FAMILLE ET ENFANTS 0-12

AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
FAMILLE ET ENFANTS 0-12
Cours
Description
Arts plastiques variés
Dans les ateliers, votre enfant apprendra à travailler dans un esprit d’entraide. En développant sa
créativité à partir de matières recyclables, il réalisera des objets qu’il pourra offrir en cadeau ou utiliser
au quotidien. Il apprendra les notions de base sur les couleurs, les ombres et lumière et la perspective.
Athlétisme
Adapté pour les enfants, ce cours vise le développement global au niveau de la course et des sauts.
Badminton-Famille
Ce cours d’initiation qui permet aux familles d’apprendre les techniques de base du badminton tout
en développant des habiletés motrices reliées à ce sport. La présence du parent est obligatoire.
Ballet-jazz
Cours conçu pour explorer ce style de danse très rythmé! Le tout se fait dans le plaisir!
Cirque-Famille (3-5 ans)
Introduction aux techniques de cirque. Présence d'un parent obligatoire.
Cours de badminton
Apprenez la base du badminton. Pour les joueurs ayant moins de 100 heures d'expérience de pratique.
DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE
Cours de badminton
INTERMÉDIAIRE-AVANCÉ
Apprentissage des techniques et des tactiques avancés du badminton. Un essai est obligatoire pour
tout nouveau joueur désirant intégrer ce groupe!
Cours de basketball
Ce cours de basketball est axé sur l’apprentissage des techniques de base tout en s’amusant. Les
enfants pourront acquérir les principes de passes, de drible, de lancer et du jeu d’équipe. Ils seront
également sensibilisés au respect des règlements et à l’éthique sportive.
Cours de hockey-cosom
Orientée sur la participation et la découverte d’un sport d’équipe, cette activité permettra aux
enfants d’expérimenter le hockey-cosom grâce à divers jeux et ateliers adaptés au niveau du
groupe. Les jeunes moins expérimentés seront en mesure d’apprendre les règlements ainsi que les
techniques de base de ce sport tandis que les plus avancés pourront perfectionner leurs habiletés.
Cours de tennis
Cours de tennis de base.
Cours de volleyball
Apprentissage de base.
Danse créative (3-5 ans)
Ce cours permet aux enfants de s’initier à la danse, mais surtout de parfaire leurs capacités
motrices, et de travailleur leur sens du rythme et leur esprit créateur. Cette activité prend place
dans un contexte ludique, qui met l’accent sur le plaisir et la découverte.
École de la vie
Animations spéciales ayant comme thème: la découverte des beautés de la vie.
ÉTUACTIF
Activité d'aide aux devoirs et activités physiques et arts pour les jeunes de 8 à 12 ans de niveau
primaire du quartier.
Éveil musical
Cours de groupe qui permet à l’enfant d’explorer la musique de façon rythmique, mélodique et
corporelle. L’enfant apprendra à manipuler différents instruments de percussion, il sera aussi
appelé à chanter et à participer à diverses activités d’écoute, de reconnaissance auditive et de
mouvements. Ce cours permet un premier contact stimulant et agréable avec le monde de la
musique tout en développant l’écoute la mémoire,
la coordination et la sensibilité musicale de l’enfant.
Introduction
à la gymnastique au sol
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique au sol.
Jouer, imaginer et créer
Viens explorer le merveilleux monde de l’imaginaire ! Ce cours est une belle occasion pour les
enfants de s'amuser avec leurs amis tout en développant leur confiance en soi. Ce cours est un
bon moyen d'initier les touts petits au théatre.
Karaté pour tous
Le karaté de style Kyokushin est une discipline martiale d’origine japonaise.
Karaté-Famille
Le karaté de style Kyokushin est une discipline martiale d’origine japonaise. Cette activité se
pratique en famille!
Parc intérieur pour famille
Accès libre pour les enfants de 0-5 ans et leurs parents à notre parc intérieur.
AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
Parkour
Le Parkour est une activité physique qui vise un déplacement libre et efficace dans tous types
d’environnements, en particulier hors des voies de passage préétablies. Ainsi, les éléments du
milieu urbain ou rural se transforment en obstacles franchis grâce à la course, au saut, à l’escalade,
au déplacement en équilibre, à la quadrupédie, etc.
Passeport famille active
Activités physiques diversifiées (parcours, sports d'équipe, olympiades…) où parents et enfants
s'amuseront ensemble. La présence du parent est obligatoire.
Psychomotricité
Parcours et activités qui permettent le développement moteur de votre enfant.
Samedis jeunes 6-7 ans
(programme camp de jour)
Samedis jeunes 8-11 ans
(journée camp de jour)
Journées d’activités variées en groupe. Au programme : sport, culture et animation!
Journées d’activités variées en groupe. Au programme : sport, culture et animation!
Soccer-Enfants
Ce cours d’initiation au soccer permet à l’enfant d’apprendre les techniques de base du soccer tout
en développant des habiletés motrices reliées à ce sport. Ce sera par des jeux et des mini-parties
parents-enfants que vous vous amuserez. La présence du parent est obligatoire.
Soccer-Famille
Ce cours d’initiation au soccer permet à l’enfant d’apprendre les techniques de base du soccer tout
en développant des habiletés motrices reliées à ce sport. Ce sera par des jeux et des mini-parties
parents-enfants que vous vous amuserez. La présence du parent est obligatoire.
Théâtre
Cours de théâtre offrant des jeux d’expression orales et physiques, de même que de l’improvisation.
Il est conçu de façon à stimuler la créativité, développer l’expression orale et la socialisation. L’enfant
y enrichira son vocabulaire, explorera la voix, le corps et l’espace, tout en développant sa confiance.
La troupe de théâtre présentera une pièce devant public à la fin de la session.
Troupe de danse urbaine
Apprenez divers styles de danse urbaine. Participez à une chorégraphie de groupe et présentez-là
à vos parents et amis à la fin de la session.
Yoga Parents-enfants
Ce cours est conçu pour vivre un moment ressourçant avec votre enfant dans la joie et le calme.
Par la pratique de mouvements et de postures amusants, vous explorerez le yoga et son riche
univers. Les exercices de respiration et de relaxation simples vous apprendront à développer votre
concentration et votre confiance.
Zumba avec bébé
Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques du monde, le Zumba offre un
système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. L’entraînement est aérobique, avec une
alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps. Adapté pour participer avec
votre bébé.
Zumba-Enfants
Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques du monde, la Zumba offre un
système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. L’entraînement est aérobique et adapté
pour les enfants.
Zumba-Famille
Venez pratiquer la Zumba en famille! Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques
du monde, la Zumba offre un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace.
AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
ADOS 12-17
Cours
Bougeons ensemble
(activité de Zumba gratuite)
Cours de badminton
DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE
Cours de badminton
INTERMÉDIAIRE-AVANCÉ
Description
Activités de Zumba gratuite.
Apprenez la base du badminton. Pour les joueurs ayant moins de 100 heures d'expérience
de pratique.
Apprentissage des techniques et des tactiques avancés du badminton. Un essai est obligatoire pour
tout nouveau joueur désirant intégrer ce groupe.
Cours de basketball
Ce cours de basketball est axé sur l’apprentissage des techniques de base tout en s’amusant. Les
enfants pourront acquérir les principes de passes, de drible, de lancer et du jeu d’équipe. Ils seront
également sensibilisés au respect des règlements et à l’éthique sportive.
Cours de hockey-cosom
Orientée sur la participation et la découverte d’un sport d’équipe, cette activité permettra aux
enfants d’expérimenter le hockey-cosom grâce à divers jeux et ateliers adaptés au niveau du
groupe. Les jeunes moins expérimentés seront en mesure d’apprendre les règlements ainsi que les
techniques de base de ce sport tandis que les plus avancés pourront perfectionner leurs habiletés.
