JUDO - Ceinture Orange

SECTION JUDO
Saison 2009-2010
Pour obtenir ma ceinture
Jaune-orange / Orange
Je dois…
1)
2)
3)
4)
Avoir 10 ans.
Me présenter avec mon passeport sportif au passage de grade (si j’en possède un ☺)
Respecté le code moral du JUDO.
Connaitre les termes suivants :
YUKO
WAZA-ARI
IPPON
OSEAKOMI
TOKETA
SONOMAMA
SHIDO
TORI
UKE
HAJIME
MATE
SOREMADE
Celui qui fait chuter
Celui qui chute
Commencez
Pause
Fin
HIKI-WAKE
SANOMAMA
YOSHI
OSAE-KOMI
TOKETA
YUKO
WAZA-ARI
IPPON
SHIDO
HANSOKU-MAKE
Egalité
Ne bougez plus
Reprenez le combat
Début d’immobilisation
Sortie d’immobilisation
Avantage moyen (5 points)
Presque la victoire (7 points)
Victoire acquise (10 points)
Faute légère, avertissement
Faute grave, disqualification
TANDOKU-RENSHU
UCHI-KOMI
YAKU-SOKU-GEIKO
RANDORI
Travail avec son ombre
Sans faire chuter le partenaire…
Un qui attaque, l’autre qui défend…
Entrainement libre
HIKI-WAKE
5) Savoir démontrer au sol :
a. Les quatre immobilisations de la ceinture précédente.
b. Une variante pour chacune des immobilisations (4 variantes au total).
c. Un retournement : Je suis à genoux et UKE est allongé sur le ventre.
d. Un retournement : Je suis à genoux et UKE est à 4 pattes.
e. Un retournement : Je suis allongé sur le dos et UKE est à genoux entre mes jambes.
f. Une entrée : Je suis à genoux entre les jambes d’UKE qui est allongé sur le dos.
g. Une sortie d’immobilisation.
6) Savoir démontrer debout :
a. Les quatre projections de la ceinture précédente.
b. Les nouvelles techniques :
i. HIZA-GURUMA (Roue autour du genou)
ii. SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (Blocage du pied en pêchant)
iii. O UCHI-GARI (Grand fauchage intérieur)
iv. KO UCHI-GARI (Petit fauchage intérieur)
v. HARAI-GOSHI (Hanche fauchée)
Attention : Je dois faire chuter UKE en arrière lorsque je le fais reculer, en avant lorsque je le fait avancer !
7) Etre présent régulièrement aux cours de judo.
LES RETOURNEMENTS / ENTREES
Position du retournement (c)
Position initiale du retournement (d)
Position initiale du retournement (e)
Position initiale de l’entrée (f)
LES NOUVELLES PROJECTIONS
HIZA GURUMA (roue autour du genou)
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (blocage du pied en pêchant)
O-UCHI GARI (grand fauchage intérieur)
HARAI-GOSHI (hanche fauchée)
KO-UCHI GARI (petit fauchage intérieur)