Activités proposées en piscine par le Club ORCA

STAGE D'APNEE 2013
POUR MONITEURS DE PLONGEE
L'apnée est un élément important de l'aisance des plongeurs subaquatiques et fait partie des épreuves de plusieurs
brevets de plongeur. Les techniques de préparation physique et d'entrainements à l'apnée ont fait d'immenses
progrès les 10 dernières années avec une explosion des performances (plus de 11 minutes en statique, 273 m en
dynamique, 125 m de profondeur en poids constant). Tout moniteur de plongée subaquatique au minimum E1 à
l'équivalence du niveau de moniteur d'apnée C1 mais n'a pas obligatoirement toutes les connaissances théoriques et
pratiques nécessaires pour former ses élèves à l'apnée.
Cette formation est destinée aux guides de palanquée et moniteurs de plongée (P4 ou E1 minimum). Elle a pour
objectif l'apprentissage des différentes disciplines en apnée, des techniques d'entrainements pour améliorer l'aisance
et les performances, des procédures de sécurité, et des connaissances théoriques nécessaires.
Ce stage à pour vocation de fournir aux moniteurs un maximum de savoir, savoir-faire et savoir-être en apnée afin
qu'ils puissent se préparer et préparer au mieux leurs élèves à l'apnée. Les stagiaires prépareront le niveau 2
d'apnée, ainsi que les compétences 1 à 3 du RIFA Apnée afin de valider le brevet s'ils ont déjà les autres
compétences du RIFA.
de Cagnes sur Mer, Avenue Marcel Pagnol, ainsi qu'en salle de
cours et en mer. Les cours seront donnés par des initiateurs, MEF1° et MEF2° Apnée.
Contenu du stage:
7 séances en piscine : tous les samedi de 20h à 22h, les 26/1, 2/2, 9/2, 9/3, 16/3, 23/3, et 30/3/2013.
- Pratique des différentes disciplines d'apnée en piscine (dynamique avec et sans palmes, statique),
- Amélioration des techniques de nage avec palmes, gainage, hydrodynamisme,
- Pratique des techniques d'entrainements (séries hypoxiques, hypercapniques, maximum maitrisé),
- Pratique des procédures de sécurité et du sauvetage en apnée,
- Préparation au poids constant pour les sorties en mer,
- Passage des épreuves niveau 1 et niveau 2 d'apnée.
3 séances en mer (dates à définir avec les stagiaires) :
- Initiation au poids constant, au poids variable, descente en gueuse
- Pratique du sauvetage en mer et passage des compétences 1 à 3 du RIFA Apnée
1 séance en salle :
- Cours théoriques (physiologie, physique, et anatomie; notion d'entrainement sportif et de préparation physique;
mécanismes, signes et prévention des accidents; règlementation; mise en place de la sécurité en piscine et en mer;
environn
, …)
DEBUT DU STAGE : SAMEDI 19 JANVIER 2013
Tarif plongeur déjà licencié FFESSM : 50 € (non licencié : 100 €)
Le coût des cartes de brevets (niveau 2 + Initiateur, RIFAA) n'est pas compris (12 € par carte).
INSCRIPTIONS :
Fabrice DUPRAT - [email protected]
Clubs supports :
Club ORCA: http://www.club-orca.fr
Club MOANA: http://www.clubmoana.fr/