S`entraîner au gym ou à domicile?

S'entraîner
domicile?
au
gym
ou
à
Top 5 raisons de s’entraîner à
domicile
1. Sauver du temps
S’entraîner à domicile est un excellent moyen de remédier au
manque de temps et à un horaire complexe. Lorsque l’horaire
est chargé, l’entraînement à domicile vous permet de passer
plus de temps à vous mettre en forme. Opter pour une telle
option vous fera sauver du temps :
Pas besoin de « faire son sac » de gym
Pas besoin de vous déplacer
Éviter de chercher du stationnement (pour les grandes
villes)
De plus, votre entraîneur est rémunéré à l’heure, une raison
de plus pour ne pas perdre votre temps!
2. Intimité et confort
Lorsque vient le temps de choisir le gym dans lequel on
prendra notre nouvel abonnement pour répondre aux résolutions
annuelles, le premier critère est souvent de trouver un centre
avec une clientèle qui nous correspond et à laquelle on
s’identifie. En effet, une personne X de sexe féminin voulant
perdre du poids sera plus tentée de s’abonner dans un gym
intitulé Belle ligne à vie! (Nom fictif) que dans un gym
intitulé Fitness Solid! (Nom fictif). L’homme X voulant
ajouter 2 pouces de biceps a ses bras hésitera beaucoup à
s’abonner chez Belle ligne à vie! Par contre, si l’on ouvre
les portes à l’entraînement à domicile, trouver un gym qui
nous convient n’est plus une contrainte. Opter pour
l’entraînement à domicile, c’est aussi avoir le pouvoir sur :
La température
La musique
La propreté des lieux
L’audience (présente ou absente)
La salubrité des lieux (douche)
3. L’équipement
Si vous avez déjà vos propres appareils à la maison pour faire
un entraînement, votre entraîneur personnel à domicile sera
suffisamment créatif pour les intégrer à votre programme. Par
contre, si vous n’avez aucun équipement, votre entraîneur
s’occupe d’amener ce dont vous aurez besoin pour vous offrir
un entraînement à la hauteur de vos attentes. Le coût d’un
abonnement annuel dans un gym est parfois loin d’être
invitant! Investir une plus petite somme sur de l’équipement à
domicile est une alternative à considérer, qui pourra aussi
vous faire bénéficier de tous les avantages de l’entraînement
à domicile mentionnés ici.
4. Programme personnalisé
L’entraînement à domicile vous permet d’avoir les services
d’un entraîneur qualifié (de votre choix) qui saura élaborer
un programme qui prendra compte de vos limitations et de vos
objectifs. Finis les programmes ennuyants d’une journée avec
deux séries de 15 répétitions sur 6 machines. De plus, cette
option élimine toute les distractions que vous pourriez
rencontrer dans un gym. Eh oui! Personne pour vous demander la
température de demain, votre avis sur la nouvelle conseillère
au comptoir ou le supplément miracle que vous avez pris pour
avoir des bras si découpés…
5. Assiduité
Pour avoir de bons résultats, il est essentiel d’être assidu à
l’entraînement. Tous ceux s’étant déjà procuré un abonnement
annuel dans un centre se souviennent que venir 6 fois dans
l’année ne leur a pas donné les résultats voulus. Ceci étant
dit, il est facile de se trouver des excuses pour ne pas aller
s’entraîner, mais lorsque votre entraîneur cogne à la
porte..il est dur de dire non. Des rendez-vous programmés en
avance vous permettront de maintenir votre assiduité et votre
entraîneur n’aura plus qu’à vous garder motivé.
P.S. Bien qu’un entraineur personnel à domicile saura toujours
réfuter vos excuses pour vous convaincre de bouger, il
s’assurera aussi que vous exécutez à merveille les exercices
de votre programme d’entraînement. Pour l’atteinte et la
conservation de vos gains, il est impératif d’être en
confiance avec les mouvements que vous faites, d’éliminer les
doutes, etc. Dans les centres de conditionnement physique,
lorsque vous êtes pris sous la barre du bench press, un
«spotter » est toujours trop loin et jamais assez près!
On se comprend ?
Top
10
–
Équipement
l’entraînement à domicile :
1-
Un appareil cardio
pour
2-
Un tapis de yoga
3-
Poids libres (poids variables)
4-
Banc à inclinaison multiple
5-
Élastiques
6-
Step
7-
Ballon suisse
8-
Chronomètre
9-
Corde à danser
10-
Ballon médicinal
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