Tempo N°1 - Juillet 2016

Le mag de la retraite épanouie avec Apicil !
J U IL L E T 2016 - N °1
OBJETS CONNECTÉS
BONS POUR
LA SANTÉ
VOYAGES
Offrez-vous
un automne
ensoleillé
FICHE TECHNO
DEVENEZ
UN PRO
DE SKYPE
FORME
Prenez la retraite
du bon pied !
AGIR A Retraite des Salariés
AGIR A Retraite des Cadres
APICIL
Générations
devient tempo
nos rédac’chef
JULIEN
GRANDGIRARD
79 ans, retraité
depuis 1996,
vit près
d’Auxerre (89)
ANCIEN TRAVAILLEUR
SOCIAL, Julien a passé une
grande partie de sa vie en Inde
et en Malaisie. Très investi dans
le milieu associatif au début
de sa retraite, ce grand-père
connecté consacre désormais
du temps à ses passions :
le jardinage et le bricolage.
Tous les jours, avec son
épouse, il marche plusieurs
kilomètres à pied.
« J’aime cuisiner des
plats indiens et aussi des
soupes, des confitures et
des conserves… avec les
produits du jardin
si possible. »
Vous souhaitez participer à ce magazine en tant que rédac’chef invité ?
Écrivez-nous en précisant votre commune, âge et téléphone à :
[email protected]
FRANÇOISE
DAMASIOFURER
72 ans, active
jusqu’en 2014,
profite de la
vue sur mer à
Gruissan (11)
FEMME PRESSÉE, mère de
famille nombreuse, Françoise
a travaillé plus de 20 ans en
psychiatrie adulte. Aujourd’hui,
elle accueille souvent ses
petits-enfants, se passionne
pour la culture, organise et
anime des conférences sociales
et adore s’entourer autant que
se retrouver seule.
« La vie affective, c’est
très important à mon
âge. On peut avoir une
vie amoureuse. Il faut
y croire pour faire des
rencontres. Ça donne du
piment à la vie ! »
YVONNE
GRESSIN
86 ans,
veuve, vit à
la campagne
à 40 km de
Bourges (18)
INVESTIE DANS
L’ASSOCIATION CULTURELLE
de son village, cette femme
dynamique s’occupe de fleurir
l’église, adore tricoter, recevoir
ses proches autour d’un
repas et garde régulièrement
ses arrière-petits-enfants.
Durant son temps libre, elle
se déplace en covoiturage ou
en « car Macron » et n’hésite
pas à traverser la France pour
retrouver les siens.
« La famille me
maintient. Mes petitsenfants sont ma raison
de vivre. Je veux pouvoir
les suivre pour vivre
dans mon temps. »
sommaire
4 rapido | 10 in
extenso Prenez la retraite du bon pied ! | 14 quarto Mon ergothérapeute
est un magicien | Mon nouveau chez-moi me correspond ! | Un accompagnateur pour mes sorties,
j’en profite ! | Avec mon aide à domicile, je retrouve le sourire ! | 15
tempo & co Des idées pour un
tuto Chutes à domicile : soyez vigilant ! | Devenez un pro de Skype | Achetez
sur internet en toute sécurité | 20 bravo Marie Leroyer, chef au grand chœur.
automne ensoleillé | 18
2
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édito
Dans le bon tempo !
C
’est un journal
entièrement rénové que
vous tenez aujourd’hui
entre vos mains, repensé d’un
point de vue rédactionnel,
dans sa maquette, dans ses
contenus.
Le service communication
de g. à d. :
Hubert de Courcy,
Benoît Soury,
Annie Chazalet,
Yves Fournier.
du Groupe APICIL a imaginé
le magazine du 21e siècle à
destination de nos allocataires
toujours plus connectés, actifs, curieux mais aussi soucieux de préparer au mieux
ces années plus apaisées qui s’offrent à eux. Vous y trouverez donc, sous une forme
plus condensée, une multitude d’informations utiles pour demeurer en forme, pour
continuer à occuper des lieux qui vous sont chers tout en les adaptant si nécessaire à
vos nouveaux besoins, pour profiter des offres de détente ou de voyage, pour rester
informés des dernières propositions des fédérations Agirc Arrco, et bien d’autres sujets
encore. Vos conseils d’administration ont approuvé l’évolution de ce journal que vous
recevez deux fois par an depuis de nombreuses années déjà.
N’hésitez pas à nous faire part de vos remarques, vos réactions, tant sur les contenus
que sur la forme de ce nouveau vecteur d’échanges entre nous.
Vous pouvez aussi vous proposer comme « rédac’chef invité ». Nous souhaitons créer
dans ce magazine un espace d’expression pour nos allocataires.
Nous espérons vivement que Tempo, le mag’ de la retraite épanouie avec APICIL,
deviendra très vite un incontournable de vos lectures… !
Yves Fournier, président d’Agira retraite des salariés
Hubert de Courcy, vice-président d’Agira retraite des salariés
Benoît Soury, président d’Agira retraite des cadres
Annie Chazalet, vice-présidente d’Agira retraite des cadres
SERVICES EN LIGNE : WWW.APICIL.COM
APICIL PRÈS DE CHEZ VOUS
ANNECY | 04 50 45 20 24
CHARLEVILLE-MEZIÈRES | 03 10 23 02 00
VALENCE | 04 75 82 43 53
BOURG-EN-BRESSE | 04 74 23 65 46
GRENOBLE | 04 76 87 32 38
VIENNE | 04 74 85 64 87
CALUIRE | 04 72 27 70 65
LYON BELLECOUR | 04 72 77 95 70
CHAMBÉRY | 04 79 60 45 26
LYON LAFAYETTE | 04 26 23 86 02
VILLEFRANCHESUR-SAONE | 04 74 62 86 84
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
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3
rapido
LOGEMENT ADAPTÉ
LE SAVIEZ- VOUS ?
DÉDIÉE AUX PERSONNES
ÂGÉES ET AUX RETRAITÉS, la
Semaine bleue sera organisée
du 3 au 9 octobre dans toute
la France. Thème de cette
60e édition : « À tout âge,
faire société. » Cette semaine
d’animations constitue un
moment privilégié pour
informer et sensibiliser sur
la contribution des retraités
à la vie économique,
sociale et culturelle, sur
leurs préoccupations et les
difficultés qu’ils rencontrent.
semaine-bleue.org
Les clés de l’autonomie
Refaire votre salle de bains, installer une douche à l’italienne, réaménager
votre chambre… autant de travaux qu’APICIL aide à entreprendre. Grâce
à un partenariat avec la société Accesame, les allocataires d’une retraite
complémentaire Agirc Arcco bénéficient d’un accompagnement pour
définir un projet correspondant à leurs besoins.
Un habitat aménagé permet de préserver
son autonomie plus longtemps.
S
PRATIQUE
Changement
de situation
Un déménagement, un
mariage, un changement
de domiciliation bancaire
ou encore une reprise
d’activité salariale, pensez
à informer APICIL.
