Présentation de la Gym Urbaine

GYMNASTIQUE URBAINE
Est un nouveau concept de la Fédération
Française de Gymnastique qui avec ses
équipements sécurisés et normés, et son
encadrement formé, permettent l’apprentissage
des techniques de l’art du déplacement.
MENGARELLI Rémi
Historique
• La gym urbaine intègre en elle-même « l’art
du déplacement » qui est basé sur la méthode
naturelle de Georges Hébert (méthode poidscorps), appelé aussi Hébertisme.
• La base de cette discipline fut inventée par
David Belle Co-fondateur de cette méthode et
du groupe Yamakasi (fondé en 1997) avec
Sébastien Foucan, a appliqué cet art à la ville.
L’Art du Déplacement
• « l’art du déplacement » est une activité physique
consistant à se déplacer efficacement grâce à ses
seules capacités motrices dans différents types
d’environnements.
•
Le traceur-pratiquant développe son corps et
son contrôle par le biais d’une méthode
d’entrainement alliant course, passement
d’obstacle, sauts escalade… Le freerunning se
focalise plus d’avantage sur l’esthétique du
mouvement.
Différents types de mouvements
• Les franchissements:
– Saut de chat (Kong)
– Turn over(saut du voleur)
– Dash (saut de chat inversé)
– Double saut de chat
– Passe muraille
– Tic tac
Différents types de mouvements
• Les Sauts:
Saut de bras
Saut de détente
Saut de précision
Saut de fond
Différents types de mouvements
• Les réceptions:
– Roulade
– Amorti pieds/mains
• Les acrobaties:
– Costal
– Salto
– Monkey gainer
– Wallflip
– 360…
•
Séances « Gymnastique
Urbaine
»
2 types de séances définies par la FFG:
– Jeunes (8-12ans):
• Durée 1h.
• Séance ludique et sécurité impérative. Même règle qu’un
entrainement de gymnastique traditionnelle.
• Déroulement: échauffement (mvt spé au parkour)- travail
technique (franchissement, saut, réceptions) puis parcoursétirements et retour au calme.
– Adolescents (13-17ans):
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Durée: 1h30 à 2h.
Echauffement et préparation physique
Travail technique
Travail libre
Etirements et rangement puis retour sur la séance.
• J’y ajouterai un cours type adulte et adaptable à tous
selon les disponibilités de notre structure.
Annexe
• Ouvrage:
– L’art du déplacement de Vincent Thibault
– Le Parkour de David Belle
– Le parkour: des origines à la pratique de David Belle & Charles Perriere
• Lien vidéo:
– Philosophie du « parkour » (Reportage Yamakasi) A.D.A.P.T. Parkour &
L'art du Deplacement
• https://www.youtube.com/watch?v=02JgWHhgxr0
– David Belle fondateur
The very best of David Belle II
• https://www.youtube.com/watch?v=2DVfUrLG3w8
– Retour A La Racine - Sébastien Foucan Freerunning
https://www.youtube.com/watch?v=67oSCD_Sybk
David Belle Parkour (Sur Koreus)
http://www.koreus.com/video/david-belle-le-parkour.html