picture_as_pdf Découvrir activité 10 à 12

http://www.education.alberta.ca/admin/supportingstudent/
safeschools/mhm/toolsmhm/seniorh.aspx
Affiche : Découvrir
Niveau : 10e à 12e année
Consultez la trousse complète portant sur la santé mentale
(disponible en anglais) à l’adresse
http://www.albertahealthservices.ca/ps-7344-mhk-elem-manual-low.pdf
Extrait de la trousse Be Kind to Yourself and Others (Sois bon envers toi-même et les autres)
élaborée par Alberta Health Services (Regional Health Program, and Community Services),
l’Association canadienne pour la santé mentale – Région d’Edmonton et les autorités scolaires
publiques et catholiques d’Edmonton.
Activité :
Découvrir ses forces – Mes « Listes des 10 »
Résultats Carrière et vie (secondaire 2e cycle) :
Affiche : Découvrir
Résultats
généraux
er
1 résultat général : Choix personnels. Les élèves se serviront de leur connaissance des
différentes dimensions de la santé – affective/psychologique, intellectuelle, sociale, spirituelle et
physique – et de leur compréhension des liens qui existent entre ces dimensions pour gérer leur
bienêtre personnel.
e
2 résultat général : Choix de ressources. Les élèves prendront des décisions responsables par
rapport aux ressources personnelles, incluant les finances. Ces décisions seront le reflet de
leurs valeurs, de leurs objectifs personnels et de leur engagement envers eux-mêmes et les
autres.
e
3 résultat général : Choix en matière de carrière et de vie. Les élèves établiront et mettront en
pratique des processus continus de gestion personnelle de sa carrière.
Découvrir
P6. appliquer une variété de stratégies à l’apprentissage continu :
□ cerner les caractéristiques des apprenants efficaces;
□ recourir aux stratégies d’apprentissage, d’étude et d’évaluation;
□ faire usage d’habiletés et de stratégies permettant de gérer le temps et d’éviter la tendance
à remettre au lendemain;
□ faire la distinction entre les divers modes d’apprentissage et élaborer des stratégies pour
s’adapter aux diverses situations d’apprentissage;
□ s’appuyer sur les recherches portant sur la construction du savoir pour mettre au point des
stratégies d’apprentissage efficaces;
□ décrire la relation qui existe entre le changement personnel continuel et la croissance des
processus de réflexion et d’apprentissage - l’apprentissage continu.
C2 Mettre à jour et détailler un profil personnel portant sur des choix de carrière éventuels :
□ évaluer les biens personnels, comme les intérêts, les compétences - ce qui comprend les
habiletés, les aptitudes et les talents - les traits de personnalité, les restrictions et les points
forts et ce, dans le but de détailler le profil personnel;
□ évaluer les compétences relatives à l’employabilité de même que les habiletés
personnelles, transférables et axées sur les connaissances dans le but d’enrichir le profil
personnel;
□ examiner d’autres facteurs exerçant une influence, notamment les aspirations, les attitudes,
les valeurs, les objectifs et les attentes d’autrui, ou l’absence d’attentes, afin de les ajouter
au profil personnel.
C1 Examiner les composantes d’un cheminement de carrière efficace en tant que processus à
vie :
□ expliquer l’importance d’une autoévaluation permanente.
C11. concevoir un plan pour concrétiser leurs objectifs et leurs aspirations de vie :
□ considérer les aspects de l’entreprise et de l’innovation en tant que possibilités;
□ examiner le succès de divers entrepreneurs;
□ dresser une liste de moyens permettant de relever les défis que suppose la création de sa
propre entreprise.
1
Contexte pour l’enseignant
La découverte de ses forces représente un pas important dans le processus de connaissance de soi,
de reconnaissance et de renforcement des compétences émotionnelles nécessaires à la réussite dans
la vie et d’éveil de la curiosité à la base du caractère de l’apprenant qui vise l’amélioration personnelle
tout au long de sa vie.
Il est essentiel d’aider les jeunes à découvrir leurs forces émotionnelles, car ils risquent autrement de
devenir affectivement, mentalement et physiquement paralysés, incapables de réussir comme ils le
méritent.
Certains enfants ont une plus grande force émotionnelle que d’autres. Certains ont même une
résilience innée. Les jeunes qui sont solides sur le plan émotif peuvent affronter d’énormes difficultés.