Soit par mail :
retraitepaiement@apicil.
com, soit par courrier :
Groupe APICIL, service
Gestion allocataires,
38 rue François Peissel,
BP 118, 69645
Caluire-et-Cuire Cedex
4
///
/ N ° 1 - J U I L L E T 2 016
i 360 000 chutes sont dénombrées
chaque année en France au domicile
des seniors, 65 % d’entre elles pourraient
être évitées grâce à un aménagement
préventif de l’intérieur et de l’extérieur
des logements. Opter au plus tôt pour un
habitat accessible et durable permettrait
ainsi à toute personne, quels que soient
son âge, sa forme physique, sa motricité
et sa mobilité, de réaliser aisément tous
les gestes du quotidien sans l’aide d’un
tiers et de préserver son autonomie plus
longtemps.
Face à cet enjeu, APICIL s’est engagé dans
une démarche innovante en partenariat
avec Accesame, une société spécialisée
dans l’ingénierie d’accessibilité. En
fonction des projets d’aménagement, des
contraintes familiales et des habitudes de
vie, un conseiller Accesame effectue auprès
des assurés APICIL un accompagnement
personnalisé de A à Z, depuis la définition
jusqu’à la finalisation du projet, en passant
par la recherche d’aides financières.
« Penser un projet, ce n’est pas céder à
la tentation du suréquipement, explique
Sandrine Ruy, conceptrice d’aménagement
en accessibilité chez Accesame. Cela
requiert de réfléchir, de prendre le temps
de se projeter sur le long terme afin
d’éviter des travaux successifs. De plus,
il est parfois difficile et déstabilisant de se
retrouver dans la jungle des propositions
marchandes. Nous aidons les seniors à
choisir la solution adaptée à leurs besoins
en exerçant des choix avisés sur les
espaces, les matériaux, les dimensions ».
Le conseiller se charge aussi de
coordonner les travaux conduits par des
professionnels qualifiés et scrupuleusement
sélectionnés, de contrôler leur bonne
exécution et de veiller au respect des
délais et des normes spécifiques dans la
limite de leur budget. Pour l’heure testée
en phase expérimentale, la démarche
démarre sur la base de 6 projets pilotes
d’aménagement situés dans la région
lyonnaise.
www.accesame.fr
Pour bénéficier gratuitement de cet
accompagnement, contactez APICIL :
[email protected]
FRANÇOISE,
notre
rédac’chef
« Récemment, j’ai
fait refaire ma salle
de bains aux normes,
avec un siège dans la
douche. C’est important
d’anticiper. »
rapido
01.01.16
Entrée en vigueur de la loi relative à l’adaptation de
la société au vieillissement. Ce texte met en place de
nouvelles aides et de nouveaux droits pour améliorer
les conditions de vie à domicile des personnes
âgées : revalorisation de l’Allocation personnalisée à
l’autonomie (APA), création du droit au répit pour les
aidants, soutien financier aux aidants…
www.gouvernement.fr
(rubrique actions > santé et affaires sociales)
VISITE
Appartement-témoin
Entièrement aménagé par des ergothérapeutes,
l’appartement-témoin “Équiper son logement en
solutions adaptées” (Elsa), installé dans une résidence
HLM lyonnaise, offre un panorama de solutions pour
favoriser le maintien à domicile des seniors. Il présente,
pièce par pièce, les aides techniques à disposition :
échelle de lit pour faciliter le passage de la position
couchée à celle assise, rouleau adhésif luminescent
à coller sur une marche, étagère télescopique, plan
de travail motorisé… Le site internet de l’association
Crias Mieux Vivre, à l’origine du projet, invite à une
visite en ligne de l’appartement, avec possibilité
de télécharger des notices explicatives.
Appartement-témoin Elsa : 28 rue Etienne
Richerand, 69003 Lyon - Tél. 04 78 62 98 24
www.elsa.criasmieuxvivre.fr
LE VERGER
Au service du
bien-vieillir
V
ous souhaitez profiter agréablement de votre retraite ?
La résidence Le Verger, propriété des caisses de retraite
Agirc Arrco, offre un cadre de vie agréable alliant confort,
sécurité et services. Situé sur un domaine verdoyant et
tranquille de deux hectares, à deux kilomètres du centreville de Sanary-sur-Mer (83), elle accueille – en résidence
autonomie – des personnes autonomes, seules ou en
couple, qui souhaitent profiter d’un appartement (de 35 à
70 m2) équipé et adapté.
Le Verger héberge également – en résidence médicalisée –
des personnes moins autonomes, accueillies en chambres
de 20 m2, conformes aux dernières normes en vigueur, avec
une équipe de professionnels diplômés assurant la prise en
charge médicale et l’accompagnement au quotidien. Enfin,
les résidents atteints de pathologies neuro-dégénératives
sont accueillis au sein d’une unité de vie de 14 chambres,
avec un personnel spécialement formé.
Confort, bien-être et quiétude règnent à la résidence
Le Verger grâce au soin apporté à la fonctionnalité des
équipements et à la qualité des prestations.
Le Verger : 68 avenue du Nid, 83110 Sanary-sur-Mer.
Tél. 04 94 88 58 30
www.verger-sanary.com
SPIRIT IMMOBILIER
Logements évolutifs
Le promoteur immobilier Spirit Immobilier lance à Lyon
la construction d’une résidence conçue sur le référentiel
Vivalib, dédié à l’ingénierie des lieux de vie seniors, en
coordination avec APICIL. Cinq appartements, situés en
rez-de-chaussée et au premier étage, sont conçus pour
s’adapter à la plupart des situations pouvant survenir
avec l’avancée en âge.
Spirit Immobilier propose un cadre de vie agréable,
sécurisant et convivial, et accompagne les futurs besoins
physiques, sensoriels et cognitifs de ses habitants :
pilote automatique des volets roulants, salle de bains
ergonomique avec douche à l’italienne, chambre
principale spacieuse…
Tél. 0 800 086 086
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
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5
rapido
FRANÇOISE,
notre
rédac’chef
« Avec ma
petite retraite,
il m’est difficile
d’entreprendre de
grands projets
alors je voyage
par la lecture
et rencontre des
personnes d’autres
milieux. »
UN MOMENT DE DÉTENTE
AU VILLAGE RÉPIT FAMILLE
Le village des Fondettes, en Touraine,
permet aux aidants de faire une pause.
AGENDA
Pour mieux
vivre chez soi
La 10e édition du Salon des services
à la personne est organisée du 15
au 17 novembre prochain à Paris
Expo, porte de Versailles, tandis que
le salon lyonnais Horizon Seniors se
tiendra les 23 et 24 novembre au
Centre de congrès de Lyon. Deux
événements pour s’informer sur les
solutions pour bien vivre et bien
vieillir à l’heure de la retraite.
L’
association Vacances répit familles
(VRF), dont APICIL est partenaire,
propose aux personnes âgées de plus
de 60 ans en perte d’autonomie et à
leurs aidants de partir ensemble en
vacances, au sein de l’un de ses trois
villages. À Saint-Lupicin (Jura), SaintGeorges-sur-Loire (Maine-et-Loire) et
Fondettes (Indre-et-Loire) sont réunies
une offre hôtelière et une structure
médico-sociale accessible 24h/24.
