ENCHAINEMENT SOL FILLES

NOM :
Prénom :
ENCHAINEMENT SOL FILLES
1A
Salto/Saut de main avec tremplin et tapis
(0,7 pt)
Saut de l’ange (0,5 pt)
OU
OU
TAPIS
TAPIS
Souplesse (1 pt)
avant
OU 1B=option
(Salto/Saut de main
sans tremplin,
petit tapis autorisé)
2
OU
(1 pt)
(0,2 pt)
3
3 sec
4A enchaîné
OU 4B=option
(0,1 pt)
(0,7 pt)
5
OU
(1 pt)
6
(1 pt)
7A
(0,2 pt)
Horizontale
3 sec
OU
(0,1 pt)
(0,3 pt)
(0,5 pt)
8
OU 7B=option
(0,5 pt)
OU
Genoux à
l’horizontale
9
(0,7 pt)
10A enchaîné
OU 10B=option
(0,3 pt)
(1 pt)
OU
OU
(1 pt)
(0,3 pt)
1A / 0,5 - 0,7 2 / 0,2 3 / 0,7 4A / 0,1
1B / 1
4B / 1
5 / 0,3
Difficultés
Exécution motrice
/4
/6
6 / 0,1 7A / 0,2
7B / 0,5
8 / 0,5 9 / 0,7 10A / 0,3
10B / 1
NOTE
/ 10
POLYVALENCE GYMNASTIQUE L1
ENCHAINEMENT SOL FILLES
1A- Saut de l'ange corps tendu (0,5 pt) ou Salto avant groupé avec tremplin et tapis
(0,7 pt) ou Saut de main avec tremplin et tapis (0,7 pt)
OU OPTION 1B (1 pt) : Salto AV (sans tremplin) ou Saut de main (sans tremplin) ou
Souplesse avant
2- Appel 2 pied - saut vertical avec ½ tour - réception 2 pieds (0,2 pt)
3- ATR jambes serrées tenu 2 sec (0,7 pt) enchaîné avec :
4A- Roulade avant arrivée groupée ou jambes tendues écartées (0,1 pt)
OU OPTION 4B : Roulade avant arrivée jambes tendues et serrées (1 pt)
5- Planche faciale tenue 3 sec, jambe d'appui tendue et jambe libre à l'horizontale
minimum (0,3 pt)
6- De la station couchée dorsale : extension dorsale pour arriver en position assise,
dos droit, jambes demi-fléchies (0,1 pt)
7A- Roulade arrière arrivée groupée ou écart (0,2 pt)
OU OPTION 7B : Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées (0,5 pt)
8- Impulsion 1 ou 2 pieds et saut de biche, réception libre ou Saut de chat 1 tour avec
les genoux au minimum à l’horizontale pour que le saut soit comptabilisé (0,5 pt)
9- Rondade (0,7 pt) enchaînée avec :
10A- Saut vertical groupé ou jambes écartées et tendues à l'horizontale (0,3 pt)
OU OPTION 10B : Flic-flac arrière ou Salto arrière groupé (1 pt)