Les sauts athlétiques _sauter loin, sauter haut_

UNITÉ D'APPRENTISSAGE
SAUTS ATHLÉTIQUES
- CYCLE 3 OBJECTIFS
Compétences des programmes :
Réaliser une performance mesurée (en distance et en temps) dans des activités athlétiques : courir vite, courir longtemps, courir en
franchissant des obstacles, courir en relais, sauter loin, sauter haut, lancer loin
Savoirs à acquérir :
Déclencher sans ralentissement des liaisons course-appel sur un pied identifié et choisi
Orienter les poussées au sol : différencier vers le haut, vers l’avant et le haut
Utiliser une course d’élan optimale, contrôlée
Réaliser son projet de performance (zones).
ÉVALUATION
Situation de référence SAUTS HORIZONTAUX
Niveaux d’habileté
BUT : sauter le plus loin possible
RÈGLES DE FONCTIONNEMENT :
-après une course d’élan choisie, enchaîner 3 impulsions d’un pied sur l’autre
pour franchir une distance matérialisée par des zones (espacées de 40 cm)
-la zone d’impulsion sera large, 30 à 50 cm, et devra être touchée du pied
-5 essais, retenir la zone atteinte 2 fois au moins
CRITÈRE DE RÉUSSITE : la zone atteinte, puis, plus tard la réalisation du
projet (à annoncer avant la situation)
SAUTS HORIZONTAUX
N1 : la course est ralentie ou la vitesse
est trop élevée pour contrôler les
impulsions : bonds inégaux, bonds
rasants
N2 : les poussées au sol sont complètes
(grandissement à l’appel) : distance
supérieure à 4 fois sa taille
Situation de référence SAUTS VERTICAUX
SAUTS VERTICAUX
BUT : sauter le plus haut possible
RÈGLES DE FONCTIONNEMENT :
-sauter le plus haut possible après une course d’élan choisie (à gauche ou à
droite du sautoir ; à 4, 6, 8 m des poteaux)
-2 essais par hauteur proposée (tous les 5 cm)
CRITÈRE DE RÉUSSITE : la hauteur atteinte, puis, plus tard la réalisation du
projet (à annoncer avant la situation)
N1 : l’élève s’arrête, ralentit, piétine pour
sauter
N2 : il se projette vers l’avant
N3 : la poussée vers le haut est
complète : hauteur supérieure au nombril
Démarche d’apprentissage et situations
Pour entrer dans l’activité : insister sur les règles collectives de fonctionnement et de sécurité
Utiliser des parcours multi-activités (course saut lancer)
Pour repérer - évaluer : la situation de référence ci - dessus
Pour structurer les apprentissages : des situations d’apprentissage sur les thèmes de :
Impulsions orientées :
-travailler la qualité des impulsions et des liaisons course-appel à vitesses réduites : s’élever pour toucher (main, tête,
genou), pour monter sur (caisses, blocs), impulser sur des surfaces surélevées ou rebondissantes ; matérialiser les zones
d’impulsion et de réception
-rebondir : bondissements d’un pied sur l’autre, puis différencier les formes de bondissements, les amplitudes
Course d’élan
-structurer la course d’élan : varier et laisser le choix des distances, des axes (sauts verticaux) : affiner un projet (départ de
la course) en fonction des résultats de l’action
-travailler les courses d’élan jalonnées avec des plots, des lattes, à espacements différenciés (environ la taille des élèves)
Projet de performance
-travailler à partir de contrats pré – annoncés : annoncer la zone, la hauteur, à atteindre 7 fois sur 10, 4 fois sur 4 …
ACTIVITÉS D'ATHLÉTISME
SAUTER LOIN
Phase de structuration des apprentissages
SAVOIR A CONSTRUIRE :
- Déclencher sans ralentissement des liaisons course-appel, course-franchissement, indifféremment avec le pied droit ou le
pied gauche
