Les plantes de la détente

Les plantes de la détente
Contre les baisses de moral passagères
aubépine
L’aubépine (Crataegus monogyna)
passiflore
La passiflore (Passiflora incarnata)
camomille
La camomille (Matricaria recutita)
verveine
La verveine (Verbena officinalis)
melisse
La mélisse (Melissa officinalis)
marjolaine
La marjolaine (Origanum majorana)
Avec plus ieurs origines : Europe, Afrique du Nord, Oues t de l'As ie, l’aubépine es t un arbus te
buis s onnant ou petit arbre épineux avec une écorce lis s e, de couleur gris clair et avec des
feuilles vert brillant. Les s ommités fleuries de cet arbus te s ont utilis ées pour leurs propriétés
bénéfiques , apportées par les polymères catéchiques , chez des pers onnes en état de
nervos ité pas s agère.
La pas s iflore es t un arbus te de la famille des pas s ifloracées , s e fixant aux s upports à l’aide de
vrilles qui s e développent à l’ais s elle des feuilles . Son autre nom es t «fleur de la pas s ion» car
la forme de la fleur rappelle celle de la couronne d’épines du Chris t. Elle es t aus s i bien connue
pour s a fleur magnifique que pour s on fruit de forme ovale, de couleur verdâtre et à chair
orangée. Il exis te plus de 400 es pèces de pas s iflore, dont 95% proviennent de l'Amérique du
Sud. Dans de nombreus es références bibliographiques , il a été démontré des effets relaxants
bénéfiques s ur les troubles du s ommeil.
Originaire de l’Europe du Nord, la camomille matricaire es t aus s i connue s ous le nom de
camomille allemande. Pous s ant à l’état s auvage en Europe centrale et Europe de l’Es t, elle es t
aujourd’hui largement cultivée dans toutes les régions tempérées du monde. La camomille
représ ente certainement la plante médicinale la plus populaire. Utilis ée à la fois pour s es
propriétés diges tives , la fleur es t employée depuis la nuit des temps pour lutter contre la
nervos ité pas s agère et les troubles mineurs du s ommeil.
La verveine officinale es t une plante annuelle, as s ez commune, que l’on trouve le long des
chemins , près des villages ou s ur les décombres dans les prés s ablonneux. Sa culture es t
facile, par s emis au printemps ou par bouturage à l’automne. Elle s e développe
particulièrement les étés chauds et humides . Reconnue pour s es propriétés diges tives et «
anti-ballonnement », la verveine es t traditionnellement utilis ée pour s timuler la s écrétion des
s ucs diges tifs . C’es t l’alliée idéale des « après -s oupers » car elle favoris e les diges tions
légères et implicitement la venue du s ommeil.
Pous s ant à l’état s pontané en Europe méridionale, la mélis s e es t principalement cultivée en
Europe centrale. Ses feuilles , qui s e caractéris ent par une face s upérieure foncée et une face
inférieure plus pâle, développent, par frois s ement, une odeur fortement citronnée d’où s on
nom de citronnelle. La mélis s e favoris e la détente et le bien-être diges tif.
Proche du thym par s on parfum, cette plante herbacée es t cultivée comme condiment dans les
jardins . Pouvant atteindre 20 à 30 cm de haut, la marjolaine forme de petites touffes à fleurs
blanches ou ros ées . Traditionnellement utilis ée contre les ballonnements d'après -repas , la
marjolaine es t s ouvent as s ociée à d’autres plantes calmantes pour aider à lutter contre les
états de s tres s et de nervos ité pas s agère qui peuvent nuire à l’endormis s ement. Elle es t
également indiquée pour la relaxation mus culaire. La marjolaine es t aus s i réputée pour s es
propriétés antioxydantes et s on effet bénéfique pour renforcer les défens es naturelles .