Sportschule VfL Nagold eV

Anmeldung
Unser Kursangebot
per Mail: [email protected]
per Fax: 07452 / 970 896
persönlich: in der Geschäftsstelle des VfL Nagold e. V.
Core
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Name | Vorname
Fit-Mix rund um´s Step
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Straße | Hausnummer
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PLZ | Wohnort
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Telefon | Mobil
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E-Mail
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Geburtsdatum
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Kursname | Übungsleiter
Tiefenmuskulatur-Training mit Schwerpunkt auf der Körpermitte –
dem Körperkern (Rumpf). Garantiert kein Tanz und deshalb auch für
Männer geeignet!
Kombination aus gelenkschonendem Herz-Kreislauftraining sowie
Muskeltraining mit Kleingeräten und Step.
Fitness- und Ausgleichsgymnastik
In diesem Kurs wird Ihre Leistungsfähigkeit mit einfachen Übungen in
den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
aufgebaut. Auf dem Programm stehen: gut dosiertes Herz-KreislaufTraining, gezielte Kräftigung für Problemzonen, Mobilisations- und
Koordinationsübungen sowie Dehnung und Entspannung.
Fünf Esslinger
Balance, Dehnung, Leistung, Kraft und Arme. Mit den Fünf Esslingern
werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise
und ohne Hilfsmittel trainiert und in den Alltag integriert.
Move & Press
Optimales Kraftausdauertraining. Mit einer Hantelstange werden,
motiviert durch die Gruppe, gezielt alle großen Muskelgruppen
gestärkt.
Es ist keine VfL-Mitgliedschaft erforderlich!
Rückenfit
Muskeln an Taille, Bauch und Rücken werden, unter
gesundheitlichem Aspekt, mit gezielten Übungen gestrafft und
gestärkt.
Einzugsermächtigung
Hiermit ermächtige ich den VfL Nagold e.V., jederzeit
widerruflich, die Kursgebühr für einen 9-Termine- Block
im Rahmen der Gesundheits- und Fitnesskurse des VfL
von meinem Konto abzubuchen.
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IBAN
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BIC
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Ort, Datum | Unterschrift des Kontoinhabers
Sportschule
VfL Nagold e.V.
Stretch-Up!
Mit einfachen Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit. Verspannt auf
der Arbeit? Muskelschmerzen? In dieser Einheit werden mit Ihnen
einfache Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit zu fördern und
Verletzungen vorzubeugen. Ideal auch für Pausen am Arbeitsplatz!
Yoga
Gezielte Übungen zum Entgegenwirken psychischer und körperlicher
Anspannung. Eine Stunde zum Krafttanken und Spaß haben.
VfL Nagold e. V.
Calwer Straße 91 | 72202 Nagold
Tel. 07452 1280
| Fax 07452 970 896
[email protected] | www.vfl-nagold.de
Kursprogramm 2015
19.01. – 27.03.2015
Gesund und fit ins neue Jahr!
Fitness · Gesundheit · Entspannung
Rehasport
Kurse der VfL Sportschule
Ganzjahreskurse
Kursgebühren
Montag
Diabetesgruppe*
Fitnesskurse
17.00 – 18.00 Uhr: Brainkinetik (Alexandra Gilde)
Konditionsraum TC Nagold
18.00 – 19.00 Uhr: Rückenfit (Daniel Theinl)
Konditionsraum TC Nagold
19.00 – 20.00 Uhr: Move & Press (Heike Royster)
Gemeindehalle Iselshausen
Freitags: 14.30 – 15.30 Uhr
(Gemeindehalle Iselshausen: Claudia Raible)
35 € für VfL Mitglieder;
55 € für Nicht-Mitglieder;
Frauengymnastik (71€ / Jahr)
Fitnesskarte
Montags: 18:00-19:00 Uhr
(Gemeindehalle Iselshausen: Heike Royster)
Dienstags: 20:00-21:00 Uhr
(Hohenbergerhalle: Reingard Gascho)
Wähle jede Woche Deinen Fitnesskurs!