Cours de tennis
Cours de tennis de base.
Cours de volleyball
Apprentissage de base
Espac'Ados
Salle dédiée aux adolescents. Services offerts : sports, art, jeux de table, animation-intervention,
leadership, implication citoyenne et aide aux devoir
Introduction
à la gymnastique au sol
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique au sol.
Karaté pour tous
Le karaté de style Kyokushin est une discipline martiale d’origine japonaise.
Ligue de basketball
Basketball libre, équipes faites sur place chaque semaine. Calibre récréatif et intermédiaire
Ligue de hockey-cosom
Hockey cosom libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
FÉMININ
Ligue de hockey-cosom
MASCULIN
Ligue de soccer
MIXTE
Opportunités de bénévolat
Projet #fillesurbaines
(développement de l’estime de soi
chez les filles via le sport, l’art et la danse)
Sports avec l'Espac'Ados
(soccer, basket, hockey et etc.)
Hockey cosom libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Soccer libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Joignez-vous à notre grande famille de bénévoles. Impliquez-vous selon vos intérêts: arts, sports,
loisirs, entraide, culturel, etc.
Développement de l’estime de soi chez les filles via l’art, le sport et un projet de groupe
Parties amicales de différents sports, selon intérêts des personnes présentes.
Théâtre 11+
Cours de théâtre offrant des jeux d’expressions orales et physiques, de même que de l’improvisation.
Il est conçu de façon à stimuler la créativité, développer l’expression orale et la socialisation. L’enfant
y enrichira son vocabulaire, explorera la voix, le corps et l’espace, tout en développant sa confiance.
La troupe de théâtre présentera une pièce devant public à la fin de la session.
Troupe de danse urbaine
Apprenez divers styles de danse urbaine. Participez à une chorégraphie de groupe et présentez-là
devant parents et amis.
Zumba®
Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques du monde, la Zumba offre un
système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. L’entraînement est aérobique, avec une
alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps.
AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
ADULTES 18 +
Cours
Accès libre salles de séjour
(jeux de table, ateliers, animation,
conférence, etc.)
Description
Accès libre pour pratiquer divers activités de votre choix, seul ou entre amis.
Aïkido
L’aïkido est un art martial traditionnel japonais qui découle des techniques ancestrales des
samouraïs. C’est une discipline non violente axée sur les techniques d’évitement, d’immobilisation
et de projection.
Aquarelle
Cours de techniques de base en aquarelle. Exploration de l’harmonie et des contrastes de couleurs
avec des thèmes tels que la nature morte, le paysage et l’abstrait. Niveau pour tous. Achat de
matériel à prévoir.
Arts libres
Ateliers d’arts libres où vous travaillez sur vos propres projets.
Ateliers du bonheur
(trouvez votre bien-être)
Ces ateliers de groupe permettront aux participants de mieux se connaitre, de savoir ce qui leur
apporte un bonheur et du bien-être et ils pourront découvrir comment faire plus de ce qui leur fait
du bien en considérant leurs situations particulières.
Body design
Le cours présente une série d'exercices qui aident à mieux positionner le corps et augmenter
sa force. Ce cours vise le raffermissement musculaire.
Body design express
Ce cours de 45 minutes vous permet de bouger sur votre heure de diner. Série d’exercices qui aident
à mieux positionner le corps et augmenter sa force. Ce cours vise le raffermissement musculaire.
MIDIS ACTIFS
Bougeons ensemble
(activité de Zumba gratuite)
Cardio express
MIDIS ACTIFS
Cours de badminton
DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE
Cours de badminton
INTERMÉDIAIRE-AVANCÉ
Activités de Zumba gratuite.
Ce cours de 45 minutes vous permet de bouger sur votre heure de diner. Entrainement cardiovasculaire par intervalle (exercices diversifiés: marche, jogging, aérobie).
Apprenez la base du badminton. Pour joueurs ayant moins de 100 heures d'expérience de pratique.
