Changez votre alimentation

Le régime alimentaire contre
la candidose « fait pour vous »
Profitez
Idées de déjeuners
Des grains entiers tels que le quinoa, le millet et le riz brun
comme céréales chaudes pour le déjeuner
Des citrons, des limes, des canneberges non édulcorées et
des petits fruits à faible indice glycémique
Des tisanes, du thé yerba maté et du thé vert
Du yogourt nature biologique (max. 1 tasse par jour), du
beurre, de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco, des
beurres de noix (beurre d’amandes, de noisettes et de
graines de tournesol), des amandes non sucrées et du lait
de noix de coco
Des œufs (préférablement biologiques)
Le pain, les produits farineux, le blé et les aliments
transformés
Tous les autres fruits, frais ou secs, les jus de fruits et les
boissons fermentées telles que le cidre
Le café et le thé noir
Le lait et les produits laitiers; la crème sure, le babeurre, le
fromage et la crème glacée
Le beurre d’arachide (peut contenir des moisissures) et la
margarine
Les viandes transformées et les charcuteries, les boissons
substituts de repas à haute teneur en sucre ou sucrés
artificiellement
Idées de collations
Profitez
Des bâtonnets de céleris tartinés de beurre d’amande
Des graines et des noix crues (modérez les portions)
Des yogourts nature et des petits fruits
Du guacamole, de l’hummus et du tzatziki
Des crudités (les bâtonnets de céleri, les radis et les poivrons)
Profitez
Limitez
Limitez
Les aliments transformés
Les arachides et les pistaches
Le sucre et le yogourt sucré artificiellement
Les condiments comme la mayonnaise, le ketchup, le
vinaigre et la plupart des moutardes
Les craquelins, les pretzels et les croustilles
Idées de dîner et de souper
Des viandes maigres : du bœuf, du poulet, de la dinde
(si possible, biologiques) Les hamburgers de dinde et de
poulet sans le pain sont d’excellents choix lorsque vous
mangez au restaurant
Limitez
Les viandes transformées et les charcuteries
La friture
Du poisson blanc sauvage capturé et du saumon
Les fruits de mer et les poissons d’élevages
Des grains entiers : le millet, le quinoa, l’épeautre,
l’amarante, le riz brun (max. 1 tasse par jour)
Les aliments contenant de la levure : le pain et les pâtisseries
Le blé, tous les produits à base de blé, l’avoine, l’orge et les pâtes
Des haricots et des légumineuses. Ajoutez-les aux soupes et
aux chilis
De tous les légumes frais (crus, cuits à la vapeur ou grillés)
Des salades accompagnées d’huile d’olive, de citron et de
vinaigrette aux fines herbes
Les soupes et les ragoûts en conserve ou préparés. Les
produits dérivés du soja fermenté comme la sauce soya
Les champignons, les pommes de terre et les produits marinés
Les vinaigrettes en bouteille contenant du sucre et du
vinaigre