1 SERIE DU NAGE-NO-KATA UKI-OTOSHI Renversement du corps

ELEVE :
PASSAGE GRADE JU-JITSU
VERTE A BLEUE
JUDO ( 03 prises du programme de la ceinture verte )
JUDO NAGE-WAZA ( technique de projection )
Roue autour des épaules
Projection en cercle
Petit accrochage extérieur
Lancement flottant
Enroulement sur la jambe
Grande roue
Grand renversement extérieur
Enroulement extérieur
20 : KATA-GURUMA
21 : TOMOE-NAGE
22 : KO-SOTO-GAKE
23 : UKI-OTOSHI
24 : ASHI-GURUMA
25 : O-GURUMA
26 : O-SOTO-OTOSHI
27 : SOTO-MAKI-KOMI
MAKURA-GEZA-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
JUDO NE-WAZA ( technique au sol )
Contrôle en oreiller par le travers
Variante de kami-shio-gatame
Variante de tate-shiho-gatame
KATATE-JIME
MOROTE-JIME
JUDO SHIME-WAZA ( technique d’étranglement )
Etranglement d’une main
Etranglement des deux mains 1 pouce et 4 doigts
HIZA-GATAME
JUDO KANSETSU-WAZA ( technique de luxation )
Contrôle avec le genou
MIKAZUKI-GERI
GYAKU-MIKAZUKI-GERI
KARATE ( coups de pieds )
Coup de pied de l’extérieur vers l’intérieur
Coup de pied de l’intérieur vers l’extérieur
TSUKI-AGE
KARATE ( coups de poings )
Coup de poing du bas vers le haut ( uppercut )
AGE-UKE
GEDAN-BARAI
BLOCAGE
Esquive de bas en haut, parade en remontant
Parade en balayant vers le bas
UKI-OTOSHI
IPPON-SEOI-NAGE
KATA-GURUMA
1ère SERIE DU NAGE-NO-KATA
Renversement du corps
Projection par-dessus l’épaule, par un bras contrôlé
Roue autour des épaules