CSAL mag 053 - Site Internet

Février 2011
Au sommaire de ce numéro
Connaissance des activités sportives : le Iaido
Connaissances des loisirs créatifs : l’Art Tapissier.
Quiz :
Et bien sûr les rubriques habituelles.
Editorial
Bien qu’avec un peu de retard sur la date buttoir (dû essentiellement à un retard à la diffusion), les membres
du staff vous souhaitent une bonne et heureuse année 2011. Que ce nouveau millésime vous apporte santé,
joie et prospérité. Sans oublier beaucoup de réussite dans les projets que vous déciderez de mettre sur pied.
Les news fédérales
Adhésions FCSAD
La fédération a constaté une baisse des effectifs. Elle a mis en œuvre un plan d’action sur trois niveaux
(central, ligue et club) afin de reconquérir des adhérents. Ce plan est disponible sur le serveur du camp et
accessible aux responsables d’activités afin de les aiguiller dans leur démarche.
Les news du club
Randonnée pédestre
La section vient de planifier la participation au prochain stage SA 2 (animateur de 2ème degré, donnant le
brevet fédéral) qui se déroulera en Aveyron d’un de ses animateurs et pour le stage SA 1 (animateur du 1er
degré) pour la dernière recrue du pool d’animation. Souhaitons leur bonne chance pour ces deux formations
afin qu’ils nous reviennent diplômés.
Musculation
Le planning club musculation a été remanié : les créneaux du matin ont été modifiés comme suit : En lieu et
place de 10h à 12h, il faut lire 8h à 9h30.
Niveau matériel, le club vient de se doter d’un vélo elliptique de plus ainsi que d’un vélo droit. Et en plus de
ces nouveautés, nous sommes heureux de vous annoncer que d’ici peu (le temps que cela soit mis en place
par l’équipe performante du casernement du CEITO en liaison avec les responsables de la salle) vont venir
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occuper les murs opposés de la partie cardio pour que les adhérents puissent transpirer tout en se
divertissant.
Escalade
L’ensemble des matériels commandés pour l’activité ont enfin été livré en fin d’année, comme quoi le père
noël existe bien quelque part. Les créneaux mis en place pour l’instant : le mercredi après midi. Les
modalités sont à demander au responsable d’activité : Jérôme Heep (05 65 58 48 85).
Club House
Le club house a définit ses horaires de fonctionnement : les lundis et mercredi de 17h30 à 20h. Son
animateur vous attends pour venir pratiquer le tennis de table loisir, le billard ou encore jouer aux différents
jeux de carte.
Travaux manuels et Peinture sur porcelaine
L’effectif des deux sections vient d’être atteint pour cette saison.
Si vous souhaitiez cependant vous inscrire, vous êtes invités à contacter le secrétariat du club afin que les
membres du staff puissent réfléchir à une possibilité d’extension pour ces activités en fonction de la
demande.
Kendo – Iaido
Info de dernière minute, une toute nouvelle section vient de voir le jour. Cette nouvelle activité, est dédiée
aux arts martiaux consacrés au maniement du sabre : le Kendo et le Iaido. Cette section est animée par le
LCL Thebault, tous les mardis soir de 18 h à 20 h au bâtiment 84 (salle fitness / boxe). Pour de plus amples
renseignements et connaître les modalités d’adhésion, vous pouvez le contacter au 05 65 58 49 18.
Full boxing
Les cours ont redémarrés. Stéphane vous attends donc pour pratiquer en sa compagnie la boxe pied poing.
Pour connaître les détails de cette pratique et savoir si il est disponible pour les séances (rappel, celles-ci se
déroulent les mercredi de 18h à 20h), vous pouvez le contacter au 06 36 54 71 42.
Sport et Santé : quand effectuer ses séances de cardio ?
Les meilleurs moments de la journée pour vous débarrasser d’un maximum de graisse sont le matin et après
une séance de musculation.
Voyons pourquoi :
- Le matin, le corps puise dans les réserves adipeuses en raison du jeune de la nuit. Faire du cardio à jeun
aide aussi à réguler l’horloge interne, ce qui se traduit par une amélioration du sommeil, de la
récupération et de la gestion du stress ainsi que globalement par un sentiment de mieux-être.
