Nordic Blading

Nordic Blading,
Inline-Skating mit Stöcken
Nordic Blading fasziniert Jugendliche, sowie gestandene Sportler gleichermaßen, es
kombiniert in idealer Weise Geschwindigkeit, Spaß, Ästhetik und Athletik. Nordic
Blading stammt wie Nordic Walking aus Finnland. Immer mehr setzt sich die Sportart
auch bei uns durch. Mittlerweile sind parallel zu den Inline-Skating Bewerben eigene
Veranstaltungen mit Nordic Blading entstanden.
Nordic Blading trainiert neben der Beinmuskulatur den kompletten Oberkörper
inklusive Rücken und Bauch. Aufgrund der größeren beanspruchten Muskelmasse ist
die Herzfrequenz im Vergleich zum Inlineskaten ohne Stöcke höher. Durch einen
kräftigen Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Tempo erhöht und
die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Der relativ geringe
Rollwiderstand der Inline-Skates erfordert hohe Laufgeschwindigkeiten und somit für
die Grundlagenausdauer Trainingseinheiten von mindestens 1 Stunde Dauer bei
mittleren Herzfrequenzen (130-160 Schläge/min). Neben der reinen Ausdauer lässt
sich auch Kraftausdauer durch Rollwiderstandserhöhung u.ä. trainieren. Ein weiterer
Vorteil des Nordic Blading besteht in der Möglichkeit die Schnelligkeit und
Beweglichkeit sowie das Koordinationsvermögen und dynamische Gleichgewicht für
lange Abdruck- und Gleitphasen zu verbessern. Diese Fähigkeit ist insbesondere für
den Skilanglauf im Winter von Bedeutung. Inline-Skating ist hierzu sehr gut geeignet,
weil Inline-Skates wesentlich kürzer als Skier sind und so zeitlich wesentlich kürzere
Impulse gesetzt werden können.
Besonders geeignet zum Nordic Blading sind wenig frequentierte flache breite
asphaltierte Wege. Dort können die Stöcke frei geschwungen werden.
Fortgeschrittene können sich auch in profiliertere Strecken wagen.
Mag. Heinz Bédé-Kraut, www.bede-kraut.at
unter 0676 /40 98 393