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Hypertension arterielle
La tension artérielle correspond à la pression du sang exercée dans les
artères durant la circulation sanguine.
Il y a 2 formes de pression artérielle :
la pression systolique : elle correspond à la pression sanguine lorsque le
coeur se contracte. C'est le chiffre le plus élevé que l’on peut lire sur un
tensiomètre.
la pression diastolique : elle correspond à la phase de relâchement du coeur. C'est le chiffre le plus
bas que l’on peut lire sur un tensiomètre.
Il y a Hypertension Artérielle lorsque la tension systolique (+ haute) est supérieure à 14 et que la
tension diastolique (+ basse) est supérieur à 9.
La plupart du temps il n'y a aucun symptôme visible !
Pourquoi faut-il soigner une HTA ?
Une hypertension artérielle non prise en charge abîme la paroi des vaisseaux :
Elle favorise le développement de plaques de cholestérol Les artères s'épaississent et leurs diamètres
se réduisent.
L'Hypertension Artérielle « endommage » plus rapidement les organes.
Quelles sont les complications possibles ?
Infarctus du myocarde
Accident Vasculaire cérébral (AVC)
Affection de la rétine...
Comment prendre sa tension arterielle ?
Lisez la notice de votre tensiomètre.
Installez vous confortablement en position assise et patientez 5 minutes avant de prendre la mesure
afin d'être totalement reposé.
Suivant l'appareil, placez-le au niveau du poignet ou du bras dénudé.
Effectuez la mesure avec la main à la hauteur du cœur. La mesure peut être réalisée “bras croisés”.
Déclenchez votre tensiomètre.
Restez détendu pendant les mesures successives.
L'auto-mesure tensionnelle est une aide au diagnostic et au suivi de l'HTA.
À quelle fréquence faut-il prendre sa tension artérielle ?
Suivez la Règle des 3 !
3 mesures de la Pression Artérielle le matin
3 mesures de la Pression Artérielle le soir
3 jours de suite
Notez vos valeurs sur un relevé d’auto-mesure
Des appareils d'auto-mesure sont disponibles dans votre pharmacie, demandez conseils à
votre pharmacien !
Quelles sont les règles hygiéno-diététiques à respecter ?
Les règles hygénio-diététiques font parties intégrantes de la prise en charge de
l’Hypertension Artérielle.
Elles permettent de retarder la prise de médicaments antihypertenseurs.
Elles doivent être mise en œuvre systématiquement chez tous les hypertendus.
Elles consistent à :
Réduire le poids corporel
Diminuer les apports en sel
Avoir une alimentation riche en acides gras insaturés (huile d'olive, produits végétaux,
poissons gras) et riche en fruits et légumes
Avoir une activité physique régulière
Avoir une consommation d'alcool modérée
Arrêter le tabac
Surveiller le cholestérol et la glycémie
Gérer son stress
Quels sont les traitements à suivre ?
Une bonne observance (suivi du traitement) est indispensable.
Les antihypertenseurs doivent être pris à vie et quotidiennement même si les symptômes
ont disparu.
Une gestion inappropriée du traitement peut provoquer :
Une inefficacité du traitement
Des consultations supplémentaires
Une hospitalisation avec de graves complications
Quelles sont les bénéfices ?
Le bon suivi du traitement limite les complications de l'HTA.
Attention à l'automédication! Demandez toujours conseils à votre pharmacien ou votre
médecin avant de prendre un autre traitement
Vous êtes l'acteur de votre traitement
Connaissez-vous le rôle de chaque médicament que vous prenez, ses contre-indications,
ses éventuels effets indésirables ?
Si ce n'est pas le cas, votre pharmacien pourra vous donner ces informations.
Une forme galénique ne vous convient pas ?
Demandez à votre pharmacien ou votre médecin s'il peut par exemple remplacer vos
gélules par des comprimés.
Vous n'arrivez pas à vous y retrouver avec vos différents traitements ?
L'utilisation d'un pilulier peut être une solution ou bien avec l'aide de votre
pharmacien, réalisez des fiches avec les horaires détaillées de prises quotidiennes du
traitement.
Quizz
J'ai commencé un traitement antihypertenseur, puis-je arrêter les règles hygiénodiététiques ?
VRAI ou FAUX ?
FAUX
Les règles hygiéno-diététiques font parties à part entière du traitement contre l'HTA.
Certaines modifications du mode de vie permettent de : Faire baisser les valeurs de la
Pression Artérielle Favoriser une diminution des doses et/ou du nombre de médicaments
utilisés Permettent d’améliorer le profil de risque cardiovasculaire.
Depuis quelques temps, j'ai la tête qui tourne lorsque je passe de la position assise à la
position debout. Je pense que cela est dû à mon traitement contre l'HTA mais je continue
quand même de prendre mes médicaments conformément à mon ordonnance.
VRAI ou FAUX ?
VRAI
Dans tous les cas, parlez en à votre médecin ou pharmacien avant d'interrompre un
traitement. Dans ce cas, il s'agit d'hypotension orthostatique probablement liée à la prise
de vos médicaments antihypertenseurs. Le médecin pourra modifier la dose ou changer
de médicament.
Quels sont les aliments qui contiennent le plus de sel ?
une tranche de jambon blanc
une rondelle de saucisson
4 tranches de pain
une poignée de biscuits apéritifs
un bol de soupe
une tranche fine de saumon fumé
Tous ces aliments contiennent la même dose de sel = 1g :
À noter : tous les fromages n'ont pas la même teneur en sel : camembert < reblochon <
roquefort
Si je ne soigne pas mon hypertension correctement, j'encours le risque d'épuiser plus vite
mes organes et d'être victime par exemple d'un infarctus.
VRAI ou FAUX ?
VRAI
La non observance d'un traitement antihypertenseur ou le non respect des régles hygiénodiététiques, endommagent la parois des vaisseaux. Ainsi vous aurez plus de chance d'être
victime d'un AVC, d'un infarctus...
Des séances d'Éducation Thérapeutique sont organisées, n'hésitez pas à participer aux
divers ateliers. Des associations pour les patients hypertendus existent, contactez-les si
vous avez besoins de parler, de rencontrer d'autres personnes atteintes d'HTA...
Pour tout renseignement complémentaire, demandez conseils à votre pharmacien ou
votre médecin.