Pendant que la personne en situation
de handicap participe à des activités
collectives ou individuelles adaptées,
la famille peut profiter de ce temps
à sa convenance, via un large choix
d’activités touristiques (aquabike,
relaxation, mini-golf, excursions…).
Un soutien spécifique aux aidants
est aussi proposé, à travers des
massages, des temps de relaxation,
ainsi que des conseils pour le retour
à domicile et l'accompagnement des
proches. « Mon mari souffre d’une
maladie neurologique dégénérative,
témoigne une bénéficiaire. En arrivant
à Fondettes, nous avions quelques
appréhensions qui ont vite disparu.
Ce séjour à la carte nous a permis
de vivre pleinement nos vacances.
Pendant que mon mari se reposait,
je retrouvais dans la piscine ou le
jacuzzi d’autres vacanciers venus pour
se détendre, échanger sur ce que nous
vivons, parfois en rire… Des liens se
sont créés. »
www.vrf.fr
« Notre équipe est constituée de 20
bénévoles jeunes retraités. C’est une belle
expertise qu’ils mettent à disposition des
demandeurs d’emploi de longue durée.
Si vous êtes intéressé(e), contactez-nous ! »
NATHALIE MONTMEAT, RESPONSABLE DE L’ESPACE EMPLOI AGIRC ARRCO,
OUVERT EN JANVIER À LYON. CONTACT : 04 78 02 69 62
11.10.16
Conférence organisée à la salle Molière à Lyon par
la Fondation APICIL, sur le thème : « le cerveau et la
musique ».
6
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/ N ° 1 - J U I L L E T 2 016
SIMULATEUR DE RETRAITE
Parlez-en autour de vous !
Calculez le montant de votre future retraite grâce au
nouveau simulateur du site de l’Agirc Arrco. À partir de vos
données de carrière (revenus, nombre de mois travaillés…),
différents montants d’allocations sont estimés en fonction
de l’âge de votre départ. www.agirc-arrco.fr
rapido
ENQUÊTE
Les objets connectés
au service de la santé
Une bonne utilisation des objets connectés, associée à un coaching
personnel, peut concourir à une meilleure santé et à davantage de
bien-être. Voilà ce que démontre une enquête conduite par APICIL
et la société Bluelinea.
I
ssu d’un partenariat entre APICIL et la
société Bluelinea, l’Observatoire
Blue@picil a permis d’expérimenter,
durant six mois et sur un échantillon
de 85 personnes, les bénéfices sur la
santé et le bien-être d’une sélection
d’objets connectés mesurant la marche,
le poids, la qualité de l’air à domicile et
la tension. Objectif : évaluer l’efficacité
de la prévention et de l’anticipation
grâce aux objets connectés. Au travers
d’entretiens téléphoniques de type
coaching psychosocial, les testeurs ont
été suivis régulièrement et ont bénéficié
en parallèle d’une aide individuelle.
Trois protocoles avaient été définis et
mis en place : un pour le jour (marche
et activité physique), un pour la nuit
(sommeil) et un pour le stress. L’ensemble
des participants a joué le jeu et utilisé
régulièrement les trois dispositifs. Les
résultats montrent une évolution positive
des conditions des 85 personnes
testées : activité physique supérieure
avec 4 118 pas moyens enregistrés
quotidiennement à la fin de l’essai,
contre 3 323 en moyenne au début,
meilleure connaissance du sommeil,
55 millions
de pas ont été effectués par les
85 bénéficiaires de l’Observatoire
Blue@picil, ce qui correspond à
une fois le tour de la Terre en
marchant.
17
personnes se sont mises au sport
ou à la marche suite à l’enquête.
30 %
des bénéficiaires du protocole
« jour » ont perdu entre 2 et 6 kg
durant l’enquête.
baisse du niveau de stress général,
initiation à des activités sportives…
L’Observatoire Blue@picil a permis, non
seulement de détecter les risques, mais
également de les réduire par le biais
de l’utilisation des objets connectés
et du suivi attentif du coach. Il valide
l’efficacité globale d’une action basée
sur un accompagnement personnalisé,
une analyse comportementale, des
conseils individuels et une prise en
charge psychologique et fait avancer
les recherches visant à proposer un
bouquet de services adaptés aux seniors
pour favoriser la prévention et conserver
l’autonomie.
APICIL et Bluelinea réfléchissent
maintenant à la mise à disposition de
solutions telles que l’accompagnement
de salariés ou de jeunes retraités pour un
meilleur bien-être ressenti par chacun.
www.bluelinea.com
7 h 26
de sommeil par nuit en moyenne
ont été enregistrées chez les
testeurs, un résultat supérieur à la
moyenne nationale.
PACK JEUNE SENIOR*
10 000 pas par jour sont nécessaires à
la santé et au maintien de son poids de
forme. Montre podomètre et balance sont
de bons alliés pour tenir cet objectif.
Les résultats de l’observatoire Blue@picil ont débouché sur une offre innovante destinée
à mieux vivre sa retraite. Baptisé Pack jeune senior, cet accompagnement proposé par
Bluelinea et APICIL comprend une montre connectée permettant de suivre son activité
le jour et la quantité de son sommeil la nuit. En complément, la personne bénéficie,
durant trois mois, d’un suivi personnalisé avec un coach. Objectif : améliorer son hygiène
de vie et prendre des mesures pour favoriser son bien-être.
Contact : Bluelinea au
04 72 33 93 21 - www.bien-demarrer-sa-retraite.org
* Offre réservée aux personnes en retraite depuis moins de 6 mois.
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
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7
rapido
500 000
seniors cumulent emploi et retraite en 2015, soit deux fois plus
qu’il y a quatre ans. Pour 93 % d’entre eux, ce sont les contraintes
financières qui les obligent à continuer à travailler.
APICIL aux côtés des HCL
RÉSIDENCE TÊTE D’OR
UN ÉCRIN
SÉCURISANT
Au sein de la nouvelle Résidence
Tête d’or, les seniors bénéficient d’un
accompagnement et d’une prise en
charge selon leur degré d’autonomie.
S
ituée dans le 6e arrondissement de Lyon, à proximité d’un parc de 117 hectares,
la Résidence Tête d’or accueille aussi bien des
personnes autonomes que de grands dépendants.
Construite à l’initiative d’APICIL, cette plateforme
gérontologique innovante intègre trois types
d’habitat.
Composée de dix logements, la Résidence
Services accueille des personnes autonomes,
valides et semi-valides désireuses de vivre en
appartement, tout en profitant de la convivialité
et de la sécurité assurées par les équipes en
place. Autre offre accessible non médicalisée :
l’Établissement d’hébergement pour personnes
âgées (EHPA) doté de 34 lits à destination de
seniors relativement autonomes. Ceux-ci peuvent
faire appel à des services infirmiers ou d’aide à
domicile s’ils le désirent. À ce jour des places
sont encore disponibles. Enfin, l’Établissement
d’hébergement pour personnes âgées
dépendantes (EHPAD) propose 50 lits destinés
aux personnes dépendantes, dont dix en unité
de vie Alzheimer. Une antenne de services à
la personne et de soins infirmiers Residom est
implantée au sein de la plateforme.
Tél. 0820 20 20 10
(Info Conseil groupe ACPPA)
8
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APICIL a intégré la Fondation des Hospices civils de Lyon (HCL).