- Si l’on fait du cardio après une séance de musculation plutôt qu’avant, on peut s’entraîner plus dur car
le niveau d’énergie est au plus haut. Par ailleurs, il a été démontré que l’élévation du taux d’hormone de
croissance est trois fois plus importante quand on commence par la musculation. Cela peut également
favoriser un amincissement localisé des groupes musculaires qui ont été sollicités. Une étude menée par
l’Université de Copenhague a permis de déduire que lorsqu’on pousse la fonte, on active la fonte
adipeuse au niveau des zones en activités et que si l’on enchaîne immédiatement avec du cardio, cellesci seront brulées à des fins énergétiques et non pas remises en réserve dans le corps.
Sources : dyna-life
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Coin des jeux – les 15 erreurs
Les Petites Annonces des membres du club
Pas d’annonces dans ce numéro, mais normalement, vous en aurez dès le prochain numéro, suite à des
réformes de matériels ou des ventes des membres!!
Comment faire passer un article ou une annonce dans la gazette
Pour faire passer un article dans cette gazette, rien de plus simple :
Rédigez l’article (de préférence par informatique), joigniez y des photos (de préférence numérisées) si
besoin, inscrivez vos coordonnées incluant votre numéro d’adhérent pour l’année en cours et envoyez le tout
au club :
- depuis un poste internet à l’adresse [email protected],
- depuis un poste Intradef à l’adresse : [email protected]
- Par courrier à l’adresse CSA Larzac – quartier Général de Castelnau – 12230 LA Cavalerie
Espace humoristique : expressions détournées de la langue française
Cravate : Accessoire servant à indiquer la direction du cerveau de l'homme
Crever l'écran : Oublier de mettre la dragonne de la manette de jeu de sa Wii.
Etat : Système mafieux le mieux organisé de tous les temps.
Horloge murale : Seul objet impossible à voler dans une administration tellement les fonctionnaires ont les
yeux rivés dessus.
Marée noire : Quand les poissons sont habillés by Diesel.
Porte-clefs : Invention très pratique qui permet de perdre toutes ses clefs d'un coup au lieu de les perdre une
par une.
Taser : Instrument utilisé afin de mieux faire passer le courant entre la police et la jeunesse.
Voiture : Invention ingénieuse, permettant de contenir 150 chevaux dans le moteur et un âne au volant
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Connaissances des activités sportives : le Iaido
Les Bushi (guerriers japonais, aussi appelés Samuraï) avaient
remarqué que lors d'attaques imprévues, c'est la rapidité avec
laquelle on dégainait le sabre et on enchaînait une contre-attaque, qui
permettait d'acquérir un avantage fondamental dans le combat. C'est
de cette observation qu'est né le laïdo.
Le laïdo (ou laï) regroupe un ensemble de techniques (kata)
d'escrime au sabre Japonais (Katana) qui consistent à dégainer puis à
couper l'adversaire, dans le même mouvement continu.
« Lorsque vous pratiquer le Iaido, vous soulevez cinq siècles d’histoire. »
« Lorsque vous pratiquer le Iaido, vous soulevez
cinq siècles d’histoire. »
(J.J Sauvage, 7 dan, DTN France, enseignant
référant sur Montpellier du responsable de la
section Iaido / kendo du Larzac)
L’ORIGINE :
La tradition veut que la première formalisation du Iaido soit due à
un certain Hayashizaki Shinsuke Shigenobu né vers 1542.
Hayashizaki aurait créé le premier style de Iaido appelé Hayashizaki-ryu. L'un des disciples de Shinsuke,
Tamiya Heibee Shigemasa aurait ensuite fondé le Tamiya-ryu, style qui eu la faveur des Shogun. Plus tard,
à la 7ème génération des Tamiya développa le Hasegawa Eishin-ryu. Vers 1688, à la 9ème génération,
Omori Rokkottai Morimasa créa son propre style appelé Omori-ryu.
Ces diverses écoles ou styles (Ryu, Ryuha) sont regroupés sous le nom d'écoles anciennes ou Koryu.
Après avoir failli disparaître après la révolution Meiji en 1868 avec l'interdiction du port du sabre (1876), le
Iaido s'est développé de nouveau grâce à l'un des derniers grands enseignants de Iaido de l'époque Meiji,
Nakayama Hakudo qui après avoir étudié le Eishin-ryu, créa le Musoshinden-ryu en 1933.
PRATIQUE MODERNE :
Le Iaido est aujourd'hui largement pratiqué au Japon et dans le
monde. Cet étonnant succès pour un art martial pouvant paraître
somme toute très ésotérique est du à deux raisons principales:
- la prise de conscience par les anciens maîtres de l'époque Meiji que
le Iaido disparaîtrait si les écoles jusque là très fermées ne
s'ouvraient pas au public.