Même si la pression de la vie devient écrasante et qu’elles s’effondrent parfois, les personnes solides
sur le plan émotif sont résilientes, elles apprennent de leurs luttes et elles acquièrent les compétences
émotionnelles qui leur permettront de se relever et de continuer. Pour aller de l’avant, les personnes
solides sur le plan émotif cherchent sans répit des solutions aux difficultés qui se dressent sur leur
parcours. Un enfant moins solide sur le plan émotif peut aussi s’effondrer sous la pression et les
difficultés de la vie, mais il n’a pas la même résilience. Certains sombrent dans la dépression, d’autres
consomment de la drogue et de l’alcool ou adoptent d’autres stratégies d’adaptation nocives, et
d’autres encore, dépassés, finissent par baisser les bras.
Nous sommes tentés parfois de mettre les enfants à l’abri de toute expérience et de tout sentiment
difficiles sur le plan émotif. Cette approche n’est pas aussi bonne pour leur développement que celle
qui consiste à les aider à découvrir qui ils sont et quelles forces ils possèdent en eux-mêmes pour
affronter les situations difficiles. Si on les aide à découvrir qui ils sont et ce qu’ils peuvent faire pour
eux-mêmes, ils se montreront plus solides et plus résilients quand surgiront les problèmes.
Des notions fondamentales seront approfondies au cours de l’activité pour convaincre les élèves :
•
que chacun, même celui qui se trouve aux prises avec des problèmes et des difficultés, a des
qualités et des forces particulières;
•
que chacun est unique, n’étant exactement pareil à personne d’autre au monde;
•
que chacun a le droit de se sentir fier de lui-même;
•
qu’il est important de célébrer la beauté et la valeur uniques de chaque personne;
•
que si l’on ne trouve pas en soi la force de surmonter une difficulté, on connaitra une personne
fiable à qui se confier.
Objectifs
•
Les élèves comprendront en quoi la découverte de leurs forces est bénéfique pour leur santé
générale (physique, mentale, spirituelle, sociale) en faisant le point sur les forces qu’ils ont déjà et
en décrivant comment celles-ci influent sur leur esprit, leur corps et leurs relations.
•
Les élèves pourront décrire les obstacles qui les empêchent de découvrir leurs forces ainsi que les
stratégies nécessaires pour les surmonter.
2
•
Les élèves découvriront de nouvelles forces qu’ils n’avaient pas conscience de posséder et
apprendront à les mettre en pratique et à les exploiter à l’école, à la maison et dans la
communauté.
•
Les élèves auront l’occasion de se faire rappeler de s’exercer régulièrement à découvrir leurs
forces et, au fil du temps, pourront faire le point sur les progrès accomplis.
Créer un environnement pour apprendre et s’épanouir
Préparation
•
Installez l’affiche Découvrir bien en vue dans la classe.
•
Chaque jour, inscrivez au tableau un message, une affirmation ou une citation sur le thème
Découvrir ses forces. Vous pouvez demander aux élèves de vous aider à les composer.
Commencez la journée en faisant référence au texte au tableau et, pour donner le ton, invitez
quelques élèves à exprimer ce que les mots évoquent pour eux.
•
Affirmations :
« Je peux découvrir des choses nouvelles vraiment bien sur moi-même. »
« Je possède des qualités spéciales. Je peux en faire profiter le monde. »
« Il est important que je connaisse mes forces, que je m’en serve et que je les développe. »
•
Citations :
« L’intelligence consiste à connaitre les autres. La sagesse consiste à se connaitre soi-même. »
– Tao Ti Ching
« Pourquoi se conformer alors qu’on est né pour se démarquer? »
– Dr Seuss [traduction libre]
« On réussit en développant ses forces, et non pas en éliminant ses faiblesses. »
– Marilyn vos Savant
« Il faut enseigner très tôt aux jeunes que la diversité est source de beauté et de puissance. »
– Maya Angelou
•
Pour appuyer la thématique, décorez les murs avec des affiches, des annonces publicitaires, des
images ou des œuvres artistiques créées par des élèves ou recueillies auprès de professionnels
locaux de la santé mentale.
•
Demandez aux élèves de trouver une image (photo, dessin, etc.) de leur choix ou de leur cru,
représentant le concept Découvrir ses forces, et de la placer à un endroit qu’ils auront souvent
sous les yeux (classeur, ordinateur, miroir, téléphone, etc.).