Créée en 2014, cette structure finance, grâce à la collecte
de dons, des projets visant à améliorer l’accueil et le confort
à l’hôpital, à accélérer la recherche et l’innovation médicales, ainsi
qu’à accompagner les malades et leurs proches. Des thématiques
partagées par APICIL, dont la propre fondation travaille depuis de
nombreuses années avec les HCL.
www.fondationhcl.fr
RÉPIT POUR LES AIDANTS
Apicil soutient ceux qui soutiennent
En 2014, près de 8,6 millions
de Français sont des aidants.
Ce sont des personnes qui
viennent en aide, à titre non
professionnel, en partie ou
totalement, à une personne
âgée dépendante ou à une
personne en situation de
handicap, pour les activités
de la vie quotidienne.
APICIL s’engage auprès de
ses allocataires confrontés
à de telles situations,
quels que soient leur âge
et leur degré de parenté.
Le Groupe octroie une aide
financière pour la mise en
place de solutions de répit (aides et services à la personne, soutien
psychologique, formation...), sous conditions de ressources. Car si
être aidant se vit comme une expérience humaine enrichissante, les
conséquences sont souvent significatives : impact négatif sur la vie
quotidienne pour 77 % d’entre eux, sur la santé (12 %) ou l’activité
professionnelle (12 %).
www.apicil.com/groupe-apicil/action-sociale/pour-les-aidants
rapido
BLUEPEN FAMILY
En sécurité chez soi
ARGENT
Spécialisé dans les nouvelles technologies dédiées au maintien des seniors
à domicile, Bluelinea a développé un service innovant d’échanges entre les
soignants et aidants d’une même personne âgée. BluePen Family, constitué d’un
cahier connecté, d’une connexion 3G et d’un stylo avec mini-caméra, permet de
tenir à jour un carnet de liaison, consultable par mail.
Le contact entre les différents intervenants est ainsi facilité et le lien avec les
proches plus aisé.
L’offre BluePen Family est disponible via le site www.bluelinea.com
(forfait mensuel de 46 €).
Valeurs de
référence 2016
Les régimes de retraite
complémentaire ont adopté, ce
printemps, les paramètres 2016
servant au calcul des retraites et
des cotisations.
Salaires de référence 2016
Agirc : 5,4455 €
INTERNET
Un espace dédié
aux retraités Apicil
Arrco : 15,6556 €
Plafond de la Sécurité
sociale 2016
Mensuel : 3 218 €
Annuel : 38 616 €
Depuis janvier, les assurés APICIL bénéficient d’un nouvel espace
Client Retraite. Il permet d’effectuer, depuis chez soi, de nombreuses
démarches.
LES SERVICES EN LIGNE
• Visualiser, télécharger
ou imprimer votre avis fiscal
• Poser une question
sur votre avis fiscal
• Poser une question
sur vos paiements
• Demander une attestation
de paiement
• Consulter des informations
retraite
E
ngagé aux côtés de ses assurés,
APICIL œuvre pour améliorer ses
services et satisfaire les besoins de
ses clients. En vous connectant au site
internet d’APICIL (www.apicil.com) via les
navigateurs Internet Explorer (version
8 au minimum) ou Firefox (version 22
au minimum), vous accédez désormais
à votre nouvel espace Client Retraite.
Votre compte doit être activé lors
de votre première visite, sauf si vous
possédez déjà un accès à l’espace Client
Santé-Prévoyance ; dans ce cas rien ne
change, la connexion se fait par votre
BÉNÉVOLES
Rompre l’isolement
numéro client ou votre email. Sinon,
cette procédure dure moins de deux
minutes.
Première étape : dans la rubrique
« Activez votre Espace Client » cliquer
sur « Activez mon Espace ».
Deuxième étape : saisir votre numéro
de Sécurité sociale ou votre numéro de
client (retrouvez-le sur la carte Actil ou
sur un courrier envoyé par APICIL), puis
créer un mot de passe.
Troisième étape : l’inscription est
presque achevée ; il vous reste à cliquer
sur le lien envoyé sur votre boîte mail.
Des bénévoles, principalement des
retraités, offrent leur amitié aux seniors
les plus isolés. Ils réalisent des petites
tâches, notamment les démarches
administratives, téléphonent
régulièrement pour prendre des
nouvelles et accompagnent le senior
dans ses sorties.
Pour connaître les différentes activités
des réseaux de bénévoles ou les
contacter :
01 45 79 00 20 (Paris, Île-de-France),
04 78 95 02 79 (Lyon, Rhône),
04 77 57 45 68 (Saint-Etienne, Loire).
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in extenso
FORME
« Avant, nous faisions
de la randonnée avec
les gens du village.
Maintenant avec ma
femme, on marche au
moins 3 km par jour !
On aime cette liberté et
le sentiment de rester
en forme. »
Prenez
la retraite du
bon pied !
JULIEN,
notre
rédac’chef
SI LA VIEILLESSE EST UNE FATALITÉ, LA FAÇON DE LA VIVRE PREND DES CHEMINS
ET DES VISAGES MULTIPLES puisqu’elle dépend de l’approche et de l’état de chacun.
Tout le monde est unanime : se maintenir en forme est la clé du bien-vieillir. Comment
continuer à se sentir au mieux dans son corps et dans sa tête ? Éclairages avec Pierre Livet,
gériatre et directeur du Centre de prévention bien-vieillir Agirc Arrco Rhône-Alpes.
Q
Accessible à
tous, la marche
est une activité
d’endurance
à pratiquer
deux à trois fois
par semaine,
à raison d’au
moins 30
minutes.
uand on parle
du bien-vieillir,
aucun signe de
jeunisme à l’horizon. À l’opposé
de cette tendance sociétale
érigeant en référence le fait de
rester jeune, il est question ici
d’accepter son vieillissement, de
prendre en compte ses évolutions
personnelles et ses capacités
physiques afin de continuer à
vivre en bonne santé.
Cet état est défini par
l’Organisation mondiale de la
santé comme un parfait bienêtre physique, mental et social.
Et puisqu’il est bénéfique d’être
informé et accompagné lors
de l’étape importante que
constitue la retraite, les Centres
de prévention bien-vieillir Agirc
Arrco (CRP) agissent depuis 30 ans
auprès des publics de plus de
50 ans. Ces associations sont
déployées sur le territoire afin de
toucher le plus grand nombre et
de favoriser une meilleure qualité
de vie après la retraite. Leur
mission principale : mettre en
place des actions de prévention
et d’information dans le cadre du
bien-vieillir.
UN BILAN COMPLET POUR
SAVOIR OÙ ON EN EST
Les actifs et retraités de 50 ans et
plus, adhérents de ces différentes
institutions, sont ainsi invités
à effectuer une évaluation de
leur état de santé. « Mené par
un médecin et un psychologue,
ce long bilan sur la base du
volontariat permet de faire un
point global au niveau physique
et psychique, précise Pierre Livet,
gériatre et directeur des Centres
de prévention bien-vieillir de Lyon
et de Valence, dirigés par APICIL.
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
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in extenso
13
millions
LE NOMBRE DE GRANDS-PARENTS
EN FRANCE AUJOURD’HUI.
