été - L`effet d`optique

Transcription

été - L`effet d`optique
LE MAgAziNE dES OPtiCiENS LiBRES | mai 2013
L’EFFET D’OPTIQUE
DOSSIEr
SOLAIrES
TEnDAnCES/013
PENSEz AUx tRAitEMENtS
PROtECtEURS !
w w w. e f f e t - o p t i q u e . c o m
Pascal JENTET
et son équipe
se feront
un plaisir de
vous conseiller !
On ne dit plus lunettes de soleil mais indice 3,
polarisants et traités hydrophobe !
nous, on dit bravo quand la technologie se
met au service de la santé visuelle. Indices de
filtration, traitement spécifique, adaptation à
votre vue… chez nous la lunette de soleil se
plie à votre vie et à vos besoins sans oublier
d’être glamour, tendance… sublime !
nouvelles collections 2013, modèles enfants,
vous trouverez au fil des pages tout ce qu’il
est essentiel de savoir sur les solaires.
Experts en santé visuelle, nous sommes à votre disposition pour vous conseiller.
L’Effet d’Optique, ce sont 2 adresses à votre disposition qui vous proposent + de
3 000 modèles… Choisissez le vôtre ! 2 adresses avec des équipes formées pour
vous apporter un service maximum : évaluation précise de votre vue, conseils
sur mesure, connaissances pointues des dernières techniques… nous suivons
en permanence des formations professionnelles pour vous apporter le confort,
la performance visuelle et l’esthétique, avec des connaissances sans cesse
mises à jour.
Où en êtes-vous de vos remboursements santé ?
Comme les solaires, mutuelles et autres assurances complémentaires sont là
pour vous protéger. Le font-elles vraiment ? Page 16, un petit test vous permettra
d’y voir plus clair.
Centre d’intérêt Public
1, avenue de la Mairie
31750 ESCALQUENS
tél. : 05 34 66 83 35
1, esplanade A. Schweitzer
C. Cial Balma Cyprié
31130 BALMA
tél. : 05 62 80 32 98
EXPERTS EN SANTÉ VISUELLE
3
TEND
Dans les nouveautés, la lunette masque revisitée,
apparue timidement en 2012,
quitte les pistes de ski pour devenir
le « must have » des fashionistas.
Les couleurs explosent. En touche fluo, en
trait discret ou en « total look ».
ANCE
été/ 013
Messieurs,
vos
lunettes
2013
sont
rondes, façon John Lennon, ou pantos inspirées des années 40. Plus
classique ? Le choix est immense. Des
sportives aux chics élégantes il y en a
forcément une pour vous. Là encore, les
matières innovantes sont en vedette.
Les kids ne sont pas oubliés avec de
vraies collections « rien que pour eux ». On
ne le dira jamais assez, les enfants doivent
porter des lunettes de soleil !
diesel.com
Côté tendances, la solaire 2013 sera encore
rétro ou vintage, mais résolument innovante
dans le choix de matériaux des montures.
La gomme et les aspects mats au toucher
doux et sensuel feront fureur.
La marque aime l’innovation et réussit encore une fois
à se démarquer avec un insert de jean gris
sur les branches. La ligne générale est fidèle
aux valeurs de DIESEL, ergonomie, esthétique et qualité.
Affirmation et élégance sont les atouts
indéniables de cette monture
signée TOD’S, ultra féminine.
Précieux et raffiné, le design italien
de ROBERTO CAVALLI est inégalable
et d’une féminité splendide.
TEND
ANCE
été/ 013
4
5
B i en c h o i s i r s a f i lt r at i o n
Ne confondez pas
UV et luminosité !
Si la norme CE impose à toutes les solaires dignes
de ce nom de filtrer à 100% des UV à 400Nm ,
l’indice de filtration solaire correspond à la capacité
des verres à filtrer les rayons du soleil .
Cet indice doit obligatoirement figurer sur la monture
ou le verre ou sur l’emballage sous forme d’étiquette.
Equipé de verres Citylynx, spécialement développés
pour la conduite et la ville, ce modèle VUARNET
est au top des solaires actuelles par son design
et la qualité de sa fabrication.
100% des verres minéraux Vuarnet sont fabriqués
en France (Meaux, 77)
La norme européenne distingue 5 catégories classées de 0 à 4.