- la volonté des fondateurs du Kendo moderne (vers 1952) de ne pas
Combat libre de kendo
voir le Kendo se dénaturer en sport.
Afin que le pratiquant de Kendo utilise son Shinai en bambou non comme un bâton mais comme un sabre, il
est en effet apparu utile de maintenir vivantes les origines du Kendo avec le maniement du Sabre nu.
LE SEITEI-IAI :
Dans un souci de préservation des traditions, d'unification des pratiques
et afin de permettre à tout les pratiquants d'avoir une base commune,
les experts de la Fédération Japonaise de Kendo (Zen-Nippon-KendoRenmei, ZNKR) ont développé une nouvelle école le Seitei-Iai (ou Iai
ZNKR) qui comporte aujourd'hui 12 Kata inspirés de Kata de divers
Koryu.
Le CNK (comité national de kendo et disciplines associées) est, au
Katas de kendo
sein de la FFJDA (fédération française de judo et disciplines
associées), le représentant et le gardien de cette tradition.
Ces Kata font l'objet d'une description détaillée dans des documents officiels de la ZNKR.
L'étude des Kata du Seitei-Iai est indispensable pour les examens de passage de grade où, à partir du 4ème
dan, 3 des 5 Kata présentés sont choisis par le jury parmi ceux du Seitei-Iai, les deux derniers étant laissés à
la discrétion des candidats dans ceux du Koryu qu'ils étudient. En effet, à de très rares exceptions près les
pratiquants de Iaido étudient un Koryu en plus du Seitei-Iai.
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L'ETIQUETTE :
Plus que dans tous les autres arts martiaux, l'étiquette (Reigi) joue un rôle très
important dans le Iaido où elle est particulièrement élaborée, tatillonne et ponctuée
d'un grand nombre de marques de respect (au sabre, au Dojo, etc.).
Le sabre avait pour les Bushi un pouvoir redoutable. C'est une arme extrêmement
dangereuse qui peut tuer et à laquelle le Bushi confiait sa vie. Il n'est donc pas
surprenant que son emploi et son maniement soit entourés de marques de respect.
Ces marques de respect sont en partie inhérentes à la culture traditionnelle
Japonaise. Elles viennent aussi du sabre lui-même. Son utilisation au combat peut
amener au dernier échelon de la sauvagerie. L'étiquette est un moyen de revenir à
l'humanité. C'est sans doute pour cette raison que les entraînements dans les arts
martiaux Japonais et notamment dans le Kendo et le Iaido commencent et se
terminent par des saluts.
Enfin le tranchant redoutable du Katana fait qu'il est aisé de se blesser en le manipulant (contrairement aux
armes blanches occidentales nettement moins dangereuses pour leur propriétaire). L'étiquette est alors un
moyen d'appliquer de façon automatique un certain nombre de consignes de sécurité.
LE SABRE DU IAIDO :
Une très grande partie de l'intérêt du Iai réside dans
l'utilisation d'un Sabre (Katana) authentique. Toutefois il
s'agit d'une arme coûteuse et les débutants jusqu'à un
stade assez avancé de leur pratique (vers le 5ème Dan)
peuvent utiliser un sabre factice (Iaito). Ceci leur permet
en outre de s'entraîner sans danger ni pour eux ni pour
leurs camarades.
LES GRADES :
Autrefois les Koryu délivraient aux élèves un certificat de capacité
(Menkyo).
Aujourd'hui le système repose sur des grades divisés en Kyu (du sixième
au premier) puis en Dan (du 1er ou Sho-dan au 8ème) qui sanctionne la
connaissance technique des candidats. Des durées minimum dans un grade
sont exigées avant de présenter le grade suivant de sorte qu'il faut plus de
20 ans de pratique pour atteindre le 7ème Dan.
« Pratiquer le kendo et le iaido, c’est avoir la chance d’approcher et de vivre de l’intérieur une longue tradition
forte de l’expérience des combats au sabre réel du Japon médiéval, retransmise jusqu’à nos jours par de
nombreux maître et toujours vivante. »
(P-Lheureux 7 dan, arbitre international, enseignant référant sur Montpellier du responsable de la section Iaido /
kendo du Larzac)
Sources : LCL THEBAULT
Coin des jeux – Enigme, devinette & cie
Enigme : Un juge dit au condamné : "Aujourd'hui, c'est mon jour de grande
bonté : demain, deux boites vous seront présentées, l'une contenant une bille
noire et l'autre une bille blanche. Si vous piochez la bille noire, vous serez tué,
si vous piochez la bille blanche, vous serez libre". Pendant la nuit, le juge met
une bille noire dans chaque boite. Le lendemain, le prisonnier est libéré,
pourquoi ?
