2ème Dan 6ème Dan 7ème Dan 8ème Dan 9ème Dan 10ème Dan

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TECHNIQUES
ZEN
KUSTZU
AGE UKE
1
1
1
POSITIONS
1
2
TECHNIQUES
2
2
KIBA
DASHI
KU KUTSU
SHUTO
DEPLACEMENTS
LES KATAS
MAE GERI
TETTSUI
OI ZUKI
NUKITE
SOTO
UKE
« s'asseoir correctement »
est le terme japonais pour la
façon traditionnelle de s’asseoir
au Japon.
URA KEN
USHI UKE OSAE UKE
MOROTE
UKE
URA
URA ZUKI MAWASHI
GERI
GIAKU
ZUKI
MAWASHI
GERI
1
1
2
2
3
TECHNIQUES
2
3
3
TEISHO
RITSU-REI, le salut debout.
Le regard en direction de l'endroit ou la
personne à saluer, en inclinant le buste vers
l'avant
(environ 20 à 30°), le dos droit.
MUSUBI DASHI
DEPLACEMENTS
1
1
POSITIONS
2
3
TECHNIQUES
3
3
YORI
ASHI
OKURI
ASHI
TSUGI
ASHI
voir en
bas
voir en bas
voir en
bas
KAGI
ZUKI
KAKIWAKE
UKE
HAITO
KOSA
DASHI
MAI TE
ZUKI
EMPI
TATE
ZUKI
UCHI
BARAI
MOROTE
ZUKI
NEKO
ASHI
DASHI
AGE ZUKI
KOSA
UKE
HAISUKU
KOSHI
USHIRO
KISAMI
URA
MAWASHI
MAWASHI
GERI
GERI
USHIRO
GERI
KISAMI
MAE GERI
KISAMI
ZUKI
KAKATO
Heian Godan
LES KATAS
Tekki shodan
Tekki shodan
DEPLACEMENTS
1
1
POSITIONS
3
4
TECHNIQUES
3
4
MOTO
DASHI
YAMA ZUKI
SANCHINE
DACHI
HIRA
BAZAMI
FUDO
DASHI
UCHIRO
MAWASHI
SEIRYUTO
YOKO GERI
TETTSUI
JUJI UKE
SANBON
ZUKI
MAE TOBI
GERI
HAISHU
HISA
GERI
FUMI
ZUKI
URA
TETTSUI
REN ZUKI
MAWASHI
ZUKI
MIKAZUKI
GERI
NAGASHI
UKE
USHIKOMI
UKE
SHODAN
GEDAN
Le mokuso est l’instant
où le karatéka s’exerce à
la maîtrise de son esprit
en éliminant la plupart
des perturbations.
Le salut mokuso est
effectué en début et fin
de cours pendant
environs 30 secondes.
Celui-ci permet de passer
d'une vie de tous les
jours et ses tracas à celle
de karatéka
pendant un moment
et inversement.
BLANC ROUGE
De la 1ére à la 5éme DAN
Les 21 katas + les HEIAN
De la 6éme à la 9éme DAN
La 10éme est passée au Japon
Noire
1er Dan
BASSAI
DAI
TEKKI
SHODAN
TEKKI
SANDAN
Noire avec
2 barettes
2ème
Dan
BASSAI
SHO
TEKKI
NIDDAN
GOJUSHIO
SHO
Noire avec
3 barettes
3ème
Dan
JITTE
JIIN
CHINTE
Noire avec
4 barettes
4ème
Dan
EMPI
SOCHIN
UNSU
Noire avec
5 barettes
5ème
Dan
MANGI
UKE
GANKAKU NIJUSHIO
MEIKYO
JION
GOJUSHI
O DAI
WANKAN
KANKU
DAI
KANKU
SHO
HANGETSU
5 ans de pratique, ou plus : Permettent d'obtenir la ceinture noire
de Karate Do. Mais ce niveau ne fixe que la mémorisation des
techniques de base. Bien souvent au Japon, trois ans sont suffisants
pour obtenir ce grade, mais l'entraînement journalier est de 2 à 3
heures. La ceinture noire 1er Dan est considéré égale à l'obtention du
baccalauréat universitaire qui ouvre la porte aux études supérieures.
