10-Layout-Steinbock:Layout 1.qxd

bewegt im
Jahreskreisweg
10
Steinbock
1. Knie kreisen:
Stell dich schulterbreit hin, halte mit
deinen Handflächen deine Knie und geh
dabei leicht in die Hockestellung.
Nun kreis deine Knie 8x langsam nach links
und dann nach rechts.
2. Knie beugen
Mach jetzt 8 Kniebeugen, halte dabei deine
Handflächen an den Knien.
Wiederhole die Übungen noch 3x.
Jahreszeit:
Element:
Winterbeginn 21. Dez. bis 19. Jän.
Erde
Körperregion:
Farbe:
Skelett, Knie, Haltung
schwarz, dunkelbraun, anthrazit
Tiere:
Pflanzen, Bäume:
Schäferhund, Ziege, Steinbock,
Maulwurf, Rabe, Krähe, Nachteule, ...
Eibe, Tanne, Eiche, Efeu, Wacholder, Farn,
Schachtelhalm, ...
Sonnenseite:
Schattenseite:
pflichtbewusst, zurückhaltend, ehrgeizig, zielstrebig, vernünftig, planend, strukturiert, verantwortungsbewusst, zuverlässig, …
unzugänglich, eigenbrötlerisch, gefühlskalt,
pedantisch, starr und steif, konservativ, scheu,
unsicher, arbeitssüchtig, …
„Einsamkeit ist der Weg, auf dem das Schicksal den Menschen
zu sich selber führen will.“
(Hermann Hesse)