Catégorie 0, Indice très léger qui ne filtre que jusqu’à
19% de la luminosité solaire.
Rendu célèbre dans les années 80 par ses costumes
aux épaules renforcées, HUGO BOSS décline son
inimitable élégance dans une collection solaire et
optique à la fois classique et sophistiquée.
Rondeur délicate et douceur extrême,
TOMMY HILFIGER a placé sa collection
solaire été 2013 sous le signe du bien-être.
6
Catégorie 1 à réserver à un
usage de confort esthétique.
Les verres solaires de catégorie 1 filtrent entre 20 et 57%
de la luminosité solaire. Recommandé en hiver ou
par temps très gris. Fortement déconseillé pour une
exposition à de forts rayonnements solaires.
La catégorie 2 filtre de
58% à 82% de la luminosité
solaire ambiante. Cette protection est efficace dans des
situations d’ensoleillement moyen comme le début
du printemps et la fin de l’automne.
L’indice 3 est le plus couramment choisi. Il filtre de
83 à 92% de la luminosité
solaire et convient donc
à la plupart des situations d’ensoleillement, en
été, en bord de mer, à la plage ou aux sports
d’hiver.
La catégorie 4 est à
réserver aux situations
de luminosité solaire extrême comme l’alpinisme
sur les glaciers ou en haute montagne où la
luminosité est décuplée par la réverbération sur
la glace et la neige. Cette catégorie est interdite
pour la conduite automobile car elle altère la
vision et la perception oculaire des couleurs. Elle
filtre en effet jusqu’à 97% de la luminosité.
Attention à la lumière bleue !
Particulièrement présente dans la lumière du jour, la lumière bleue non filtrée peut provoquer de graves
lésions de la rétine. Elle peut également être une cause du développement de la DMLA (Dégénérescence
Maculaire Liée à l’Âge). Les verres à base de mélanine filtrent parfaitement cette lumière bleue. Renseignezvous auprès de votre opticien.
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S o la i r e s à v o t r e v u e
la protection
& le confort
Une seule paire de lunettes pour bien voir
tout en vous protégeant de la luminosité solaire,
voilà la solution 2 en 1 idéale et tout à fait
réalisable quelle que soit votre correction .
En version verres progressifs, optez pour
une monture suffisamment grande et évitez
les montures percées pour préserver l’efficacité de la protection. Votre opticien sera d’un
excellent conseil. N’hésitez pas à en discuter
avec lui.
Pour un maxi confort visuel, faites ajouter un
traitement antireflet sur la face interne du
verre (face tournée vers vos yeux). Ce traitement de surface élimine les reflets parasites
et augmente le contraste.
Et pour les porteurs de lentilles ?
La majorité des lentilles de contact possèdent un filtre UV qui protège la cornée, le
cristallin et la rétine des rayons solaires. Mais
en cas de forte luminosité ou en montagne,
il est recommandé de porter, en plus des
lentilles, une paire de lunettes de soleil.
Bonne nouvelle, toutes les formes, tous les
styles sont alors permis !
De la plus Lolita à la plus fashionista,
les petites filles vont jouer les stars avec ces
solaires d’excellente protection. Pailletées,
sobrement unies ou discrètement lignées,
les nouveaux modèles HELLO KITTY sont
absolument de mise cet été.
Connue pour sa maîtrise de la technologie
polarisante, la marque POLAROID décline
son savoir-faire dans une collection enfants
parfaitement adaptée à leur morphologie et
à leur besoin de protection haute qualité.
Les verres correcteurs polarisants ou photochromiques sont d’autres solutions de très
grand confort pour vos solaires. Reportez-vous
page 18 pour découvrir toutes leurs qualités.
Tout est pensé pour les petits :
confort, sécurité et bien sûr
look super cool !
Designées pour les 6/10 ans, LOLA et ROBIN s’inspirent
des «grands» pour le plus grand confort des «petits».
Les enfants doivent porter des lunettes de soleil
quand il fait plein soleil ,
sur la plage et même sous le parasol !
Place au « fun haute protection » ! RIP CURL signe
une nouvelle collection solaire à verres polarisants
et intérieur de branches flashy qui reprennent
les motifs tendances de l’été.
8
A l’inverse des adultes, les yeux des enfants
n’ont aucune protection naturelle contre les
risques de lésions oculaires causées par les UV.
