docCeinture noire
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Ceinture noire
! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Programme Karaté-Do Ceinture noire ! ! Niveau!technique!:!180!points! ! Heures!d'entraînement!par!semaine!durant!l'année! précédant!l'évaluation!:!8!heures! ! Heures!minimales!de!pratique!:!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !•!13!ans!>!2500!heures! •!14!ans!>!2000!heures! •!15!ans!>!1700!heures! •!16!ans!et!plus!>!1500!heures! édition décembre 2015 ©2015 adrenalinekaratedo.com Dachi Waza! (positions de base) ! Musubi+dachi! Heiko+dachi! Zenkutsu+dachi! Shiko+dachi! Kamaete! Han+zenkutsu+dachi! Sanchin+dachi! Neko+ashi+dachi! Hachiji+dachi! Heisoku+dachi! Kosa+dachi! Kokutsu+dachi! Jaune! Orange! ! ! Tsuki Waza (techniques de poing) ! Jodan+tsuki! Chudan+tsuki! Gedan+tsuki! Gyaku+tsuki! Oï+tsuki! Tetsui+uchi! Uraken! Hiji+ate! Awase+tsuki! Shuto+uchi! Shote+tsuki! Ura+tsuki! Aito+uchi! Age+tsuki! Nukite! Kaeten+tsuki! Jaune! Orange! Verte! Bleue! ! ! ! ! ! Uke Waza (techniques de blocage) ! ! ! Gedan+baraï! Age+uke! Chudan+yoko+uke! Kake+uke! Shoteï+gedan+baraï! Ura+uke! Chudan+sukui+uke! Mawashi+uke! Hari+uke! Uchi+uke! Jaune! Orange! Verte! Bleue! ! ! Geri Waza (techniques de pied) ! ! Mae+geri! Mawashi+geri! Mae+tobi+geri!! Ashi+barai! Ura+mawashi+geri! Yoko+geri!! Hiza+geri! Mikazuki+geri! Kansetsu+geri! Ushiro+geri! Ushiro+ura+mawashi+geri! Yoko+tobi+geri! Ushiro+tobi+geri! Kaiten+geri! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! ! ! Katas ! ! Kata!Shodan! Kata!Nidan! Kata!Sandan! Shoshin! Kenshin! Gekisaï!Daï!Ichi! Sanchin! Gekisaï!Daï!Ni! Saifa! Seienchin! Shisochin! Sanseru! Seipai! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! Rensoku Kumite / Kihon Bunkaï Bleue! Brune! Noire! (applications de katas) ! Gekisaï!Daï!Ichi!Rensuku!Kumite! Gekisaï!Daï!Ni!Rensuku!Kumite! Gekisaï!Daï!Ichi!Kihon!Bunkaï! Saifa!Rensuku!Kumite! Gekisaï!Daï!Ni!Kihon!Bunkaï! ! ! ! Randori (esquives en combat) ! ! Nagashi!Shodan! Nagashi!Nidan! Nagashi!Sandan! Randori!Ichi!No!Kata! Ni!Nin!Gake!Shodan! Randori!Ni!No!Kata! Randori!Ni!No!Kata! Ni!Nin!Gake!Nidan! Randori!San!No!Kata! Ni!Nin!Gake!Nidan! Randori!San!No!Kata! Kaiten!Randori!Ichi!No!Kata!! San!Nin!Gake! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! Kihon Lei Shu Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! (attaques en combat) ! Tenshin!Jodan+oï+tsuki! Tenshin!Mae+geri! Tenshin!Mawashi+geri! Kihon!Lei!Shu!Shodan! Kihon!Lei!Shu!Nidan! Kihon!Lei!Shu!Sandan! Kihon!Lei!Shu!Yondan! Kihon!Lei!Shu!Godan! Kihon!Lei!Shu!Rokkudan! Kihon!Lei!Shu!Nanadan! Kihon!Lei!Shu!Hachidan! Kihon!Lei!Shu!Kudan! Kihon!Lei!Shu!Judan! Kihon!Lei!Shu!Ju+ichidan! Kihon!Lei!Shu!Ju+nidan! Kihon!Lei!Shu!Ju+sandan! Kihon!Lei!Shu!Ju+yondan! Kihon!Lei!Shu!Ju+godan! Kihon!Lei!Shu!Ju+rokkudan! Kaiten!Kihon!Lei!Shu!Shodan! Kaiten!Kihon!Lei!Shu!Nidan! Kaiten!Kihon!Lei!Shu!Sandan! ! Jiu-jitsu ! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! O!Goshi! O!Soto!Gari! O!Goshi!+!Kimura! O!Soto!Gari!+!Juji!Gatame! Juji!Gatame!(de!la!garde)!! Omoplata!! Triangle! Balayage!de!la!hanche!+!Américana!! Balayage!de!la!fleur!+!Étranglement!croisé! ! Acrobaties ! ! Roulade!avant!de!protection! Ukemi!sur!le!dos! Roulade!arrière! Roulade!debout! Ukemi!sur!le!côté! Poirier! Roulade!sautée! Roue! Corbeau!incliné! ATR!(sur!le!mur)! Roulade!arrière!(tête!au!milieu)! Roue!une!main! Roue!2e!côté! Butterfly! ATR!(sans!mur)! Roue!2e!main! Aerial! Relevé!ninja! Salto!avant!sur!trampoline! Salto!arrière!sur!trampoline! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! ! ! Parkour ! ! Flow!out!vault! Tic+tac! Speed!vault! Lazy!vault! Wall!speed!vault! Tic+tac!2!pieds! Palm!spin!90°! Palm!spin!180°! Dash!vault! Step+up! Descente!360°! Side!roll!vault! Saut!de!chat! Wall!spin!incliné! Double!sauts!de!chat! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! ! ! Cascades et cinéma ! ! 8!count! High!fall!basic! High!fall!back! High!fall!face!off! ½!twist!to!face! Quick!flat!back! High!fall!¾!back! Full!twist! Saochi! Punch!drill!avec!partenaire! Stunt!Stage!Niveau!1! Jaune! Orange! Verte! Bleue! Brune! Noire! ! ! !
![Examen du Passage de Grade - FKC ::. [Frontignan Karaté Club]](http://s1.doczz.fr/store/data/000159430_1-fe274eee919cef8bec71e51d739db7e5-70x70.png "Examen du Passage de Grade - FKC ::. [Frontignan Karaté Club]")