Devinette : Quand je sèche, je me mouille, qui suis-je ?
Objet caché : Quelle lettre commune se cache dans ces 5 phrases :
1) Tous les voleurs me possèdent.
2) Je viens en premier dans les vengeances.
3) Tous les devins m'utilisent.
4) Les savants ne peuvent se passer de moi.
5) Je suis le centre de gravité.
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Connaissance des loisirs créatifs : L’art Tapissier
Définition :
L’art Tapissier (ou tapisserie d’ameublement) regroupe les techniques et le savoir-faire du métier de
tapissier garnisseur.
Technique :
La tapisserie d’ameublement consiste entre autres tâches en la réfection de sièges, dont voici les étapes :
1. Le Dégarnissage : le tapissier découvre puis dégarnit entièrement le siège pour ne garder que la
carcasse. Ce travail est parfois long et fastidieux, car il faut retirer tous les clous ainsi que toutes les
semences qui maintiennent l’ensemble de la couverture et de la garniture.
2. La remise en état de la carcasse : selon l’état du siège, le tapissier doit souvent procéder à des
collages pour renforcer la carcasse. Il peut également faire appel à un ébéniste pour la remise en état
du meuble. C’est également le moment de procéder au vernissage de la pièce, ou de procéder à la
patine.
3. Le sanglage : mise en place des sangles.
4. La mise en place de la garniture : méthode traditionnelle : avec son savoir faire, le tapissier fixe les
ressorts, puis la toile forte (jute à tissage serrée), le crin (animal ou végetal)recouvert par une
seconde toile de jute (toile d’embourrure) il effectue ensuite le piquage de la garniture qu’il recouvre
d’une fine couche de crin animal avant de mettre cette garniture en blanc (toile blanche tendue) et de
la recouvrir de ouate et enfin du tissus. (Une méthode moderne consiste à remplacer ce système par
de la mousse découpée sur mesure.)
5. La mise en place du Jaconas : le tapissier recouvre le fond du siège d’un Jaconas afin de masquer
le sanglage peu esthétique du fond et d’éviter à la poussière de circuler.
6. La couverture : la couverture est l’étape la plus agréable pour le tapissier, qui voit l’achèvement de
son travail se concrétiser. Il centre le motif du tissu ou l’aligne selon les règles de l’art, puis le fixe à
l’aide de semences ou agraphes recouvertent par un galon ou un passepoil ou par directement des
clous décoratifs.
7. La finition : en termes de finition, si on décide de ne pas mettre de clous, il est possible de poser une
lézarde, ou un double passepoil.
Les outils principaux utilisés :
- Aiguilles(1) ou carrelets(2) droits et courbes (la différence entre les deux se situe
dans le sens du chas.
- Chasse-clou
- Paires de ciseaux (de garnisseur, pour tissu et à papier)
- Ciseau à bois
- Ciseau à dégarnir coudé (3)
6
- Housseaux (4)
- Maillet en bois
4
- Mètre pliant (double)
7
- Pied de biche pour garnisseur (5)
- Ramponneau ou marteau de tapissier (6)
- Râpes à bois
- Semences (petits clou à tête plate)
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- Tire sangle (ou tenaille à sangler) (7)
- Tire-crins (8)
3
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Sources : wikipedia
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Quizz : Patrimoine de l’Aveyron
Vous êtes affecté depuis plus ou moins longtemps (voire natif) de l’Aveyron, mais connaissez-vous
vraiment ce département et son patrimoine ?
A
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Où pouvez-vous admirer le château du
Montrozier.
Bosc ?
Cette ancienne bastide est enserrée par un
boulevard circulaire. Une place à arcades,
Villefranchela porte Haute, grosse tour carrée, l'église
de-Rouergue
du 12e siècle, vieilles pierres et lauzes,
c'est. . .
C'est un des plus beaux villages de France,
avec son château fort, restauré par F.
Pouillon, ses 'calades' escarpées, son vieux
Rignac
pont en dos d'âne sur l'Aveyron et ses
belles maisons restaurées.
