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PRESERVER SON « CAPITAL SOLEIL »
Tous les individus ne sont pas égaux devant le soleil. En
fonction de notre type de peau, le temps pendant lequel
nous pouvons nous exposer sans crainte varie; mais ces
données demeurent purement indicatives, car il faut
également tenir compte d'autres facteurs comme
l'intensité
de
l'ensoleillement,
le
moment
de
l'exposition...
Les expositions répétées entraînent des effets cumulatifs
(et irréversibles) à plus ou moins long terme et
accélèrent notamment le vieillissement de la peau et les
rides; sans se montrer alarmiste, il faut bien aussi
évoquer les effets cancérigènes de la lumière solaire.
Pas question de se priver de soleil, mais de consommer
avec mesure ses précieux rayons en se protégeant de
leurs ardeurs.
A RETENIR :
☺
☺
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LE BANC SOLAIRE
LES AUTO-BRONZANTS
Une stimulation artificielle intense par des UVA qui
s'ajoute aux effets du "soleil naturel" provoque un
vieillissement prématuré de la peau. A la longue, le
bronzage n'est plus uniforme et des taches blanches
disgracieuses peuvent apparaître.
De nombreuses lignes de cosmétiques en proposent, nous
permettant ainsi de conserver « bonne mine » même
pendant les mois d'hiver. Ils sont sans danger car ils
colorent seulement la couche cornée (cellules mortes) de
l'épiderme en l'oxydant. Une solution intéressante pour
celles et ceux qui aiment ensoleiller leur look. Attention :
les autobronzants ne préservent pas des coups de soleil ...
Notre peau accumule la trace de toutes ces expositions
et le risque d'épuiser notre capital soleil augmente.
De plus, le risque de développer un mélanome serait
augmenté de 75% en cas d'utilisation de banc solaire
avant l'âge de 30 ans. Croire que des séances de
solarium préparent la peau à l'exposition au soleil est
inexact! Au contraire, cela augmente le risque de
développer un cancer de la peau, puisque la dose d'UV
reçue est alors plus importante.
Si vous souhaitez utiliser le banc solaire, n'oubliez pas
de prendre des précautions élémentaires, comme
réduire le nombre et la durée des séances, et toujours
de porter des lunettes protectrices (les UV ne sont pas
non plus bons pour les yeux) ; optez pour un banc
solaire dont les lampes sont contrôlées régulièrement.
Enfin, si vous faites ou avez fait du banc solaire,
souvenez-vous ensuite de réduire d'autant vos
expositions au soleil. Votre peau ne s'en portera que
mieux !
DES COUPS DE SOLEIL ?
• Mettez-vous
à
l'ombre
afin
d'éviter
une
photoaddition, un effet cumulé (et nocif) de rayons
et demeurez y pendant au moins 24h ;
• Prenez une douche tiède pour vous rafraîchir et
L'exposition au soleil est déconseillée durant les
heures de la mi-journée (de 12h à 16h) lorsque le
soleil est au zénith et une protection plus intense
est nécessaire en haute altitude.
Aucun produit ne bloque complètement les UV...
...les écrans totaux n'existent donc pas.
Les paupières ne suffisent pas à arrêter les UV et,
même les yeux fermés, on n’est pas protégé. Des
lunettes de soleil de bonne qualité sont
indispensables, avec des verres assez grands et une
monture qui protège aussi du rayonnement latéral.
réhydrater un peu la peau ;
• Enduisez la surface atteinte d'un émollient, soit
d'une crème légèrement grasse (une bonne crème
hydratante fera l'affaire) ;
• S'il s'agit d'une brûlure forte, une pommade
corticostéroïde
s'impose
peut-être
(une
prescription médicale par un médecin et donc une
consultation seront nécessaires) ;
• Si une grande surface cutanée est brûlée, une
consultation à l'hôpital est souhaitable ;
• Si vous avez de la fièvre, si vous vomissez, si vous
vous sentez mal, n'hésitez pas à consulter un
médecin ;
• Le coup de soleil s'accompagne de déshydratation;
il est donc conseillé de boire de l'eau additionnée
de sucre et de sels minéraux ou des jus de fruits,
par exemple.
LE POINT SUR LES CREMES SOLAIRES
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Le soleil
Une crème waterproof ?
De préférence ! Même si vous boudez la
baignade, la crème résistante à l'eau restera
efficace malgré la transpiration.
Un ami à fréquenter
avec modération !
Une bonne couche suffit ?
Non, renouvelez régulièrement la protection,
particulièrement si vous transpirez, ou après la
baignade (même si la crème est dite résistante à
l'eau), frottements sur la serviette de bain... Il
est recommandé de le faire au moins toutes les
deux heures.
Attention à la réverbération !
Elle est très importante sur la neige, sur l'eau ou
sur le sable : on peut avoir un coup de soleil sous
un parasol par simple réverbération.
La crème solaire permet-elle quand même le
bronzage ?
Oui, elle filtre surtout les UVB mais seulement
une partie des UVA, qui sont responsables du
bronzage.
Respecter les dates de péremption ?
Oui, ainsi que les conditions de conservation.
Pour rester valable d'une année à l'autre, les
crèmes doivent être conservées dans des
conditions bien précises... impossibles à respecter
dans nos foyers ! Les filtres chimiques qu'elles
contiennent se dégradent rapidement à la lumière
et surtout à la chaleur et perdent leur pouvoir
protecteur... Mieux vaut donc les acheter en
petites quantités, et les conserver à l'ombre, si
possible dans le frigobox.
Des coups de soleil sans soleil?
Dès qu'on est à l'extérieur, on est exposé aux UV.
Certaines zones réclament donc une protection
particulière : le nez, les oreilles, les bras et les
calvities... De plus, les conditions atmosphériques
peuvent modifier la perception de la chaleur et du
rayonnement solaire; ainsi, lorsqu'il y a du vent,
on réalise moins que la peau souffre.
Vous désirez en savoir plus ?
Rendez-vous sur
www.ulg.ac.be/qualitedevie
www.tastout.ulg.ac.be
Cette fiche a été rédigée par
la Direction générale à
l’Enseignement et à la Formation, service « Qualité de Vie des
Étudiants » avec la collaboration du Professeur Michel de la
BRASSINE, Service de Dermatologie, ULg-CHU.
Le soleil est indispensable à
notre santé physique autant qu'à
notre moral.
Pourtant, il peut aussi nous
causer des désagréments si nous
en abusons car c'est en fait
notre capital-soleil que nous
diminuons et c'est notre santé
que nous hypothéquons parfois.