Infoblatt „Handkraft-Training mit Therapieknete“

Infoblatt „Handkraft-Training mit Therapieknete“
Daumenübung 1:
- Unterarm auf der Tischfläche ablegen
- Teil der Knetmasse in die Handinnenfläche legen
- Versuchen Sie mit dem Daumen ein Loch in die
Knetmasse zu
drücken
-Vorgang 2-3x wiederholen
Daumenübung 2:
- Ellenbogen auf der Tischfläche abstützen
- Handfläche offen nach außen positionieren
- Knetmasse zw. Handfläche und Daumen halten
- Knetmasse aus d. Daumengrundgelenk
andrücken
- Vorgang 2-3x wiederholen
Daumenübung 3:
- Eine kurze Wulst formen
- Um den anliegenden Daumen am Endgelenk legen
- Versuchen Sie den Daumen gegen den Widerstand der
Knetmasse zu strecken
-Vorgang 2-3x wiederholen
Daumenübung 4:
- Eine Schulterbreite Wulst rollen
- Wulst senkrecht auf den Tisch legen
- Hand oben neben der Wulst positionieren
- Versuchen Sie mit beiden Daumen die Knetmasse in die
Handinnenfläche zu ziehen
- Vorgang 2-3x wiederholen
Faustschlussübung:
- Knetmasse zu einer Kugel formen
- Unterarm auf der Tischfläche ablegen
- Handfläche zeigt nach oben
- Knetmasse in die Handinnenfläche legen
- Versuchen Sie die Kugel zusammen zu drücken
- Vorgang 2-3x wiederholen
Fingerstreckung und Kraft:
- Kleine Kugel formen
- Ellenbogen auf die Tischfläche abstützen
- Handfläche zeigt nach außen, Finger sind gestreckt
- Knetmasse zwischen die Finger klemmen (s. Bild)
- Nun versuchen Sie diese zusammen zu drücken
- Vorgang 2-3x wiederholen
Fingerstreckung und Kraft:
- Kleine Kugel (Knetmasse) zwischen Daumen und Finger
andrücken
- Vorgang 2-3x wiederholen
Fingerstreckung und Kraft:
- Eine kurze Wulst formen
- Um zwei aneinander liegende Finger legen
- Versuchen Sie gegen den Widerstand der Knetmasse die
Finger zu spreizen
- Vorgang 2-3x wiederholen
Fingerbeugung:
- Eine schulterbreite Wulst rollen und waagerecht zum
Körper legen
- Finger gestreckt auf die Wulst legen
- Aus der Streckung die Finger einzeln nacheinander gegen
den Widerstand der Knetmasse in die Beugung bringen
- Vorgang 2-3x wiederholen
Handgelenkübung 1:
- Eine kurze dicke Wulst rollen
- Körper seitlich zum Tisch setzen
- Die Haltehand unten vom Tisch ansetzen
- Die Arbeitshand über der Tischkante in Pronationsstellung
halten
- Die Wulst festhalten und aus dem Handgelenk nach oben
ziehen
- Vorgang 2-3x wiederholen
Handgelenkübung 2:
- Eine kurze dicke Wulst rollen
- Körper seitlich zum Tisch setzen
- Die Haltehand unten vom Tisch ansetzen
- Die Arbeitshand über der Tischkante in Supinationsstellung
halten
- Die Wulst um die Hand legen und aus dem Handgelenk nach
oben ziehen
- Vorgang 2-3x wiederholen
Handgelenkübung 3:
- Eine schulterbreite Wulst rollen und waagerecht zum
Körper
legen
- Die Außenkante der Hand (kleiner Finger) auf die
Wulst legen
- Aus dem Handgelenk Einkerbungen hinein drücken
- Vorgang 2-3x wiederholen
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