kursplan - Body Sport Club

K U R S P L A N
gültig ab 07.03.2016
life is motion
Mittwoch
Donnerstag
Tel. 0911/779348
Freitag
www.body-sport-club.de
Montag
Dienstag
Samstag
Sonntag
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
10:30 - 11:30
TRX* Circle
Indoor-Cycling*
TRX* Circle
Body Transform
* / **
i'm Ride
** / ***
* / ** / ***
11:00 - 12:00
11:45 - 12:45
Wirbelsäulen-
TRX* Circle
Gym. * / ** / ***
* / **
Bitte eigenes Handtuch
mitbringen.
15:00 - 16:00
Peak Pilates
Circle ** / ***
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
16:15 - 17:15
Peak Pilates
Indoor-Cycling*
Peak Pilates
Faszial-Well*
* / **
* / ** / ***
* / ** / ***
Fitness*/**/***
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
17.30 - 18:30
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
17:30 - 18:30
Cross Jumps
TRX* Circle
Body Transform
TRX* Circle
Indoor-Cycling*
TRX* Circle
* / ** / ***
** / ***
* / ** / ***
* / **
* / ** / ***
* / **
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
18:30 - 19:30
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
New Style
* / ** / ***
Muscle Power
* / ** / ***
Peak Pilates
* / ** / ***
Cross Over Mix
* / ** / ***
Muscle Power
* / ** / ***
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00*
19:30 - 20:30
20:00 - 21:00
Indoor-Cycling*
* / ** / ***
Kangoo Jumps
* / ** / ***
Indoor-Cycling*
i'm Ride
Yoga
* / ** / ***
Turnschuhe, die vorher
nicht auf der Strasse
getragen w urden.
Bitte immer pünktlich
sein
20:45 - 21:45
TRX*BodyBlast
** / ***
* TRX
/ Indoor-Cycl. / Kangoo-/Cross Jumps / Faszial-Well-Fitness : Bitte Plätze reservieren bzw. in Listen eintragen
* = Einsteiger
** = Mittelstufe
*** = Fortgeschrittene
Bitte keine Kaugummis
Indoor-Cycling / Sensitive Cycling / Indoor-Cycling ' i'm Ride '
Herz-, Kreislauf- und Konditionstraining auf Indoor-Bikes / individueller Herzfrequenz-Bereich , für optimales Cardio-/
Fettstoffwechseltraining.
Sensitive Cycling: Leichtes Cardio-/Fettstoffwechsel-Training
Indoor-Cycling ' i'm Ride ': Eine ca. 12 qm große Leinwand vermittelt ein außergewöhnliches Fahrgefühl und unsere
Trainer führen die Teilnehmer durch fantastische Landschaften, wie z.B. die Dolomiten.
TRX Circle / Body Blast
Das TRX Suspension Training ist die innovative Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht,
Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert. ( 3 - 4 Blöcke mit u. ohne Konditionsteilen )
Body Transform
Ein revolutionäres Programm, das bei jedem Menschen, ungeachtet seiner genetischen Veranlagung, wirkt, indem es den
Körper strafft, festigt und neu modelliert. Die ungewöhnlichen Übungen zielen auf die kleineren Hilfsmuskeln ab und
führen zu einem schlankeren und grazilerem Erscheinungsbild.
Cross Over Mix
Bringt deinen ganzen Körper in Form. Ein effektives Gewebestraffungstraining bei dem Hanteln und Steps eingesetzt werden
New Style
Fettstoffwechsel - Training mit Steps, Hanteln + Gewebestraffungs - Übungen
Yoga
Körperliche Übung und geistige Konzentration zur Erlangung völliger Körperbeherrschung und Befreiung des Geistes
Muscle Power
Intensives Ganzkörpertraining mit Langhanteln zur Verbesserung der Kraftausdauer
Wirbelsäulengymnastik
Training zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um dadurch eine Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und
Reduzierung muskulärer Dysbalancen zu erreichen.
Faszial-Well-Fitness
Ein außergewöhnliches und effektives Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Steigerung von Kraft-Ausdauer sowie
der Stoffwechselfunktion. Ferner werden alle myofaszialen Verklebungen der Bindegewebsstruktur aufgelöst und es wird
somit eine Verbesserung der Körperbeweglichkeit erreicht.
Peak Pilates / Peak Pilates Circle
Das Ziel ist der Fokus von Körper, Geist und Konzentration. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die
Körperspannung.
Beim Peak Pilates Circle ist der Fokus auf die Stärkung der zentralen Stützmuskulatur ausgerichtet.
Kangoo Jumps
Fatburner-Fitnesskurs mit speziellen Schuhen ("Kangoo Jumps" - Schuhe kostenlos bei uns ausleihen oder eigene, saubere K.J.-Schuhe mitbringen)
Auch für Personen mit Übergewicht und Gelenkproblemen sehr gut geeignet
Cross Jumps
Das bewährte Bauch-Beine-Po-Training kombiniert mit Kangoo-Jumps