Apprentissage des techniques et des tactiques avancés du badminton. Un essai est obligatoire pour
tous les nouveaux joueurs désirant intégrer ce groupe!
Cours de couture
Ce cours vous initiera au fonctionnement de base d’une machine à coudre grâce à la création d’un
premier projet imposé. Par la suite, vous pourrez travailler sur les projets de votre choix, avec l’aide
et les conseils de l’enseignante. Chaque étudiant apprend la couture à son propre rythme et avec le
projet qu’il désire confectionner. De plus, vous vous familiariserez avec le vocabulaire particulier à la
couture et apprendrez à couper, tracer, découper et lire un patron.
Cours de fabrication de bijoux
Ce cours vous introduira à différentes techniques de fabrication de bijoux.
Courtepointe
Cours d'introduction à la fabrication d'une courte pointe.
Danse contemporaine
Débutant
Cours d'introduction à la danse contemporaine.
Écoute et référence
(sur rendez-vous)
Service d'écoute et de référencement disponible à tous. Sur rendez-vous seulement.
Essentrics
Entrainement qui combine des étirements dynamiques et des renforcements musculaires. Améliorez
votre flexibilité, votre posture tout en relâchant vos tensions musculaires.
Hatha-yoga
Le Hatha-yoga est un enchaînement de postures allant de très simple à plus complexe. On y
associe le contrôle de la respiration et la concentration.
Insanity
Entrainement par intervalle avec des exercices cardio-vasculaires de haute intensité.
AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
Introduction aux danses latines
Avec ou sans partenaire, apprenez les bases des danses latines (salsa, bachata, merengue).
Tout cela dans le plaisir!
Karaté pour tous
Le karaté de style Kyokushin est une discipline martiale d’origine japonaise.
Ligue de badminton
AVANCÉ
Parties amicales de badminton. Pour joueur avancé.
(volant à plume)
Ligue de badminton
DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE
Ligue de basketball
RÉCRÉATIF
Ligue de hockey-cosom
FÉMININ
Ligue de hockey-cosom
MASCULIN
Ligue de soccer
MIXTE
Ligue de volleyball
AVANCÉ
Ligue de volleyball
RÉCRÉATIF
L'interculturel café
(café-rencontre entre gens
de diverses origines)
Mise en forme
MODÉRÉE
PAAS-ACTION
(programme réinsertion sociale)
Ligue amicale dans laquelle les personnes sont évaluées et regroupées par calibre. Pour le plus
grand plaisir de tous.
Basketball libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Hockey cosom libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Hockey cosom libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Soccer libre. Équipe créée à chaque semaine. Calibre récréatif.
Ligue de volleyball avec sélection. Présentez-vous le 13 ou le 20 septembre à 19h.
Ligue de volleyball pour tous, niveau récréatif. Connaissances de base requises.
Venez prendre un petit café et une collation avec nous pour échanger avec des gens de tous les
milieux et de différentes cultures. Sujets variés selon les intérêts.
Cours de mise en forme pour tous sur musique entraînante et exercices adaptés. Échauffements,
étirements, respirations et relaxation. La plupart des activités se font debout et sans saut.
Programme d'insertion socioprofessionnel sur inscription.
Peinture sur bois et néo vitrail
Deux médiums intéressants vous sont proposés dans ce cours : la peinture sur bois et le fauxvitrail. Vous apprendrez les techniques de base pour peindre sur le bois à l’aide de peinture
acrylique. De plus, vous découvrirez le faux-vitrail, qui consiste à reproduire des images sur
différents types de surface grâce à du plomb en tube (non nocif) et des peintures imitant le vitrail.
Le matériel n’est pas fourni. Une liste vous sera remise au 1er cours.
Pétanque animée 18 +
Venez vous amuser et vous détendre entre amis et en équipe en jouant à la pétanque.
Pilates
Cours de mise en forme sous forme de séquences de mouvements lents, spécifiques et concentrés
qui permettent d’améliorer la posture, la force musculaire et la flexibilité.