Les lunettes solaires filtrantes catégorisées
(cf article sur les filtrations page 7) sont fortement conseillées dès que l’enfant est exposé
à la réverbération des UV.
Les créateurs de lunettes l’ont bien compris
et offrent aux kids des collections à faire pâlir
d’envie leurs parents. Modèles réduits des
solaires adultes ou design inspiré de leurs
héros préférés, les montures enfants rivalisent d’originalité et de qualité.
OUBLIEZ les montures gadget, non dotées
d’un indice de filtration et d’une bonne protection anti UV !
9
Q u elle s o la i r e p o u r q u el v i s ag e !
Petite leçon
de morphologie
Bien choisies, vos lunettes de soleil vont valoriser et mettre
en avant ce qui vous plaît dans votre visage. A l’inverse,
elles vous aident à corriger, ou tout au moins atténuer, ce
petit quelque chose que vous n’aimez pas.
Visage rond : une monture de même forme
Visage carré, rectangulaire ou allongé :
va accentuer cette particularité. Des formes
pour l’adoucir, préférez des montures ovales.
géométriques, anguleuses et étirées vont au
contraire corriger vos proportions.
Visage triangulaire : en triangle inversé,
teintes claires et montures discrète sont
Visage ovale : ses proportions équilibrées
de mise. On oublie la lunette papillon ou
autorisent tous les styles, du plus classique
mouche ! Pour les autres, jouez à volonté
au plus extravagant. Profitez-en pour affirmer
sur les couleurs et les détails de monture.
votre personnalité. Les montures rectangulaires soulignent les caractères rigoureux. Les
formes rondes donnent un côté plus juvénile.
TEND
ANCE
été/ 013
votre
contrôle
DE
vue
Une expérience étonnante !
Glamour avec élégance, elles sont irrésistibles !
Branches à effet matelassé, franc cerclage doré,
bien large pour une protection maximale des yeux,
ELLE a été créée pour vous.
10
30 MINUTES
POUR MIEUX VOIR
Le contrôle de vue est un service gratuit que votre Opticien Libre est un
des rares à vous offrir. Le principe est simple. Avec ou sans ordonnance,
déjà porteur de lunettes ou pas encore, votre Opticien Libre fait avec
vous un bilan de votre performance visuelle qui tient compte de votre
amétropie, mais aussi et surtout, de comment vous allez mieux vivre
avec votre futur équipement. L’essai final est surprenant !
3/ Réfraction
subjective
en situation
4/ Mise
d’usage
Le test qui confirme votre bien-être.
Votre opticien vous équipe de lunettes d’essai et vous met en situation d’usage. Vous
allez marcher dans le magasin, regarder
dehors, lire l’affiche de l’autre côté de la rue,
1/
Histoire
de cas
2/
Réfraction
objective
ou comment vos besoins visuels et vos
antécédents vont influencer le choix de
vos verres.
Votre opticien est curieux, mais c’est pour
la bonne cause ! Vos yeux, vos symptômes
éventuels, votre santé générale, vos antécédents familiaux, mais aussi vos habitudes de
vie, travail sur ordinateur, longues conduites…
grâce à vos réponses et à la méthode dite
« de l’entonnoir », il va pouvoir affiner le
conseil qu’il vous offrira au final sur les verres
qui vous seront les mieux adaptés.
le petit test qui vérifie la nature et le type
de correction nécessaires.
Être objectif, c’est constater sans porter
de jugement. Lors de la réfraction objective, votre opticien mesure la correction de
chaque œil. Vous n’avez pas à intervenir.
vous asseoir devant un ordinateur, prendre
la prise en compte de votre propre ressenti sur ce qui vous va le mieux.
Il y a ce que chaque œil voit objectivement,
et ce que le cerveau va exiger en vision
binoculaire pour obtenir le plus grand
confort. Il est donc essentiel de prendre en
compte votre ressenti pour arriver à l’objectif final, voir bien et confortablement.
un livre ou un journal…
Bref, votre opticien vous met en situation de
vie normale.
Rien de tel pour vérifier que les verres qu’il
vous a conseillés vous conviennent parfaitement.
Faites vite l’expérience d’un contrôle de vue !
Ca vous change vraiment la vue !
