Livret Maternité

LIVRET
Maternité
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Les Guides Patients Gibaud / Grossesse
édito
QUELQUES CONSEILS PRATIQUES
POUR LE DÉBUT DE GROSSESSE
Attendre un enfant est un moment extraordinaire pour une femme mais il
peut comporter de petits désagréments, c’est ce qu’on appelle les « signes
sympathiques ». Ils se présentent sous différentes formes, variables en
intensité d’une femme à une autre.
Voici les principaux maux que vous pouvez rencontrer :
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V
os seins prennent de l’ampleur et deviennent plus lourds.
V
ous avez des nausées, voire des vomissements matinaux.
Vous urinez fréquemment.
Vous ressentez une fatigue inhabituelle et avez tout le temps envie de dormir.
Vous vous sentez plus sensible. Les émotions peuvent vous submerger.
Vos pertes blanches (leucorrhées) sont plus importantes.
V
otre peau change, elle est plus fragile, elle devient plus sèche et sensible aux rayons
UV. Une ligne brune abdominale peut apparaître et le risque de vergetures est à prendre
en compte. Pensez à hydrater votre peau régulièrement et à vous protéger le visage
(masque de grossesse) et le corps des rayons du soleil.
D
es maux de dents, des caries et des gingivites peuvent apparaître. Un bilan dentaire
est souhaitable en début de grossesse.
D
es modifications du désir sexuel, avec soit une baisse ou une augmentation de votre
libido peuvent se produire. Au besoin, parlez-en avec votre professionnel de santé.
V
ous avez mal au dos, sachez que c’est la première cause de douleur chez la femme
enceinte. Ces douleurs apparaissent généralement au 2e trimestre de la grossesse.
V
ous ressentez des troubles de la circulation veineuse : douleurs, jambes lourdes,
apparition et/ou augmentation de varices, œdèmes,…
V
ous pouvez avoir des fourmillements et des engourdissements dans les doigts, avec perte
possible de force dans la main. Vous avez peut-être développé un syndrome du canal carpien.
Rassurez-vous ces troubles sont fréquents et normaux.
Ils disparaîtront après l’accouchement.
Vous trouverez dans ce guide, quelques conseils pour vous préserver
au mieux de ces désagréments.
Quelques conseils
pratiques pour mieux
vivre votre grossesse
Lors de vos consultations, pensez à signaler à votre médecin tous vos
problèmes physiques et/ou psychiques, les médicaments que vous
prenez, les allergies dont vous êtes atteintes.
Toutes ces informations lui permettront de surveiller votre grossesse
dans les meilleures conditions et de prévenir ainsi les complications.
Nausées et vomissements
Une femme sur deux souffre de ces maux. Certaines précautions alimentaires peuvent
aider à les limiter. Le matin, l'estomac ne doit pas rester vide, le petit-déjeuner est
indispensable, tout en modérant la consommation de café ou de thé pour éviter de boire
trop de liquide. Ensuite, de petites collations à base de pain, laitages et fruits, dans la
matinée et l'après-midi, évitent de faire des repas trop copieux. Pour la sieste, mieux vaut
éviter de s'allonger juste après avoir mangé. Quant au choix des aliments, fritures, plats
en sauce, épicés, odeurs dérangeantes sont à éviter.
En cas de dégoût de la viande, privilégiez les œufs ou le poisson. Un verre d'eau gazeuse
peut également être bénéfique.
Fatigue
Évitez de vous fatiguer inutilement ou excessivement. Remettez à plus tard les gros
efforts, les travaux, les voyages fatigants, qui peuvent être dangereux. La sieste est
vivement conseillée, profitez-en !
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Les Guides Patients Gibaud / Grossesse
Alimentation
• Ne mangez pas pour deux.
• Ne sautez pas de repas et adoptez des collations, si besoin entre les repas.
• C
onsommez préférentiellement de la viande grillée bien cuite, des laitages, des légumes et
des fruits lavés à l'eau citronnée ou vinaigrée (au moins 5 par jour).
• P
rivilégiez les sucres lents (pain, pâtes, riz, pommes de terre), évitez les sucres rapides
(pâtisseries, chocolat, confiture).
• Évitez les charcuteries, les fromages au lait cru et à pâte molle non pasteurisée (prévention
de la listériose).
• Buvez régulièrement tout au long de la journée (1,5 à 2 litres/jour en moyenne).
• Diminuez votre consommation de thé ou de café.
Il est bien sûr indispensable d’arrêter de fumer et d’arrêter de consommer de l’alcool.
