi-écrémé
+ 1 cuillère doseuse
de Boisson Multi-fibres
La Boisson multi-fibres est une
solution agréable. Elle apporte
5g de fibres et 15kcal par
portion et contient six sources
de fibres, solubles et insolubles
qui contribuent à une digestion
normale3.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
GARDER LA FORME
EN VOYAGE
Avez-vous prévu une destination de rêve cet été ? Ce n'est pas parce que vous profitez de vos vacances que
vous devez laisser vos mauvaises habitudes prendre le dessus. Suivez les conseils de notre experte fitness
Samantha Clayton pour garder la forme même en voyage...
3.
1.
ARRIVEZ BIEN REPOSÉ
Il est important d'arriver à
destination bien détendu si
vous voulez être actif pendant
vos vacances et éviter le stress
qui peut souvent vous pousser
à faire de mauvais choix en
matière d'alimentation. Des
bouchons d'oreilles, un masque,
un coussin et des chaussettes
de voyage (pour stimuler la
circulation des jambes) rendront
votre voyage plus confortable
et contribueront à vous reposer
pour avoir un maximum
d'énergie à l'arrivée.
5.
2.
PRÉVOYEZ D'ÊTRE ACTIF
Vous ne pouvez pas faire de
sport sans votre équipement
alors n'oubliez pas de mettre
vos vêtements dans votre
valise. Les vêtements de
sport sont pratiques et légers,
et vous pouvez tout à fait
porter vos chaussures de
sport pendant votre voyage
pour être plus confortable.
Avant le départ, repérez
plusieurs parcours et vérifiez
si votre hôtel propose un
accès à une salle de sport.
Et intégrez l'activité sportive à
vos vacances en explorant la
région à pieds ou à vélo.
OCCUPEZ-VOUS
VOUS MÊME DE VOS
REPAS
Les repas proposés dans
les aéroports et par les
compagnies aériennes sont
souvent trop riches et très
caloriques. Alors préparez
vous-même des repas à
apport calorique contrôlé que
vous pourrez savourer lors
de vos déplacements (par
exemple, une Barre Repas
Équilibre Formula 1 Express,
substitut de repas équilibré
en nutriments essentiels, en
fibres et en protéines.
4.
BUVEZ BEAUCOUP D'EAU
Vous aiderez votre organisme à
fonctionner normalement si vous
l'hydratez bien tout au long du
voyage et pendant votre séjour.
N'oubliez pas : si vous faites du
sport et/ou si vous transpirez par
des températures élevées, alors
il vous faudra boire plus que
d'habitude.
PAS D'EXCUSE : VOUS POUVEZ FAIRE DU SPORT PARTOUT !
15 minutes d'exercice chaque jour pendant vos vacances vous permettront de ne pas perdre de vue vos objectifs et de vous sentir
mieux et plus en forme pour profiter pleinement de votre séjour. Les exercices ci-dessous peuvent être réalisés partout et à tout moment.
De plus, ils ne nécessitent aucun équipement. Répétez les mouvements autant de fois que vous le pouvez. N'oubliez pas de vous étirer
avant et après.
20x
ABDOMINAUX
SIT-UPS
JAMBES LEVÉES
SQUATS
DIPS TRICEPS
POMPES
+ 30sec
PLANCHE
Samantha Clayton,
Directrice du département Worldwide
Fitness Education, Herbalife
BEAUTÉ
LES
ESSENTIELS
BEAUTÉ
DE L'ÉTÉ
Jacquie Carter
Experte Beauté et Directrice du
département Nutrition Externe Herbalife
POUR UN TEINT
ÉCLATANT
POUR UNE ALLURE DE
RÊVE SUR LA PLAGE
Appliquez-vous régulièrement
une crème hydratante? Boire de
l'eau revient à hydrater la peau de
l'intérieur. Alors pensez à boire au
minimum 8 verres par jour pour
révéler l'éclat de votre peau et
éliminer les toxines qui participent
à un teint terne et déshydraté. Bien
hydraté, le corps peut fonctionner de
manière optimale. Et il est d'autant
plus important de lui apporter
l'hydratation nécessaire pendant
l'activité sportive et dans les climats
plus chauds.
L'été est là et vous avez travaillé dur pour
être au top de votre forme. La dernière
étape pour pouvoir pavaner sur la plage :
une peau sans défaut de la tête aux pieds.
Jacquie Carter explique : « Le peeling
à sec est un moyen efficace, rapide et
peu onéreux d'adoucir la peau! Il permet
d'éliminer les peaux mortes et stimule la
circulation. »
Réf. 8569
POUR VOUS PROTÉGER
DES EFFETS DU SOLEIL
Il est prouvé que le soleil a des
effets néfastes sur l'aspect de la
peau. C'est pourquoi l' Hydratant
Protection FPS 30 Herbalife
SKIN offre une protection à large
spectre contre les UVA/UVB. La
formule exclusive riche en vitamines
C et E aux propriétés antioxydantes,
en aloe vera et en vitamine B3 de
cette crème hydratante longue
durée permet de doubler le taux
d'hydratation de la peau sur 8
heures*. Elle révèle son éclat et sa
douceur en seulement 7 jours**.
POUR PRENDRE
SOIN DE VOTRE CORPS
AU QUOTIDIEN
Cet été, prenez soin de votre
peau grâce à notre gamme de
produits Herbal Aloe, riches
en végétaux, sans sulfates
et sans parabènes ajoutés,
responsables de la disparition
des huiles naturelles de la
peau. Le Lait Quotidien
Apaisant Herbal Aloe
contient du beurre de karité
et de l'aloe vera. Il nourrit le
corps toute la journée, de la
tête aux pieds.
Réf. 0899
Réf. 2563
*Testée sur différents sujets, taux d’hydratation de la peau mesuré à intervalles de huit heures. Chez 100% des sujets, le degré d’hydratation affichait le double de la référence après 8 heures.
**Cliniquement testée sur différents sujets : rugosité de la peau mesurée par Visioscan et par Rétroingénierie à 0, 7 et 42 jours.
La superbe gamme de produits Herbalife de Contrôle de
Poids et de Soins du Corps et du Visage Herbalife est
accompagnée d’un service chaleureux et personnalisé, et est
soumise à la garantie « Satisfait sous 30 jours ou remboursé ».
N’hésitez pas à demander un Catalogue Produits.
Pour plus d’informations :
Herbalife est fier d'être membre et partisan de la DSA et son code du consommateur
Imprimé en Europe. Corporate Marketing. © 2015 Herbalife (U.K.) Ltd, Uxbridge, Angleterre, UB8 1HB Juillet 2015. Avril 2015
Numéro 182 – Clin d'œil - Français - #6361–FR–82
Une meilleure nutrition,
Une meilleure
nutrition,
une meilleure
qualité
de vie.