Petite ville fondée au 13e s. au confluent du
Lot et de la Truyère. Un pont gothique du
Entraygues-sur13e siècle, un château, des coteaux,
Truyère
prairies, vergers vignes qui produisent un
excellent vin.
Petite bourgade pittoresque, campée sur
une crête volcanique séparant les vallées du
Brommat
Goul et de la Bromme, jadis possession des
princes de Monaco.
Au raz du village un gigantesque éboulis
provient de la corniche du Combalou. Les
Lapanouse-defissures de la roche souterraine s'appellent
Cernon
'les fleurines'. Elles ont une importance
capitale pour le village.
Site remarquable, dans lequel un village
s'accroche aux pentes escarpées des gorges
de l'Ouche. Une magnifique église romane
Conques
aux prodigieux trésors, une abbaye, de
vieilles maisons couvertes de lauzes
Campé tout en longueur sur son
promontoire, le vieux bourg s'assoupit sous
ses toits d'ardoises que dominent les tours
La Fouillade
du château fort. 'Site remarquable du goût'
autour des fêtes de la Fouace.
Une 'sauveté' avec sa place à couverts
(appelés ici 'chistats'), le séguala verdoyant. Sauveterre -deTout près un audacieux viaduc de métal
Rouergue
jeté sur le Viaur.
Au milieu du Larzac, c'est un vestige de
l'histoire
templière
et
hospitalière.
L'enceinte presqu'intacte fut élevée en
La Cavalerie
1439.
De
belles
demeures
aux
encadrements de portes remarquables.
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B
C
Naucelle.
Rivière-surTarn
Villeneuve
Montbazens
Lanuéjouls
Belcastel
Espalion
Estaing
Thérondels
Mur-de-Barrez
Roquefort-surSoulzon
Le Viala -duTarn
Perse
Rieupeyroux
Sanvensa
Najac
Naucelle
La SalvetatPayralès
La Couvertoirade
Ste-Eulalie-deCernon
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Village posé au bord du vide, célèbre pour
son petit canyon (800m) appelé 'trou'. Une
vieille église, de belles maisons anciennes,
dans le trou deux tours élancées et des
maisons au bord du torrent.
Un rocher abrupt porte les restes d'un
château imposant. La cité médiévale, la
maison des Consuls, le château, une fête
médiévale, un son et lumière, c'est. . .
A 1300m d'altitude, c'est une petite station
ensoleillée et aérée. Une grosse tour carrée,
une église romane, un bâtiment du 16e
siècle, ce sont les restes d'une ancienne
dômerie des frères hospitaliers.
Dans quel village médiéval y-a-t-il un
magnifique château Renaissance ?
Quel curieux musée peut-on visiter à
Espalion ?
Où peut-on voir deux tours perchées sur un
piton rocheux au milieu d'une vallée ?
Quel magnifique village surmonté d'un
château médiéval surplombe l'Aveyron ?
quel village peut-on visiter le Trésor de Ste
Foy ?
Où visiterez-vous le musée Denys-Puech ?
Où visiterez-vous Pastoralia ?
Rodelle
Montrozier
Bozouls
Séverac-leChâteau
St-Sernin-surRance
Brousse-leChâteau
Pradesd'Aubrac
Brameloup
Aubrac
Muret le Château
Bournazel
Le musée du
scaphandre
Le musée des
berges du Lot
Peyrusse le Roc
Marcillac
Rodelle
Belcastel
Conques
Espalion
Estaing
Millau
Villefranche de
rouergue
Rodez
Roquefort-surSoulzon
Saint Affrique
Belmont-surRance
Séverac le
Château
Le musée du
train
Les tours de
Merle
Séverac le
Château
Les réponses aux jeux
Les 15 erreurs
Enigme : Car il a ouvert l'une des boites et a
dit : "Cette boîte, c'est celle que je ne prends
pas". Logiquement, si la bille noire était dans
cette boite, la bille blanche était dans l'autre.
Ne voulant pas se dénoncer, le juge l'a laissé
partir.
Devinette : une serviette
Objet caché : la lettre V
Le quizz
1–B ; 2-B ; 3-C ; 4-A ; 5-C ; 6-B ; 7-A ; 8-C ;
9-A ; 10-B ; 11-C ; 12-A ; 13-C ; 14-C ; 15-B ;
16-B ; 17-C ; 18-A ; 19-C ; 20-B.
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