Se soulager sans médicament
Pour calmer certaines douleurs, il est possible d'avoir recours à des moyens non
médicamenteux : la recherche de meilleures positions, le repos, la relaxation, les massages et/
ou la rééducation sont souvent utiles.
Ne prenez pas de médicaments sans avis médical. Demandez conseil à votre
professionnel de santé.
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Mal de dos, lombalgie
• Évitez
les gestes brusques, en particulier lors du
lever ou du coucher ou en montant l'escalier.
• C
hoisissez une bonne literie et privilégiez de dormir
sur le dos ou sur le côté les jambes repliées.
• É
vitez les positions statiques prolongées : écartez
les jambes lors d'une station debout prolongée et
changez de position lors des stations assises.
• É
vitez de porter du poids et les torsions ; privilégiez
le port de charges modérées en se baissant en pliant
les jambes. Faites vos courses avec un caddie.
• F
aites du sport de façon régulière en évitant les
sports violents qui provoquent des secousses
(jogging, vélo sur terrain accidenté, ski, tennis,…)
et en préférant plutôt la marche, la natation, le
cyclisme sur route, l'aquagym ou la gymnastique
douce ; en réduisant les efforts.
• Évitez
de porter des talons trop hauts.
• I l est important de choisir un maintien
lombaire adapté à la femme enceinte.
SOLUTION : Ceinture
LOMBOGIB® MATERNITY
VIDÉO
Conseil de mise en place
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La ceinture de soutien lombaire
LOMBOGIB® MATERNITY est indiquée
dans les cas de lombalgies liées à la
grossesse.
Avant la première utilisation, nous
vous invitons à lire attentivement les
instructions figurant sur la notice de
votre ceinture de soutien lombaire.
Demandez conseil à votre professionnel
de santé.
Ce dispositif est un produit de santé
réglementé qui porte, au titre de cette
réglementation, le marquage CE.
Troubles de la circulation
veineuse
• É
vitez le port de vêtements trop serrés
(ceintures, chaussettes ou bas qui serrent)
qui compriment la circulation ou de textiles
synthétiques. Évitez les chaussures à talons
trop hauts ou trop plats.
• P
rivilégiez les douches fraîches et évitez les
douches chaudes.
• É
vitez la station debout immobile et
prolongée.
• Surélevez les pieds de votre lit.
• P
ratiquez la marche, la gymnastique
douce, la natation et le vélo sur terrain
plat ce qui favorisent la musculation et
la souplesse des membres inférieurs.
• N
e surchauffer pas votre lieu
d'habitation. Ne vous exposez pas au
soleil ou à la chaleur.
• P
ortez des chaussures larges avec une
semelle à voûte interne stimulant le retour
veineux.
• Il
est important de porter des
chaussettes, bas ou collants de
compression médicale.
SOLUTION :
VENACTIF®
Bas
SOLUTION :
VENACTIF®
Collant maternité
Venactif : chaussettes, bas et
collants et collants de maternité
de compression médicale. Avant
la première utilisation, nous vous
invitons à lire attentivement les
instructions figurant sur la boite
de votre produit de compression
médicale. Demandez conseil à
votre professionnel de santé.
Ce dispositif est un produit de
santé réglementé qui porte, au
titre de cette réglementation, le
marquage CE.
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Syndrome
du canal carpien
Le port d’une orthèse
nocturne est conseillé. Après
l’accouchement, ce syndrome
se résorbera naturellement.
SOLUTION :
MANUGIB®
Canal Carpien
VIDÉO
Conseil de mise en place
Pensez, lors de vos consultations à signaler tout ce qui
vous paraît anormal ou inhabituel dans le bon déroulement
de votre grossesse.
Important ! Il est impératif de consulter un médecin ou une sage-femme
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S
i les vomissements sont importants et répétitifs tout au long de la journée.
En cas de saignement.
E
n cas de douleurs abdominales ou pelviennes.
En cas de perte de liquide.
En cas d’augmentation de température.
S
i vous ne sentez plus votre bébé bouger depuis plus de 6 heures.
www.gibaud.com
73 rue de la Tour - B.P. 78 - 42 002 Saint-Étienne Cedex 1
Tél. : 04 77 91 30 30
Manugib canal carpien est indiquée dans le syndrome du canal
carpien. Avant la première utilisation, nous vous invitons à lire
attentivement les instructions figurant sur la notice de votre
orthèse. Demandez conseil à votre professionnel de santé. Ce
dispositif est un produit de santé réglementé qui porte, au titre
de cette réglementation, le marquage CE.
LMAT – 11/15
hors des consultations prévues dans les cas ci-dessous :