PIERRE LIVET,
GÉRIATRE
L’activité
physique quotidienne des
Français a fortement baissé
au XXe siècle
avec le développement
des moyens
de transport
et de l’industrialisation.
Actuellement,
50 % des
seniors sont
sédentaires
avec moins de
5 000 pas par
jour et 47 %
pratiquent
régulièrement
une activité
physique ou
sportive.
Sources : enquête
Assureurs
Prévention
réalisée par BVA
et l’IRMES, 2013.
Étude nationale
2014, Centres de
prévention Agirc
Arrco
12
///
PASCALE MARTINOD,
PSYCHOLOGUE
ou collectives ayant toutes
pour finalité de tendre vers une
meilleure santé.
BIEN DANS SA TÊTE…
LE SAVIEZVOUS ?
« Être dans le
mouvement, dans le
cours de la vie est
primordial pour bien vieillir. »
« En abordant le mode de vie,
l’alimentation, l’activité physique,
les liens familiaux et sociaux, la
stimulation cognitive, le sommeil
ou encore la sexualité s’ils le
souhaitent, nous pouvons déceler
des fragilités avant qu’elles ne
deviennent des pathologies et
ainsi conseiller et orienter vers
des activités adaptées. Nous ne
sommes pas là pour faire la morale
mais pour faire comprendre, grâce
à ces rencontres approfondies,
des éléments non entendus par
ailleurs, permettant de mieux
se connaître et de modifier ses
comportements s’il y a lieu ».
Au-delà du bilan, les CRP
proposent des conférences et
ateliers autour de 5 piliers : la
nutrition, l’activité physique,
la mémoire, le sommeil et la
relaxation. Chaque centre peut
étoffer son offre et s’appuie sur les
réseaux locaux pour aiguiller les
personnes vers les professionnels,
structures ou clubs en fonction des
demandes et besoins.
Selon ce qu’ont révélé les bilans
et en fonction des envies et goûts
des personnes, les équipes des
Centres de prévention bienvieillir Agirc-Arrco orientent vers
différentes activités individuelles
/ N ° 1 - J U I L L E T 2 016
Sur le plan psychique, si des
troubles dans les relations
de couple ou familiales, un
isolement social, une rupture de
travail douloureuse ou d’autres
difficultés sont mis en lumière,
les bénéficiaires peuvent profiter
d’un court accompagnement.
Pascale Martinod est psychologue,
elle intervient au CRP de Lyon.
« Le passage de la vie active à la
vie de retraité est surtout délicat
quand la personne n’existait
que dans le travail ; il faut alors
recréer d’autres rôles sociaux,
explique-t-elle. Se pose aussi le
défi du couple qui se retrouve
sur le même territoire ». Pascale
Martinod est présente lors des
bilans initiaux et anime des tables
rondes sur les liens familiaux et
des ateliers de psychogénéalogie
sur la mémoire – « On apporte
des mécanismes, des exercices
permettant de relativiser, de
percevoir la nouveauté plutôt
que de ressasser » – ou sur la
gestion des émotions. Elle assiste
47 % des seniors pratiquent une
activité physique régulière.
Un centre près de chez vous
Le territoire compte 17 Centres de prévention bien-vieillir
Agirc-Arrco. Chacun couvre un secteur afin de toucher et sensibiliser les populations citadines et rurales. 25 000 personnes,
âgées en moyenne de 68 ans, bénéficient chaque année de
leurs programmes variés, ludiques et instructifs.
Trouvez le centre le plus proche sur :
www.agircarrco-actionsociale/donner/les-centres-deprevention-bien-vieillir-agirc-arrco
in extenso
LES RÈGLES D’OR DE L’ÂGE D’OR
Sorties estivales
Le CRP de Lyon propose des stages d’été variés : cuisine
avec “Le plaisir dans l’assiette” le 5 juillet ; “La sexualité
après 60 ans au-delà des a priori” le 8 juillet ; “Créativité,
couleurs et expression de soi” le 13 juillet ; “Les grands-parents : nouvelle génération” le 28 juillet ; théâtre le 22
juillet ; journée marche et chant le 6 septembre…
1 UNE BONNE ALIMENTATION
2 UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE
3 RESTER CURIEUX ET STIMULER SON INTELLECT
4 CULTIVER LES LIENS SOCIAUX ET FAMILIAUX
5 ACCEPTER SON ÂGE ET NE PAS VOULOIR
EN FAIRE TROP
ainsi à l’évolution des personnes
qu’elle rencontre : « À partir du
moment où le senior a la volonté
d’améliorer les choses, les effets
bénéfiques sont très rapides.
De plus, ce moment charnière
apporte plus de liberté. Les
participants aux échanges en
groupe, notamment les messieurs
jusqu’alors enfermés dans un rôle
social, s’autorisent des émotions
et s’expriment avec spontanéité ».
… ET BIEN DANS SON
CORPS POUR TROUVER SON
ÉQUILIBRE
Complémentaire et indissociable,
la partie physique est tout aussi
essentielle. Au programme :
gymnastique, tai-chi, yoga,
qi gong, etc. « Il ne s’agit pas
forcément de faire du sport,
précise Pierre Livet, mais de
se bouger, de lutter contre
la sédentarité qui est un vrai
problème de santé publique.
Souvent, les jeunes retraités
se bougent mais de façon
irrégulière, nous sommes là
pour les encourager ». Faisant
de plus en plus d’adeptes,
DENISE
TIXIER,
PROFESSEUR
DE QI GONG
Le qi gong,
un sport
sain, qui se
pratique à
tous les âges.
le qi gong, littéralement « maîtrise
de l’énergie vitale », est l’une
des 5 branches de la médecine
traditionnelle chinoise. Denise
Tixier fait découvrir cette « gym
chinoise de santé et de longévité
qui se pratique à tout âge » au
CRP de Lyon. « Des mouvements
lents, alliés à la respiration et à la
méditation, favorisent la circulation
sanguine et des énergies, détaillet-elle. Le premier bénéfice est
la détente. Le qi gong renforce
la vitalité, la souplesse, la
confiance en soi, l’équilibre, la
concentration… ».
Naturellement, il ne faut pas
tomber dans l’activité à tout crin,
tout dépend des capacités de
chacun. Comme l’expose Pierre
Livet : « En général, une fois
accepté leur statut de senior, les
sexagénaires sont dans cette
dynamique environ jusque 80 ans
puis s’instaure un autre mode
de vie et souvent davantage de
préoccupations de santé ». Avec
leurs approches individuelle et
collective et leurs programmes
variés allant de l’informatique
à la philosophie en passant
par le chant, les Centres de
prévention bien-vieillir Agirc Arrco
donnent des pistes, des clés de
compréhension afin d’informer et
de rassurer le public de retraités
de plus en plus nombreux.
L’objectif est que chacun trouve
son équilibre de vie et se sente
bien dans son âge.
