Gym. Pilates

Gym. Pilates
à la Maison de Quartier du Bourg sous la Roche (salle de Danse)
avec Géraldine LOIZEAU
Diplômée d’Etat de Danse Moderne Jazz, Diplômée Certificat Pilates matwork fondamental,
Praticienne en sophrologie Caycédienne
Horaires des cours pour la saison 2013/2014 (consulter la plaquette)
La méthode Pilates c’est quoi ?
Tout en douceur, la méthode Pilates s'appuie sur la respiration profonde, un placement précis, des
mouvements lents et une grande concentration, pour renforcer les chaînes musculaires profondes et
particulièrement la ceinture abdominale tout en travaillant la posture du corps grâce à une meilleure prise
de conscience des muscles profonds et à une amélioration de la tonicité de la colonne vertébrale.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité.
Elle permet d'harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure. Elle vise à redécouvrir
le corps de façon à mieux le comprendre et à mieux le contrôler.
Le Pilates est un ensemble d’exercices dont les mouvements :
- allongent et renforcent les muscles sans créer de volume,
- relâchent les tensions,
- alignent la colonne vertébrale,
- corrigent les déséquilibres musculaires,
- assouplissent les muscles et les articulations,
- rétablissent la posture naturelle,
- assurent une ceinture abdominale solide,
- développent l’endurance, la mobilité et la coordination.
La méthode Pilates, pour qui ?
Les exercices du Pilates sont sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.
Cette méthode s’adresse donc à tout le monde.
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A ceux qui ne pratiquent pas de sport comme à ceux qui en font de manière intensive.
Aux personnes stressées, fatiguées ou souffrant de raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent
d’accoucher, aux personnes âgées.
A tous ceux qui veulent entretenir leur forme et leur silhouette sans se faire mal.
Venez nombreux pour essayer ce nouveau cours à la rentrée prochaine !!!
Courriel : [email protected]
Site : http://laligue85.org/wp/albourg/