Une monture technologiquement
pointue, une audace subtile
dans la combinaison écaille grise
et noir satin, KOSBY & SON poursuit
sa recherche d’authenticité créative.
7
engagements
qualité
Les Opticiens
Libres
Membre d’un réseau national d’opticiens
indépendants, votre Opticien Libre est un
professionnel de santé reconnu,
expert en santé visuelle, certifié et engagé
dans une démarche de formation permanente.
Accueil professionnel
et compétent
Opticien diplômé
professionnel de
la vision. Personnel
compétent et formé.
Prises de mesure
systématiques
Réalisées à l’aide
d’appareils adaptés
pour un centrage parfait
de vos verres.
Etude personnalisée
de vos besoins
Analyse de l’ancien
équipement. Prise en
compte de vos styles
de vie et de vos besoins.
Satisfaction totale
En cas d’intolérance
aux verres progressifs,
remplacement par une
vision de loin et de près.
Entretien gratuit de
l’équipement : confort
visuel optimal. Garantie
2 ans contre la casse
(voir conditions en
magasin).
Analyse de votre
prescription
Mise en situation
d’usage pour obtenir
une acuité maximale.
Engagement prix/
performance
2 offres systématiques
pour vous laisser le
libre choix. Informations
claires sur vos verres.
Analyse morphologique
du visage.
Le New vintage est à l’honneur
chez FAçONNABLE. Forme rectangle
qui affirme le visage, noir classique
ou écailles blondes, mouchetées
ou rayées, les détails rétro réaffirment
l’inscription de la marque
dans les tendances actuelles.
Double pont sportif, écaille subtile, les ingrédients
de l’élégance masculine sont bien là.
FAçONNABLE signe ici un modèle de grande qualité
dans la plus pure tradition de la marque.
Symbole emblématique de
l’univers urban, RG512 signe ici
le must du streetwear avec ses
branches designées
et un intérieur façon pochoir.
TEND
ANCE
été/ 013
Suivi de votre santé
visuelle
Vérification de la
conformité de votre
correction à vos besoins
et adaptation le cas
échéant. Historique de
votre dossier visuel.
Cursus de formation validé par la Faculté d’Orsay
Optiques ou solaires, Porsche design excelle tant au niveau
de l’esthétisme que du confort avec des montures titane
aux branches ultra flexibles.
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Raffinement extrême dans une association
de couleurs douces, tout comme sa ligne arrondie :
ce modèle estival respire la nature et la légèreté.
OR
FAC
T
N
CT
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25
PF
La sophistication de cette solaire GUESS by Marciano
la destine à une femme affirmée et sexy.
Ce modèle, d’inspiration 50’ relooké 2013, exprime le charme,
le glamour et l’élégance.
E Y E-S U N
PR
OT
E
Minima joue la carte de l’interchangeabilité avec ses nouveaux
modèles de branches Minima-5 Plus.
Influences graphiques et lignes géométriques sont à l’honneur !
Adopter ainsi un look totalement urbain avec les branches métal
et leurs ajourés délicats…
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C h o i x de s v e r r e s
Ces petits plus
qui changent tout !
Modèle iconique de la marque NINA RICCI,
tout en rondeur féminine et sexy.
Son plus : l’effet « gros grain »
qui vient subtilement
signer la branche.
Les traitements de surface des verres
améliorent le confort visuel et le quotidien du porteur
Antireflet Les verres photochromiques
Donne plus de transparence aux verres.
Diminue l’éblouissement.
Diminue la fatigue oculaire (conduite,
ordinateur, lecture)
Ces verres foncent et éclaircissent en fonction de l’intensité du soleil. De dernière génération, ils sont plus légers, plus foncés et
plus clairs selon l’intensité et proposent aux
porteurs de lunettes de vue une protection
efficace sans avoir à changer de lunettes au
moindre rayon de soleil. Les verres solaires
photochromiques changent ainsi de catégorie de filtration.
Le verre photochromique réduit l’éblouissement et protège contre les UV.
Anti-salissures ou hydrophobe
Donne plus de transparence aux verres.
Facilite le nettoyage.
La surface devient anti adhérente. Les traces
de gras, l’eau, n’ont pas prise.
Anti-rayures
Confort optique.
Un verre optique rayé ou « scratché »
(micro-égratignures) crée une gêne visuelle.
