verona - SHAOLIN dolomites

SHAOLIN
DOLOMITES
marzo 2012 - novembre 2013
VERONA
Shaolin Qigong
corso di formazione per istruttori
con il gran maestro Shi Yong Dao
in collaborazione con il tempio Shaolin Germania (Berlino)
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Shaolin – una tradizione antica 1500 anni
In cinese shaolin 少林 significa “bosco giovane” e si riferisce alla zona boschiva ai piedi della
montagna sacra di Songshan in cui è situato il monastero di Shaolin. Questo leggendario monastero,
costruito nel 495 d.C.è il luogo in cui sono nati il
buddismo chan ( = zen) e le arti marziali cinesi.
La fama del monastero è cresciuta grazie ad un
monaco di origine indiana e di nome Bodhidharma,
che nel 527 raggiunse il monastero di Shaolin.
Bodhidharma fondò il buddismo chan e sviluppò
alcuni esercizi fisici, divenendo così il fondatore del
kung fu. I suoi discepoli hanno continuato ad
evolvere e completare i suoi insegnamenti. Per loro
l’unione tra buddismo e kung fu rappresenta una
via per perfezionarsi e sperimentare la verità
tramite il lavoro su corpo e mente.
Il tempio Shaolin Germania è il primo tempio Shaolin affigliato direttamente al monastero madre fuori
dalla Cina. Esiste dal 2001, quando fu fondato per incarico del venerabile maestro Shi Yong Xin,
abate del monastero madre. Egli incaricò il gran maestro Shi Yong Chuan, abate del tempio Shaolin
Germania, e altri tre monaci di diffondere in Europa e fare conoscere a più persone possibili quelle
arti, che una volta potevano essere trasmesse soltanto all’interno del monastero. Il tempio a Berlino è
riconosciuto come il maggiore centro di buddismo chan al di fuori della Cina.
Il qigong è una pratica cinese di meditazione e movimento, idonea a coltivare corpo e mente. Nella
pratica del qigong confluiscono il lavoro sulla respirazione, sul corpo e sulla mente, ne fanno parte
esercizi di movimento, di raccoglimento e di meditazione.
In Cina esiste un grande numero di scuole di qigong, tra le quali lo Shaolin qigong riveste una
posizione particolare. Rispetto a molte altre scuole di qigong lo stile Shaolin si distingue per il suo
carattere più marziale. La pratica di questo stile di qigong comprende un efficace lavoro sul corpo: in
particolare si lavora sull’allungamento di tendini e legamenti, il rafforzamento della muscolatura e la
correzione della postura. Grazie a queste caratteristiche lo Shaolin qigong è molto apprezzato anche
da un pubblico giovane o di mezza età.
Lo Shaolin qigong è facile da imparare e noto per i suoi straordinari effetti sulla salute. La sua forza
terapeutica si basa sull’armonizzazione e sul rafforzamento del qi, che a sua volta hanno effetti sui
livelli profondi dell’organismo. Tramite il lavoro sul qi si può essere in grado di risolvere gli squilibri alla
base di molti disturbi e malattie. Per i monaci del monastero Shaolin il qigong oltre a essere uno
strumento necessario per rimanere in salute è anche un mezzo di ricerca spirituale.
Shaolin Qigong
Verona
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Contenuti della formazione
I contenuti si suddividono in teoria e pratica.
Contenuti pratici
La pratica di qigong è insegnata direttamente dal gran maestro Shi Yong Dao, mentre le lezioni di
ripasso e approfondimento sono condotte da Rudolf Braunhofer.
1. Shaolin yangsheng zhuang gong - esercizi dell’albero per il nutrimento della vita
Lo yangsheng zhuang gong viene praticato dai monaci Shaolin da molti secoli. E’ ritenuto essere la base sia per lo
Shaolin kung fu, che per il qigong. Gli esercizi sono facili da imparare, ma si ha bisogno di più tempo per
raggiungere una pratica corretta. Gli effetti principali dello yangsheng zhuang gong sono il rafforzamento di vitalità,
concentrazione, forza e tranquillità interiore.
2. Ba duan jin - otto esercizi da broccato
Il ba duan jin ha una storia di più di 800 anni. Si tratta di una delle forme di qigong più antiche, di
cui esistono molte varianti. I monaci Shaolin praticano una propria forma tramandata all’interno del
monastero. Il ba duan jin, un esercizio efficace per il mantenimento della salute, è composto da
otto movimenti.
3. Yi jin jng – esercizi per la trasformazione di tendini e legamenti
La legenda vuole che questi esercizi siano stati sviluppati dal fondatore del buddismo chan in
persona, il monaco Bodhidharma. Fanno parte delle forme più antiche e più preziose della
tradizione Shaolin. Fino a pochi anni fa i monaci Shaolin non avevano il permesso di tramandare