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
///
13
quarto
LES SERVICES
« MON ERGOTHÉRAPEUTE
EST UN MAGICIEN »
« MON NOUVEAU CHEZMOI ME CORRESPOND ! »
ALINE, 79 ANS, NICE
THIERRY, 86 ANS, LYON
« Ma maison garde un peu mon histoire : avec mon mari,
nous l’habitons depuis 40 ans alors elle a connu beaucoup
de changements. Avec l’âge, je me suis rendu compte que
me servir de la baignoire ou monter les escaliers n’était
plus aussi commode. J’ai donc pris contact avec ma caisse
de retraite complémentaire, qui m’a organisé un rendezvous avec un ergothérapeute. Nathan est venu visiter
la maison et me poser des questions sur mes habitudes
avant de suggérer des modifications. Grâce à ses conseils,
j’ai réaménagé le rez-de-chaussée et la salle de bains.
Aujourd’hui, je me sens vraiment en sécurité chez moi ! »
« À l’approche de mes 90 ans, j’étais conscient qu’il me
faudrait déménager dans un endroit plus adapté à mon
mode de vie. Soucieux des démarches qu’un tel changement
demande, j’ai longtemps repoussé l’échéance. Avec le
service Eco Hébergement, un conseiller a effectué le bilan de
mes besoins par téléphone avant de me proposer une liste
d’établissements susceptibles de convenir. Après plusieurs
visites et avec l’aide de ma fille, j’ai pu emménager dans une
résidence adaptée, à deux pas d’une bibliothèque : idéal
pour un mordu de lecture comme moi ! »
PRATIQUE
PRATIQUE
Bien chez moi
Garantir la sécurité et le confort de votre installation, c’est
ce que propose le dispositif « Bien chez moi » de l’Agirc
Arcco. Un ergothérapeute vient chez vous et diagnostique
les besoins d’aménagement de votre lieu de vie dans le
respect de vos habitudes.
Renseignements au 0 810 360 560. Participation : 15 €.
14
///
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Eco Hébergement
Il est temps d’envisager une installation en résidence ?
Le service « Eco Hébergement (écoute, conseil, orientation) »
permet d’identifier le lieu le plus adapté aux envies
et à la situation de la personne concernée et à celle
de son entourage.
Renseignements auprès du service Action sociale APICIL :
04 26 23 82 44.
quarto
« UN ACCOMPAGNATEUR
POUR MES SORTIES, J’EN
PROFITE ! » « AVEC MON AIDE À
DOMICILE, JE RETROUVE
LE SOURIRE ! »
ÉMILE, 81 ANS, DIEPPE
MONIQUE, 88 ANS, AVIGNON
« Lorsque le fait d’aller et venir est devenu difficile, j’ai
progressivement diminué mes sorties. Mais dès que j’ai appris
par mon voisin que je pouvais bénéficier d’une aide pour
mes déplacements grâce à APICIL, je n’ai pas hésité. Je me
suis procuré un carnet de chèques pour payer le personnel
de service puis j’ai pris contact avec un accompagnateur.
Maintenant, c’est facile : à pied ou en auto, une personne
vient me chercher à mon domicile et peut m’emmener au
marché, chez le médecin ou encore à mes parties de bridge
le jeudi. »
« Après mon opération de la hanche, me déplacer est
devenu compliqué. J’étais inquiète de ne pas pouvoir
assurer certains gestes du quotidien et c’est pourquoi je
me suis tournée vers ma caisse de retraite complémentaire.
Au téléphone, un conseiller m’a tout de suite orientée
vers le service d’aide à domicile. Ensemble, nous avons
évalué ma situation et nous avons pu convenir d’une aide
pour le ménage et pour faire mes courses, le temps de me
remettre sur pieds. Ainsi, je me consacre sereinement à mon
rétablissement. »
PRATIQUE
PRATIQUE
Sortir Plus
Aide à domicile momentanée
Pour faciliter les déplacements des plus de 80 ans, le
service « Sortir plus » permet d’obtenir jusqu’à 3 chéquiers
d’une valeur de 150 € chacun afin de régler des prestations
d’accompagnement réalisées par une structure d’aide à la
personne agréée.
Vous éprouvez des difficultés à assurer des tâches du
quotidien durant une période passagère (hospitalisation,
immobilisation...) ? Ce service identifie la nature et la durée
des besoins et met à votre disposition une aide à domicile
sous 48 h. Seules conditions : être âgé de plus de 75 ans et
ne pas bénéficier d’une prestation équivalente à l’année.
Renseignements au 0 810 360 560.
Renseignements au 0 810 360 560.
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15
tempo & co
Des idées pour un automne ensoleillé
RÊVES DE VOYAGES, DÉSIRS D’AILLEURS, ENVIES D’ESCAPADES EN FAMILLE, EN COUPLE OU
ENTRE AMIS… mettez un peu de soleil dans vos valises ou celles de vos proches grâce à cette sélection
de séjours concoctée par APICIL avec les fédérations Agirc Arrco et leurs partenaires voyagistes.
AGDE OU LA SÉRÉNITÉ
Idéal pour les personnes à mobilité réduite, le séjour « fauteuil »
proposé par l’association Handicap car vacances (HCV) se
déroulera du 26 septembre au 8 octobre. Une équipe de
bénévoles sera présente dès le départ, à Lyon, et pendant toute
la durée des vacances à l’hôtel Batipaume. Au bord de l’eau, ce
cadre reposant est la garantie d’une semaine entre parenthèses.
Campée sur la rive droite de l’estuaire du Tage,
Lisbonne a remarquablement traversé les époques.
LISBONNE DE A À Z
Au départ de Lyon et du 24 au 27 octobre, ce séjour logé
en hôtel trois étoiles promet une découverte complète
de la capitale du Portugal. Entre visites de monuments
historiques grandioses et flâneries au cœur des quartiers
commerçants, les dégustations de produits locaux apporteront
la touche finale à cette excursion placée sous le signe du
dépaysement.
Tarif : 490 € / Tél. 04 91 00 77 88
Tarifs : de 534 € à 890 €
Contact : [email protected] / Tél. 04 78 60 86 15
HYÈRES EN MODE
DÉCOUVERTE
Toujours dans le cadre de son partenariat avec APICIL,
l’association HCV organise un séjour à l’hôtel Plein Sud de
Hyères, pour les personnes autonomes dans leur quotidien
(au départ de Lyon). Du 3 au 10 septembre, changez d’air
dans cette région préservée de Provence, au pied du massif
des Maures, sans vous préoccuper de l’organisation grâce
à une prise en charge complète.
Tarifs : de 420 € à 700 €
Contact : [email protected] / Tél. 04 78 60 86 15
VOYAGES À PRIX DOUX
Profitez de prestations à prix réduits grâce aux accords d’APICIL avec de nombreux clubs et résidences de vacances. Pour recevoir
gratuitement les catalogues, adressez-vous aux organismes et indiquez votre appartenance au Groupe APICIL.