•
Demandez aux élèves de créer un dossier accessible à tous relatant leurs activités et leurs
réalisations individuelles ou de groupe en lien avec le concept Découvrir.
3
Activité
Mes « Listes des 10 »
Description
Voici une activité individuelle stimulante pour aider les élèves à découvrir leurs forces, leurs habiletés,
leurs stratégies d’adaptation, leur valeur aux yeux des autres, leur conscience d’eux-mêmes et leur
valeur personnelle.
L’enseignant présente à la classe une panoplie d’affirmations écrites en toutes sortes de couleurs au
tableau ou sur des affiches. Les élèves discutent ensuite du rôle que peuvent avoir ces affirmations
pour la découverte de leurs qualités et dons particuliers, et pour leur rappeler qu’ils doivent en prendre
bien soin. Avec l’aide de l’enseignant, le groupe fait un remue-méninge pour trouver des affirmations,
des forces, des qualités positives, etc., à inscrire au tableau.
L’enseignant distribue ensuite la première des listes, intitulée : Les 10 choses que j’aime le plus à
mon sujet. Chaque élève doit énumérer 10 choses au sujet de lui-même qu’il aime vraiment. La classe
doit avoir assez de temps pour bien y réfléchir.
L’enseignant distribue ensuite la deuxième des listes, intitulée : Les 10 choses que je sais faire le
mieux. Chaque élève écrit dix choses pour lesquelles il se sent doué. La classe doit avoir assez de
temps pour bien y réfléchir. Si certains élèves éprouvent de la difficulté, l’enseignant ou d’autres élèves
peuvent faire des suggestions générales à la classe tout en visant à faire ressortir des qualités
personnelles uniques, telles que la capacité d’adaptation, la persévérance, le sens de l’humour, le
souci des autres, la joie de vivre, la décontraction, l’habitude de chanter sous la douche, l’esprit rêveur,
la créativité, l’amour des animaux, l’ardeur au travail, la capacité de se rendre utile, etc.
L’enseignant distribue ensuite une autre liste, intitulée : Les 10 autres choses que j’aime le plus à
mon sujet. Cet exercice oblige les élèves à approfondir leur réflexion sur leur valeur personnelle et
leurs qualités positives. Certains élèves auront besoin de plus de temps et de plus de suggestions pour
remplir cette liste. Prenez soin d’avoir des idées à suggérer ou demandez à l’ensemble de la classe de
citer des qualités générales, comme : « je suis gentil »; « j’ai surmonté des épreuves »; « je suis très
attentionné envers les autres »; « je suis unique »; « j’essaie de me rendre utile »; « j’adore mon
chien »; « je suis drôle »; « je peux être créatif »; « je suis toujours prêt à défendre les autres »; « je ne
mets jamais personne de côté »; etc.
La démarche peut se poursuivre en s’étendant à d’autres domaines d’introspection que l’enseignant
juge pertinents pour ses élèves, au moyen de l’utilisation d’autres listes portant des titres tels que :
•
Les 10 choses qui me rendent le plus heureux
•
Les 10 choses qui m’aident le plus à me détendre
•
Les 10 choses qui m’aident le plus à gérer le stress
•
Les 10 meilleures choses que je puisse faire pour ma santé physique
•
Les 10 choses que je suis le plus fier d’avoir accomplies
4
•
Les 10 personnes ou lieux qui peuvent le plus m’aider (Reportez-vous à la section D’autres
ressources ci-après pour trouver d’autres idées.)
Le fait de demander aux élèves de remplir plusieurs fois une liste en particulier les pousse à se creuser
les méninges pour dépasser les qualités ou les habitudes superficielles et plonger au cœur de ce qui
constitue leur valeur personnelle et leurs habiletés d’adaptation. Dans les groupes où il existe un climat
de sécurité et de confiance, on peut demander aux élèves d’écrire leur nom sur la liste Les 10 choses
à mon sujet que les autres aiment le plus et distribuer les feuilles pour que chacun les remplisse de
façon respectueuse et coopérative.