questa forma a persone esterne al loro monastero.
La pratica regolare dell’yi jin jing aiuta a rimanere o tornare in salute ed a sviluppare la facoltà di
esternare il proprio qi.
少
林
气
功
4. Massaggio energetico
Con il massaggio energetico si stimolano punti di agopuntura importanti. Questa tecnica aiuta a risolvere un blocco
o una stasi del qi e a migliorare il flusso di qi attraverso il corpo. Il massaggio energetico può essere usato sia in
combinazione e a sostegno della pratica di qigong, che come esercizio indipendente. Le sue tecniche semplici ed
efficaci ci permettono di rispondere a molti disturbi frequenti.
5. Meditazione Chan
La meditazione Chan è una pratica spirituale fondamentale per i monaci Shaolin ed i loro allievi. Rappresenta una
via facile ed efficace per raggiungere armonia e pace interiore e per riconoscere la vera natura del proprio sé.
Contenuti teorici
La parte teorica è insegnata da Karin Wallnoefer.
1. Il sistema dei meridiani
Il seminario introduce al sistema dei meridiani, con particolare attenzione a punti di agopuntura e zone del corpo
importanti nella pratica del qigong. Vengono insegnate anche tecniche di automassaggio cinese.
2. Filosofia e religione in Cina
Il seminario introduce alla filosofia della Cina antica, con le teorie di yin e yang e dei cinque movimenti, inoltre
daoismo e confucianesimo e i loro testi principali. Sarà trattata anche la storia del buddismo dalle sue origini a
oggi.
3. La medicina cinese
Nel corso di due seminari saranno discusse le basi della medicina tradizionale cinese, e quindi il concetto di salute
e malattia, le funzioni e i disturbi di qi e Sangue, i sistemi funzionali e i principali squilibri a cui possono andare
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incontro. Grande importanza è data ai metodi per “nutrire la vita”, ossia a quello che ognuno di noi può fare per
migliorare la propria salute.
4. Alimentazione secondo la medicina cinese
Nel corso di un seminario saranno spiegati i principi per un’alimentazione equilibrata, sana, gustosa e soprattutto
fattibile, che possa rispettare le stagioni, la costituzione e lo stile di vita di ognuno di noi.
Docenti della formazione
Gran maestro Shi Yong Dao
Nato il 06.09.1964 a Dengfeng nella provincia di Henan, Cina.
Durante l’infanzia si converte al buddismo. Nel 1988 è ammesso
nel monastero Songshan Shaolin e da allora appartiene alla
33ima generazione dei monaci Shaolin. Il suo nome buddista
“Yong Dao” ha il significato di via eterna. All’interno del
monastero Shaolin il gran maestro Shi Yong Dao ha studiato gli
insegnamenti del buddismo e lo Shaolin kung fu interno. Conosce
le tecniche Shaolin di tuina e agopuntura ed è un grande maestro di Shaolin qigong. Pratica inoltre lo
stile chen del tai ji quan. Grazie alle sue profonde conoscenze su buddismo, Shaolin qigong e tai ji
quan e alla lunga esperienza pratica nel 2007, è stato invitato al tempio Shaolin Germania per
diffondere in Europa la cultura Shaolin.
Karin Wallnoefer
Ha studiato storia orientale all’Università di Bologna e ha concluso gli studi con
una tesi sul tai ji quan. Ha conseguito una formazione di shiatsu, una formazione
per consulenti di alimentazione secondo la medicina cinese e una formazione di
Shaolin qigong. Da anni frequenta corsi e seminari sulla medicina cinese e le
tecniche correlate e ha perseguito vari periodi di studio in Cina. Dal 1999 è attiva
come docente e formatrice negli ambiti delle tecniche di rilassamento, di
alimentazione e medicina cinese e coordina il corso triennale di alimentazione
secondo la medicina cinese di scuolatao a Bologna. Nel 2009 insieme a due colleghe ha pubblicato il
ricettario “Il Tao e l’arte dei fornelli” (edizioni Pendragon, Bologna). Pratica il qigong regolarmente.
Rudolf Braunhofer
Rudolf Braunhofer ha coordinato il corso di Shaolin yi jin jing qigong 2006/07 in
collaborazione con l’associazione Shaolin Austria e ha superato come
partecipante l’esame finale in Agosto 2007. Dal 2007 organizza e coordina corsi
di formazione di Shaolin qigong, che accompagna come co-formatore. In
collaborazione con il tempio Shaolin Germania ha concepito anche questo corso
di formazione, in cui svolge gli incontri di ripasso e gli esami intermediari.
Shaolin Qigong
Verona
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Aspetti organizzativi
Gli obiettivi della formazione sono
 Il diploma finale abilita all’insegnamento dello Shaolin qigong. E’ emesso dal monastero Shaolin.

