Utilisée depuis l`Antiquité aussi bien en Chine qu`en Egypte, la

LES SECRETS DE MAMIE
Date : N 0/2015
Page de l'article : p.224-231
Pays : France
Périodicité : Trimestriel
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Utilisée depuis l'Antiquité aussi bien en Chine qu'en
Egypte, la réflexologie plantaire est une pratique qui a
largement prouve ses bienfaits, tant au niveau du bienêtre general que pour soulager certains
£
a réflexologie plantaire est tout a la fois une pratique bienêtre et une solution pour aller mieux. C'est donc une veritable
alternative a des methodes plus lourdes et plus contraignantes.
Car en plus d'être efficace, c'est une pratique simple dont les
résultats sont généralement rapides. Une methode par ailleurs indolore
et dont la pratique ne nécessite aucun accessoire . de quoi rassurer
tous, les jefractaires aux aiguilles, utilisées dans l'acupuncture par
jexemple. r Je suis tres ouverte sur les medecines douces en general et la
médecine traditionnelle chinoise en particulier, explique Sylvie, une
E.ennaise de 38 ans J'y ai recours régulièrement, en prévention au pour
soulager des douleurs chroniques. J'ai donc bien évidemment essaye
.l'acupuncture, car j'avais des soucis de digestion récurrents... maîs je dois
.avûuer que j'ai eu beaucoup de mal avec les aiguilles Impossible de me
détendre pendant la séance. J'étais vraiment mal a l'aise Du coup je me
suis orientée vers la depression, puis la réflexologie et j'ai vi aiment trouve
là. la pratique idéale, puisque le principe est un peu le même que
l'acupuncture, maîs sans aiguille. j>
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La reflexologie plantaire existe depuis la nuit des temps ! On trouve
des traces de son usage il y a plusieurs milliers d'années en Asie
notamment ou le massage des pieds est pratique depuis toujours
ou presque Car le pied est particulièrement intéressant dans la
vision globale que la medecine traditionnelle chinoise a du corps
et de la sante. En dehors du bien-être immédiat et limite a la zone
concernée de la palpation, le massage du pied a visée curative est
en effet pratique des l'Antiquité, avec des retombées sur la sante
de I organisme tout entier au-delà donc du seul benefice sur le
pied lui-même. Une approche intéressante a bien des égards et qui
a traverse les siècles sans perdre de vue ses racines ni tomber en
désuétude malgre les arrivées de techniques medicales et de bienêtre plus modernes. En Occident, on doit I introduction de la
reflexologie en general et plantaire en particulier a un homme, le
docteur William Fitzgerard, un Americain qui s est interesse a cette
discipline au début du ix' siecle. Il est le premier a avoir dessine
une carte des pieds, prélude a une diffusion plus large de la
méthodologie qui gouverne la reflexologie plantaire. D'autres
personnalités ont marque I histoire contemporaine de la reflexologie.
LAméricaine Eunice Ingham ou l'Allemande Marquardt ont
notamment participe a répandre la connaissance de la reflexologie
plantaire grâce a des ouvrages fouilles et plus largement diffuses.
Aujourd'hui la reflexologie plantane jouit d'une assise indiscutable
au titre des medecines alternatives auxquelles on peut avoir recours.
Bien qu aucune etude n ait scientifiquement prouve I efficacité de la
reflexologie plantaire, cette discipline est un recours aujourd'hui
largement organise, au même titre que d'outrés methodes douces,,
maîs plus encore, grace a I aura de la medecine traditionnelle
chinoise dont elle est en partie issue. Plusieurs syndicats par exemple
chapeautent cette pratique et les reflexologues ont en France comme
dans la majorité des pays européens pignon sur rue. Reste que
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pour cette pratique non codifiée scientifiquement et légalement, la
réputation et le bouche a oreille sont vos meilleurs allies pour
trouver un praticien qui appliquera la methode comme il se doit.
De la même manière, il n est pas mutile de rappeler que la
reflexologie, si elle peut etre une alternative bien-être ou sante pour
de petits maux, ne doit pas se substituer a la medecine traditionnelle
en cas de pathologie plus lourde ou de douleurs qutne cessent pas.
malgre les séances.
po/ï/1
Selon les principes qui régissent la reflexologie plantaire, le pied
est la représentation en miniature de l'ensemble du corps humain.
