Plaquette 2016-2017 - Association Sportyform Landerneau

INSCRIPTIONS Pour les adhérents 2015-2016
Samedi 03/09 (10h-14h), à la Maison de Quartier de Kergreis
Pour les adhérents 2015-2016 + nouvelles adhésions
Samedi 10/09, (10h- 12h puis 14h-16h) à la Maison de Quartier de Kergreis
Mercredi 14/09 (19h-21h00) à la salle Municipale quai du Léon
Vendredi 30/09 (19h – 20h00) à la salle Municipale quai du Léon
Présence de l’Association au Carrefour des Associations le samedi 10 septembre de 10h à
16h pour information du public.
Saison 2016-2017
Du 12 Septembre 2016 au 1er Juillet 2017
FORMALITES D’INSCRIPTIONS
Un certificat médical de moins de 3 mois, une photo d’identité ou photocopie, votre règlement.
L’inscription sera validée uniquement sur dossier complet.*
Pour vous permettre de pratiquer votre activité dans les meilleures
conditions, nous avons limité le nombre de participantes par cours.
NB : aucun remboursement ne sera effectué en cours d’année pour quelque motif que ce soit.
LES TARIFS
Cours adultes :
> 94 € pour 2 cours
> Accès 3 cours, ou plus, PASS de 16 € (110 €)
> Tarif famille pour 2 cours :
- 1 adulte + 1 jeune : 134 €
- 1 adulte + 2 jeunes : 174 €
- pour 3 cours ou plus, PASS de 16 € par personne
> Tarif spécial (RSA, adulte handicapé) : 50 € sur justificatif
Cours gym Tonique Ados (de 13 à 17 ans) : 60 €
Pour les landernéen(ne)s né(e)s en 2002 et 2003 : déduction chèque sport ville de 15 €.
Pour tous les ados nés en 1998, 1999, 2000 et 2001 : déduction du chèque sport région
de 15 € (à présenter à l’inscription et à télécharger sur jeunes.bretagne.bzh/cheque-sport
avec l’activité gym d’entretien dans un club affilié à Sports pour Tous)
sportyform-association.fr
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ASSEMBLÉE GÉNÉRALE Vendredi 30 septembre 2016 à 20h30
à la salle municipale, Landerneau (Quai du Léon)
Équipements obligatoires pour la pratique des cours de gym tonique: un tapis, un jeu de bandes lestées de
500 g, un élastibande et des chaussures de sport à utiliser en salle uniquement.
Pas de cours pendant les jours fériés, vacances scolaires et en cas de neige et verglas.
*inscription refusée si dossier incomplet
Contact : [email protected]
Nos liens partenaires : ville-landerneau.fr et sportspourtous.org
Planning des activités 2016-2017
JOURS
ACTIVITÉS
HORAIRES
SALLES
ANIMATEUR
Gym modérée (1)
Gym tonique (2)
Cabadanse (3)
Gym tonique (4)
Gym tonique (5)
Stretching et Pilates® modéré (6)
Zumba® (7)
14h00 - 15h00
14h00 - 15h00
15h15 - 16h15
19h00 - 20h00
19h45-20h45
20h30 - 21h30
19h00 - 20h00
Family
St Ernel
Family
MQ Kergreis
St Ernel
Tourous
Jules Ferry
Régine André
Marie-Laure Le Guen
Marlène Gourmelon
Anita Jegou
Sabine Kerdraon
Béatrice Jacquenoud
Valérie Barbosa *
MARDI
Gym tonique modérée (8)
Gym tonique (9)
Stretching Postural® (10)
Stretching et Pilates® soutenu (11)
12h15 - 13h15
19h00 - 20h00
19h15- 20h15
20h30 - 21h30
St Ernel
St Ernel
Tourous
Tourous
Catherine Creignou
Marie-Laure Le Guen
Catherine Creignou
Béatrice Jacquenoud
MERCREDI
Multigym (12)
Full dance® tout public(13)
Gym Tonique et Full Dance® (14)
Stretching et Pilates® débutant (15)
19h00 - 20h00
18h00 - 19h00
19h00-20h00
20h00-21h00
MQ Kergreis
St Ernel
St Ernel
St Ernel
Régine André
Catherine Daniel
Catherine Daniel
Béatrice Jacquenoud
Gym tonique (16)
Gym tonique (17)
Cardio Boxe (18)
09h15 - 10h15
18H30 - 19h30
19h30 - 20h30
St Ernel
Jules Ferry
St Ernel
Marie-Laure Le Guen
Marie-Laure Le Guen
Valérie Barbosa*
Zumba® (19)
20h15 - 21h15
Jules Ferry
Marlène Gourmelon
VENDREDI
Gym tonique (20)
18h00 - 19h00
St Ernel
Anita Jegou
SAMEDI
Gym tonique (21)
Gym Ados Tonique 13-17ans (22)
10h15 - 11h15
11h30 - 12h30
St Ernel
St Ernel
Sabine Kerdraon
Sabine Kerdraon
LUNDI
JEUDI
(Régine André)
(Anita Jégou)
*au cours de l’année, certains cours de Valérie seront assurés par Régine André ou Anita Jégou en gym tonique
Description des cours
Cours de gym tonique
Gym modérée : Ensemble d’exercices visant au renforcement
musculaire, articulaire, sans oublier le travail de coordination
et de souplesse.
Gym tonique : Séance reprenant les bases de travail cardio, le
renforcement musculaire de l’ensemble du corps et la souplesse
avec un travail plus intensif.
Multigym : Utilisation de diverses techniques visant un travail
cohérent du corps, postures, renforcement musculaire,
articulaire, coordination et la souplesse.
Full Dance® : est une activité gymnique d’entretien (musculaire,
équilibre, endurance) et d’expression corporelle qui propose au
pratiquant l’apprentissage de danses diverses et variées avec
des enchaînements composés de mouvements répétitifs (et
donc facile à assimiler) sur des rythmes de la salsa, de tango,
de rock’n roll, de danse folklorique (irlandaise, bollywood), de
musiques de variétés actuelles pop, rock, électro, dance,….
Gym Tonique Ados : Chorégraphies en groupe sur des musiques
actuelles visant à renforcer et tonifier les principaux groupes
musculaires. Séance réservée aux jeunes de 13 à 17 ans.
Cardio Boxe : cours très tonique et complet. Echauffement,
enchaînements simples de coups de pieds et coups de poings
(dans le vide) sur de la musique très rythmée, puis un travail
musculaire et des étirements.
Cours de gym détente et bien-être
Stretching et Pilates® : visant à renforcer le corps de façon
harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la
vitalité physique, et stimuler l’esprit. 3 niveaux de difficultés.
Stretching Postural® : Une méthode statique globale à
base d’étirements et de contractions musculaires profondes
accompagnée de respirations spécifiques. Des postures simples
qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la
fois physique et psychique.
Cours de gym dansés
Zumba® : C’est un programme de fitness s’appuyant sur des
rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines
(salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…)
Cabadanse : venez ressentir l’ambiance des plus grands
cabarets dans une atmosphère conviviale, et sans jugement,
vous pourrez vous dépenser sur des chorégraphies faciles
et accessibles à tous… french cancan, charleston, années 60,
disco, déhanché brésilien, humoristique, et bien d’autres! Des Portes Ouvertes seront organisées
du 12/09/16 au 17/09/16
Se présenter à l’animateur pour obtenir la carte
découverte incluant l’assurance pour un cours.
Les inscriptions après les portes ouvertes se feront lors
de l’Assemblée Générale vendredi 30 septembre*
*sous réserve de places disponibles