L’enseignant ne ramasse pas les listes. Les élèves les conservent à un endroit où ils pourront les
consulter souvent. L’enseignant peut demander aux élèves s’ils se sentiraient à l’aise de lui montrer
leur liste et s’ils accepteraient qu’il en garde une copie. S’ils y consentent, l’enseignant dispose alors
d’informations passionnantes et utiles pour aider et amener les jeunes à puiser dans leur propre
bagage de compétences quand ils éprouvent des difficultés. L’information donnée dans ces listes
permet également de dépister les élèves qui ont vraiment du mal à cerner leurs forces et leurs
stratégies d’adaptation, et de les aider davantage dans leur découverte d’eux-mêmes. Les listes
deviennent des outils de réflexion pour les élèves quand ils doivent se rappeler qui ils sont, leur valeur
personnelles et les habiletés dont ils disposent pour se débrouiller.
Matériel
•
Document Les 10 choses que j’aime le plus à mon sujet (ci-joint) – un par élève
•
Document Les 10 choses que je sais bien faire le mieux (ci-joint) – un par élève
•
Document Les 10 autres choses que j’aime le plus à mon sujet (ci-joint) – un par élève
•
Autres Listes des 10 (exemples ci-joints) pertinentes pour la classe :
o
Les 10 choses qui me rendent le plus heureux
o
Les 10 choses qui m’aident le plus à me détendre
o
Les 10 choses qui m’aident le plus à gérer le stress
o
Les 10 meilleures choses que je puisse faire pour ma santé physique
o
Les 10 choses que je suis le plus fier d’avoir accomplies
o
Les 10 personnes ou lieux qui peuvent le plus m’aider
o
Les 10 choses à mon sujet que les autres aiment le plus
Discussion
•
Comment te sens-tu quand on te demande ce que tu aimes à ton sujet?
•
As-tu vu que tu connais plus de choses que tu aimes à ton sujet que tu ne le croyais?
•
As-tu eu de la difficulté à trouver des choses positives que tu fais pour gérer des situations qui te
posent un défi? Est-ce que les suggestions des autres t’ont donné des idées à ce sujet?
•
Comment pourrais-tu te servir de ces listes pour t’aider quand tu te sens stressé ou triste?
5
•
Peux-tu penser à d’autres idées positives à ajouter à ces listes d’affirmations et de forces?
•
S’il est très difficile pour toi de penser de façon positive à toi-même ou à tes forces, à qui peux-tu
parler des sentiments que tu ressens dans cette situation?
Conclusion
Aujourd’hui, nous avons exploré la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons nos
qualités, nos forces et nos stratégies d’adaptation. Nous disposons maintenant de documents, que
nous devons conserver dans un endroit sûr mais bien en vue, pour nous rappeler ce qu’il y a de
meilleur, de plus lumineux et de plus beau en nous. Nous avons appris, aussi, qu’il est important de
connaitre des stratégies, des outils et des activités qui nous aident à nous adapter et à nous sentir
mieux dans diverses situations. Non seulement nous pourrons nous rappeler ce que nous avons appris
quand nous en aurons besoin, mais aussi nous pouvons essayer de montrer ces mêmes moyens à des
personnes qui nous sont chères quand elles semblent avoir besoin d’aide pour prendre soin d’ellesmêmes. Nous savons également à qui nous adresser en toute sécurité si nous-mêmes, des amis ou
des membres de notre famille avons de la difficulté à nous sentir bien dans notre peau. Nous pouvons
nous servir de ce que nous avons appris aujourd’hui pour célébrer ce que nous sommes, nous aider
nous-mêmes et offrir notre soutien aux autres.
Activité à faire à la maison
Demandez aux élèves de placer leurs listes dans leur classeur ou leur casier, sur un mur à la maison
ou dans un autre endroit bien en vue afin de pouvoir puiser de la force dans leurs messages chaque
jour.
D’autres idées :
•
Création d’un classeur « Listes des 10 » : Demandez aux élèves de revenir de façon périodique
aux autres thèmes que vous avez proposés et d’ajouter les nouvelles listes à leurs « Listes
des 10 » sur la découverte de soi.
Collaborer avec les collègues enseignants
•
Communiquez avec vos collègues responsables des cours d’éducation physique et des équipes
sportives, des cours en sciences de l’alimentation ou en arts plastiques, de la gestion de la
cafétéria et du conseil d’élèves et discutez avec eux de façons possibles d’intégrer à leur travail
certains éléments des activités et des concepts présentés dans ce document.
•
Échangez vos idées d’activités et de discussions avec d’autres enseignants de votre école et de
votre communauté.
