Troubles de la digestion? - Clinique Sport Santé Laurentides

Troubles de la
digestion?
Les aliments constituent l’essence de
notre corps. Ils nourrissent le cerveau,
le cœur, les muscles et les articulations
pour le bon fonctionnement de notre
organisme. Pourtant, chez plusieurs
personnes la digestion devient plus
difficile. Les brûlements d’estomac,
ballonnements, rots, flatulences, crises
de foie, la diarrhée et fatigue après les
repas englobent les problèmes digestifs
souvent rencontrés. Pourquoi ?
Quels sont les trucs afin de diminuer
ces désagréments ? Premièrement,
il faut apprendre à bien respirer.
Les organes reliés à la digestion se
situent en dessous du muscle de la
respiration, le diaphragme. Inspirez
en gonflant la cage thoracique et
en comptant jusqu’à 5 et expirez
en vidant tout l’air de vos poumons.
Cet exercice permettra d’activer
la digestion par la poussée du
diaphragme sur les organes.
Pour la consommation d’aliments,
évitez les sucres raffinés comme
le sucre blanc car ils entraînent la
fermentation et par le fait même,
le ballonnement. Diminuez les gras
saturés et gras trans et priorisez
les huiles d’olive ou de noix pour
favoriser la digestion. Augmentez la
consommation d’eau quotidienne et de
fibres pour régulariser le transit et la
flore intestinale pour la santé de votre
tube digestif.
Ces troubles digestifs peuvent
provenir d’une cicatrice, de tensions
dans les attaches des organes ou
simplement d’un blocage vertébral
qui empêche la conduction du
nerf qui innerve les organes. Dans
tous ces cas, l’ostéopathie permet
d’améliorer votre santé digestive et
votre bien-être.
Evelyne Ethier
>6002436
Ostéopathe
26, av. Lafleur S., St-Sauveur
450.744.1715
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