Chaque zone correspond ainsi a une partie du corps et aux organes
qui la composent (ou aux fonctions organiques). La carte du pied,
le fer de lance du reflexologue, décrit ainsi avec precision les zones
et les liens qui existent entre le pied et le reste de l'organisme.
e Pour faciliter la recherche des points sur le pied, explique le thérapeute
Y. Fabrocim, auteur du Guide complet des medecines alternatives (ed.
Ds Vecchi), la carte du pied a ete divisée en trois zones horizontales. La
zone superieure correspond a la tête et au cou. Celle du milieu aux
appareils renfermés dans le thorax et dans le haut de l'abdomen. La zone
inférieure enfin concerne les appareils abdominaux et le bassin » II suffit
donc d appuyer intelligemment sur les points concernes pour eliminer
tout dysfonctionnement ? Non, ce n'est pas si simple ! D'ailleurs
un bon reflexologue ne va pas se jeter sur vos pieds a peine le
seuil de son cabinet franchi ! La séance doit débuter par un long
questionnaire et un dialogue qui lui permettront d'établir votre
profil et les pathologies dont vous pouvez souffrir, maîs qui l'aideront
aussi a connaître votre style et votre hygiene de vie. Ensuite, tous
les pieds ne se ressemblent pas et la carte peut donc varier d'un
individu a un autre. C'est l'expérience du thérapeute qui prime
alors pour déterminer avec exactitude l'emplacement des points a
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stimuler ou a masser. Le renexologue doit aussi adapter son geste
selon ce qu'il veut provoquer comme effet : effleurement, pression,
massage lent ou plus tonique, il modulera au fil de la séance et
des besoins. Maîs quelles que soient les raisons qui conduisent a
pratiquer une séance, le massage doit s'intéresser a l'ensemble du
pied. Car la reflexologie plantaire, tout comme les autres pratiques
de la medecine traditionnelle chinoise, vise avant tout a restaurer
un equilibre global et entier dans l'organisme. Ainsi un organe ne
peut pas etre isole du reste du corps, puisqu'un déséquilibre ou
www.reflexologues.fr
Le site de la Federation française des reflexologues est utile pour
trouver un reflexologue sérieux a proximite de chez soi, puisqu'il
dispose d'un moteur de recherche sur la France entière. La
Federation propose aussi des pistes pour des cours et des stages
pour qui souhaiterait s'initier a la pratique (via les ecoles affiliées et
dont vous trouverez les coordonnées sur le site). Enfin, le site donne
en quèlques lignes les principes et les bénéficies de la reflexologie
plantaire.
www.r-m-f.fr/
Le site de la Fedération française de reflexologie thaïe traditionnelle
se veut aussi informatif que complet. Ici vous trouverez de
nombreuses déclinaisons de la pratique, mais vous pourrez
aussi decouvrir et vous informer sur d'autres techniques de
manipulation, pour la plupart venues d'Asie. La Federation propose
en outre des formations tant en reflexologie qu'en massage.
www.reflexologie.fr/
Un site assez complet et qui donne un aperçu plutôt réaliste de
ce qu'est la reflexologie plantaire, de ce qu'on peut en attendre
ou pas. Les explications sont daires et le petit rappel historique
=,
appréciable.
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une mauvaise circulation de I energie influent nécessairement sur
l'ensemble de I organisme. Le reflexologue stimulera peut-être des
points qui n'ont a priori pas de relation directe avec la douleur ou
avec Je problème.
- ê/t/txz/ cuLn/e/xo/L/
La reflexologie plantaire repose sur la même approche et le même
principe de fonctionnement que l'acupuncture. C'est-à-dire que le
corps est parcouru par des flux energetiques qui s'équilibrent. Or
qui dit equilibre dit bien-être general et bonne sante. A contrario,
si déséquilibre il y a, c'est la porte ouverte aux petits et grands
bobos ! La reflexologie plantaire serait en fait l'une des voies les
plus efficaces pour rééquilibrer la circulation de l'énergie vitale, le
Qi, dans I ensemble de l'organisme. Du coup, si elle est utilisée
pour soulager les problèmes cibles (des douleurs articulaires ou des
problèmes digestifs par exemple), la reflexologie plantaire peut aussi
etre utilisée en prevention ou tout simplement pour se sentir mieux.
H'est d ailleurs souvent une approche privilégiée des adeptes qui
.ant recours a la reflexologie pour ressentir une réelle amelioration
de leur etat physique et emotionneL i Je ne connais rien de mieux
que, la reflexologie pour chasser le stress, témoigne Nathalie, 37 ans,
une enseignante qui habite Reims C'est incroyable comme cette technique
.est libératrice des tensions » Et niveau tensions, Nathalie sait de quoi
elle parle ! Professeur dans un college, elle est soumise a un stress
important qui génère de nombreux désagréments : nervosité, troubles
du sommeil, fatigue En plus, les effets bénéfiques de la reflexologie
plantaire sur le stress sont généralement tres rapides et les personnes
qui y ont recours ressentent un bien-être immédiat a la sortie de
lavance. « Quand je sens que rien ne va plus, continue Nathalie,
qu& j£ suis au hard de. la crise de nerf, que le stress empiète sur mon
cercle prive, m'empêche d'être bien en famille ou nuit a mon sommeil, je
fais une au deux séances et alors je me sens, incroyablement ..détendue,*
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Même pendant la séance, la relaxation est très sensible. Je pourrais presque
m'endormir ! » De fait, même si aucune etude scientifique corrobore
cette these, il se pourrait que la réflexologie stimule la production
d'endorphines, ces molecules du bien-être, ce qui expliquerait le
ressenti très positif des patients, juste apres les séances. Mais le
bénéfice ne s'arrête pas aux quèlques heures qui suivent le massage.
