PROGRAMME DES ENTRAINEMENTS DU MOIS DE MARS

PROGRAMME DES ENTRAINEMENTS
DU MOIS DE MARS
Lieu : complexe sportif "Fernand LAMOUROUX"
Horaire : 18h15
Programme communiqué par Christopher :
- Mardi 1 : 20 min de footing et 3 X (500/1000/500) récup 1min et 2min et 3min entre les
blocs
- Mardi 8 : 20 min de footing et 2 X (1min/2min/3min/2min/1min) récup de moitié
- Mardi 15 : 20 min de footing et 10 X 400m récup 1min
- Mardi 22 : 20 min de footing et 8 X 3 min récup 1 min30

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