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14 NOV 10
Hebdomadaire Paris
Surface approx. (cm²) : 645
149/151 RUE ANATOLE-FRANCE
92534 LEVALLOIS PERRET CEDEX
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C'est de saison
Vacances au ski
il est temps
d'ypenser
Par Laurence G indice! h
Photos Shutcerstock
Le compte à rebours avant le lancement de la saison des sports d'hiver a commencé.
Le moment est venu de se préparer pour aller dévaler les pistes enneigées.
Démarrer par une mise en jambes
Partir aux sports d'hiver sans un minimum
de préparation peut s'avérer dangereux
La majorité des accidents sont en effet causes
par un manque de condition physique
L'idéal est de démarrer un programme
de remise en forme deux mois avant son
séjour a la montagne VTT roller, footing,
cours de fitness tous les sports faisant
travailler les membres inférieurs sont les
bienvenus Des que vous le pouvez, oubliez
la voiture et privilégiez la marche a pied
Une heure par jour est recommandée
Préférez les escaliers aux ascenseurs
Travaillez aussi les abdominaux pour prévenir
les maux de dos Ne restera plus qu a chausser
ses skis, et c'est parti '
Choisir un équipement adapte
Les skis seront choisis en fonction de votre
niveau et de votre sexe Ils doivent être
égaux ou 10 cm inférieurs a votre taille
TRAVELFACTORY
6405306200507/GMA/OTO/2
Pour votre sécurité, il est essentiel de faire
régler ses fixations en début de séjour
par un professionnel Côte chaussures
c'est le confort qui pnme Les orteils doivent
pouvoir remuer sans que le talon décolle
Attention aux yeux ' La neige, le soleil
et l'altitude leur sont particulièrement
néfastes La neige réfléchit 85 % des UV
Plus vous prenez de la h a u t e u r ,
moins l'atmosphère protège des rayons
Equipez-vous donc de lunettes de soleil
ou de masques de qualité Même par
temps gris, tartinez-vous de crème solaire
a fort indice et renouvelez régulièrement
l'opération sans oublier les oreilles
Prenez également avec vous un bon stick
a lèvres Enfilez plusieurs couches
de vêtements, chauds et etanches,
plutôt qu'une seule épaisse Sous l'effet
du froid sachez aussi que 30% de la
chaleur corporelle s'échappe par la tête
D ou la nécessite d'enfiler un bonnet
Une station de ski selon ses envies
Les Alpes du Sud comptent pas moins
de 2500 km de pistes de ski alpin
et 1200 km de ski de fond Chaque station
possède ses spécificités Certaines combinent
plusieurs critères a la fois Si vous souhaitez
privilégier les bons moments en famille,
optez de préférence pour les stations
labellisees Famille plus Garde d enfants
pistes pour tous niveaux, activités
sportives variées, amma-tions tous âges,
sorties culturelles, tarifs familiaux
tout est pense pour combler petits et grands
Valberg, Pra Loup ou St-Jean-Montclar
en sont de parfaits exemples Certains
privilégieront les stations villages au cachet
authentique. Des endroits ou les constructions
traditionnelles sont maintenues, les espaces
naturels préserves et I accueil particulièrement
soigne, a I image de Beuil Les Launes
dans les Alpes d'Azur et le Sauze- Super Sauze
dans la vallée de l'Ubaye, toutes deux
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14 NOV 10
Hebdomadaire Paris
Surface approx. (cm²) : 645
149/151 RUE ANATOLE-FRANCE
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Plus d'infos...
Isola 2000 : www isola-2000 com
Auron : wwwauron frst
Valberg : wwwvalberg com
Beuil-Les-Launes : wwwbeuil com
La Colmiane (Valdeblore) : wwwcolmiane com
Pra Loup : www praloup com
Les Orres : www lesorres com
Vars : wwwvars-ski com
Sauze- Super Sauze : wwwsauze com
Val d'Allos (La Foux) : wwwvaldallos com
St-Jean-Montclar : www.montclarcom
adhérentes de la charte des villages
de montagne Envie de panoramas a couper
le souffle f Les stations sont nombreuses
dans cette catégorie Comme les Orres,
du haut desquelles le regard plonge
émerveillé vers le lac de Serre-Ponçon et la
vallée d'Embrun Ou Super Devoluy, dont
les sommets offrent une vue a 360 degrés
alentours Les amateurs de tranquillité
opteront pour des petites stations,
plus paisibles, où l'on aime skier en prenant
son temps Elles sont souvent idéales
pour les débutants et proposent des tarifs
abordables La Colmiane, dans la commune
de Valdeblore, Andon-F Audibergue, Roubion,
ou Greolières les Neiges sont de celles-là
Une station remporte la palme de la festivité
Avec un domaine skiable de 180 kilomètres,
et une vie nocturne particulièrement active,
Vars est un paradis pour les adeptes des
vacances à 100 à l'heure Skieurs confirmés
et adeptes des espaces étendus pourront
se décider pour les grands domaines skiables.
Ski alpin, snowboard, freeride, télemark
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Dans les Alpes-Maritimes, la palme revient
a Auron et ses 135 km de pistes balisées,
juste devant Isola 2000 et ses 120 km et qui,
grâce à son exposition et à son altitude, est
la station la plus enneigée des Alpes d'Azur
Relié à la station de Pra-Loup par « l'Espace
lumière », le Val d'Allos 1800 (La Foux) offre
quant a lui pas moins de 180 km de pistes
Enfin, les adeptes de ski de fond pourront
opter pour des stations comme le Boréon ou
l'Estenc dans les Alpes d'Azur, Colmars-Ratery
dans le Val d'Allos, La-Colle-Saint-Michel
ou encore Larche, dans le somptueux vallon
du Lauzamer, sur la frontière franco-italienne,
qui offre 45 kilomètres de pistes aménagées
et ensoleillées.
A i'affût des bons pians
D'ores et déjà, les offres « premières minutes »
abondent sur la toile De nombreux sites
vous permettront d'épargner un peu
votre porte-monnaie Mamontagne com
et www ski-forfait com proposent ainsi
des forfaits de ski à tarifs réduits, avec
10 à 40% de réduction pour des stations
comme Isola 2000, Auron, Pra Loup,
les Orres, R i s o u l , Vars, Valberg.
Sur w w w p r o m o v a c a n c e s com,
www declicfrance com et www ski-planet
com, vous pourrez faire des économies
(jusqu'à 25 % et plus) en optant pour des
formules "tout compris", comprenant,
par exemple, l'hébergement, les forfaits
et la location de matériel Et bien sûr,
de nombreux sites présentent des promotions
pour l'hébergement Parmi eux, on citera
wwwleskidunordausud fr, wwwtravelski.com,
www g r a n d s - h é b e r g e m e n t s com et
Media Vacances com
Supplément de Nice MaHn du dimanche 14 novembre 2010
Nice Matin 214 Route de Grenoble 06290 Nice cedex 3
Directeur de la publication Dominique Bernard
Directeur de la public te reg onale Robert Cerdan
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SAS Financière Provence
Coordination Véronique Tordjman (04 93 1871 36)
Rédaction Laurence Gu dicelli et Gregory Buston
Graphisme Aller Mondo
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est interdite Depot légal a parution
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