La ceinture noire s'obtient après neuf kyus.
Après avoir obtenu sa ceinture noire, le karatéka pourra ensuite
poursuivre son évolution en passant des Dans.
Mais les étapes entre les Dans sont beaucoup plus longues que celles
qui séparent les ceintures de couleurs.
YOKO GERI
FUMIKOMI
YORI ASHI
PAS GLISSE AV
AYUMI ASHI
AVANCER D'UN PAS
TAISOKU
IKI YORI ASHI
PAS GLISSE AR
HIKI ASHI
RECULER D'UN PAS
OKURI ASHI
PAS CROISE
TROIS QUART DE TOUR KATA
MOKUSO
JODAN
NAMI
ASHI
KAMAE
EN GARDE
SOKUTO
NOIR
+
+
TATE
SHUTO
UKE
YOKO
GERI
HEISOKU DASHI
NIVEAUX
1
POSITIONS
+
AIWAN
UKE
SEIZA REI le salut 3 secondes
DEPLACEMENTS
KISAMI
+
GEDAN
BARAI
LES KATAS
Heian Yodan
MARRON
Heian Godan
KIONS
1
POSITIONS
BLEU
Heian Sandan
KIONS
KIONS
DEPLACEMENTS
VERT
Heian Nidan
LES KATAS
Heian Shodan
KIONS
LES KATAS
ORANGE
Taikyoku Shodan
KIONS
JAUNE
LES MAINS
LE POING
LA CEINTURE
6ème
Dan
7ème
Dan
Rouge
Rouge
Blanche
sans
liseré
8ème
Dan
9ème
Dan
10ème
Dan
10 ans d'études du karaté : Elles vous permettront d'avoir de
bonnes bases techniques générales. C'est seulement après ce niveau
que l'on devrait commencer à enseigner quotidiennement, car il est
très important que le professeur montre correctement les
techniques de bases assimilées au cours de ces dix années. Il est
indiscutable que l'on ne peut montrer correctement et d'une façon
rigoureuse si l'on n'a pas le niveau requis.
15 ans d'entraînement : Outre un corps parfaitement formé et
une bonne condition physique, ces 15 années permettront une
application automatique de la technique, non pas de façon
mécanique mais en permettant de développer l'esprit. Le réflexe
blocage/contre-attaque doit être instinctif.
20 ans de pratique : La compréhension reste le trait dominant. Le
travail mental arrive au même temps que la réalisation du physique.
Ainsi doté de ce mental, le karatéka à ce niveau reste toujours en
éveil, comme l'animal endormi que le moindre danger alerte. A
partir de là, la vie est consacrée au Karaté Do, on ne peut plus
changer de voie ou de destin.
30 ans de Karate Do : Après cette évolution, l'action est la
suivante : dans l'instant de la décision le corps arrive en exprimant
la pensée (harmonie mental - physique). Est-il nécessaire de
préciser ce que ces 30 années impliquent ? Entraînement régulier,
kata, kihon, kumite. La comptabilité des années est étrangère à ce
qui précède.
Vers
40 années : C'est le niveau vers le sixième sens, une forme de
télépathie sensitive de quatrième dimension pour le karatéka ayant
atteint ce temps de pratique. On ne peut considérer que seule la
réflexion permettra de progresser. La pratique et la réflexion sont
toujours indissociables. L'enseignement à retenir de cette
progression est que, au début du karaté Do, l'aspect auto défense
domine. La notion d'adversité est primitive. Cette progression
démontre qu'il ne faut pas combattre, mais aider l'autre et découvrir
la voie. Il y a une transformation de la personnalité par la
compréhension du partenaire, de l'adversaire.
Rares sont ceux et celles qui atteignent le niveau de 10 ième
Dan; ce sont habituellement les précurseurs d'un style, ou les
disciples des Maîtres.
0MAWARI ASHI
DEMI TOUR KATA
MAWARI ASHI
DEMI TOUR - MAWATER
TSUGI ASHI
PAS CHASSE
TERMINAISONS et VOCABULAIRE
Planche pédagogique du KCN par Yves KERSPERN et ses gakuseis 20120315
[email protected]