Anti-buée ou hydrophobe
Elimine le phénomène de condensation qui
se produit en cas de changement brutal de
température (extérieur/intérieur).
Verres High Tech Ces verres sont de conception hautement
technologique et exigent une extrême précision pour être réalisés. Demandez conseil à
votre opticien.
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En pleine harmonie avec sa collection
de prêt à porter, LE TEMPS DES CERISES
a créé cette solaire aux branches
finement décorées. La forme rétro reste
un must de l’été.
Les verres polarisants
La lumière polarisée est provoquée par la
réflexion des rayons du soleil sur une surface
plane (eau, neige, chaussée, etc.) qui engendre l’éblouissement et perturbe la vision.
Les verres polarisants annulent les effets de
la réverbération d’une source luminescente
comme le soleil ou une source artificielle sur
des surfaces réfléchissantes. Ils protègent
contre les UV et permettent une meilleure
perception des reliefs et des contrastes.
Parfaits pour :
les activités sur l’eau, en montagne, les
activités sportives extérieures et surtout la
conduite automobile.
Selon l’Asnav, «lorsque la lumière solaire se
réfléchit sur une surface plane comme la
route, le capot ou le pare-brise, elle subit
après réflexion, une modification de son
rayonnement. Elle est dite polarisée. Devenue extrêmement brillante, elle provoque
une très forte gêne et altère la perception
des contrastes et du relief». Les verres polarisants servent à filtrer cette lumière gênante pour améliorer le confort et la qualité visuelle des conducteurs.
Version monochrome ou bicolore, optique ou solaire,
une CARRERA séduit par son design unique.
Design plébiscité par les VIP du monde entier,
le style CARRERA est ultra looké à l’exemple
de cette solaire vintage définitivement 80’s.
TEND
ANCE
été/ 013
15
La vue n’est pas
une marchandise.
7
questions à se poser
pour choisir une complémentaire santé
qui respecte votre choix de
professionnel de santé
Le projet de loi qui fait polémique
La proposition de loi dite « LeRoux » vise à modifier le
code de la mutualité. Les adhérents des mutuelles ayant
passé des contrats de qualité ou de modération tarifaire
se verraient dirigés vers une liste définie de professionnels
de santé ou d’établissement membres d’un réseau de soins.
Dans cette pratique, l’adhérent perd sa liberté de choix ,
et la promesse d’un meilleur remboursement cache
souvent une qualité moindre des produits délivrés (verres,
lentilles…)
A défaut de se rendre chez un de ces professionnels de
santé référencés, ces mêmes adhérents verraient leurs
remboursements diminués et/ou limités.
Si vous répondez oui à la
majorité des 7 questions, votre
complémentaire est un bon
partenaire de santé.
Dans le cas contraire, peut-être
devriez vous la contacter
ou envisager d’en changer …
Parlez-en à votre opticien, il
connaît votre vue et vos besoins,
il peut vous aider à mieux
comprendre votre contrat.
1/Mon niveau de
remboursement est-il bon ?
Comparez le niveau de remboursement sur
la base de frais réels, avec des montants exprimés en euros.
Si votre complémentaire vous propose, par
exemple, un taux de remboursement de
300%BR (base de remboursement), cela
signifie qu’elle vous remboursera en tout
30,48¤, c’est-à-dire :
• 300% x 2,84¤ = 8,52¤ pour la monture
• 300% x 7,32¤ = 21,96¤ pour les deux verres
de correction standard.
quel que soit mon opticien ?
Certaines complémentaires peuvent réserver le tiers payant uniquement aux opticiens
référencés et éventuellement le conditionner
à une gamme de produits imposés et limités.
Le tiers payant est très pratique, mais il peut
aussi se révéler comme un moyen de limiter
le choix de votre opticien et de votre produit.
5/Mes remboursements sontils cohérents avec mon niveau
de cotisation ?
Aller chez un opticien référencé ne garantit ni
l’accès aux prix les plus bas, ni la qualité des
prestations.
Assurez-vous que les conditions de remboursement restent les mêmes, quel que soit l’opticien de votre choix.
2/Suis-je libre de choisir mon 6/Les informations
Opticien ?
Certaines complémentaires vous incitent à
aller chez des opticiens référencés. Mais ces
opticiens peuvent être à des dizaines de kilomètres de chez vous.