En régulant le système nerveux, en activant la circulation sanguine
et lymphatique et en favorisant l'élimination des déchets, la
réflexologie plantaire permet un mieux-être en profondeur, aussi
bien sur le plan physique stricto sensu que psychologique, puisque
les tensions nerveuses sont jugulées. « Je ne pourrai plus me passer
de mes petites séances, plaisante Nathalie, d'ailleurs, je me masse moimême régulièrement. »
Ulii/t<x/mxi&A<Jui/e'
Si le professionnalisme d'un reflexologue est indispensable pour
démarrer et pour dénouer les tensions ou les dysfonctionnements
anciens, on peut aussi pratiquer la réflexologie soi-même. Voilà qui
est un atout de taille, non seulement sur le plan pécuniaire, mais
aussi et surtout parce qu'on peut ainsi rééquilibrer les flux energetiques
et se faire du bien aussi souvent que nécessaire. Bien évidemment»
le résultat sera plus superficie! et il s'agit surtout avec un automassage
d'un bien-être plus immédiat et d'un simple relâchement des tensions.
Ne vous improvisez donc pas reflexologue professionnel (il existe
des formations plus qualifiantes) et n'attendez pas des séances que
vous vous offrirez chez vous les mêmes resultats que lors d'une
consultation plus poussée. Néanmoins, cette alternative est tout à
fait envisageable pour se détendre apres une journee particulièrement
fatigante ou stressante, cc Je fais régulièrement quèlques minutes de
réjlex.ologie plantaire chez moi le soir, nous dit Jenifer, une jeune femme
de 25 ans qui habite Auxerre. Maîs pas uniquement parce que j'ai un.
coup de stress ou que je me sens Jlagada, je peux aussi me masser quèlques
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minutes apres une longue journee de shopping ' II n'y a pas mieux non
plus pour détendre les petons ' » Voila de quoi finir de vous convaincre,
non ? Pourtant, même si le but est de détendre des pieds un peu
.surchaufies ou de limiter un etat de nervosité, il n est pas question
de faire n'importe quoi. Vous n'obtiendrez aucun resultat en pressant
jet. malaxant a vue, sans connaître les points energetiques. Avant ae.
vous lancer étudiez donc attentivement une carte des pieds et
adaptez aussi vos gestes au moment de la journee et a votre etat
^fatigue, nervosité, etc.). Car attention, une séance n'est jamais
anodine. Vous pouvez perturber votre sommeil par exemple en
exécutant des mouvements trop energisants, trop longt_mp_ij_tJ_aip_
tardivement dans la journee. Si vous souhaitez seulement rester
zen, vous pouvez utiliser de petits rouleaux en bois pour masser la
plante des pieds maîs aussi le dessus du pied et la cheville. Ces
petits accessoires (qui ressemblent a des sortes de bouliers) sont tres
apprécies en Asie. _____ —
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CL IW«y
Manuel approfondi de reflexologie plantaire de Mireille Meunier,
Guy Tredaniel Editeur
Un ouvrage complet et bien illustre d'une praticienne specialiste
qui explique les relations entre les points de pression des pieds et
les différents organes. Les cartes sont tres utiles pour s'initier.
ABC de la reflexologie plantaire de Denis Lamboley, ed. Grancher
Idéal pour une premiere approche, cet ouvrage est largement illustre
de planches et de dessins explicatifs sur les points de pression et sur
les gestes. L'auteur donne des cles indispensables a la connaissance
de cette pratique, qui vous enseigneront quèlques mouvements.
La Leçon de reflexologie selon la methode Tao Whei de David Iran,
Sioux Berger et Octave Frances (photos), ed. Flammarion
En plus de developper une approche globale basée sur les energies du
Yin et du Yang, ce livre donne une vision élargie sur la reflexologie
plantaire et ses usages au quotidien. Tres utile, le DVD qui
accompagne le livre permet de s'entraîner a la pratique et de realiser
des gestes parfaits de massage et de digipression.
Reflexologie therapie totale : du réflexe a la conscience de Martine
Faure-Alderson, Guy Tredaniel Editeur
Ce livre est le fruit d'un travail de plus de 40 ans mené par l'auteur.
Medecin généraliste, mais aussi homéopathe, acupuncteur,
phytotherapeute, ostéopathe et bien entendu reflexologue,
Martine Faure-Alderson a mis au point une approche synthétique
des medecines naturelles et bénéficie aujourd'hui d'une aura
internationale. Ce livre est remarquable avant tout par la qualite et la
precision de ses savoirs et il donne une vision plus documentée pour
qui veut avancer dans la connaissance et la pratique de la reflexologie
plantaire. Les nombreuses planches illustrées, tres précises et réalisées
a l'échelle du pied, sont un atout supplementaire.
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