•
Faites des miniprésentations sur les activités les plus réussies lors d’une réunion du personnel,
d’une activité de perfectionnement professionnel à l’école ou d’un évènement communautaire.
6
Mobiliser l’école, les parents et la communauté
•
Réfléchissez à des façons d’étendre les activités à des campagnes, à des concours et à des
évènements à l’échelle de l’école afin d’atteindre une plus grande partie de la population scolaire.
Les annonces à l’école, les campagnes dans les journaux, les médias sociaux, les sites Web et les
panneaux publicitaires sont des moyens efficaces pour diffuser des messages sur la santé mentale
et attirer l’attention sur les évènements associés.
•
Afin de sensibiliser les gens à l’importance de la santé mentale des enfants et de rehausser leurs
connaissances et leurs compétences en la matière, profitez des journées portes ouvertes de
l’école, des rencontres parents-enseignants et des évènements communautaires s’adressant aux
parents et aux partenaires de la communauté pour faire des miniprésentations sur les activités les
plus réussies. De tels moments pourraient être l’occasion de collaborer avec le personnel des
services régionaux de santé mentale et de toxicomanie et avec des professionnels de la promotion
de la santé et de l’éducation dans ce domaine.
•
Tirez profit des associations de parents pour diffuser de l’information et des activités pouvant servir
à la maison pour renforcer les concepts de santé mentale positive auprès des élèves, des frères et
sœurs et des parents ou tuteurs.
•
Faites des démarches auprès des organismes locaux de loisirs, de sports, d’arts, d’affaires et de
bénévolat pour trouver des moyens de faire la promotion de votre travail et de sensibiliser
l’ensemble de la communauté à l’importance de la santé mentale.
Stratégies d’évaluation
•
Les élèves participent à l’activité connexe et à la discussion, et réalisent en continu leur classeur
« Listes des 10 ».
•
Les élèves énumèrent trois façons d’utiliser leurs listes ainsi que les avantages qu’ils pourront en
retirer.
Suivi et révision
•
Prévoyez des périodes régulières de suivi au cours desquelles vous reviendrez brièvement sur les
pratiques saines et les concepts mis en application dans ces activités.
•
Demandez aux élèves de penser à deux éléments à ajouter à chaque liste et d’indiquer les effets
bénéfiques que ces listes ont eus pour eux et pour d’autres.
D’autres ressources
•
Alberta Education, La santé mentale, ça compte! :
http://www.education.alberta.ca/admin/supportingstudent/safeschools/mhm/toolsmhm/seniorh.aspx
•
Alberta Health Services Addiction and Mental Health, Information for Teachers [Services de santé
en Alberta – Toxicomanie et santé mentale, Information à l’intention des enseignants] (en anglais
seulement) : http://www.albertahealthservices.ca/2674.asp
•
Association canadienne pour la santé mentale : http://www.cmha.ca/fr/
7
•
•
Aide d’urgence :
Ligne d’urgence en cas de maltraitance des enfants
1-800-387-KIDS (5437)
Jeunesse, J’écoute
1-800-668-6868
Ligne d’urgence pour la prévention du suicide
1-800-448-3000
Ligne d’urgence pour les troubles de l’alimentation
1-800-931-2237
Ligne d’information sur les ITS et le sida
1-800-772-2437
Ressources locales :
Associations de parents
Partenaires des milieux des bibliothèques, des arts, des loisirs, des sports, du bénévolat et des
affaires
8
Liste des 10
Les 10 choses que j’aime le plus à
mon sujet
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
9
Liste des 10
Les 10 choses que je sais faire
le mieux
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
10
Liste des 10
Les 10 autres choses que j’aime
le plus à mon sujet
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11
Liste des 10
Les 10 choses qui me rendent
le plus heureux
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
12
Liste des 10
Les 10 choses qui m’aident le plus
à me détendre
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
13
Liste des 10
Les 10 choses qui m’aident le plus
à gérer le stress
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
14
Liste des 10
Les 10 meilleures choses que je
puisse faire pour ma santé physique
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
15
Liste des 10
Les 10 choses que je suis le plus
fier d’avoir accomplies
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
16
Liste des 10
Les 10 personnes ou lieux
qui peuvent le plus m’aider
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
17
Liste des 10
Les 10 choses à mon sujet
que les autres aiment le plus
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
18