- Prendre conscience des actions réactions grâce à des appuis pieds actifs
- Trouver la longueur optimale de course d’élan et pouvoir repérer SEUL le point de départ
FICHE N°1
BUT
Simplification
SITUATION D’APPRENTISSAGE
Complexification
Sauter le plus loin possible après une course d’élan
AMÉNAGEMENT
Des lattes
matérialisent le
nombre impair
d’appuis
Zone de départ libre,
Zone de départ libre, enlever des lattes intermédiaires, 1 seul repère, voire
diminuer la largeur de la planche d’appel
plus du tout en
intermédiaire,
planche d’appel de
20 cm
Avec les lattes, imposer : 3, 5,7 foulées, puis éventuellement 9,11
Proposer 2 ou 3 parcours parallèles permettant l’adaptation de l’élève à la longueur de la foulée
RÈGLES DE
FONCTIONNEMENT
CRITÈRE DE
RÉUSSITE
REPÈRES POUR
L’ENSEIGNANT
Placement au départ pieds décalés ; je pars pied d’appel dans le 1er intervalle pour terminer et
prendre l’appel sur planche d’appel
Sauter chacun son tour, attendre que le précédent ait quitté l’aire de réception
Ne pas mordre (pose du pied dans zone d’appel)
Sauter sans s’arrêter (lier course-impulsion)
Pour repérer une performance stabilisée : réussir 3 fois sur 4
Respecter les intervalles
Se grandir au moment du saut
Aller vers une réception des 2 pieds en simultanés et sur la même ligne (amortissement des
jambes)
Ne pas revenir en arrière (règlement des sauts) donc sortir du sautoir à l’opposé de la planche
(également pour le côté sécurité)
Le lieu de réception indique le mode d’impulsion (la réception en dehors de l’axe de la trajectoire
d’élan indique une impulsion en biais et non vers le haut et l’avant
ACTIVITÉS D'ATHLÉTISME
SAUTER HAUT
Phase de structuration des apprentissages
SAVOIR A CONSTRUIRE :
Déclencher sans ralentissement des liaisons course-appel, course- franchissement,
indifféremment avec le pied droit ou le pied gauche
Prendre conscience des actions réactions grâce à des appuis pieds actifs
Trouver la longueur optimale de course d’élan et pouvoir repérer seul le point de départ
FICHE N°1
Simplification
BUT
SITUATION D’APPRENTISSAGE
Complexification
Sauter le plus haut possible après une course d’élan
Si possible mettre en place 2 sautoirs
AMÉNAGEMENT
3, puis 5 appuis pour
prendre appel
VARIABLES
RÈGLES DE
FONCTIONNEMENT
Sauter de face, en biais : de droite de
gauche, du bon pied, du mauvais pied
(en règle générale : à droite en
regardant le sautoir c’est appel pied
gauche)
Même chose sans repères
intermédiaires pour la
course d’élan
Varier les appels (G, D, 2 pieds), les modes de franchissements (rester droit face en avant, ½ volte,
réception sur pieds d’appel ou sur autre pied
Placement au départ pieds décalés ; je pars pied d’appel dans le 1er intervalle pour prendre une
impulsion du même pied Sauter chacun son tour,
Attendre que le précédent ait quitté l’aire de réception pour s’élancer (rendre les élèves autonomes)
Une technique de franchissement peut apparaître : ciseau, fosbury =
saut retomber sur dos (si mousse), rouleau ; mais privilégier le
travail en ciseau qui permet de se grandir au moment de l’impulsion
CRITÈRE DE
RÉUSSITE
REPÈRES POUR
L’ENSEIGNANT
Sauter sans s’arrêter (lier course-impulsion)
Respecter les intervalles
Se grandir au moment du saut
Ne pas revenir en arrière : sortir de l’aire de réception à l’opposé de l’élastique
Le lieu de réception indique le mode d’impulsion (la réception en dehors de l’axe de la
trajectoire d’élan indique une impulsion en biais et non vers le haut et l’avant