Pilates express
Cours de 45 minutes vous permettant de bouger sur votre heure de diner. Séquences de
mouvements lents, spécifiques et concentrés qui permettent d’améliorer la posture, la force
musculaire et la flexibilité.
MIDIS ACTIFS
Poterie
Via cette activité vous serez initié aux différents principes de la poterie et réaliserez vos propres
créations en terre cuite. Techniques manuelles sans tour.
Power yoga
Cours de yoga dynamique où l’accent est mis sur la force, la flexibilité et le souffle synchronisé au
mouvement. Combinaison de postures, d’alignements, d’équilibre et d’étirements afin de soulager
les tensions. Niveau intermédiaire.
PROMA
Programme de maintien actif pour ainés qui comprend une série de mouvements adaptés et lents
pour aider à renforcer les muscles. Cela permet d’améliorer l’équilibre et de prévenir les chutes.
Les exercices sont pratiqués debout et sur chaise.
Qi-Gong
Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est
fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents,
exercices respiratoires et concentration.
AUTOMNE 2016
Description de l’offre de service
Scrabble duplicate
Le Scrabble duplicate est une variante du jeu de Scrabble qui consiste à jouer une partie seul
en tentant à chaque coup de faire le meilleur score possible. Le duplicate est la variante la plus
répandue en langue française dans les clubs et en compétition. Bienvenue à tous les joueurs, avec
ou sans expérience.
Soyons actifs travaillons
nos neurones
Atelier qui permet l’activation des neurones par la sollicitation des cinq sens grâce à des grilles de
jeux. Niveau intermédiaire. Prérequis : Avoir suivi les ateliers “Musclez vos méninges”. Apportez un
cahier et un crayon pour prendre des notes.
Super workout
Entraînement complet qui offre une combinaison efficace d’exercices cardio-vasculaires et musculaires.
Super workout
Entraînement court (45 minutes) et complet qui offre une combinaison efficace de cardio et de
musculation. Inclus l’accès à la halte-garderie pour les parents qui souhaitent y laisser leurs enfants.
(inclus la halte-garderie 0-5 ans)
Tai-chi
Le Tai-chi consiste en une série de mouvements doux et continus qui s’articulent autour de
la respiration et de la détente. Il aide à fortifier la musculature, corriger la posture, améliorer la
respiration, délier les tensions et diminuer le stress et l’arthrite.
Tai-chi inspiré Qi-Gong
Cours où l’on combine la pratique du Tai-chi à celle du Qi-Gong.
Tango Argentin
Cours d'introduction au tango argentin avec ou sans partenaire.
Tennis
Parties amicales.
Tricot, crochet et point de croix
Dans une ambiance relaxante, tricoteuses, brodeuses et autres artisanes viennent partager leur
passion et travailler sur leurs projets en atelier libre.
Yoga express
Cours de 45 minutes vous permettant de bouger sur votre heure de diner. Séquences de
mouvements lents, spécifiques et concentrés qui permettent d’améliorer la posture, la force
musculaire et la flexibilité.
MIDIS ACTIFS
Yoga sur chaise
Ce cours s’adresse aux gens qui ont des conditions de santé particulières, qui ne peuvent pas
rester debout pendant une longue période de temps, ou bien, qui ne peuvent exécuter d’exercices
au sol. Le yoga sur chaise est une approche de remise en forme douce et agréable où chaque
personne progresse à son rythme et en toute sécurité. Ce cours permet de développer la flexibilité,
de réduire le stress, de tonifier les muscles et d’améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Les
techniques de respiration, de méditation et de relaxation font partie des cours en raison de leur
valeur thérapeutique.
Yoga-pilates
Cours de mise en forme où l’on combine la pratique d’exercices de Pilates et de postures du Yoga.
Zumba®
Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques du monde, la Zumba offre un
système d’entraînement dynamique, excitant et efficace. L’entraînement est aérobique, avec une
alternance de rythmes lents et rapides pour tonifier et sculpter le corps.