VACANCES BLEUES
Réductions : de 5 à 15 %
Code partenaire : CEC
Contact : 04 91 00 77 98
www.vacancesbleues.fr
OKAYA
Réductions : de 5 à 10 %
Contact : 01 55 01 39 95
www.vvf-villages.fr/coloniesvillage-vacances.html
Identifiant : Apicil
Mot de passe : 48009
Contact : 0825 00 20 20
et 0825 05 90 60
www.ce.pv-holidays.com
CADRILÈGE VACANCES
Prix du catalogue
(tarifs adhérents APICIL)
Contact : 04 50 23 62 95
www.cadrilege-vacances.com
BELAMBRA CLUBS
Réductions : de 12 à 30 % + 5 %
sur les offres de dernière minute
Identifiant : Apicil
Code partenaire : 3002S
Contact : 0825 355 354
www.belambra.fr/collectivites
TOURISTRA VACANCES
Réductions : de 8 à 22 % en
France et 12 % à l’étranger
Code partenaire : Apicil 98 6901
Contact : 04 72 41 75 31
www.touristravacances.com
VVF VILLAGES
Réductions : de 5 à 10 %
Code partenaire : 6837
Contact : 0825 003 211
www.vvfvillages.org
16
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PIERRE & VACANCES
ET MAEVA
Réductions : de 5 à 30 %
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ODALYS VACANCES
Réductions : de 10 à 28 %
Code partenaire : 69CRAPIC
Contact : 0825 562 562
www.odalys-vacances.com
VILLAGES CLUBS DU SOLEIL
ET RENOUVEAU VACANCES
Réductions : de 5 à 10 %
Code partenaire : 837221
Contact : 0825 802 805
www.villagesclubsdusoleil.com
www.renouveau-vacances.fr
ARVEL
Cotisation à l’association offerte
Code partenaire : ASGRAPI13
Contact : 04 72 44 95 50
www.arvel-voyages.com
tempo & co
FRANÇOISE,
notre
rédac’chef
« Dans le roman de Michel
Houellebecq, “Soumission”,
j’ai été marquée par cette
démonstration d’une
capacité à soumettre
intellectuellement l’autre
à une pensée contraire
à la sienne. C’est un livre
que je conseille… »
2 IDÉES DE SORTIE
LA GRANDE VADROUILLE FÊTE SES 50 ANS
Un demi-siècle après la sortie en salle de cet
immense succès du cinéma français, les communes
de Beaune et de Mersault proposent diverses
manifestations, les 3 et 4 septembre prochains, sur
d’anciens lieux de tournage. Revivez l’épopée de
Bouvet et Lefort (Bourvil et de Funès) au travers
d’expositions de véhicules militaires anciens, de
visites guidées, de séances de projection et partez
à la découverte du territoire bourguignon.
FRUITS DE MER
ILS PROTÈGENT LE
CERVEAU DES SENIORS
U
ne étude américanonéerlandaise publiée début
mai dans la revue scientifique
américaine Neurology confirme
l'intérêt de consommer des
fruits de mer régulièrement,
surtout quand on est senior, car
ces crevettes, huîtres et autres
bulots regorgent d'acides gras
particuliers. 915 seniors, d’un âge
moyen de 81,4 ans, ont été suivis
pendant cinq années. Bilan :
les amateurs de coquillages,
poissons et/ou crustacés
présentaient moins de risques de
Renseignements dans les offices de tourisme
de Beaune (tél. 03 80 26 21 30) et Mersault (tél. 03 80 21 25 90).
LA NOUVELLE CITÉ DU VIN
Incontestable capitale viticole, Bordeaux a
inauguré, le 1er juin, sa cité du vin. Dans un
bâtiment à l’architecture audacieuse, un parcours
muséal retrace l’histoire et la culture du fameux
nectar. Une dégustation de vins du monde clôture
la visite, tandis que plusieurs restaurants alentour
complètent cette expérience gastronomique.
Cité du vin : 134 quai de Bacalan, Bordeaux.
Plus d’infos sur www.laciteduvin.com
JULIEN,
notre
rédac’chef
« Je suis très fidèle à
la revue hebdomadaire
“Courrier international”
qui réunit le meilleur
des médias étrangers
traduit en français. »
YVONNE,
notre
rédac’chef
déclin cognitif que ceux qui en
mangeaient peu ; ils présentaient
aussi un déclin plus lent de la
mémoire sémantique et de la
vitesse de perception. Mais que
les allergiques aux fruits de mer
se rassurent, les poissons, eux
aussi, sont riches en oméga-3 !
« Je suis engagée dans l’association
culturelle de mon village dans le
Cher, où nous faisons intervenir
des personnalités… C’est très
enrichissant et cela crée des liens
entre habitants. »
Des ateliers pour
l’autonomie
Bien vieillir repose avant tout sur le mode de vie. Pour vous
épauler, des Centres de prévention Agirc Arrco mettent en
place divers ateliers sur des thématiques comme l’équilibre
et la méditation afin d’améliorer votre quotidien, ainsi que
des activités pour le mieux-être (gymnastique douce, yoga,
tai-chi-chuan…). Des intervenants spécialistes animent stages,
conférences et tables rondes tout au long de l’année.
Lire aussi notre dossier en page 10.
www.agircarrco-actionsociale.fr/donner/les-centres-deprevention-bien-vieillir-agirc-arrco
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17
tuto
FICHE 1 SANTÉ
Chutes à domicile : soyez vigilant !
90%
des chutes à domicile
concernent les plus de 65 ans.
40%
des personnes hospitalisées
après une chute ne peuvent
plus retourner vivre chez elles.
OUTRE UNE HYGIÈNE DE VIE ADAPTÉE, UN BON
AMÉNAGEMENT DES ESPACES DE VIE PERMET DE DIMINUER
LES RISQUES ET DE PROLONGER LE MAINTIEN À DOMICILE.
Près de la moitié des chutes chez les seniors se produit dans
la salle de bains. La baignoire ou la douche doivent comporter
un revêtement antidérapant, des barres d’appui, que l’on peut
trouver aussi près des toilettes, ainsi qu’un siège de bain pour
prendre une douche en position assise.
Pas de câbles qui traînent ni de petits tapis augmentant
les risques de trébucher, un téléphone sans fil pour éviter
de se précipiter lorsque la sonnerie retentit, un bon éclairage
partout dans la maison et des passages dégagés... sont
le B.A.-BA d’un logement sécurisé !
PORTEZ CONSTAMMENT UN BRACELET MONTRE OU UN PENDENTIF ÉTANCHE pour prévenir le
plus rapidement possible un proche ou un service de téléassistance en cas de chute. De nombreux
professionnels sont à même de vous renseigner sur ces questions.
FICHE 2 TECHNO
Devenez un pro de Skype
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UNE APPLICATION INTERNET QUI PERMET DE DISCUTER EN DIRECT, PAR ORDINATEUR INTERPOSÉ,
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ou téléphone portable, puis
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dossier Applications et créez
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d’utilisateurs de Skype dans le monde.
Liste de contacts Créez-vous
une liste de contacts en les
recherchant par leur adresse
email, leur pseudo ou leur nom.
Dans « Fichier » puis « Modifiez
l’état », assurez-vous que
vous êtes bien connecté pour
recevoir ou passer des appels.
Clic Pour appeler, il vous suffit
de cliquer sur le nom d’un
contact connecté.
À SAVOIR Vous pouvez choisir de parler à visage découvert ou non, de partager votre écran ou
non (options en bas de la fenêtre lorsque vous êtes en ligne). Attention, appeler des numéros de
téléphone sur Skype est payant, ce qui n’est pas le cas entre contacts Skype pré-enregistrés.