40 € für VfL-Mitglieder
60 € für Nicht-Mitglieder
Dienstag
08.15 – 09.15 Uhr: Fitness- und Ausgleichsgymnastik (HR)
(ab dem 24.02.2015, vhs Gymnastikraum in der
Bächlenhalle, 11 Termine)
17.30 – 18.30 Uhr: Fit-Mix rund um´s Step (HR)
Bächlenhalle (in Kooperation mit der VHS Nagold)
 Kurseinstieg noch möglich
18.30 – 19.30 Uhr: Fit-Mix rund um´s Step (HR)
Bächlenhalle (in Kooperation mit der VHS Nagold)
 Kurseinstieg noch möglich
Mittwoch
09.00 – 10.00 Uhr: Core (HR)
(ab dem 25.02.2015, vhs Gymnastikraum in der
Bächlenhalle, 11 Termine)
17.30 – 18.45 Uhr: Yoga (HR)
Gemeindehalle Iselshausen
18.50 – 19.50 Uhr: Stretch-Up! (DT)
Gemeindehalle Iselshausen
Donnerstag
-
Freitag
11.15 – 12.15 Uhr: „Fünf Esslinger“ (Claudia Raible)
Gemeindehalle Iselshausen
16.00 – 17.15 Uhr: Yoga (HR)
Gemeindehalle Iselshausen
Besuchen Sie auch unsere Seite für Rehasportangebote
unter:
http://vflnagold.de/abteilungen/breitensport/behrehasport/reha
sport-landingpage
Hobby- & Sportabzeichengruppe (Sept.-April)
Koordination – Kondition – Motorik – Gymnastik –
Sportspiele – Laufen – Springen – Entspannung –
Schwimmen – Training für das Sportabzeichen.
Montags: 20.00 – 21.30 Uhr
(Bächlenhalle: Walter Haselmeier, Tel. 07054 - 2423 &
Dieter Harmsen, Tel. 07452 - 69579
Koronarsport*
Dienstags: 19:30-22:00 Uhr
(OHG-Halle: Annette Rongen)
Neuro- sowie Lungensportgruppe (im
Anschluss)*
Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr bzw. 11.15 – 12.15 Uhr
(VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible)
Sport bei Parkinson, Schlaganfall und andere
neurologische Erkrankungen*
Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr
(VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible)
Skigymnastik (bis zu den Osterferien)
Mittwochs: 20.00 – 22.00 Uhr
Für Erwachsene
Donnerstags: 20.00 – 22.00 Uhr
Für Kinder und Jugendliche
Donnerstags: 18.00 – 19.00 und 19.00 – 20.00 Uhr
Alle Gemeindehalle Iselshausen
*zertifizierter Rehasport (nach ärztlicher Verordnung)
Für diese Kurse müssen Sie sich nicht separat anmelden.
Die Anmeldung erfolgt direkt beim Übungsleiter.
Lizenzierte Gesundheitskurse (LG)
65 €
Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Gebühr!
Yoga
95 € (9 Termine à 75 Minuten)
Allgemeine Informationen
Anmeldung: Schriftlich mit abgedrucktem
Anmeldeformular (per E-Mail oder Fax), persönlich auf
der Geschäftsstelle oder beim jeweiligen Übungsleiter.
Kursdauer: 19.Januar 2015 – 27. März 2015
(9 Termine)
Kursgebühr: Die Zahlung der Kursgebühren erfolgt
grundsätzlich durch Erteilung einer Einzugsermächtigung. Eine Barzahlung ist aus technischen
Gründen nicht möglich.
Rückerstattung der Kursgebühren: Die Gesundheitsund Entspannungskurse werden im Vorfeld lizenziert
und daher nach Abschluss von nahezu allen Krankenkassen mit 80% bezuschusst. Sie kommen also lediglich
für 20 % der Gebühren auf!
Rücktritt: Bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Nach
Kursbeginn werden Abmeldungen unter Rückzahlung
anteiliger Kursgebühren nur aus zwingenden Gründen
akzeptiert (z.B. Umzug, Krankheit mit ärztlichem Attest).
Kursausfall: Keine Kurse an gesetzlichen Feiertagen
und in den Schulferien (außer „Fünf Esslinger“)