Par ailleurs, les complémentaires changent
les listes des opticiens référencés fréquemment. Difficile pour vous d’avoir un véritable
suivi de votre santé visuelle si vous changez
d’opticien tous les 3 ans…
Demandez à ce que soit respectée votre
liberté de choisir l’opticien qui vous connaît,
qui est proche de chez vous et en qui vous
avez confiance.
3/Ai-je accès à tous les
produits ?
« Les conditions avantageuses » promises
par des complémentaires santé si l’assuré se rend chez un opticien référencé ne
concernent bien souvent qu’une gamme
limitée de produits… les plus basiques et les
moins innovants.. Exigez d’avoir accès à tous
les produits, même les plus innovants.
16
4/Ai-je accès au tiers payant
transmises par ma
complémentaire sont-elles
claires et accessibles ?
Pour vous y retrouver, la meilleure solution
consiste à effectuer des simulations de remboursements.
Privilégiez les contrats contenant des informations claires sur vos remboursements
avec des exemples chiffrés.
7/La confidentialité de mes
données personnelles de santé
est-elle respectée ?
Vous n’avez pas à transmettre des informations relatives à votre correction visuelle.
Même si votre complémentaire santé le
demande, toute pratique entraînant la transmission de vos données médicales par un
professionnel de santé sans votre accord est
interdite par la CNIL (Commission Nationale
de l’Informatique et des Libertés)
Refusez de communiquer des données
confidentielles vous concernant.
17
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Chez l’Effet d’Optique,
quand la science avance,
votre vue progresse.
Être Opticien Libre c’est être formé
aux nouvelles technologies optiques
pour vous apporter un regard d’expert.
Répartition chèques :
5 chèques de 150 euros
5 chèques de 100 euros
10 chèques de 75 euros
20 chèques de 50 euros
50 chèques de 30 euros
Extrait du règlement : le réseau « Les Opticiens Libres » organise du 2 mai au 31 août 2013 un jeu-concours gratuit sans obligation d’achat (une seule
participation par foyer, même nom, même adresse). Les bulletins de jeu dûment remplis sont à déposer chez votre Opticien Libre ou à remplir sur le
site Internet www.lesopticienslibres.com rubrique actualité. Un tirage au sort désignera les gagnants. La dotation est : du 1er au 5e lot : un chèque cadeau*
d’une valeur unitaire commerciale de 150¤, du 6e au 55e lot : une paire de lunettes solaires d’une valeur unitaire commerciale indicative de 137¤, du 56e au
60e lot : un chèque cadeau* d’une valeur unitaire commerciale de 100¤, du 61e au 70e lot : un chèque cadeau* d’une valeur unitaire commerciale de 75¤,
du 71e au 90e lot : un chèque cadeau* d’une valeur unitaire commerciale de 50¤, du 91e au 140e lot = un chèque cadeau* d’une valeur unitaire commerciale de 30¤. Le règlement complet du jeu est adressé à titre gratuit à toute personne qui en fait la demande auprès de la société Alliance Optique 32, rue Thiers BP 80083 59370 Mons-en-Baroeul. Le règlement complet du jeu est déposé chez Maître Guepin, huissier de justice à Lille et disponible sur
www.lesopticienslibres.com. Conformément à la Loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous disposez d’un droit d’accès et de rectification aux données
personnelles vous concernant. *à valoir sur l’achat d’un équipement optique au choix, solaire ou non, effectué chez un Opticien Libre.
B o n de par t i c i pat i o n
A déposer chez votre Opticien Libre le plus proche.
Combien de catégories de filtration solaire
compte la norme européenne ?
(la réponse se trouve dans votre magazine)
15
8
ESCALQUENS BALMA
Centre d’Intérêt Public
1, avenue de la Mairie
Tél. : 05 34 66 83 35
www.effet-optique.com
1, esplanade A. Schweitzer
C. Cial Balma Cyprié
Tél. : 05 62 80 32 98
www.effet-optique.com
Cachet du magasin
5
Nom ..........................................................................................................
Prénom ..................................................................................................
Date de naissance ...................................................................
Adresse ..................................................................................................
E-mail ......................................................................................................
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L’EFFET D’OPTIQUE
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(franchise 40%)
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Ouvert le lu 9h à 12h30 et de à 19h.
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du mardi aumedi de 9h à 12h3
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