18
///
/ N ° 1 - J U I L L E T 2 016
tuto
FICHE 3 ARGENT
Achetez sur internet en toute sécurité
AVANT DE PAYER EN
LIGNE, assurez-vous que
vous pouvez identifier le
commerçant : mentions légales,
adresse physique de la société,
moyens de contact (téléphone,
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PASSER COMMANDE ?
N’hésitez pas à consulter les avis
des internautes sur le site ou
des forums de discussion.
ENTREZ VOTRE NUMÉRO
DE CARTE BANCAIRE sur une
page sécurisée (le cadenas et
la lettre S après http signalent
que vous êtes bien sur une
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les sites équipés du système
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+ 14,3 %
de transactions en ligne supplémentaires
sur l’année 2015. (source : Fevad)
SMS sur votre téléphone mobile
pour vous permettre de valider
le paiement). Demandez à votre
conseiller bancaire de quel type
de protection vous bénéficiez.
CONTACTEZ VOTRE
BANQUE dans les plus brefs
délais si le montant débité ne
correspond pas aux achats
réellement effectués.
À SAVOIR Ne gardez pas en mémoire vos
informations de paiement sous prétexte
de vous faciliter la tâche lors de prochains
achats. Ainsi votre carte de crédit ne sera
pas enregistrée dans la base de données des
marchands.
NOS PRESTATAIRES PARTENAIRES
LES ALLOCATAIRES APICIL BÉNÉFICIENT D’AIDES ET DE CONSEILS AUPRÈS DE CERTAINS ORGANISMES,
NOTAMMENT POUR LE MAINTIEN À DOMICILE.
Prestataires télé-assistance
Un système de télé-assistance peut permettre aux personnes âgées
de rester à leur domicile. Pour les allocataires APICIL, les frais
d’installations sont offerts par les associations suivantes :
ALERTE
Tél. 04 37 24 28 18
28 rue Jean Broquin
69457 Lyon Cedex 06
PRESENCE VERTE
Tél. 04 74 07 88 85
35 rue du Plat
69002 Lyon
EQUINOXE/BLUE LINEA
Tél. 04 72 33 93 21
108 rue Bossuet
69006 Lyon
Une aide supplémentaire
(participation aux frais
d’abonnement) peut être
accordée à nos allocataires,
sous condition de ressources.
Prestataires
aide à domicile
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D’AUTONOMIE »
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www.adeapresence.fr
N ° 1 - J U I L L E T 2 016 /
///
19
bravo
FAIRE CHANTER DES
PATIENTS atteints de troubles
de la mémoire, Marie Leroyer,
jeune chef de chœur et
étudiante en musique, raconte
cette formidable expérience
vécue dans le cadre d’une
étude médicale.
E
n avril dernier, c’est une
chorale pas comme les
autres qui s’est produite
à Lyon puis à Saint-Etienne dans
la chapelle de la Charité face à
un public enthousiaste. Moyenne
d’âge des chanteurs : 75 ans.
Deux concerts atypiques dirigés
par une chef de chœur qui, elle,
n’a pas 20 printemps. En ce
début d’année, Marie Leroyer,
chanteuse lyrique et étudiante
à l’ENM (École nationale de
musique) de Villeurbanne, a saisi
l’opportunité d’une expérience
tout à fait passionnante : faire
chanter des seniors dans le
cadre de l’étude Lacmé financée
par la Fondation APICIL* et
France Alzheimer, en lien avec
le Centre de la Voix, visant à
évaluer l’efficacité du chant chez
les patients atteints de troubles
de la mémoire et de douleurs
chroniques. « J’ai fait chanter
2 groupes de 10 choristes,
des patients volontaires de
l’hôpital des Charpennes et
du CHU de Saint-Etienne. Ils
étaient âgés de 65 à 85 ans et
les rencontres se sont étalées
sur trois mois à raison d’une
séance hebdomadaire de 1h30
à 2 heures », raconte Marie
Leroyer. L’expérience a permis
Le mag de la
retraite épanouie
BONS POUR
LA SANTÉ
VOYAGES
Offrez-vous
un automne
ensoleillé
FICHE TECHNO
DEVENEZ
UN PRO
DE SKYPE
20
des Salariés
AGIR A Retraite des Cadres
AGIR A Retraite
ite
///
de tester les bénéfices du chant
sur la douleur et l’anxiété qui
accompagnent la maladie mais
aussi sur l’estime de soi.
L’INSTANT PRÉSENT
VÉCU AVEC PASSION
Le répertoire se composait de
quatre chansons françaises,
Quand on a que l’amour de
Jacques Brel, Ma liberté de
Georges Moustaki, Mon amant
de Saint-Jean et Padam Padam
d’Édith Piaf. « Mes choristes
chantaient à l’unisson, mais
lors des deux représentations,
des jeunes choristes du Centre
de la Voix les ont rejoints
pour chanter à quatre voix et
étaient accompagnés par des
instrumentistes. Au total, ils
étaient une quarantaine sur
scène. Jamais mes choristes ne
se seraient crus capables de
faire ça... ». Apport majeur selon
elle : une meilleure estime de
soi. « J’ai été bluffée par leur
capacité à vivre l’instant présent.
Ils chantent juste et les exercices
de respiration et la résonance
stimulant la production
d’endorphines, ils ressentent
un bien-être indéniable ». En
séance, Marie n’hésitait pas à
leur faire exécuter quelques
exercices physiques et à se livrer
à des expériences inédites,
comme chanter les yeux fermés.
C’est ainsi qu’ils ont pu entonner
deux couplets par cœur, le jour J.
« Cela a révélé un potentiel dont
ils n’avaient pas conscience »,
s’enthousiasme la jeune femme,
ravie d’avoir participé à un
programme qui a atteint ses
objectifs. La meilleure preuve ?
Une de ses choristes, arrivée en
fauteuil roulant, est repartie sur
ses deux jambes, oubliant son
fauteuil dans la salle. * Créée en 2004 par le Groupe APICIL,
la Fondation œuvre pour améliorer la prise
en charge de la douleur.
www.fondation-apicil.org
Bio express’
2003 Premiers cours de piano. 2005 Chante en
chœur. 2012 Commence le chant lyrique. 2013 Chef
de chœur adultes, style opérette. 2014 Baccalauréat
puis études supérieures en direction de chœur de
l’Ecole nationale de Villeurbanne. 2016 Chef de
chœur au sein du projet Lacmé.
Parution : juillet 2016. Éditeur : APICIL GESTION, ISSN 2431-5087, association de moyens du Groupe APICIL régie par la loi du
1er juillet 1901, 38, rue François Peissel 69300 Caluire-et-Cuire N° SIREN 417 591 971 – Réf 3653. Directeur de la publication : Philippe Barret.
Directeur de la communication : Philippe Hassel. Rédactrice en chef : Nathalie Quarti. Rédaction : Claire Blanchard, Vincent Feuillet, Nancy Furer
Impression : Fot. Photographies : iStockphoto, Le Verger, Appartement-témoin
et Charlotte Pidou (NF2). Conception et maquette :
Elsa, Bluelinea, Günther Gheeraert, Photo Megret&Co.
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