L’insegnamento di ampie conoscenze sullo Shaolin qigong autentico.

L’acquisizione delle competenze teoriche, metodiche e sociali, necessarie per insegnare lo
Shaolin qigong ad altre persone.

L’acquisizione di competenze individuali utili per aumentare il proprio benessere e rafforzare la
salute.
Il corso si rivolge a …
 chi lavora in un ambito terapeutico, sociale o pedagogico (p.es. infermieri, fisioterapisti, personale
medico, maestri);

chi è attivo nell’ambito della salute e della prevenzione, del wellness e del fitness;

chi desidera fare l’esperienza di una formazione di Shaolin qigong per fini personali o per
rafforzare la propria salute e migliorare la qualità di vita.
Requisiti necessari per l’ammissione al corso
 Avere compiuto 18 anni di vita;

una buona condizione di salute fisica e mentale, libera da attacchi epilettici, da gravi malattie
circolatorie e respiratorie, da problemi acuti di ossa, articolazioni e dischi intervertebrali. In caso di
dubbio si richiede la conferma d’idoneità da parte di un medico.

Prima dell’iscrizione ogni partecipante sarà invitato ad un colloquio individuale.
Tirocinio
Nel corso della formazione i partecipanti devono svolgere un tirocinio di 60 ore. Nell’ambito di questo
tirocinio ogni partecipante organizza dei gruppi di allievi e insegna loro le conoscenze acquisite
attraverso la pratica. Durante il corso di formazione i partecipanti saranno aiutati a elaborare le loro
esperienze e a chiarire eventuali dubbi.
Esami
Durante gli incontri di ripasso si eseguono dei test intermedi, in cui i temi principali sono ripetuti ed
esaminati in forma scritta. I test fanno parte della documentazione per l’ammissione all’esame finale.
Un ulteriore requisito per l’ammissione all’esame finale è la presenza durante l'80% delle ore
d’insegnamento. L’esame finale del corso di formazione serve per verificare la competenza pratica
nell’esecuzione delle forme di Shaolin qigong e viene sostenuto con la supervisione del gran maestro
Shi Yong Dao.
Strutturazione del corso
Il corso di formazione ha una frequenza mensile. Si alterneranno dei fine settimana di lezione della
durata di due giorni (sabato e domenica) ad incontri di ripasso di una sola giornata (sabato). I fine
settimana di lezione consistono in contenuti pratici (le forme di Shaolin qigong) e contenuti teorici. Gli
incontri di ripasso sono dedicati soprattutto alla memorizzazione pratica delle forme precedentemente
imparate.
Shaolin Qigong
Verona
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Date
1° fine settimana di lezione
24-25 marzo 2012
gran maestro Shi Yong Dao
1° incontro di ripasso
31 marzo
Rudolf Braunhofer
2° fine settimana di lezione
12-13 maggio
Wallnoefer Karin
2° incontro di ripasso
16 giugno
Rudolf Braunhofer
3° fine settimana di lezione
21-22 luglio
gran maestro Shi Yong Dao
3° incontro di ripasso
25 agosto
Rudolf Braunhofer
4° fine settimana di lezione
22-23 settembre
Wallnoefer Karin
4° incontro di ripasso
20 ottobre
Rudolf Braunhofer
5° fine settimana di lezione
10-11 novembre
gran maestro Shi Yong Dao
5° incontro di ripasso
15 dicembre
Rudolf Braunhofer
6° fine settimana di lezione
12-13 gennaio 2013
Wallnoefer Karin
6° incontro di ripasso
9 febbraio
Rudolf Braunhofer
7° fine settimana di lezione
9-10 marzo
gran maestro Shi Yong Dao
7° incontro di ripasso
13 aprile
Rudolf Braunhofer
8° fine settimana di lezione
11-12 maggio
Wallnoefer Karin
8° incontro di ripasso
1 giugno
Rudolf Braunhofer
9° fine settimana di lezione
6-7 luglio
gran maestro Shi Yong Dao
9° incontro di ripasso
31 agosto
Rudolf Braunhofer
10° fine settimana di lezione
14-15 settembre
Wallnoefer Karin
10° incontro di ripasso
12 ottobre
Rudolf Braunhofer
16-17 novembre
gran maestro Shi Yong Dao
11° fine settimana di lezione
esame finale
Orari e luogo
 fine settimana di lezione da 2 giorni
sabato 13.00 – 20.00; domenica 9.00 – 12.30 e 14 – 17.30

incontri di ripasso da 1 giorno
sabato 9.00 – 12.30 e 14 – 17.30
Il corso si svolge nella sala civica “Elisabetta Lodi” in v. S.Giovanni in Valle 13/B a Verona.
Costi del corso di formazione
Il costo del corso di formazione è di € 3.490. Il costo comprende tutti i materiali stampati e un
raccoglitore.
L’importo può essere pagato in cinque rate.
Organizzazione e coordinamento
 Rudolf Braunhofer
cell. 339 1017575
e-mail: [email protected]

Karin Wallnoefer
cell. 333 2734553
email: [email protected]
Per informazioni siete invitati a consultare il sito www.shaolin-dolomites.eu
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